ترک عادت های بد

کتاب عادت‌های کوچک برای یک زندگی بزرگ

• نویسنده: ربکا ری

ما تنها مالک زندگی خود هستیم و حق داریم آن را دگرگون کنیم. این تحول به آسانی به‌دست نمی‌آید اما با تلاش و کوشش، همه‌چیز ممکن است. کتاب عادت‌های کوچک برای یک زندگی بزرگ اثر ربکا ری، به ما کمک می‌کند تا عادت‌های مخربی که جلوی پیشرفت کردن ما را می‌گیرد و باعث می‌شود از ایجاد تغییر در زندگیمان واهمه داشته باشیم را با عادت‌های مثبت جایگزین کنیم. این کتاب می‌تواند ما را به هدفی که انتظارش را داریم،... ادامه ›

کتاب عادت‌های اتمی

• نویسنده: جیمز کلیر

تابه‌حال چندین‌بار اتفاق افتاده که دست به تغییر عادات خود و تحول‌آفرینی در زندگی شخصی و اجتماعی‌تان زده باشید، اما نتیجه‌ی دلخواهتان را نگیرید؟ کتاب عادت‌های اتمی، یکی از پرفروش‌ترین عناوین نیویورک تایمز و نامزد جایزه گودریدز، توسط جیمز کلیر نوشته شده است و به شما کمک می‌کند تا بهتر عادات خود را بشناسید، آن‌ها را ارزیابی کنید و تکنیک‌های کاربردی‌ را در جهت ترک عادات بد یا ایجاد عادات خوب، به‌کار... ادامه ›

کتاب گره گشایی از اضطراب

• نویسنده: جادسون بروئر

کتاب گره گشایی از اضطراب نتیجه‌ی بیست سال تحقیقات دکتر جادسون بروئر در حوزه‌ی مشکلاتی چون اضطراب و اعتیاد است. با این کتاب پرفروش نیویورک تایمز و وال‌استریت ژورنال می‌آموزید که چرا در حلقه‌ی عادت‌های اضطرابی گیر کرده‌اید و چگونه می‌توانید با تمرین‌هایی ساده، مغز خود را از این حلقه و چرخه‌ی معیوب خارج کنید و به زندگی عادی برگردید. درباره‌ی کتاب گره گشایی از اضطراب آیا تابه‌حال برایتان پیش آمده... ادامه ›

کتاب عادت‌های کوچک

• نویسنده: استفان گایز

برداشتن قدم اول همیشه سخت‌ترین و همچنین مهم‌ترین مرحله برای رسیدن به موفقیت بوده است. استفان گایز در کتاب عادت‌های کوچک نشان می‌دهد که چطور با انتخابِ عادات و اهداف بسیار کوچک و تکرار آن‌ها در هر روز، برای رسیدن به هدف‌تان آماده شوید. این اثر یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های آمازون در حوزه‌ی خودسازی است. درباره‌ی کتاب عادت‌های کوچک همه‌ی ما زمانی تصمیم گرفته‌ایم تغییر بزرگی را در زندگیمان رقم بزنیم؛... ادامه ›

کتاب هم وابستگی جدید

• نویسنده: ملودی بیتی

ملودی بیتی در کتاب هم وابستگی جدید، تاریخچه‌ای از رفتارهای هم‌وابسته در سال‌های اخیر نشان می‌دهد و داستان زندگی خود و افراد دیگر را به منبعی الهام‌بخش برای مخاطبین تبدیل می‌کند. او الگوهایی برای انتخاب رفتارهای سالم‌تر ارائه می‌دهد که خوانندگان با استفاده از آن‌ها، روابط و زندگی خود را احیا کنند. درباره‌ی کتاب هم‌وابستگی جدید ما در حال تجربه‌ی هر چیزی باشیم، وظیفه داریم از خود مراقبت کنیم. ملودی... ادامه ›

کتاب 30 روز

• نویسنده: مارک رکلاو

کتاب 30 روز تألیف مارک رکلاو با ارائه‌ی نکات و تمرین‌هایی کاربردی به شما می‌گوید چگونه می‌توانید باعث تغییر و رشد زندگی خود شوید. نویسنده‌ی این کتاب معتقد است که شادی شما تنها به خودتان بستگی دارد و نه هیچ‌کس دیگر؛ او به شما می‌آموزد که چگونه با انجام اقدامات روزانه‌ی مستمر و خلق عادات جدید به اهداف خود در زندگی دست یابید. این اثر در فهرست پرفروش‌ترین‌های آمازون قرار گرفته است. درباره‌ی کتاب 30... ادامه ›

