تمرکز

کتاب تمرکز قدرتمند

• نویسنده: تیبو موریس

حواس‌پرتی،‌ ضعف در تمرکز و پریشانی ذهن یکی از آزاردهنده‌ترین اموری است که امکان دارد هر کسی در زندگی آن را تجربه کند. تیبو موریس در کتاب تمرکز قدرتمند شما را برای یادگیری شیوه‌ی صحیح تمرکز و رهایی از آشفتگی ذهنی همراهی می‌کند. با تمرین‌های این کتاب می‌توانید در هفت روز در زندگی خود به آرامش دست یابید. درباره‌ی کتاب تمرکز قدرتمند آشفتگی ذهنی و عدم تمرکز یکی از مشکلات رایج دنیای مدرن است که بسیاری... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی جلوگیری از به تاخیر انداختن کارها

• نویسنده: برندا بیلی هیوز

برندا بیلی هیوز در خلاصه کتاب صوتی جلوگیری از به تاخیر انداختن کارها به ما کمک می‌کند تا دلایل و مشخصات به تعویق انداختن کارهای خود را بیابیم. او با اشاره به تأثیر اعتمادبه‌نفس و تمرکز در اهمال‌کاری نشان می‌دهد که با تمرین و آموزش می‌توان به استراتژی‌هایی برای جلوگیری از به تاخیر انداختن کارها دست‌یافت. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی جلوگیری از به تاخیر انداختن کارها کسانی که کارهای خود را عقب... ادامه ›

کتاب آرام‌سازی ذهن مضطرب

• نویسنده: جفری برنتلی

هدف کتاب آرام‌سازی ذهن مضطرب نوشتۀ جفری برنتلی، پیشنهاد یک برنامه آموزشی خودآموز در مراقبه ذهن‌آگاهی است تا بار ترس، نگرانی و اضطراب را کاهش دهید. اگر قصد خواندن کتاب آرام‌سازی ذهن مضطرب (Calming your anxious mind) را دارید، احتمالاً در زندگی خود انواع مختلفی از استرس و پریشانی را تجربه کرده‌اید. این پریشانی‌ها می‌توانند به‌ صورت ترس، اضطراب، یا حتی پانیک یا وحشت‌زدگی باشند. عامل ایجاد آن‌ها نیز... ادامه ›

کتاب صوتی تمرکز قدرتمند

• نویسنده: تیبو موریس

عدم تمرکز و پرش ذهنی عارضه‌ای است که بسیاری از ما با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنیم و حتی شاید به بخشی از شخصیت ما بدل شده باشد. کتاب صوتی تمرکز قدرتمند درباره‌ی این پدیده‌ی رایج نوشته شده است. برای رفع این مشکل -هرچقدر هم که در ما درونی و قدیمی باشد- راهکارهای اثبات‌شده و آزمون‌پس‌داده‌ای وجود دارد که تیبو موریس در این کتاب به تعدادی از آن‌ها می‌پردازد. درباره‌ی کتاب صوتی تمرکز قدرتمند آیا تابه‌حال... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی 10 مکمل طبیعی برای بهبود عملکرد مغز

• نویسنده: جان گری

پادکست 10 مکمل طبیعی برای بهبود عملکرد مغز نوشته جان گری به شما راه‌حل‌هایی عملی و کاربردی برای تمرکز و هوشیاری مغز را آموزش می‌دهد. این پادکست از روی فایل ویدیویی ترجمه و آماده‌سازی شده است. جان گری (John Gray)، یکی از برجسته‌ترین سخنرانان در حوزه ارتباطات اثربخش، روابط کاری و نویسنده‌ی کتاب معروف مردان مریخی، زنان ونوسی است. او در کتاب صوتی 10 مکمل طبیعی برای مغز می‌گوید: همه‌ی اتفاقات خوب از... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی نانوکتاب کار عمیق

• نویسنده: کال نیوپورت

پادکست نانوکتاب کار عمیق نوشته کارل نیوپورت، دربردارنده‌ی قوانین و راهکارهایی است که به شما جهت تمرکز عمیق در جهانی که تمرکز کردن دشوار است، کمک می‌کند. پروفسور کال نیوپورت ( Cal Newport ) در کتاب کار عمیق (Deep Work) بیان می‌کند که چگونه با چندین فعالیت ساده می‌توانید تمرکز را قسمتی از زندگی روزمره‌تان کنید. در جهان امروزی تمرکز یکی از خصوصیات مهم برای دستیابی به موفقیت است. وقتی شما کاری را با... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی چگونه حواس‌پرتی در کار را از بین ببریم؟

