تعیین حد و مرز

کتاب مرزها و رابطه‌ها

• نویسنده: ملیسا اربن

شما در سفر زندگی نیاز به یک راهنمای مادام‌العمر برای تعیین حدومرزتان در روابط دارید. کتاب مرزها و رابطه‌ها اثر ملیسا اربن راهنمایی است که گام به گام برای تعیین مرزها، حفظ عزت نفس و کم کردن از بار گناه و شرم کاذب یاری‌تان می‌کند. اگر همواره نیازهای دیگران بر خواسته‌های شما اولویت دارند و یا دچار طرحواره‌ی ایثار و مهرطلبی هستید، خواندن این کتابِ پرفروش نیویورک تایمز ضرورت زندگی امروز شماست.... ادامه ›

کتاب چطور حد و مرزهای روابط را تعیین کنیم

• نویسنده: آندری ندلکو

آندری ندلکو در کتاب چطور حد و مرزهای روابط را تعیین کنیم به شما می‌آموزد که چگونه با شناسایی نیازهای واقعی و تعیین حد و مرزها، روابطی سالم داشته باشید. او در این کتاب یک برنامه‌ی ده هفته‌ای در اختیار‌تان می‌گذارد که با استفاده از آن به صورت گام به گام حد و مرزهای ضروری و مخصوص زندگی خودتان را می‌شناسید، سپس این حد و مرزها را در زندگی‌تان اعمال می‌کنید و در نهایت نکات لازم برای محافظت از آن‌ها را... ادامه ›

کتاب این خرده‌های لعنتی

• نویسنده: گروه نویسندگان

در طول روز در حال پاسخ به انتظارات دیگران هستیم یا خودمان از دیگران انتظاراتی داریم، کتاب این خرده‌های لعنتی قرار است از تأثیرات این توقعات بر ما و دیگران وارد بگوید. این کتاب توسط گروه نویسندگان به نگارش درآمده و در هر فصل با رویکرد متمایزی به سوژه‌ی مورد نظر خواهد پرداخت و کلیت جامعی از ویژگی‌های منفی و ویرانگری که در این انتظارات نهفته ارائه می‌دهد. این کتاب باعث می‌شود تا به چیزهایی فکر کنید... ادامه ›

کتاب حد و مرزهای بهتر

• نویسنده: شارون مارتین

کتاب حد و مرزهای بهتر نوشته‌ی شارون مارتین یک راهنمای جامع و کاربردی برای افرادی است که می‌خواهند با ایجاد مرزهای سالم‌تر و موثرتر در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود، روابط بهتری برقرار کنند و زندگی رضایت‌بخش‌تری داشته باشند. درباره‌ی کتاب حد و مرزهای بهتر کتاب حد و مرزهای بهتر (The Better Boundaries Workbook) به نویسندگی شارون مارتین (Sharon Martin) با تکیه بر اصول رفتاردرمانی شناختی (CBT) به... ادامه ›

کتاب مرزبندی = آزادی

• نویسنده: جوزف انگوین

جوزف انگوین در کتاب مرزبندی = آزادی پیام مهمی برای خوانندگان خود دارد؛ بیشتر رنج‌های عاطفی شما ناشی از رویدادهای زندگی‌تان نیستند، بلکه از نحوه‌ی واکنش شما نسبت به آن‌ها ناشی می‌شوند. در واقع هر مرز و خط قرمزی که تعیین می‌کنید، به شما یاری می‌دهد تا رفتار و واکنش‌تان را نسبت‌به موقعیت‌هایی که موجب رنجش شما می‌شوند، بروز دهید. درباره‌ی کتاب مرزبندی = آزادی آیا تابه‌حال پیش آمده که چیزی را حقیقتاً... ادامه ›