کتاب عادت‌های اتمی

• نویسنده: جیمز کلیر

اولین و بزرگ‌ترین دشمن هر شخص، عادت‌های مضر خود اوست و کتاب عادت‌های اتمی کوشش دارد تا اشخاص را از شر این رفتارهای تکرارشونده و اشتباه آزاد کند. عادت‌های بد می‌توانند تمام زندگی یک شخص را تحت‌تأثیر قرار دهند و حتی بااستعداد‌ترین و باهوش‌ترین انسان‌ها را نیز از مسیر موفقیت دور کنند. جیمز کلیر در این اثر پرفروش خود به شما یاد می‌دهد که با بهره‌گیری از چند روش عملی و کاربردی، عادت‌های بد را از خود... ادامه ›

کتاب هفت عادت مردمان موثر

• نویسنده: استفان کاوی

کتاب هفت عادت مردمان موثر به عنوان یکی از پرفروش‌ترین آثار نیویورک تایمز که با دستان پرتوان استفن ریچاردز کاوی نوشته شده است، عادات اشخاص موفق را با هم ترکیب کرده و آن‌ها را قدرتمندانه طوری ارائه می‌دهد که بتوانید به آسانی از آن‌ها استفاده کنید. درباره‌ی کتاب هفت عادت مردمان موثر: استفن ریچاردز کاوی (Stephen R Covey) در کتاب هفت عادت مردمان موثر (The 7 Habits of Highly Effective People) به شما... ادامه ›

کتاب قدرت عادت

• نویسنده: چارلز داهیگ

چارلز داهیگ، نویسنده و گزارشگر معروف، در کتاب قدرت عادت، ما را از کشفیات تکان دهنده‌ای درباره علم عادت‌ها آگاه می‌کند که برای همیشه نحوه شکل‌گیری و تغییر آن‌ها را می‌آموزیم. کتاب قدرت عادت (The Power Of Habit) چکیده‌ی صدها پژوهش دانشگاهی، مصاحبه با بیش از سیصد دانشمند، مدیر و تحقیقات انجام‌شده در ده‌ها شرکت و سازمان است که حدود 62 هفته در لیست پرفروش‌ترین‌های نیویورک تایمز قرار گرفته بود. این... ادامه ›

کتاب خرده عادت‌ها

• نویسنده: جیمز کلیر

جیمز کلیر در کتاب خرده عادت‌ها راهی آسان و اثبات‌شده برای ایجاد عادت‌های خوب و از بین بردن عادت‌های بد را به شما نشان می‌دهد. او خود را «متخصص عادت‌ها» می‌داند و می‌گوید ایده‌های گفته شده در این کتاب را به دلیل اینکه مجبور بوده با آن‌ها زندگی کند یاد گرفته است. نقطه عطف زندگی جیمز کلیر James clear)) دو سال بعد از آسیبی که در یک بازی به او وارد شد، در دانشگاه دنیسون شکل گرفت. این نقطه عطف در... ادامه ›

کتاب عادت‌های اتمی

• نویسنده: جیمز کلیر

کتاب عادت‌های اتمی نوشته جیمز کلیر، به روشی جالب و روان، به ما آموزش می‌دهد که چگونه با شناخت عادت‌های کوچک و مدیریت آن‌ها، هر روز یک درصد بهتر شویم. هر روز یک درصد بهتر شدن، معادل سالی 37 برابر بهتر شدن است! به قول نویسنده کتاب، جیمز کلیر (James Clear)، همین رفتارها و عادت‌های کوچک است که تعیین می‌کند پس از 5 سال کجا هستیم و چقدر موفق شده‌ایم یا شکست خورده‌ایم! اساس کتاب عادت‌های اتمی (Atomic... ادامه ›

کتاب ریزعادت‌ها: عادت‌های کوچک، نتایج بزرگ

• نویسنده: استفان گایز

دانش موجود در کتاب ریزعادت‌ها: عادت‌های کوچک، نتایج بزرگ نوشته استفان گایز، معروف‌ترین استراتژی‌های رشد شخصیتی را که طبق انتظار فاقد انسجام هستند آشکار می‌کند و نشان می‌دهد چرا ریزعادت‌ها مؤثرترین و مطمئن‌ترین روش برای ساخت عادت‌های جدید و سالم هستند. استفان گایز (Stephen Guise) اشاره دارد که وقتی خواندن کتاب ریزعادت‌ها را تمام و مجددا اولین ریزعادت خود را شروع کنید، تعجب می‌کنید که چرا پیش‌تر... ادامه ›

