افزایش اعتماد به نفس

کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی

• نویسنده: ریچارد پی. سوینسون

کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی نوشته‌ی مارتین ام. آنتونی و ریچارد پی. سوینسون، به اختلال مهم و رایج فوبیا یا اضطراب اجتماعی می‌پردازد، می‌کوشد آن را تعریف کند و ریشه‌ها و دلایل وقوعش را توضیح دهد. این کتاب درمان‌ها و ایده‌هایی را پیشنهاد می‌دهد که کمک می‌کنند با این ترس مواجه شویم، به‌نحوی مؤثر بر آن غلبه کنیم و با دیگران ارتباط مناسب و خوبی را شکل دهیم. درباره‌ی کتاب غلبه بر کمرویی و... ادامه ›

کتاب راهنمای عملی خوددوستی

• نویسنده: زو کروک

یک آتش‌نشان، ابتدا باید از خودش مراقبت کند. فداکارترین آدم دنیا هم در میان دود و آتش، نمی‌تواند دیگران را نجات دهد. زندگی نیز به عملیات اطفاء حریق شبیه است و شما آتش‌نشان آن هستید. کتاب راهنمای عملی خوددوستی درباره‌ی اهمیت و ارزش شماست؛ موضوع مهمی که شاید آن را فراموش کرده باشید. زو کروک در این کتاب شما را به اندیشیدن درباره‌ی یک پرسش مهم وا می‌دارد: آیا خودت را دوست داری؟ درباره‌ی کتاب راهنمای... ادامه ›

کتاب جرات داشته باش

• نویسنده: فردریک فانژه

از فقدان اعتماد به نفس رنج می‌برید؟ فردریک فانژه در کتاب جرات داشته باش می‌کوشد با ارائه‌ی راهکارهایی سنجیده و برآمده از سال‌ها تجربه‌ی عملی و پژوهش نظری، از شما فردی با اعتماد به نفس بسازد و این ویژگی ضروری را به شیوه‌ای سالم در شما تقویت کند. درباره‌ی کتاب جرات داشته باش «جرات» واژه‌ای پرکاربرد است که در زمینه‌های مختلف از آن استفاده می‌شود. جرات بازگو کردن حقیقت، جرات مطرح کردن پیشنهادی... ادامه ›

کتاب اول خودت را دوست داشته باش

• نویسنده: مارک رکلاو

کتاب اول خودت را دوست داشته باش نوشته‌ی مارک رکلاو، به مخاطب کمک می‌کند که طیِ سی روز اعتمادبه‌نفسِ خود را بالا ببرد. این کتاب به‌دور از توصیه‌های کلیشه، به ریشه‌یابیِ نگرش انسان نسبت به خود می‌پردازد. نوسنده مخرب‌ترین رفتارها را بررسی کرده و با تغییر دیدگاهِ مخاطبْ او را در جایگزینیِ رفتارهای مثبت و سازنده یاری می‌رساند. درباره‌ی کتاب اول خودت را دوست داشته باش اضطراب و کمال‌گرایی را از بین... ادامه ›

کتاب ارتباط با ناخودآگاه

• نویسنده: جو دیسپنزا

ذهن شما مثل یک اسفنج می‌تواند سیگنال‌های مثبت و منفی را جذب خود کند؛ کافی است انتخاب کنید دنیای درونتان تاریک باشد یا روشن. جو دیسپنزا در کتاب ارتباط با ناخودآگاه به شما آموزش می‌دهد که با تلقین جملات مثبت، ارتباطتان را با ضمیر ناهشیار خود حفظ نموده و با رفع موانع ذهنی، هرچه زودتر رویاهایتان را به واقعیت بدل کنید. درباره‌ی کتاب ارتباط با ناخودآگاه شاید باورش کمی دشوار باشد، اما راه حل بسیاری از... ادامه ›

کتاب قانون 5 ثانیه

• نویسنده: مل رابینز

کتاب قانون 5 ثانیه نوشته‌ی مل رابینز، نویسنده‌ی مشهور آمریکایی است. این کتاب در تمام زمینه‌های زندگی کاربرد دارد، اعتمادبه‌نفس شما را تقویت می‌کند، شجاعتتان را در انجام کارها افزایش می‌دهد و در نهایت، به موفقیت هرچه بیشتر شما کمک خواهد کرد. کتاب حاضر یکی از پرفروش‌ترین‌های وب‌سایت آمازون می‌باشد. درباره‌ی کتاب قانون 5 ثانیه همه‌ی افراد در دوره‌هایی از زندگی بی‌انگیزه بوده‌اند و در روزهایی... ادامه ›

