شناخت درمانی

کتاب صوتی از حال بد به حال خوب

• نویسنده: دیوید برنز

کتاب صوتی از حال بد به حال خوب اثری از دیوید برنز، از صاحب‌نظران و اساتید برجسته‌ی حوزه‌ی روانشناسی است. برنز در این کتابِ پرفروش آمازون با معرفی رویکرد درمان شناختی-رفتاری یا رفتاردرمانی شناختی (CBT) به مخاطب خود می‌‌آموزد چگونه با غلبه بر ترس‌های درونی، با مشکلاتی از قبیل افسردگی‌ها و اضطراب‌ها بهتر کنار بیاید و کیفیت زندگی و ارتباطات خود را ارتقا دهد. درباره‌ی کتاب صوتی از حال بد به حال خوب... ادامه ›

کتاب صوتی از حس بد به حس خوب

• نویسنده: دیوید برنز

درمان شناختی - رفتاری یا رفتاردرمانی شناختی (CBT)، رویکردی نسبتاً جدید در درمان بیماری‌ها و اختلالاتی مانند افسردگی و اضطراب است. دیوید برنز در کتاب صوتی از حس بد به حس خوب تلاش کرده تا بر اساس این رویکرد، نکات مهم و راهنمایی‌های مؤثری را در اختیار درمان‌گران و بیماران درگیر با انواع اختلالات از جمله اضطراب و افسردگی قرار دهد. درباره‌ی کتاب صوتی از حس بد به حس خوب طبق پژوهش‌های مختلف و نظرات... ادامه ›

کتاب شناخت درمانی و مشکلات روانی

• نویسنده: آرون تی بک

آرون تی بک در کتاب شناخت درمانی و مشکلات روانی بر این باور قدیمی خط بطلان می‌کشد که فرد قربانی نیروهایی فراتر از آگاهی خود است که کنترلی بر آن‌ها ندارد. او معتقد است آنچه یک فرد را می‌آزارد نه در جهان بیرون از فرد، بلکه درون خود اوست و تمام مشکلات و اختلالات عاطفی به سبب برداشت اشتباه فرد از اتفاقات خارجی است. او در این کتاب نظریات کاملا جدیدی را در این حیطه ارائه می‌کند و راهکاری‌هایی برای رفع... ادامه ›

کتاب از حس بد به حس خوب

• نویسنده: دیوید برنز

کتاب از حس بد به حس خوب اثر روان‌پزشک برجسته دیوید برنز به ما کمک می‌کند که با تکنیک‌های تغییر نگرش، تفکر معکوس، تغییر کلمات و غیره آشنا شویم تا از افکار منفی خود عبور کنیم و به‌جای آن‌ها، نگرش‌های مثبت و سازنده‌تری را در خود تقویت کنیم. درباره‌ی کتاب از حس بد به حس خوب فرض کنید که شما در موقعیتی قرار دارید که احساس ناامنی می‌کنید و افکار منفی درباره‌ی خودتان دارید. کتاب از حس بد به حس خوب... ادامه ›

کتاب صوتی آناتومی روح

• نویسنده: کارولین میس

کتاب صوتی آناتومی روح اثری از کارولین میس، سخنران، معلم معنوی و نویسنده‌ای نام‌آشنا در حوزه‌های معنویت و قدرت شخصی است. میس که از پیشگامانِ پزشکیِ انرژی در جهان به شمار می‌رود، در این کتاب، با زبانی ساده و عاری از اصطلاحاتِ تخصصی، مطالبی ارزشمند و جالب‌توجه درباره‌ی پیوندهای انکارناپذیر میان جسم و ذهن ارائه می‌کند و راهکارهایی کاربردی و کلیدی را برای حل معمای شفای جسم و روح در اختیار مخاطبان... ادامه ›

کتاب صوتی حال خوب با هم

• نویسنده: دیوید برنز

کتاب صوتی حال خوب با هم اثری از دیوید برنز، نویسنده‌ی پرفروش حوزه‌‌های روان‌شناسی و روابط میان‌فردی است. برنز در این کتاب به این موضوع پرداخته است که چرا برخی انسان‌ها نمی‌توانند به خوبی با یکدیگر کنار بیایند و راه‌حلی برای مشکلات خود بیابند. برنز پس از بررسی ماهیتِ این مشکلات، راهکارهای مفید، ساده و تأثیرگذاری را نیز برای مواجهه با آن‌ها ارائه می‌دهد. درباره‌ی کتاب صوتی حال خوب با هم دیوید برنز... ادامه ›