کتاب عادت‌های خوب، عادت‌های بد: دانش ایجاد تغییرات مثبت و ماندگار

• نویسنده: وندی وود

کتاب عادت‌های خوب، عادت‌های بد: دانش ایجاد تغییرات مثبت و ماندگار نوشته‌ی وندی وود اثر مهمی است که چگونگی شکل‌گیری عادت‌ها را برای‌تان توضیح می‌دهد و به شما می‌آموزد تا بتوانید در آن‌ها تغییراتی مثبت ایجاد کنید و سطح کیفی زندگی خود را ارتقا دهید. معرفی کتاب عادت‌های خوب، عادت‌های بد: مهم‌ترین درسی که شما در کتاب عادت‌های خوب، عادت‌های بد (Good Habits, Bad Habits) می‌آموزید این است که به اهمیت... ادامه ›

کتاب خرده عادت‌ها

• نویسنده: استفان گایز

خرده‌عادت: روشی که زندگی شما را برای همیشه متحول می‌کند. کتاب خرده عادت‌ها اثر استفن گایز به یک معادله‌ی جالب توجه اختصاص یافت؛ اینکه هر اندازه عادت‌ها کوچک‌تر باشند، نتایج بزرگ‌تری از آن‌ها حاصل خواهد شد. در این کتاب با نحوه‌ی ایجاد عاداتی ماندگار و سالم آشنا می‌شوید که به بهبود کیفیت زندگی شما می‌انجامند. درباره‌ی کتاب خرده‌ عادت‌ها این‌گونه گفته می‌شود که آدمی اسیر عادات است. ما هر روز اعمالی... ادامه ›

کتاب وابستگی متقابل - دو: هم‌وابستگی

• نویسنده: ملودی بیتی

وابستگی‌های افراطی و مخرب، همان غول‌هایی هستند که می‌توانند هرکدام از ما را به خاک سیاه بنشانند؛ اما آیا ما نمی‌توانیم در مقابل آن‌ها مقاومت کنیم یا آن‌ها را رها کنیم؟ کتاب وابستگی متقابل - دو: هم‌وابستگی اثر ملودی بیتی به شما می‌آموزد که این اعتیادها از کجا نشأت می‌گیرند و چگونه می‌توان آن‌ها را کنار گذاشت. با این اثر همراه شوید تا ببینید که پس از مطالعه‌ی آن به آدم دیگری تبدیل شده‌اید. اثر... ادامه ›

کتاب عادت‌های خرد: تغییرات کوچکی که تغییرات بزرگ می‌آفرینند

• نویسنده: بی جی فوگ

کتاب عادت‌های خرد: تغییرات کوچکی که تغییرات بزرگ می‌آفرینند نوشته‌ی بی جی فوگ که در زمره‌ی پرفروش‌ترین‌ آثار نیویورک تایمز قرار دارد، به شما می‌آموزد تا بتوانید هر عادتی که تغییرات را برای‌تان سخت و وحشتناک می‌کند، کنار بگذارید. با این کتاب به راحتی می‌توانید عادت‌های قدیمی خود را دور بریزید! معرفی کتاب عادت‌های خرد: تغییرات کوچکی که تغییرات بزرگ می‌آفرینند: پژوهشگران طی تحقیقات خود در بیست سال... ادامه ›

کتاب فیل سواری مقدماتی: رهایی از زندان اهمال کاری و شروع زندگی شاد

• نویسنده: محمدابراهیم صادقیان فیروزآباد

اگر از اهمال‌کاری خسته شده‌اید و می‌خواهید برای همیشه آن را کنار بگذارید، کتاب فیل سواری مقدماتی: رهایی از زندان اهمال کاری و شروع زندگی شاد برای شماست. محمدابراهیم صادقیان فیروزآباد به شما کمک می‌کند که هم به کارهایتان برسید و هم بتوانید با احساس رضایت و بدون حس ‌گناه، از تفریحات خودتان لذت ببرید. درباره‌ی کتاب فیل سواری مقدماتی: شاید شما که تصمیم گرفته‌اید این کتاب را بخوانید، قبلاً تجربۀ... ادامه ›

کتاب اهداف کوچک، نتایج بزرگ

• نویسنده: آیلین مولیگان

کتاب اهداف کوچک، نتایج بزرگ به قلم آیلین مولیگان، در دو بخش شما را متوجه وجود شگفت‌انگیز و منحصر به ‌فردتان کرده و اعتماد به‌ نفس، انگیزه و اشتیاق برای زیستن را در شما می‌افزاید. اغلب انسان‌ها مایلند بعضی از جنبه‌های زندگی‌شان را تغییر دهند، اما زمان کافی برای عملی کردن آن را ندارند. با این وجود، تغییر، رخدادی همیشگی، بزرگ، یا ترسناک نیست. بنابراین زمان زیادی هم از شما نمی‌گیرد. آیلین مولیگان... ادامه ›