• نویسنده: گروه نویسندگان

از عدم توانایی تمرکز بر روی کارتان به ستوه آمده‌اید؟ با شنیدن صدای یک نوتیفیکیشن ساده از تلفن همراهتان، حواستان به‌کلی پرت می‌شود؟ خلاصه کتاب صوتی چگونه حواس‌پرتی در کار را از بین ببریم؟ می‌تواند در این زمینه به شما کمک کند. حمیدرضا عرفانی‌فر با گردآوری و ترجمه‌ی مطالب این اثر راهکارهای مفیدی را در این باره در اختیار شما گذاشته است. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی چگونه حواس‌پرتی در کار را از بین... ادامه ›

کتاب خال هدف: قدرت تمرکز

• نویسنده: برایان تریسی

کتاب خال هدف: قدرت تمرکز به قلم برایان تریسی یکی از برجسته‌ترین نویسندگان در عرصه‌ی موفقیت، سعی بر این دارد تا به شما نشان دهد که چطور می‌توان با مدیریت ذهن به اهداف و رویاهای بزرگ زندگی خود دست یافت. ما در استثنایى‌ترین زمان تاریخ بشریت زندگى مى‌کنیم. به رغم نوسانات اقتصادى کوتاه‌ مدت، هرگز سابقه نداشته که افراد بسیار زیادی به اهدافشان برسند. حقیقت این است که شما توانمندی‌هاى نهفته‌ی زیادی... ادامه ›

کتاب شگفتی تمرکز فکر

• نویسنده: ویلیام واکر اتکینسون

کتاب شگفتی تمرکز فکر، اثری‌ست درباره‌ی بهترین راه‌های رسیدن به موفقیت. ویلیام واکر اتکینسون در این کتاب، ابتدا از ضرورت تمرکز در جهت رسیدن به خواسته‌ها می‌گوید و سپس با ارائه‌ی تمرین‌هایی به شما در جهت بالا بردن قدرت تفکر و تمرکزتان یاری می‌رساند. درباره کتاب شگفتی تمرکز فکر: کم و بیش همه‌ی انسان‌ها از اهمیت تمرکز در زندگی روزمره و یا موقعیت‌های کاری خود آگاهند. اما شمار افرادی که به طور کامل... ادامه ›

کتاب ذهن آگاهی یا تمرکز حواس در کلاس درس

• نویسنده: توماس آرمسترانگ

توماس آرمسترانگ در کتاب ذهن آگاهی یا تمرکز حواس در کلاس درس کمک می‌کند تا عملکرد ذهن را در جهت افزایش یادگیری بهبود ببخشد. از آنجایی که در سال‌های اخیر توجه‌ آگاهانه یا همان تمرکز عمدی، اهمیت زیادی در شیوه تدریس پیدا کرده، این کتاب نیز به وضعیت کلاس درس و موضوع فراگیری می‌پردازد. علاوه بر این آرمسترانگ از این روش برای درمان افسردگی، اضطراب و اختلالات خلقی نیز بهره برده است. درباره کتاب ذهن آگاهی... ادامه ›

کتاب صوتی از تمرین در مسیر لذت ببر

• نویسنده: توماس ام. استرنر

توماس ام. استرنر در کتاب صوتی از تمرین در مسیر لذت ببر نشان می‌دهد که اصول اولیه‌ی تمرین و انجام آزمون‌وخطاهای کودکانه تا چه اندازه در پرورش و افزایش صبر، تمرکز و نظم تأثیر دارد. روش‌هایی که او آموزش می‌دهد برای تسلط بر فرایند رضایت‌بخش تمرین و افزایش بهره‌وری در زندگی روزمره کاربرد دارند. درباره‌ی کتاب صوتی از تمرین در مسیر لذت ببر اگر بتوانیم صفاتی مانند صبر و شکیبایی را بیشتر از چیزی که الآن... ادامه ›

کتاب صوتی چگونه کارآمد فکر کنیم

• نویسنده: آلن دوباتن

ذهن قدرتمندترین ابزاری است که برای موفقیت و رشد داریم. بااین‌حال، کارکرد آن همیشه مطابق میل ما نیست. در کتاب صوتی چگونه کارآمد فکر کنیم از آلن دوباتن می‌آموزیم که چگونه می‌توان به حداکثر خلاقیت ذهنی دست یافت و از پرت شدن حواس جلوگیری کرد. درباره کتاب صوتی چگونه کارآمد فکر کنیم می‌دانیم که ذهن ما توانایی بالایی دارد و ایده‌های درخشانی که به ذهن هریک از ما می‌رسند، شاهدی بر این ادعا است.... ادامه ›

