رفتار درمانی

کتاب کتابی برای سلامت روان شما

• نویسنده: جاناتان ای آلپرت

کتاب کتابی برای سلامت روان شما اثر سایمون رگو، سارا فادر و جاناتان ای آلپرت، راهنمایی کاربردی برای بهبود سلامت روان بر پایه‌ی روش‌های درمان شناختی-رفتاری است. این کتاب با ارائه‌ی تمرین‌های ساده و مؤثر و توصیه‌های علمی به شما کمک می‌کند تا با مشکلات روزمره‌ی خود مقابله کنید. خواندن این کتاب، نه‌تنها آموزنده، بلکه لذت‌بخش و الهام‌بخش است. درباره‌ی کتاب کتابی برای سلامت روان شما کتاب کتابی برای... ادامه ›

کتاب رفتاردرمانی شناختی

• نویسنده: اولیویا تلفورد

کتاب رفتاردرمانی شناختی که در فهرست پرفروش‌ترین کتاب‌های سایت آمازون قرار دارد، به قلم اولیویا تلفورد، نویسنده‌ی دانمارکی نوشته شده است. این کتاب با تکیه بر راهکار رفتاردرمانی شناختی (CBT) به شما می‌آموزد چطور افکارتان را متحول کنید و سلامت روانتان را تحت محافظت قرار بدهید. با استفاده از تکنیک‌های ارائه‌شده در این کتاب بر افسردگی و اضطراب غلبه می‌کنید و به نوعی سیم‌کشی مغزتان را از نو انجام... ادامه ›

کتاب رفتار‌ درمانی دیالکتیکی برای اختلال شخصیت مرزی

• نویسنده: دیوید اچ. بارلو

یکی از بیماری‌های کم‌تر شناخته شده، اختلال شخصیت مرزی است. کتاب رفتار‌ درمانی دیالکتیکی برای اختلال شخصیت مرزی نوشته‌ی دیوید اچ. بارلو به درمانگران کمک می‌کند تا مبتلایان به این اختلال را، با روشی بی‌خطر و مؤثرتر درمان کنند. این روش به بیمار کمک می‌کند تا خود نیز در فرایند درمانش شریک باشد و بر شیوه‌ و سرعت درمان مباشرت کند. درباره‌ی کتاب رفتار‌ درمانی دیالکتیکی برای اختلال شخصیت مرزی اختلالات... ادامه ›

کتاب جستجوی خودباوری

• نویسنده: آلن دوباتن

کتاب جستجوی خودباوری نوشته‌ی آلن دوباتن، اولین مجلد از سری جدید داستان‌های روان‌درمانی از مدرسه‌ی زندگی است. این کتاب داستان بخشی از زندگی دختری جوان به‌نام آنا را روایت می‌کند. آنا فردی مهربان و متفکر، در اواسط بیست‌سالگی است که اخیراً با مشکلاتی روبه‌رو شده و روزهای سختی را می‌گذراند. شغل او به‌شدت استرس‌زاست، رابطه‌ی عاطفی‌اش فاقد تعادل است و سابقه‌ی زندگی خانوادگی دشوار و پیچیده‌ای نیز دارد.... ادامه ›

کتاب روانشناسی کاربردی شادکامی

• نویسنده: راسل گریگر

کتاب روانشناسی کاربردی شادکامی اثر ر اسل گریگر استراتژی‌های بسیاری را برای پرورش شادی در جنبه‌های مختلف زندگی ارائه می‌دهد. تمرکز این کتاب بر ایجاد شادی برای خود، برقراری ارتباط با دیگران و پیمایش در زندگی روزمره است. نویسنده در این اثر از روش‌های رفتاردرمانی شناختی کمک می‌گیرد تا شما را در مسیر دستیابی به شادکامی و خوشبختی همراهی کند. درباره‌ی کتاب روانشناسی کاربردی شادکامی امروزه اغلب افراد با... ادامه ›

کتاب آرامش درمانی

• نویسنده: ادموند جاکوبسون

کتاب آرامش درمانی به قلم ادموند جاکوبسون، از متخصصان این حوزه، نوشته شده و با رویکرد فیزیولوژی به شما در مقابله با بیماری‌ها و مشکلات عصبی روزانه کمک می‌کند. این کتاب با تکیه بر شصت سال تجربه‌ی آزمایشگاهی و بالینی در دو بخشْ اختلالات شایع و تاثیراتشان را برشمرده و تکنیک‌های کاربردی برای آرام‌سازی و فائق آمدن و گذر از تنش‌ها را ارائه می‌دهد. درباره‌ی کتاب آرامش درمانی تنش عصبی یکی از متداول‌ترین... ادامه ›

کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟

• نویسنده: جولی اسمیت

جولی اسمیت در کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ از تجربه‌هایی که در جلسات روانکاوی با افراد گوناگونی داشته استفاده کرده و گستره‌ی تجارب او، جامعه‌ی مخاطبِ کتابش را نیز وسیع‌تر می‌کند؛ چراکه از هر احساس، هیجان، فکر و فعل‌وانفعالاتی که در درونِ ما آدم‌ها در جریان است، پرده‌ای را نمایش می‌دهد، اطلاعاتی را به اشتراک می‌گذارد و تکنیک‌هایی را به‌صورت تمرین‌هایی کاربردی و آسان، در... ادامه ›

کتاب پرخوری عصبی (بولیما)

• نویسنده: پگی جی. پارکس

روان‌شناسان هرساله بیماری‌ها و اختلالات گوناگونی را شناسایی می‌کنند که حتی نامشان هم برای مردم عجیب است. یکی از این بیماری‌ها، پرخوری عصبی است. کتاب پرخوری عصبی (بولیما)، اثری‌ست در حوزه‌ی روان‌پزشکی که به زبان ساده، علائم این اختلال، دلایل بروز و روش‌های درمانی‌اش را شرح می‌دهد. پگی جی. پارکس، نویسنده‌ی این کتاب، به ما کمک می‌کند تا در صورت مبتلا بودن خود یا یکی از نزدیکانمان به این اختلال،... ادامه ›

کتاب افسردگی (تشخیص، سبب شناسی و درمان) بر اساس DSM-5-TR

• نویسنده: رقیه ساعی نسب

نمی‌توان برای افسردگی علائمی ثابت معرفی کرد. ممکن است فردی افسرده دائم گریه کند و غذا نخورد، اما فرد دیگری حتی یک قطره اشک نریزد و به پرخوری عصبی مبتلا شود. کتاب افسردگی (تشخیص، سبب شناسی و درمان) بر اساس DSM-5-TR به ما کمک می کند با چیستی این اختلال، انواع آن و نحوه‌های گوناگون درمان افسردگی آشنا شویم. رقیه ساعی نسب از اختلالات گوناگونی چون دوقطبی و اختلال اضطراب نیز نام برده است و به مخاطبان... ادامه ›

کتاب مخلوقات یک روز

• نویسنده: اروین یالوم

ما می‌خندیم، به سفر می‌رویم، سعی می‌کنیم ثروتمند شویم و در تمام این لحظات می‌دانیم که در نهایت خواهیم مُرد. این حقیقت همه‌چیز را بی‌معنا و زندگی را به یک هیاهوی بی‌دلیل تبدیل می‌کند. کتاب مخلوقات یک روز از احساسات و افکار پوچ‌گرایانه‌ی ما آگاه است. اروین یالوم نمی‌خواهد با جملات انگیزشی دروغین به ما امید واهی بدهد. او در این کتاب گفت‌وگوهای خود با مراجعانش را برای ما بازگو می‌کند تا ابتدا... ادامه ›

کتاب دروغ ممنوع

• نویسنده: بنت پولوگ

بنت پولوگ در کتاب دروغ ممنوع، بر روی دروغ‌های ناآگاهانه متمرکز می‌شود و تلاش می‌کند دلایل روانی این اتفاق را بیابد و مکانیسم آن را توضیح دهد. پولوگ که از سرشناس‌ترین روان‌شناسان آمریکا به شمار می‌رود، در این کتاب فرآیند دروغ‌گویی غیرارادی را تجزیه‌وتحلیل می‌کند، نشان می‌دهد که این عمل تا چه حد می‌تواند ویرانگر باشد و در نهایت، به مخاطب کمک می‌کند از خودفریبی رها شود و زندگی بهتری پیدا کند.... ادامه ›

کتاب اتحاد کاری در رفتاردرمانی عقلانی هیجانی

• نویسنده: ویندی درایدن

کتاب اتحاد کاری در رفتاردرمانی عقلانی هیجانی را ویندی درایدن با هدف بررسی و شناخت باورهای نامعقول، اشتباه و الگوهای فکری با بار منفی و آسیب‌رسان نوشته است. او در این کتاب ضمن بررسی باورهایی از این دست، نتایج و تاثیراتی را که این نوع تفکر بر مسائل هیجانی و رفتاری افراد می‌گذارد، شناسایی و راه‌حل‌های عملی و موثری را با شیوه‌ی جدیدتر ارائه کرده است. درباره‌ی کتاب اتحاد کاری در رفتار‌درمانی عقلانی... ادامه ›