کتاب عادت‌های پول‌ساز

• نویسنده: استلان موریرا

استلان موریرا در کتاب عادت‌های پول‌ساز، ۲۷ روش برای رسیدن به موفقیت دل خواه، زندگی شاد و درآمد عالی را به ما نشان می‌دهد و اطلاعات ارزشمندی در اختیارمان می‌گذارد تا زندگی‌مان‌ به‌ طور کامل تغییر کند. سرعت پیشرفت تکنولوژی و همه‌گیر شدن آن در ایران و جهان، امروز آن‌چنان برق‌ آسا شده و برخی مشاغل و صنایع، روز‌به‌روز در ورطه‌ نابودی بیشتر قرار می‌گیرند. در عوض به تدریج برخی صنایع و مهارت‌های جدید پا... ادامه ›

کتاب وابستگی به عادت

• نویسنده: شنو محمدزاده

کتاب وابستگی به عادت نوشته‌ی شنو محمدزاده با ارائه راهکارهایی کاربردی به شما نشان می‌دهد که چطور عادت‌های اشتباه را از زندگی خود حذف و عادات درست را جایگزین آن‌ها کنید. درباره‌ی کتاب وابستگی به عادت: شنو محمدزاده در این کتاب می‌کوشد تا شما را با یک حقیقت مهم آشنا سازد، اینکه هر فرد خود مسئول خلق موقعیتی است که اکنون در آن قرار دارد. زیرا فقط خود افراد هستند که می‌توانند تحولی شگرف در زندگیشان... ادامه ›

کتاب محاکمه عادت‌ها

• نویسنده: علی خاکزادی

کتاب محاکمه عادت‌ها اثری روان‌شناسانه است که داستان آن در فضای دادگاه می‌گذرد. علی خاکزادی در قالب این داستان، آموزه‌های مفیدی را در باب ترک عادات بد و جایگزینی آن‌ها با عادات خوب در اختیار مخاطب قرار می‌دهد. قصه‌ی این کتاب درمورد مردی به نام اورهان است که بدن او علیه مغزش به پا می‌خیزد؛ چراکه معتقد است مغز با پیش گرفتن عادات بد، مقصر اصلی در ناکامیِ اورهان است. درباره‌ی کتاب محاکمه‌ی عادت‌ها... ادامه ›

کتاب عادات کوچک: تغییرات کوچکی که هر چیزی را تغییر می‌دهند

• نویسنده: بی جی فوگ

بی جی فوگ در کتاب عادات کوچک: تغییرات کوچکی که هر چیزی را تغییر می‌دهند که یکی از پرفروش‌ترین‌های نیویورک تایمز است به شما می‌آموزد که به همه آنچه که تغییر را وحشتناک و همراه با ترس می‌کند، خداحافظ بگویید و رفتار و عادات کهنه‌ی خود را دور بریزید. محققان طی تحقیقات بیست سال اخیر متوجه شده‌اند که مردم می‌خواهند در بسیاری از چیز‌ها از قبیل غذای سالم‌تر خوردن، کاهش وزن، کاهش استرس و خواب بهتر داشتن،... ادامه ›

کتاب ریز اقدام‌ها

• نویسنده: امین آذری پور اصفهانی

موفقیت و شکست هر دو محصول عادت هستند، این موضوعی است که امین آذری پور اصفهانی در کتاب ریز اقدام‌ها بر آن تاکید دارد. او در این اثر می‌کوشد تا بیاموزد چطور با برداشتن گام‌هایی کوچک اما مداوم عادت‌های جدیدی ایجاد نمایید تا شما را به فردی موفق و پیروز مبدل کند. درباره کتاب ریز اقدام‌ها: همه افراد به دنبال این هستند تا عادت‌هایی را از زندگی خود حذف و عادت‌های جدیدی را جایگزین آنان کنند. راه‌های... ادامه ›

کتاب نیروی عادت: علت آنچه در زندگی و کارمان انجام می‌دهیم چیست؟

• نویسنده: چارلز داهیگ

چارلز داهیگ در کتاب نیروی عادت: علت آنچه در زندگی و کارمان انجام می‌دهیم چیست؟، ما را به دنیای هیجان‌انگیز یافته‌های علمی می‌برد و به ما توضیح می‌دهد چرا عادت‌ها پدید می‌آیند و چگونه می‌توان آن‌ها را تغییر داد. این کتاب که در زمینه بررسی‌های علمی شکل‌گیری عادت‌ها و تغییرات آن است، پس از نشر موفقیت‌های زیادی کسب کرد و حدود ۶۲ هفته در لیست پرفروش‌ترین‌های نیویورک تایمز قرار داشت. و از طرفی در لیست... ادامه ›