کتاب هنر دستیابی به تمرکز

• نویسنده: مایکل هایت

روشی کارآمد برای کسب خروجی بیشتر با کار کمتر! مایکل هایت در کتاب هنر دستیابی به تمرکز‌ با ارائه راهکار‌هایی کاربردی و مفید به شما کمک می‌کند تا عملکرد بهتری در انجام کارهای خود داشته باشید. اگر در انتهای هر روز کاری خسته و درمانده هستید و از نتیجه‌ی کارتان راضی نیستید، به خاطر شیوه‌ی اشتباهی است که دارید، روندی که زمان و انرژی شما را نابود کرده، و عملکردتان را تنزل می‌بخشد. عملکرد شما با انجام... ادامه ›

کتاب نیروگاه تمرکز

• نویسنده: وجیهه فتحی پور

وجیهه فتحی پور در کتاب نیروگاه تمرکز به شما کمک خواهد کرد تا با به کارگیری از راهنمایی‌هایی کاربردی و تمرین‌هایی مداوم بتوانید متمرکز‌تر از قبل عمل کرده و در نهایت به موفقیت برسید. امروزه، ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که همه کار‌ها بدون کیفیت انجام شده و همین بی‌کیفیت بودن کارها سرانجام آن‌ها را به شکست منجر می‌کند، چرا که کار‌ها به صورت اتوماتیک و بدون توجه و تمرکز انجام می‌گردد. تمرکز تمام ابعاد... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی چگونه از فراموشی جلوگیری کنیم

• نویسنده: گروه نویسندگان

خلاصه کتاب صوتی چگونه از فراموشی جلوگیری کنیم راهکارهایی را برای تقویت حافظه و درمان فراموشی معرفی می‌نماید و به شما کمک می‌کند که حواس‌پرتی را از زندگی خود دور کنید. این فایل صوتی جزو مجموعه «چگونه‌های دست‌یافتنی» است که از مقاله‌های سایت «هاو کن یو» برگرفته شده‌اند. درباره خلاصه کتاب صوتی چگونه از فراموشی جلوگیری کنیم: شاید برای شما هم پیش آمده باشد که فراموش کرده باشید کلید را کجا گذاشته‌اید... ادامه ›

کتاب ابر حافظه

• نویسنده: نعیمه خیراندیش

نعیمه خیراندیش در کتاب ابر حافظه با ارائه راهکارهایی عملی و کاربردی به شما کمک خواهد کرد تا حافظه‌ای قوی و پویا داشته باشید. تصور کنید انسان‌ها بدون حافظه به دنیا می‌آمدند. در این صورت وقتی از آن‌ها سوال می‌شد شما چه کسی هستید چه پاسخی می‌توانستند بدهند؟ به زبان ساده‌تر، اگر حافظه نباشد پس ما هم نیستیم. بدون داشتن حافظه نمی‌توانیم یاد بگیریم، فکر کنیم و یا خلق و حتی تجربه کنیم. اغلب ما انسان‌ها... ادامه ›

کتاب خلاقیت در عمل: چگونه می‌توانم فردی خلاق باشم؟

• نویسنده: رسول امید

کتاب خلاقیت در عمل: چگونه می‌توانم فردی خلاق باشم؟ نوشته رسول امید، ضمن پرداختن به مقوله خلاقیت و انجام تمرین‌های بسیار ساده، مرحله به مرحله به بازآفرینی خلاقیت شما اقدام کرده است که با به کارگیری آن، تحولی بزرگ را در زندگی اجتماعی، شخصی و شغلی شما ایجاد خواهد کرد. با توجه به اینکه خلاقیت یکی از اثرگذارترین مهارت‌ها و توانایی‌های خدادادی بشر است که انسان را شایسته صفت جانشینی خداوند بر روی زمین... ادامه ›

کتاب انحراف ناپذیر: ابر نیرویی به نام تمرکز حواس

• نویسنده: جولی لی

کتاب انحراف ناپذیر: ابر نیرویی به نام تمرکز حواس اثر برتر نیر ایال و جولی لی، یکی از تأثیرگذارترین و پرفروش‌ترین کتاب‌های بین‌المللی به حساب می‌آید. بر کسی پوشیده نیست که فناوری‌های نوین تأثیرات شگرفی بر سبک زندگی ما گذاشته‌اند؛ در این کتاب خارق‌العاده راهکارهای کاهش تأثیر منفی این فناوری‌ها بر تمرکز حواس ما ارائه می‌شود. درباره کتاب انحراف ‌ناپذیر: ابر نیرویی به نام تمرکز حواس: تاکنون چندبار... ادامه ›