کتاب چطور اعتماد به‌ نفس داشته باشیم

• نویسنده: جیمز اسمیت

کتاب چطور اعتماد به‌ نفس داشته باشیم نوشته‌ی جیمز اسمیت، مربی موفق و نویسنده‌ی پرفروش است. این کتاب سومین مجلد از مجموعه کتاب‌های راهنمای اسمیت به‌شمار می‌رود که در فرایند بازیابی اعتماد‌به‌نفس، مهارت تصمیم‌گیری و تغییر زندگی‌تان به شما کمک می‌کند. مثل دو جلد قبلی، این مجلد نیز عنوانِ پرفروش‌ترین ساندی تایمز را در دسامبر 2022 به خود اختصاص داد. درباره‌ی کتاب چطور اعتمادبه‌‌نفس داشته باشیم شاید... ادامه ›

کتاب عزت نفس در زنان

• نویسنده: مارتینا لوین

ما زنان به چیزهای بسیاری شک می‌کنیم؛ اما اولی بدون شک خودمان هستیم. ما جلوی آیینه می‌ایستیم و به تصویر شکسته‌ای که از خودمان در آیینه می‌بینیم، زل می‌زنیم. کتاب عزت نفس در زنان نوشته‌ی ریچل براون و مارتینا لوین دست روی نقطه‌ی حساسی از زیست زنانه می‌گذارد: عزت‌نفس. این‌که چرا عزت‌نفس ما زنان این‌قدر ضعیف و شکننده است؟ چه چیزهایی باعث می‌شود تا عزت‌نفسمان تخریب شود؟ و چه راهکارهایی برای ارتقای... ادامه ›

کتاب PDF کوالایی که دیگه می‌تونه!

• نویسنده: ریچل برایت

ریچل برایت در کتاب کوالایی که دیگه می‌تونه! داستان کوالایی به نام کوین را به تصویر می‌کشد که خارج شدن از منطقه‌ی امن زندگی‌اش، یعنی درخت محبوبش، برای او دشوار است. برای همین است که از خوشی‌های بسیاری جا می‌ماند. روزی روزگاری، وقتی خطری جانش را تهدید می‌کند و مجبور می‌شود از درخت پایین بیاید، متوجه می‌شود که این کار آن‌قدرها هم که فکر می‌کرده، دشوار نبوده... لازم به ذکر است که کتاب حاضر برنده‌ی... ادامه ›

کتاب عزت نفس روی میز شام

• نویسنده: محمود جولایی

احساس ارزشمند بودن از مهم‌ترین نشانه‌های سلامت روان است که از آن تحت عنوان عزت‌نفس یاد می‌شود. محمود جولایی در کتاب عزت نفس روی میز شام ضمن تعریف دقیق این مفهوم و مقایسه‌ی آن با اعتمادبه‌نفس، دیدگاه روان‌شناسان برجسته در این حوزه را مورد بحث قرار داده است. در این کتاب به شما راهکارهایی کلیدی پیشنهاد داده شده تا بتوانید در موقعیت‌های مختلفِ فردی و اجتماعی احساس خودکارآمدی را تجربه کنید. درباره‌ی... ادامه ›

کتاب اعتماد به نفس، کلید موفقیت

• نویسنده: سید مجتبی حورایی

سید مجتبی حورایی با سابقه‌ی بیش از بیست سال تدریس دوره‌های موفقیت و خودیاری، حاصل سال‌ها تجربه و تأمل خود را در کتاب اعتماد به نفس، کلید موفقیت جمع‌آوری کرده و در این کتاب پس از شرح اهمیت و نقش حیاتی اعتماد به نفس در پیشرفت افراد در زندگی شخصی و حرفه‌ای، به ارائه‌ی راهکارهایی برای تقویت و رشد اعتماد به نفس مفید در انسان می‌پردازد. درباره‌ی کتاب اعتماد به نفس، کلید موفقیت آیا تا به حال برایتان... ادامه ›

کتاب رازهای ان ال پی

• نویسنده: ناپلئون کارنگی

ناپلئون کارنگی در کتاب رازهای ان ال پی، به شما کمک می‌کند تا اسرار پیشرفته‌ی برنامه‌نویسی عصبی-زبانی (NLP) را کشف کنید و متوجه شوید که چگونه می‌توانید بر دیگران تأثیر بگذارید. ان ال پی راه تغییر افکار دیگران با استفاده از تکنیک‌ها و اصول مختلف ادراکی، ارتباطی و رفتاری است و با به‌کارگیری روش‌های ان ال پی می‌توان ارتباطات را بهبود بخشید. درباره‌ی کتاب رازهای ان ال پی شاید اینکه بتوانیم قدرت نفوذ... ادامه ›

کتاب نمی‌دونم دارم چه کار می‌کنم، ولی به درک!

