عزت نفس

کتاب صوتی راهنمای عملی خوددوستی

• نویسنده: زو کروک

برای تویی که مدام فکر می‌کنی در این زندگی قربانی هستی! زو کروک در کتاب صوتی راهنمای عملی خوددوستی، اولین و مهم‌ترین مواردِ پایه‌ای سلامت روان، یعنی داشتن عزت نفس و احترام به خود را آموزش می‌دهد. با شنیدن این کتاب، با مهم‌ترین شخص زندگیتان، یعنی خویشتنِ‌خویش، آشنا می‌شوید و یاد می‌گیرید که چطور او (و در واقع خودتان) را دوست داشته باشید. درباره‌ی کتاب صوتی راهنمای عملی خوددوستی اجازه بدهید صحنه‌ای... ادامه ›

کتاب صوتی اعتماد به نفس و مهارت‌های اجتماعی

• نویسنده: احمد پدرام

کتاب صوتی اعتماد به نفس و مهارت‌های اجتماعی نوشته‌ی احمد پدرام، راهنمایی برای والدین است تا شیوه‌ی درست آموزش مهارت‌های اجتماعی و بالا بردن حس اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس در کودکشان را به‌صورت اصولی یاد بگیرند و با ظرافت‌های این کار آشنا شوند. درباره‌ی کتاب صوتی اعتماد‌به‌نفس و مهارت‌های اجتماعی همه بر این باور اتفاق نظر دارند که تربیت فرزندان، مهم‌ترین و اصلی‌ترین وظیفه‌ی والدین در قبال آن‌هاست. بخش... ادامه ›

کتاب 21 راهکار عملی برای افزایش عزت نفس بانوان

• نویسنده: اکرم ملامحمدعلی

یکی از ابزارهایی که انسان‌های امروزی برای رسیدن به موفقیت به آن نیاز دارند، عزت‌نفس است. کتاب 21 راهکار عملی برای افزایش عزت نفس بانوان نیز در چند فصل به‌شکل موجز و کاربردی، روش‌هایی را برای بالابردن خودباوری زنان مطرح می‌کند. اکرم ملامحمدعلی، نویسنده‌ی این کتاب و مدرس دوره‌های اعتمادبه‌نفس، می‌کوشد تا بانوان نسبت به ارزش درونی خود آگاه شوند و با ایمان به توانمندبودن خود، در دام حوادث تلخی مثل... ادامه ›

کتاب صوتی انضباط شخصی

• نویسنده: جما ری

انضباط شخصی آن است که از جا برخیزیم و کارهای مثبت زندگی خود را به انجام برسانیم؛ همان کارهایی که منجر به خوشحالی درونی و ایجاد حس رضایتمندی می‌شوند. در کتاب صوتی انضباط شخصی، جما ری به طور دقیق‌ این مفهوم را توضیح می‌دهد و بایدها و نبایدهای آن را می‌شکافد. این کتاب که در گروه کتاب‌های موفقیت و خودسازی قرار دارد، به شما کمک می‌کند حساب‌شده و آگاهانه برای رسیدن به اهدافتان گام بردارید. درباره‌ی... ادامه ›

کتاب دوباره والد خودت شو

• نویسنده: یانگ کانگ چان

کتاب دوباره والد خودت شو، نوشته‌ی یانگ کانگ چان، با تکیه بر تجربیات شخصی خود به ما می‌آموزد که قهر کردن با خانواده مشکلاتمان را حل نمی‌کند! این کتاب، راهنمایی است در مسیر اینکه دست از سرزنش والدینمان برداریم، دیگر منتظر عذرخواهی آن‌ها نمانیم و یاد بگیریم والد و حامی خوبی برای خودمان باشیم. با التیام یافتن درونمان، عشق ورزیدن به خود را آغاز می‌کنیم و رابطه‌ی ما با خانواده نیز بهبود می‌یابد.... ادامه ›

کتاب عزت نفس آلفا (مقدماتی)

• نویسنده: جواد کاظم لو

کتاب عزت نفس آلفا (مقدماتی) نوشته‌ی جواد کاظم‌لو به مفهوم عزت‌نفس، به‌عنوان ابزاری برای رسیدن به خودسازی و توسعه‌ی فردی، توجه نشان می‌دهد و تأکید می‌کند که مفهوم‌های ذهنی هر فرد نشان‌دهنده‌ی مسیر زندگی اوست و درک بهتر این مفاهیم ذهنی و نگاه به آن‌ها از دریچه‌ی عزت‌نفس می‌تواند به بهبود زندگی کمک کند. درباره‌ی کتاب عزت نفس آلفا (مقدماتی) عزت نفس از عواملی‌ست که نقش تعیین‌کننده‌‌ای در رفتار و... ادامه ›

