دوچرخه سواری

کتاب PDF 101 برنامه دوچرخه سالنی

• نویسنده: توماس دبلیو. گیبسون

کتاب 101 برنامه دوچرخه سالنی نوشته‌ی توماس دبلیو. گیبسون، اصول ابتدایی تمرین کردن با دوچرخه‌ی اسپینینگ را آموزش می‌دهد و بیش از صد تمرین کاربردی برای آن پیشنهاد می‌کند. این کتاب راهنما که هم برای ورزشکاران حرفه‌ای و هم برای مبتدی‌ها تدوین شده، تنظیمات اولیه و طرز کار با تجهیزات دوچرخه‌های ثابت سالنی را می‌آموزد و در مورد تکنیک‌ها و حرکات پایه‌ای آن صحبت می‌کند. درباره‌ی کتاب 101 برنامه دوچرخه... ادامه ›

کتاب PDF تمرینات سه گانه

• نویسنده: جیمز بکینسیل

کتاب تمرینات سه گانه اثری از جیمز بکینسیل است. این اثر ورزشی مناسب کسانی‌ست که در حوزه‌ی ورزش سه‌گانه فعالیت می‌کنند و به دنبال یک الگوی اصولی و کاربردی در این زمینه هستند. اگر سعی دارید اولین تمرینات سه‌گانه‌ی خود را از سر بگذارنید یا اگر می‌خواهید سطح خود را در این حیطه بالا ببرید، این کتاب برای شماست. اثری که هر آنچه لازم است در مورد تمرینات سه‌گانه و الگوهای مورد نظر بدانید را در اختیارتان... ادامه ›

کتاب PDF مرجع کامل بدنسازی برای دوچرخه سواری

• نویسنده: شانون سوندال

شانون سوندال در کتاب مرجع کامل بدنسازی برای دوچرخه سواری، تقویت هر گروه از ماهیچه‌ها را شرح می‌دهد تا بهترین عملکرد را در جاده داشته باشید. این کتاب به شما کمک می‌کند تا پتانسیل دوچرخه سواری واقعی خود را آشکار کنید. در دوچرخه سواری، همانند هر فعالیت ورزشی دیگر، بدن ورزشکار باید یک پایه قوى و مستحکم داشته باشد. این موضوع کلید رسیدن به بهترین کارایی، پیشگیری از آسیب دیدگی و تداوم حضور طولانی مدت... ادامه ›

کتاب PDF مرجع کامل دوچرخه سواری

• نویسنده: جو فریل

کتاب مرجع کامل دوچرخه سواری نوشتۀ جو فریل یکی از جامع‌ترین آثاری است که در زمینه آموزش دوچرخه‌‌سواری جاده به نگارش درآمده و پیروی از آن آسان می‌باشد. این کتاب شما را مانند دوچرخه‌سواران رده جهانی به‌ طور اصولی آموزش خواهد داد. اگر راه‌حل‌های ارائه‌ شده در آن را با دقت اجرا کنید قطعا به طرز چشمگیری عملکردتان در مسابقات بهتر خواهد شد. چگونه باید تمرین سخت را برنامه‌ریزی کنیم؟ بهترین راه برای تمرین... ادامه ›

کتاب دوچرخه بهترین وسیله: تندرستی، نقل و انتقال، اقتصادی

• نویسنده: نورعلی خواجوند

مطالب این کتاب سخن دکتر فروم یکى از بزرگان روان‌شناسى را در ذهنم زنده کرد: بشر براى رسیدن به آزادى سعى مى‌کند تا از طبیعت دور شود، اما هرچه از طبیعت دورتر مى‌شود، احساس مى‌کند که فاصله‌اش از آزادى دورتر شده است و ناچار دوباره به دامان طبیعت بر مى‌گردد. بشر امروزى براى راحتى و آسایش خود وسایل نقلیه مدرن و متعددى را اختراع کرده و از این طریق مسافت‌ها را کوتاه و دسترسى به نقاط دور دست را امکان‌پذیر... ادامه ›

کتاب PDF راهنمای جامع مربیان دوچرخه سالنی

• نویسنده: آنجلا رید فاکس

کتاب راهنمای جامع مربیان دوچرخه سالنی نوشته‌ی آنجلا رید فاکس، رشته‌ی دوچرخه سالنی را معرفی می‌کند و مزیت‌ها و خطرات آن را شرح می‌دهد. این راهنما که برای مربیان تدوین شده، پس از مرور سیستم‌های مختلف بدن انسان، شیوه‌ی طراحی جلسات تمرینی، انوع تمرینات و نحوه‌ی مدیریت کلاس این رشته را آموزش می‌دهد و در مورد تکنیک‌های این نوع دوچرخه‌سواری صحبت می‌کند. درباره‌ی کتاب راهنمای جامع مربیان دوچرخه سالنی... ادامه ›

کتاب PDF سفر با دوچرخه

• نویسنده: آیدین غفارنژاد مهربانی

کتاب سفر با دوچرخه نوشته‌ی آیدین غفارنژاد مهربانی، نکات و مهارت‌های لازم برای شروع سفر با دوچرخه، تجهیزات دوچرخه، مسیر‌ها و هر آنچه برای سفر با دوچرخه نیاز است را در اختیار مخاطبان قرار می‌دهد. در کتاب سفر با دوچرخه (Bike touring basics bikes & gear choosing a bicycle) شما می‌توانید اطلاعاتی در خصوص تورهای بین‌المللی، طراحی مسیر، وسایلی که باید برای تعمیر دوچرخه همراه داشته باشید و روش‌هایی که... ادامه ›

کتاب PDF مارتین دوچرخه سواری می‌کند

• نویسنده: ژیلبر دولاهه

کتاب مارتین دوچرخه سواری می‌کند به قلم ژیلبر دولاهه نشان می‌دهد که مارتین علاوه بر یادگیری دوچرخه سواری، احترام به قوانین و حقوق دیگران را نیز یاد می‌گیرد. موضوع کتاب مارتین دوچرخه سواری می‌کند: مارتین دوست دارد دوچرخه سواری کند اما او فقط یک سه چرخه دارد. پدربزرگ برای مارتین یک دوچرخه می‌خرد تا او را خوشحال کند و به او یاد می‌دهد که چگونه سوار آن شود. مارتین دوچرخه سواری می‌کند (Martine rides a... ادامه ›

کتاب PDF دوچرخه جدید تانیا

• نویسنده: کانیکا جی

کتاب دوچرخه جدید تانیا نوشته کانیکا جی از مجموعه داستان‌های تانیا، درباره دختر کوچکی است که پدر و مادرش به تازگی برای او یک دوچرخه با چرخ‌های کمکی خریده‌اند. او به خوبی می‌تواند سوار دوچرخه جدیدش بشود تا اینکه بعد از یک هفته مادر چرخ‌های کمکی دوچرخه را برمی‌دارد. موضوع کتاب دوچرخه جدید تانیا چیست؟ مامان و بابا فکر می‌کنند دیگر وقت آن رسیده است که برای تانیا یک دوچرخه بزرگ‌تر و بهتر بخرند زیرا... ادامه ›