کتاب صوتی قدرت تمرکز: دستیابی قطعی به توفیق‌های شخصی و شغلی

• نویسنده: لس هیویت

کتاب صوتی قدرت تمرکز: دستیابی قطعی به توفیق‌های شخصی و شغلی نوشته‌ی جک کنفیلد، مارک ویکتور هانسن و لس هیویت است که راهکارهای عملی و مفیدی در جهت کنترل و مدیریت ذهن به شما می‌آموزد. کتاب صوتی قدرت تمرکز (The power of focus) مجموعه‌ای از گام‌های عملی و مؤثر است که وقت شما را به گونه‌ای خارق‌العاده آزاد می‌کند و ثروت شما را به طور چشم‌گیری افزایش می‌دهد و روابط شما را با دیگران غنا می‌بخشد. به نظر... ادامه ›

کتاب اون رو باور کن تا بدستش بیاری

• نویسنده: کریستینا استاین

کتاب اون رو باور کن تا بدستش بیاری حاصل همکاری برایان تریسی و دکتر کریستینا استاین درباره عملی کردن استعدادها و توانایی‌های انسان و راه‌های غلبه بر اضطراب‌ و شک درونی است. این کتاب کمک می‌کند در گذشته غرق نشوید و برای رسیدن به موفقیت‌های شخصی در زمان حال زندگی کنید. بیشتر مطالب کتاب اون رو باور کن تا بدستش بیاری (Believe It to Achieve It) بر اساس تجربه‌های شخصی نویسندگان کتاب نوشته شده است.... ادامه ›

کتاب 18 دقیقه

• نویسنده: پیتر برگمن

کتاب 18 دقیقه نوشته‌ی پیتر برگمن راهنمایی است برای این که بتوانید روی خودتان تمرکز کنید و به بهترین شکل ممکن استعدادها و توانایی‌هایتان را به کار بگیرید و احساس رضایت بیشتری از خود داشته باشید. برگمن با استفاده از داستان‌های کوتاه و راه‌حل‌های عملی، به افزایش تمرکز و اعتماد به نفس شما کمک می‌کند. درباره کتاب 18 دقیقه (18 Minutes): این اثر در لیست ده کتاب برتر در زمینه تجارت و مدیریت که توسط... ادامه ›

خلاصه کتاب کار عمیق و درست حسابی

• نویسنده: کال نیوپورت

میکروکتاب کار عمیق و درست حسابی به قلم کال نیوپورت که از پرفروش‌ترین‌های نیویورک تایمز و سایت آمازون است، نتایج نامطلوب تاثیر ظهور تکنولوژی، بر توانایی تمرکز عمیق در انجام وظایف را مورد بررسی قرار می‌دهد. آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که چرا بدون کار عمیق و داشتن تمرکز، دستیابی به نتایج مطلوب کار آسانی نیست؟ کال نیوپورت (Cal Newport) در میکروکتاب کار عمیق و درست حسابی (Deep work: rules... ادامه ›

کتاب صوتی بهترین عملکرد

• نویسنده: کار هگرمان

چگونه می‌توان با کمک تمرکز تحولی نوین در زندگی شخصی و کاری ایجاد کرد؟ استفان سی. لاندین و کار هگرمان در کتاب صوتی بهترین عملکرد با نگاهی متفاوت به دنیای تجارت و خدمت‌رسانی، رازهای اصلی رسیدن به موفقیت در هر زمینه‌ای را برای شما فاش می‌کنند. درباره کتاب صوتی بهترین عملکرد: شاید شما در میان اطرافیان خود کسانی را دیده باشید که زندگی‌شان براساس نظمی مثال زدنی طی می‌شود و همیشه همهٔ تصمیم‌هایشان درست... ادامه ›

کتاب هنر تمرکزیابی

• نویسنده: کوثر بابایی

کوثر بابایی در کتاب هنر تمرکزیابی موضوع حواس‌پرتی و عدم تمرکز را مطرح و با ارائه‌ی راهکارها و استراتژی‌هایی علمی این امکان را برای مخاطبان خود ایجاد می‌کند که به‌سرعت بر مشکل ضعف تمرکز غلبه کنند. این کتاب کاربردی با مرور تکنیک‌های تندخوانی و با آموزش شیوه‌ی صحیح تغذیه، تنظیم خواب، کنترل استرس و مدیریت زمان کمک می‌کند قدرت تمرکزتان را افزایش دهید و سطح عملکردتان را بالاتر ببرید. درباره‌ی کتاب هنر... ادامه ›