کتاب PDF کار عزت نفس

• نویسنده: گلن آر. شیرالدی

راهکارهای مؤثر برای ارتقای عزت نفس و بهبود کیفیت زندگی، همیشه در دسترس نیستند اما با کمک این کتاب، به روشی عملی و کاربردی دست می‌یابید تا عزت نفس خود را افزایش دهید. کتاب کار عزت نفس نوشته‌ی گلن آر. شیرالدی، با تمرین‌های ملموس و راهنمایی‌های ساده شما را در مسیری قرار می‌دهد که بتوانید خودتان را بهتر بشناسید و به رشد شخصی‌ دست یابید. درباره‌ی کتاب کار عزت نفس عزت نفس چیزی نیست که یک‌شبه به دست... ادامه ›

کتاب راهنمای عملی خوددوستی

• نویسنده: زو کروک

یک آتش‌نشان، ابتدا باید از خودش مراقبت کند. فداکارترین آدم دنیا هم در میان دود و آتش، نمی‌تواند دیگران را نجات دهد. زندگی نیز به عملیات اطفاء حریق شبیه است و شما آتش‌نشان آن هستید. کتاب راهنمای عملی خوددوستی درباره‌ی اهمیت و ارزش شماست؛ موضوع مهمی که شاید آن را فراموش کرده باشید. زو کروک در این کتاب شما را به اندیشیدن درباره‌ی یک پرسش مهم وا می‌دارد: آیا خودت را دوست داری؟ درباره‌ی کتاب راهنمای... ادامه ›

کتاب در بازی بمان

• نویسنده: جول اوستین

کتاب در بازی بمان رویکرد تازه‌ای را در مواجهه با موانع به مخاطب پیشنهاد می‌دهد که منجر به دوری از ناامیدی و ماندن در مسیر می‌شود. به‌زعم جول اوستین هیچ مسئله‌ای آنقدر بزرگ نیست که انسان را به تسلیم شدن وادارد. او مثال‌هایی واقعی از افرادی می‌آورد که با ماندن در بازی، زندگی خود را متحول کرده‌اند. درباره‌ی کتاب در بازی بمان حتماً برای شما هم پیش آمده که حس کنید به اندازه‌ی کافی برای کاری به‌خصوص... ادامه ›

کتاب همانطور که هستی باش

• نویسنده: کلی اسکین

کتاب همانطور که هستی باش از جمله کتاب‌های حوزه‌ی خودیاری و ذهن‌آگاهی است که برای تقویت عزت‌نفس نوجوانان نگاشته شده است. میشل اسکین، روانشناس بالینی، در این کتاب که به یاری کلی اسکین آن را نگاشته، به نوجوانان کمک می‌کند درک درستی از مسئله‌ی کمال‌گرایی داشته باشند، خودشان را با تمام نواقص بپذیرند، از احساساتی چون شرم و حقارت رهایی یابند و نگاه درست‌تری نسبت به انتظارات خود و دیگران داشته باشند.... ادامه ›

کتاب صوتی فصل بعدی زندگی‌ات را طراحی کن

• نویسنده: دبی تراویس

دبی تراویس، نویسنده و چهره‌ی مشهور تلویزیون انگلستان، کتاب صوتی فصل بعدی زندگی‌ات را طراحی کن را به رشته‌ی تحریر درآورده است تا در مسیر پیدا کردن رویاها و از نو ساختن زندگی همراهتان باشد. این کتاب راهنمایی عملی برای بیرون کشیدن شما از سردرگمی و ابهام ارائه می‌کند و روشی جدید برای در دست گرفتن افسار زندگی نشانتان می‌دهد. ناگفته نماند که این کتاب پرفروش‌ترین کتاب در بریتانیا بوده است. درباره‌ی... ادامه ›

کتاب روانشناسی گفتگو و رفتار با نوجوان

• نویسنده: زهرا محبوبی

بسیاری از شاخص‌های سلامت روان، همچون مهارت نه گفتن یا اعتمادبه‌نفس مهارت‌هایی هستند که باید از دوران کودکی در وجود شخص درونی شوند. زهرا محبوبی کتاب روانشناسی گفتگو و رفتار با نوجوان را با همین هدف نوشته است. وی در این کتاب که در گروه کتاب‌های روانشناسی و تربیت نوجوان قرار دارد، راهکارهایی را معرفی می‌کند تا از طریق آن‌ها نوجوانان مهارت‌های زندگی را بیاموزند و چالش‌های دوران نوجوانی را مدیریت... ادامه ›