• نویسنده: ران لیم

ران لیم در کتاب نمی‌دونم دارم چه کار می‌کنم، ولی به درک! با زبان شعر، بخش‌های الهام‌بخشی از زندگی خود و چالش‌هایی که برای رسیدن به موفقیت پشت سر گذاشته است را به اشتراک می‌گذارد. او در این کتاب تأثیرگذار، با پرهیز از پیچیدگی‌های زبانی بی‌مورد و با لحنی دوستانه، شما را در مسیر رسیدن به اهداف خود یاری می‌کند. درباره‌ی کتاب نمی‌دونم دارم چه کار می‌کنم، ولی به درک! امروزه در بازارهای جهانی کتاب،... ادامه ›

کتاب شفای آسیب‌های دوران کودکی

• نویسنده: بورلی انگل

کتاب شفای آسیب‌های دوران کودکی نوشته‌ی بورلی انگل، به شما کمک می‌کند، تصویر نادرستی را که والدین ناکارآمد، در کودکی از خودتان به شما نشان داده‌اند، اصلاح کنید و خود واقعی‌تان را دوست داشته باشید. اگر نمی‌توانید در آینه به خود نگاه کنید، شرم و عزت نفس پایین آزارتان می‌دهد، کمالگرا هستید، مشکلات پرخوری و کم‌خوری عصبی، انواع اعتیاد، روابط سمی و... امانتان را برده، تکنیک‌های ویژه‌ی این کتاب، مخصوص... ادامه ›

کتاب زنان برتر از ما

• نویسنده: جنی چاماس

جنی چاماس در کتاب زنان برتر از ما، این فشار اجتماعی و تاریخی که زنان نمی‌توانند هم‌زمان در زندگی فردی و حرفه‌ای عملکرد خوبی داشته باشند را مورد بحث قرار می‌دهد و راهکارهایی پیشنهاد می‌کند تا زن‌ها بتوانند بر این شرایط غلبه نمایند. چاماس که خود سال‌ها در همین وضعیت گرفتار بوده، به زنان کمک می‌کند بتوانند بین زندگی شخصی و حرفه‌ای خود تعادل برقرار کنند تا همچنان که همسر یا مادر خوبی هستند، در... ادامه ›

کتاب اعتماد به نفس فوری

• نویسنده: پاول مک کنا

دکتر پاول مک کنا با بیش از 30 سال تجربه در زمینه‌ی کمک به افراد برای ایجاد تغییر در شیوه‌ی زندگی‌شان، اثری جدید را به خوانندگان خود ارائه کرده است: کتاب اعتماد به نفس فوری . این راهنمای جامع با هدف کمک به برنامه‌ریزی ذهنی شما برای رسیدن به هر آنچه که می‌خواهید نوشته شده است. نویسنده با ارائه‌ی نکات و تمرین‌های ساده، تمام چیزی که برای تسلط بر احساسات خود و زندگی با اطمینان خاطر بیشتر نیاز دارید... ادامه ›

کتاب صراحت بیان

• نویسنده: جودی مورفی

کتاب صراحت بیان نوشته‌ی جودی مورفی از زمان انتشار در سایت آمازون به مدت ده سال پرفروش‌ترین کتاب این سایت بود. نویسنده‌ی این کتاب نحوه‌ی برقراری ارتباط مؤثر و موفق را به مخاطبان خود می‌آموزد. شما با مطالعه‌ی این کتاب خواهید توانست بدون خودسانسوری و بدون آزردن دیگران با اطرافیانتان ارتباط برقرار کنید، نیازهایتان را برطرف کنید و در نهایت بر اهداف خود جامه‌ی عمل بپوشانید. درباره کتاب صراحت بیان تصور... ادامه ›

کتاب قدرت خودتلقینی

• نویسنده: پل ژاگو

قدرت ذهن شما بیش از آن چیزی است که فکر می‌کنید! در کتاب قدرت خودتلقینی، اثر پل ژاگو، می‌آموزید که چگونه می‌توانید اعتماد‌به‌نفس، خوش‌بینی و آرامش را در زندگی خود افزایش دهید و تسلطی باورنکردنی بر خویشتن و سرنوشتتان داشته باشید. ژاگو که در عرصه‌ی توسعه‌ی فردی نامی آشناست، در این کتاب توصیه‌هایی بی‌شمار برای کسانی دارد که فکر می‌کنند زندگی‌شان نیاز به اصلاحی جدی دارد. درباره‌ی کتاب قدرت خودتلقینی... ادامه ›