کتاب آفریده‌های یک روز

• نویسنده: اروین یالوم

«خیلی‌ها از زندگی وام نمی‌گیرند که به مرگ بدهکار نباشند.» این جمله‌ی معروف اروین یالوم در عمق خود نشان‌دهنده‌ی نگاه وی به زندگی و رویکرد او در روانشناسی اگزیستانسیال است که در کتاب آفریده‌های یک روز نیز خود را نشان می‌دهد. این کتاب مجموعه داستانی روانشناختی است که در آن با هدایت یالوم ابزاری خواهیم یافت که نه‌تنها می‌توانیم روز خود را قابل تحمل کنیم، بلکه خواهیم توانست آن را به شکلی معنادار و... ادامه ›

کتاب غلبه بر پارانویا و افکار بدبینانه

• نویسنده: جیسون فریمن

دکتر دنیل فریمن و دکتر جیسون فریمن در کتاب غلبه بر پارانویا و افکار بدبینانه، با تجارب علمی و عملی سالیان دراز خود کوشیده‌اند تا علل پدید‌آورنده‌ی بیماری فراگیر پارانویا و نیز راه‌های غلبه بر آن را به خوانندگان خود نشان دهند. پارانویا بیماری‌ای است که در آن شخص بیش از اندازه به سلامت و امنیت جانی و مالی خود و عزیزانش اهمیت می‌دهد و با افکار و توهمات بی‌پایه و اساس، خود را شکنجه می‌دهد. پارانویا... ادامه ›

کتاب درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد: 100 نکته کلیدی و تکنیک‌ها

• نویسنده: جوزف ای. الیور

کتاب درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد: 100 نکته کلیدی و تکنیک‌ها نوشته‌ی ریچارد بنت و جوزف ای. الیور، به توضیح پذیرش، ذهن آگاهی و راهبردهای تغییر رفتار می‌پردازد تا درمانگران به کمک آن‌ها بتوانند انعطاف‌پذیری روانی را در مراجع و حتی خودشان افزایش دهند. درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد یا به اختصار ( ACT ) یکی از درمان‌های نسل سوم رفتار درمانی است. این رویکرد در مقایسه با رفتار درمانی شناختی تاکید بیشتری... ادامه ›

کتاب درمان شناختی رفتاری به زبان ساده

• نویسنده: اولیویا تلفورد

کتاب درمان شناختی رفتاری به زبان ساده، اثری کاربردی، جذاب و ساده از اولیویا تلفورد است. این کتاب بهترین راهنما برای شروع درمان‌ شناختی رفتاری شناخته می‌شود و تمام راهبردهای کلیدی را برای ایجاد تغییر و تحولات مثبت روانی، به شما ارائه می‌کند. درباره کتاب درمان شناختی رفتاری به زبان ساده: تابه‌حال از خودتان پرسیده‌اید چه چیزی بیش از همه خوشحالتان می‌کند؟ یا ساده‌تر از این، آیا آدم‌هایی را دیده‌اید... ادامه ›

کتاب زنانگی از دست رفته

• نویسنده: رابرت الکس جانسون

کتاب زنانگی از دست رفته به قلم رابرت الکس جانسون درباره اهمیت بازیابی بُعد زنانه در زندگی بحث می‌کند. این نویسنده پرفروش نشان می‌دهد که به دست آوردن قدرت احساس و ارزش زنانه برای رشد، آرامش و هوشیاری انسان حیاتی است. درباره کتاب زنانگی از دست رفته: چرا احساس آرامش حقیقی در زندگی از میان رفته است و افراد معدودی احساس شادی عمیق را تجربه می‌کنند؟ پاسخ این‌جاست: زنانگی از دست رفته است! رابرت جانسون... ادامه ›

کتاب PDF درمان اضطراب به روش رفتار درمانی شناختی (کتاب PDF کار)

• نویسنده: پاتریک فانینگ

کتاب درمان اضطراب به روش رفتار درمانی شناختی (کتاب کار) به قلم متیو مک کی، میشل اسکین و پاتریک فانینگ، راهکارهایی را در اختیار شما قرار می‌دهد که با بکارگیری آن می‌توانید اضطراب خود را کنترل کرده و سپس به کمک روش رفتار درمانی شناختی آن را درمان کنید. تمام هیجان‌ها یک کارکرد واحد دارند: سازماندهی و انگیختن رفتاری که به شما کمک می‌کند تا زنده بمانید. برای مثال خشم، رفتار پرخاشگری را برای حمایت شما... ادامه ›