کتاب صوتی قدرت انضباط شخصی

• نویسنده: دنیل والتر

دنیل والتر در کتاب صوتی قدرت انضباط شخصی تکنیک‌هایی را به شما می‌آموزد که با به‌کاربستن آن‌ها می‌توانید نظم و برنامه‌ریزی بیشتری وارد زندگی‌تان کنید و تجربه‌ی زیسته‌ی بهتری را برای خود رقم بزنید. درباره کتاب صوتی قدرت انضباط شخصی: هر سال، پیش از شروع سال جدید لیستی بلندبالا از اهدافتان را یادداشت می‌کنید اما هرگز به آن‌ها نمی‌رسید؟ روزی نیست که تصمیم نگیرید از شنبه ورزش کردن را شروع کنید، اما... ادامه ›

کتاب صوتی اول عاشق خودت باش

• نویسنده: مارک رکلاو

ترس از تأیید نشدن و موردپذیرش قرار نگرفتن می‌تواند زندگی آزاردهنده‌ای برای ما بسازد. مارک رکلاو نویسنده‌ی پرفروش آمازون در کتاب صوتی اول عاشق خودت باش راه‌کارهای مناسبی برای از بین بردن شک به خود، کمال‌گرایی و اضطراب پیشنهاد می‌دهد. با استفاده از ایده‌های او دیگر نیازی به تأیید دیگران نداریم. توصیه‌های نویسنده برای افزایش و بهبود عزت‌نفس در 30 روز طراحی شده است. درباره‌ی کتاب صوتی اول عاشق خودت... ادامه ›

کتاب صوتی جوجه اردک زشت درون

• نویسنده: دبی فورد

کتاب صوتی جوجه اردک زشت درون نوشته‌ی دبی فورد، به شما می‌گوید که چگونه با نیمه‌ی تاریک خود و یا به اصطلاح ضعف‌هایتان آشنا شوید و برای رفع این نیمه‌ی تاریک چه اقداماتی انجام دهید. داشتن یک زندگى عادی و بدون فراز و نشیب امری مهم به حساب می‌آید. این بدین معنی است که در مرحله‌ى اولیه با خصوصیات خود به درستی آشنا شوید و سپس با ادغام آن‌ها و ایجاد هماهنگی بین خصلت‌های مثبت و منفى، زندگى جامع و... ادامه ›

کتاب صوتی حد و مرزت را تعیین کن تا آرامشت را بیابی

• نویسنده: ندرا گلاور تواب

کتاب صوتی حد و مرزت را تعیین کن تا آرامشت را بیابی نوشته‌ی ندرا گلاور تواب، به شکلی علمی و با استفاده از تکنیک‌ها و روش‌های به‌روزِ روان‌شناسی، به مسئله‌ی بسیار مهم و کمتر پرداخته‌شده‌ی تعیین کردنِ حد و مرز در روابط می‌پردازد. او در این کتاب که یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز است، نشان می‌دهد چگونه می‌توانیم نیاز‌های خود را بشناسیم و آن‌ها را بیان کنیم. درباره‌ی کتاب صوتی حد و مرزت را... ادامه ›

کتاب اول عاشق خودت باش

• نویسنده: مارک رکلاو

در 30 روز عادات خود را تغییر دهید تا زندگی‌تان تغییر کند! مارک رکلاو نویسنده‌‌ی پرفروش آمازون در کتاب اول عاشق خودت باش، راه‌های غلبه بر عزت نفس پایین، اضطراب، تنش، حس ناامنی و عدم اعتمادبه‌نفس را به شما می‌آموزد. درباره‌ی کتاب اول عاشق خودت باش: انسان چیزی نیست جز عزت نفس؛ جغرافیای بیرونی آدمی تغییر نمی‌کند، مگر اینکه فرد از درون، خودش را تغییر دهد و این تغییر در گرو شناخت خویش و رسیدن به عزت... ادامه ›

کتاب رئیس زندگی خودت باش

• نویسنده: لیلی سینگ

تابه‌حال چند بار افسار زندگی‌تان از دستتان درآمده و زمین خورده‌اید؟ کتاب رئیس زندگی خودت باش نوشته‌ی لیلی سینگ یک راهنمای بی‌نظیر و ساده است که در هر مرحله از زندگی شما را همراهی می‌کند. کتابی که پیش روی شما قرار دارد، عنوان کتاب پرفروش نیویورک تایمز را از آن خودش کرده‌ و در سال 2017 به‌عنوان اثر برگزیده‌ سال گودریدز معرفی شده است. درباره کتاب رئیس زندگی خودت باش: تابه‌حال چند بار برایتان اتفاق... ادامه ›

