برنامه روزانه

کتاب چالش بزرگ 30 روزه

• نویسنده: روزانا کاسپر

روزانا کاسپر در کتاب چالش بزرگ 30 روزه یک پیام بسیار مهم برای شما دارد؛ تغییر کردن هیچ‌وقت آسان نبوده و نیست اما شما قطعاً می‌توانید تغییر کنید! کتاب پیش رو، ایده‌های خوب و جذابی برای بهبود زندگی شما در همه‌ی زمینه‌ها، از جمله تناسب اندام، تغذیه، تمرکز حواس، روابط، شبکه‌سازی و موارد دیگر در بر دارد. خواندن این کتاب به شما کمک می‌کند که عادت‌های پایداری را در یک چالش سی روزه با موفقیت و به بهترین... ادامه ›

کتاب صوتی چالش بزرگ 30 روزه

• نویسنده: روزانا کاسپر

روزانا کاسپر در کتاب صوتی چالش بزرگ 30 روزه، شصت ایده‌ی متنوع،‌ جذاب و کاربردی را ارائه کرده تا با تمرین آن‌ها به عنوان برنامه‌ای سی‌روزه، سبک زندگی و عادات خود را تغییر دهید. کتابی که پیش روی شماست راهنمایی برای داشتن یک زندگی سالم‌تر و شادتر است. درباره‌ی کتاب صوتی چالش بزرگ 30 روزه سرعت زیاد اتفاقات در زندگی امروزی، به همراه آلودگی‌های آب‌وهوایی و رژیم غذایی ناسالم ولی ارزان و دردسترس، همگی... ادامه ›