کتاب الفبای روانشناسی تاریک

• نویسنده: دانیل رابینسون

کتاب الفبای روانشناسی تاریک، اثری جامع و کاربردی برای شناخت ذهن، دنیای گسترده‌ی روان انسان‌ها و دستیابی به علم و تکنیک‌هایی‌ست که بر کنترل و ایجاد تغییر در ذهن، تمرکز دارد. بندیکت گلمن و دانیل رابینسون در اثر خود به این سوال پاسخ می‌دهند که چه چیزهایی سبب می‌شود ما در این لحظه این‌گونه بیندیشیم، عمل یا رفتار کنیم و آیا واقعا خودمختار و کاملا عقلانی هستیم؟ درباره‌ی کتاب الفبای روانشناسی تاریک... ادامه ›

کتاب کتابی برای سلامت روان شما

• نویسنده: جاناتان ای آلپرت

کتاب کتابی برای سلامت روان شما اثر سایمون رگو، سارا فادر و جاناتان ای آلپرت، راهنمایی کاربردی برای بهبود سلامت روان بر پایه‌ی روش‌های درمان شناختی-رفتاری است. این کتاب با ارائه‌ی تمرین‌های ساده و مؤثر و توصیه‌های علمی به شما کمک می‌کند تا با مشکلات روزمره‌ی خود مقابله کنید. خواندن این کتاب، نه‌تنها آموزنده، بلکه لذت‌بخش و الهام‌بخش است. درباره‌ی کتاب کتابی برای سلامت روان شما کتاب کتابی برای... ادامه ›

کتاب صوتی ده قدم تا نشاط

• نویسنده: دیوید برنز

کتاب صوتی ده قدم تا نشاط اثری از دیوید برنز، روانپزشک آمریکایی و نویسنده‌ی آثار پرفروش در حوزه‌های روان‌شناسی و خودیاری است. برنز در این کتاب صوتی با ارائه‌ی راهکارهایی تئوریک و عملی، به شما کمک می‌کند تا بتوانید در زندگی به نشاط و شادکامیِ بیشتری دست پیدا کنید. درباره‌ی کتاب صوتی ده قدم تا نشاط دیوید دی برنز (David D. Burns) در کتاب صوتی ده قدم تا نشاط (Ten Days to Self-Esteem) راه‌ و روش‌هایی... ادامه ›

کتاب رفتاردرمانی شناختی

• نویسنده: اولیویا تلفورد

کتاب رفتاردرمانی شناختی که در فهرست پرفروش‌ترین کتاب‌های سایت آمازون قرار دارد، به قلم اولیویا تلفورد، نویسنده‌ی دانمارکی نوشته شده است. این کتاب با تکیه بر راهکار رفتاردرمانی شناختی (CBT) به شما می‌آموزد چطور افکارتان را متحول کنید و سلامت روانتان را تحت محافظت قرار بدهید. با استفاده از تکنیک‌های ارائه‌شده در این کتاب بر افسردگی و اضطراب غلبه می‌کنید و به نوعی سیم‌کشی مغزتان را از نو انجام... ادامه ›

کتاب از حس بد به حس خوب (بر اساس شناخت درمانی)

• نویسنده: دیوید برنز

کتاب از حس بد به حس خوب (بر اساس شناخت درمانی)، چارچوبی کارآمد را برای مدیریت خلق‌و‌خوی افراد پیش روی خواننده قرار می‌دهد. پس از مطالعه‌ی این کتاب، با روش‌هایِ مدیریت عواطف خود آشنا می‌شوید و را‌ه‌های غلبه بر افکار منفی و دستیابی به سلامت عاطفیِ بلندمدت را فرا می‌گیرید. دیوید برنز، نویسنده‌ی کتاب، راه‌کارهای شکستِ افسردگی، کاهش اضطراب و تقویت روابط اجتماعی را در این اثر به خواننده آموزش داده... ادامه ›

کتاب گفت و گو با روانکاوم

• نویسنده: سیمون کورف سس

امروزه تمامی افراد جامعه با مفهوم روانکاوی برخوردهای دور و نزدیک دارند. ناگفته پیداست که آشنایی با جنبه‌های تخصصی در علم روانکاوی نیاز افراد را در جهت برداشتن موانع ذهنی برطرف می‌سازد. کتاب گفت و گو با روانکاوم نوشته‌ی سیمون کورف سس مطالبی مفید برای آشنایی مخاطب با مبحث روانکاوی و زیروبم آن ارائه می‌کند. درباره‌ی کتاب گفت و گو با روانکاوم با پیشرفت تکنولوژی و عادت افراد جامعه به زندگی ماشینی،... ادامه ›