کتاب جادوی عزت نفس

• نویسنده: پری عبادی

کتاب جادوی عزت نفس نوشته‌ی پری عبادی، داستان زندگی بسیاری از ما انسان‌هاست؛ افرادی که وجود ارزشمند خودشان را نادیده گرفته و بعد از هر اتفاق کوچک و بزرگی با تازیانه‌های بی‌رحم سرزنش و تحقیر، دنیای‌ خود را سیاه و تاریک می­‌گردانند. همه‌ی ما انسان‌ها اگر نتوانیم به اهدافمان برسیم، به جای تغییر در رفتار و ریشه‌یابی، بیشتر از قبل وجودمان را آلوده‌ی نفرت و کینه از خود و دیگران می‌کنیم. اما باید بدانیم... ادامه ›

کتاب صوتی شجاعت: غلبه بر ترس و به دست آوردن اعتماد به نفس

• نویسنده: دبی فورد

کتاب صوتی شجاعت: غلبه بر ترس و به دست آوردن اعتماد به نفس نوشته‌ی دبى فورد، حاوی موثرترین و عمیق‌ترین روش‌هایی است که به شما جهت افزایش اعتماد به نفس و تقویت آن کمک می‌کند. هر انسانی روزانه، با چندین انتخاب روبه‌رو مى‌شود، انتخاب‌هایى که یا باعث می‌شود اعتماد به ‌نفس، قدرت و ارزش آن‌ها ارتقا یابد و یا چیزهایى که به آن علاقه دارند را از دست بدهند. بیم‌هاى بیهوده، اعتماد به‌ نفس سرکوب ‌شده و... ادامه ›

کتاب سکوی پرتاب عزت ‌نفس

• نویسنده: زینب غلامی

زینب غلامی در کتاب سکوی پرتاب عزت ‌نفس، تکنیک‌هایی کاربردی و نوین برای افزایش اعتماد به نفس ارائه می‌دهد که با فراگیری و رعایت کردن آن‌ها تغییرات بسیار مهمی در زندگی، کسب‌ و کار و روابط شما روی خواهد داد. با به دست آوردن عزت ‌نفس به شما مدال یا عنوان خاصی تعلق نمی‌گیرد و بنا نیست که حقوق شما چند برابر شود، بلکه باعث می‌شود موقعیت‌های بهتری به دست بیاورید. تا باور نداشته باشید که خوشبختی حق شماست... ادامه ›

کتاب کشف اعتماد به نفس واقعی

• نویسنده: هانیه احمدی

هانیه احمدی در کتاب کشف اعتماد به نفس واقعی، با ارائه‌ی راهکارهای عملی به شما کمک می‌‌کند تا اعتماد ‌به ‌نفس خودتان را بالا ببرید، برای زندگیتان هدف داشته باشید و با تمرکز بر هدف، راه خود را آغاز کنید. تا به حال چند بار پیش آمده که احساس حقارت کرده باشید؟ نسبت به خواسته‌ها و نیاز‌های خود بی‌اعتنا بوده‌اید؟ از گفتن خواسته خود احساس خجالت داشتید؟ احساس ارزشمند بودن و احترام به خودتان را درون خود... ادامه ›

کتاب به خود احترام بگذاریم: عزت نفس چیست و رابطه‌ی آن با موفقیت چگونه است

• نویسنده: کریستین وبر

کتاب به خود احترام بگذاریم: عزت نفس چیست و رابطه‌ی آن با موفقیت چگونه است به قلم کریستین وبر، به شما کمک مى‌کند تا نقاط ضعف مربوط به عزت نفس‌تان را بشناسید و به‌ نحوی مثبت در آن‌ها تغییر ایجاد کنید. این تغییرات به شما کمک خواهند کرد تا یاد بگیرید احساسات‌تان را درباره‌ى خود اصلاح کنید. در صورتى مى‌توانید این کار را انجام دهید که یاد بگیرید در طرز تفکرتان تجدید نظر کنید. احساسات از دوردست‌ها... ادامه ›

کتاب صوتی در بازی بمان

• نویسنده: جول اوستین

برای رسیدن به میوه‌های شیرین و آبدار تابستانی، باید از سرمای استخوان‌سوز زمستان گذر کرد. جول اوستین در کتاب صوتی در بازی بمان به شما می‌آموزد که چطور در شرایط سخت پا پس نکشید و به جنگیدن برای رسیدن به رویاهایتان ادامه دهید و در نومیدانه‌ترین لحظات هم از هیچ تلاشی دریغ نکنید. درباره‌ی کتاب صوتی در بازی بمان جول اوستین (Joel Osteen) کتاب در بازی بمان (Stay in the game: no adversity is too great... ادامه ›