کتاب اختلالات شخصیت گروه الف (پارانوید، اسکیزویید، اسکیزوتایپال)

• نویسنده: مژده خواجه پور

مژده خواجه پور در کتاب اختلالات شخصیت گروه الف (پارانوید، اسکیزویید، اسکیزوتایپال)، طی تحقیقات و تجارب خود عوامل پدیدآورنده این 3 اختلال روانشناسی را مورد بررسی قرار داده و نشان می‌دهد که افراد دارای این بیماری چه تأثیراتی روی خانواده و اطرافیان خود می‌گذارند. تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که دیگران شما را چقدر می‌شناسند و یا خودتان دارای چه ویژگی‌هایی هستید؟ شخصیت نشان‌دهنده‌ی آن دسته از... ادامه ›

کتاب رفتار درمانی عقلانی - هیجانی REBT (راهنمای درمانگران تازه کار)

• نویسنده: ویندی درایدن

والتر متویچوک و ویندی درایدن در کتاب رفتار درمانی عقلانی - هیجانی REBT (راهنمای درمانگران تازه کار)، به شکلی گیرا و واضح توضیح می‌دهند که چگونه REBT، احساسات منفی سالم و ناسالم را از یکدیگر تشخیص می‌دهد، سپس چهار رفتار غیرمنطقی را تفسیر می‌کنند که هسته‌ی اصلی آشفتگی رفتاری و هیجانی در نظر گرفته شده‌اند. REBT به چه معناست؟ اصطلاح REBT برای اختلالات احساسی مثل افسردگی، اضطراب، خشم و همچنین... ادامه ›

کتاب عاقلانه فکر کنید، راحت‌تر زندگی کنید

• نویسنده: آلبرت الیس

کتاب عاقلانه فکر کنید، راحت‌تر زندگی کنید نوشته آلبرت الیس، به شما کمک می‌کند برخی از ریشه‌های اصلی اختلالات روانی مانند تعصب، بی‌صبری، تحجر، استبداد و بداندیشی را بفهمید و ببینید چگونه می‌توانید با چنین ریشه‌های روان رنجورانه‌ای در خودتان و در دیگران مقابله کنید. کتاب عاقلانه فکر کنید، راحت‌تر زندگی کنید (How to stubbornly refuse to make yourself miserable about anything yes anything) به شما... ادامه ›

کتاب مفاهیم تحلیل رفتار متقابل

• نویسنده: منصور بهرامی

کتاب مفاهیم تحلیل رفتار متقابل نوشته‌ی منصور بهرامی، به ارائه نظریه‌هایی حاوی تمامی روش‌ها، مفاهیم و تئوری‌های جدید در تحلیل رفتار متقابل که در سال‌های اخیر توسط متخصصان این رشته در دنیا مطرح شده است، می‌پردازد. تحلیل رفتار متقابل (Transactional Analysis که به اختصار TA خوانده می‌شود) یک تئوری روان‌شناسی است که توسط دکتر اریک برن در سال 1950 میلادی ارایه شد و به لحاظ کاربرد آن در حل مشکلات... ادامه ›

کتاب جنبه‌های زنانه

• نویسنده: کارل گوستاو یونگ

کتاب جنبه‌های زنانه گزیده‌ای از نوشته‌های کارل گوستاو یونگ، درباره مفاهیم نرینه و مادینه روان است که مشخصه‌ای بارز در نظریه ساختار شخصیت خود او است. بخش اعظم کارهای کارل گوستاو یونگ (Carl Gustav Jung) در زمینه روانشناسی زنان، مربوط به مفهوم نرینه روان (عنصر کهن الگوی مردانه در روان زنان) او است. کتاب جنبه‌های زنانه (Aspects of the Feminine) شامل بخش‌هایی درباره موضوعات درونی یا مسائل مرتبط با... ادامه ›

کتاب بهتره با یکی حرف بزنی

• نویسنده: لوری گاتلیب

کتاب بهتره با یکی حرف بزنی اثر برتر لوری گاتلیب، از پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز، روایتی خواندنی از رابطۀ میان بیمار و درمانگر ارائه می‌دهد و با داستان‌های مراجعین حقیقی، حقیقت زیبای انسان بودن را آشکار می‌نماید. دربارۀ کتاب بهتره با یکی حرف بزنی: لوری گوتلیب (Lori Gottlieb) روان‌درمانگر خبره‌ای است که در لس آنجلس به بیماران خود کمک می‌کند تا با مشکلات‌شان کنار بیایند، اما روزی بحران به... ادامه ›