کتاب تمرین‌هایی برای شادکامی بر اساس ذهن آگاهی

• نویسنده: روث بایر

شاد زی! شاید شما هم از آن‌دسته افراد باشید که بارها به‌دنبال شادی و احساس خوشبختی گشته و آن را نیافته‌اید؛ چراکه هنوز در ذهن خود هستید! روث بایر در کتاب تمرین‌هایی برای شادکامی بر اساس ذهن آگاهی، گوینده‌ی پند و عبارات تاکیدیِ مثبت‌اندیشی نیست؛ بلکه بر اساس تحقیقات و مطالعات علمی، تمرین‌ها و راهکارهایی را آموزش می‌دهد که شما را قدم‌به‌قدم به حس شادی درونی و احساس آرامش و خوشبختی، نزدیک می‌کند.... ادامه ›

کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟

• نویسنده: جولی اسمیت

جولی اسمیت در کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ از تجربه‌هایی که در جلسات روانکاوی با افراد گوناگونی داشته استفاده کرده و گستره‌ی تجارب او، جامعه‌ی مخاطبِ کتابش را نیز وسیع‌تر می‌کند؛ چراکه از هر احساس، هیجان، فکر و فعل‌وانفعالاتی که در درونِ ما آدم‌ها در جریان است، پرده‌ای را نمایش می‌دهد، اطلاعاتی را به اشتراک می‌گذارد و تکنیک‌هایی را به‌صورت تمرین‌هایی کاربردی و آسان، در... ادامه ›

کتاب روان: داستان ذهن انسان

• نویسنده: پل بلوم

مغز شبیه به هزارتویی پر پیچ‌وخم با راهروهایی ناشناخته است. ما نمی‌توانیم از رازهای این موجود مرموز پرده برداریم و هرروزه از تصمیمات و رفتارهایش شگفت‌زده می‌شویم. کتاب روان: داستان ذهن انسان ما را به این هزارتوی پیچ‌درپیچ دعوت می‌کند و با استفاده از نظریات درمانگرانی همچون فروید، طریقه‌ی کار مغز و چیستی ذهن و دلیل بروز احساسات متضاد را به ما نشان می‌دهد. پل بلوم کوشیده است تا با این آشکارسازی،... ادامه ›

کتاب صوتی ساده‌اش کن تا حل بشه

• نویسنده: ست جی گیلیهان

کتاب صوتی ساده‌اش کن تا حل بشه اثری از ست جی. گیلیهان، روانپزشک و متخصص درمان شناختی-رفتاری مبتنی بر ذهن‌آگاهی (CBT) است. گیلیهان در این کتاب با تشریح کارکرد مغز در تنظیم رفتارها و خلق‌وخوی ما و همین‌طور بسط ایده‌ی روان‌درمانی شناختی-رفتاری، به ارائه‌ی راهکارهایی برای غلبه بر اضطراب، ترس، افسردگی، خشم، نوسانات خلقی و دیگر اختلالات روانی پرداخته است. درباره‌ی کتاب صوتی ساده‌اش کن تا حل بشه ست جی.... ادامه ›

کتاب زندانی منفی نگری

• نویسنده: مریم خسروی

کتاب زندانی منفی نگری نسخه‌ای قطعی برای رسیدن به موفقیت نیست، بلکه اثری است که به ما وسعت دید کافی برای رصد کردنِ موانع و چالش‌ها را می‌دهد و دیدگاهمان را نسبت به شکست، پیروزی و موفقیت تغییر می‌دهد. مریم خسروی، نویسنده‌ی اثر، ما را نسبت به انرژی و زمانی که صرف امور منفی و بیهوده می‌کنیم آگاه می‌سازد و هنر خوب زیستن را یادمان می‌دهد. درباره‌ی کتاب زندانی منفی‌نگری بسیاری از ما انسان‌ها زندگی و... ادامه ›

کتاب نوازشم کن

• نویسنده: منیژه حسنی پورفلاح

کتاب نوازشم کن، به خواننده برای ریشه‌یابی و اصلاح الگوهای ذهنی ناسالم کمک می‌کند. منیژه حسنی پورفلاح این اثر را با هدف کمک به افراد برای شناسایی این الگوهای ناسالم، درکِ چگونگی تأثیر آن‌ها بر زندگی‌شان و تغییر آن‌ها به الگوهای سالم‌تر نگاشته است. پس از مطالعه‌ی کتاب حاضر، طرح‌واره‌های ناسازگار را تشخیص می‌دهید و به سلامت روان دست می‌یابید. درباره‌ی کتاب نوازشم کن کتاب نوازشم کن، اثری است که... ادامه ›

کتاب افسردگی (تشخیص، سبب شناسی و درمان) بر اساس DSM-5-TR

• نویسنده: رقیه ساعی نسب

نمی‌توان برای افسردگی علائمی ثابت معرفی کرد. ممکن است فردی افسرده دائم گریه کند و غذا نخورد، اما فرد دیگری حتی یک قطره اشک نریزد و به پرخوری عصبی مبتلا شود. کتاب افسردگی (تشخیص، سبب شناسی و درمان) بر اساس DSM-5-TR به ما کمک می کند با چیستی این اختلال، انواع آن و نحوه‌های گوناگون درمان افسردگی آشنا شویم. رقیه ساعی نسب از اختلالات گوناگونی چون دوقطبی و اختلال اضطراب نیز نام برده است و به مخاطبان... ادامه ›

کتاب زوج درمانی به شیوه ایماگوتراپی

• نویسنده: دانش رنجبر

کتاب زوج درمانی به شیوه ایماگوتراپی تألیف دانش رنجبر، متد درمانی تصویرسازی ارتباطی را معرفی می‌کند و نشان می‌دهد که چطور می‌توان با کمک آن روابط زوج‌ها را بهبود بخشید و آن را همدلانه‌تر بازسازی کرد. این کتاب، اصول و مبانی ایماگوتراپی را مرور می‌کند و توضیح می‌دهد که چطور می‌توان این شیوه را در فرآیند زوج درمانی به کار گرفت و چه اثرات مثبتی در پی خواهد داشت. درباره‌ی کتاب زوج درمانی به شیوه... ادامه ›

کتاب چگونه یک درمانگر موفق شناختی - رفتاری شوم؟

• نویسنده: فرانک ویلز

کتاب چگونه یک درمانگر موفق شناختی - رفتاری شوم؟ اثری‌ است که به‌صورت‌ گام‌به‌گام به کسانی که در حوزه‌ی CBT تجربه ندارند، آموزش‌های لازم را ارائه می‌دهد. فرانک ویلز به‌عنوان مؤلف اثر با نثری شفاف و آموزشی قادر است به‌خوبی تمام فرایندهای درمانگری شناختی - رفتاری را شرح دهد. در راستای چنین رویکردی، نویسنده از چندین مورد عینی برای شرح مباحث بهره برده و از این نظر تجربه‌ی دقیق‌تری برای مخاطبان... ادامه ›

کتاب درمان وسواس

• نویسنده: پریسا دیناری

اضطراب و اختلالات اضطرابی، ناتوان‌کننده و آزاردهنده هستند. وسواس ذهنی یا وسواس اجباری فکری - عملی یکی از انواع این نوع اختلالات است که پریسا دیناری در کتاب درمان وسواس، به آن پرداخته. نویسنده در این اثر آموزه‌هایی ارزنده و تمریناتی کاربردی را در جهت کاهش یا برطرف کردن علائم و مشکلات این اختلال ارائه می‌دهد. درباره‌ی کتاب درمان وسواس تا چه اندازه نگرانِ آلودگی‌های محیطی و احتمال بیماری‌های ویروسی... ادامه ›

کتاب صوتی شجاعت: غلبه بر ترس و به دست آوردن اعتماد به نفس

• نویسنده: دبی فورد

کتاب صوتی شجاعت: غلبه بر ترس و به دست آوردن اعتماد به نفس نوشته‌ی دبى فورد، حاوی موثرترین و عمیق‌ترین روش‌هایی است که به شما جهت افزایش اعتماد به نفس و تقویت آن کمک می‌کند. هر انسانی روزانه، با چندین انتخاب روبه‌رو مى‌شود، انتخاب‌هایى که یا باعث می‌شود اعتماد به ‌نفس، قدرت و ارزش آن‌ها ارتقا یابد و یا چیزهایى که به آن علاقه دارند را از دست بدهند. بیم‌هاى بیهوده، اعتماد به‌ نفس سرکوب ‌شده و... ادامه ›

کتاب صوتی درمان شناختی رفتاری به زبان ساده

• نویسنده: اولیویا تلفورد

آیا در زندگی‌تان با مشکلاتی تکراری رو‌به‌رو هستید؟ اولیویا تلفورد در کتاب صوتی درمان شناختی رفتاری به زبان ساده کمک می‌کند راه مقابله با چنین شرایط دشواری را بیابید و در کوتاه‌ترین زمان، زندگی را به مسیر دلخواه‌تان هدایت کنید. درباره‌ی کتاب صوتی درمان شناختی رفتاری به زبان ساده خوش‌بین یا بدبین، کدام یک از این صفات بهترین توصیف برای شماست؟ بعد از جواب اندکی مکث و به دلایلتان فکر کنید. چه چیزی... ادامه ›