کتاب چگونه حال بهتر و پول بیشتری داشته باشیم

• نویسنده: باب پراکتور

نقشه‌ی راهی که شما را به سوی ثروت بی‌شمار و سعادت حقیقی راهنمایی خواهد کرد! باب پراکتور با ارائه‌ی 12 اصل طلایی در کتاب چگونه حال بهتر و پول بیشتری داشته باشیم، هم تصورات غلطی را که در مورد موفقیت وجود دارند معرفی کرده و هم راه و روش دستیابی به موفقیت‌های خیره‌کننده‌‌ی شخصی و کاری را به خوانندگان خود عرضه کرده است. این کتاب حوزه‌ی خودیاری و موفقیت فردی، نه‌تنها نگرش و افکار، که زندگی شما را نیز... ادامه ›

کتاب 21 راهکار عملی برای افزایش عزت نفس بانوان

• نویسنده: اکرم ملامحمدعلی

یکی از ابزارهایی که انسان‌های امروزی برای رسیدن به موفقیت به آن نیاز دارند، عزت‌نفس است. کتاب 21 راهکار عملی برای افزایش عزت نفس بانوان نیز در چند فصل به‌شکل موجز و کاربردی، روش‌هایی را برای بالابردن خودباوری زنان مطرح می‌کند. اکرم ملامحمدعلی، نویسنده‌ی این کتاب و مدرس دوره‌های اعتمادبه‌نفس، می‌کوشد تا بانوان نسبت به ارزش درونی خود آگاه شوند و با ایمان به توانمندبودن خود، در دام حوادث تلخی مثل... ادامه ›

کتاب حقیقتت را بگو

• نویسنده: فرن کاتن

کتاب حقیقتت را بگو به قلم فرن کاتن روانشناس و نویسنده‌ی نام‌آشنا در حوزه‌ی روانشناسی ‌با هدف مقابله با سکوت‌های پر ضرر، افزایش صدای درون و گوش سپردن به آن نوشته شده است. کاتن که پادکست‌های محبوبی در زمینه‌های مختلف عزت‌نفس و توسعه فردی تولید کرده است بعد از اینکه متوجه می‌شود در ناحیه‌ی گلوی خود دچار عارضه‌ شده و تا مدتی نمی‌تواند صحبت کند، سکوت آن دوره از زندگی‌اش را تبدیل به منبع الهامی برای... ادامه ›

کتاب رهایی از ذهن حیله‌گر

• نویسنده: جوزف انگوین

کتاب رهایی از ذهن حیله‌گر به شما کمک می‌کند تا با کنار گذاشتن افکار منفی، به هر رویایی در ذهن دارید، رنگ حقیقت ببخشید. جوزف انگوین قدم‌به‌قدم با شما همراه خواهد بود تا بدون توجه به پیش‌زمینه و گذشته‌تان، صلح، عشق بی‌حدومرز و رضایت کامل را به زندگیتان فراخواند. درباره‌ی کتاب رهایی از ذهن حیله‌گر جوزف انگوین (Joseph Nguyen) ادعا می‌کند پس از خواندن ِکتاب رهایی از ذهن حیله‌گر (Don't Believe... ادامه ›

کتاب در بازی بمان

• نویسنده: جول اوستین

کتاب در بازی بمان رویکرد تازه‌ای را در مواجهه با موانع به مخاطب پیشنهاد می‌دهد که منجر به دوری از ناامیدی و ماندن در مسیر می‌شود. به‌زعم جول اوستین هیچ مسئله‌ای آنقدر بزرگ نیست که انسان را به تسلیم شدن وادارد. او مثال‌هایی واقعی از افرادی می‌آورد که با ماندن در بازی، زندگی خود را متحول کرده‌اند. درباره‌ی کتاب در بازی بمان حتماً برای شما هم پیش آمده که حس کنید به اندازه‌ی کافی برای کاری به‌خصوص... ادامه ›

کتاب راهکارهای افزایش عزت نفس

• نویسنده: رها امینی

رها امینی در کتاب راهکارهای افزایش عزت نفس بر موضوع عزت نفس متمرکز شده و راهکارهای کارآمدی را جهت افزایش خودباوری به شما ارائه می‌دهد. اگر دل‌تان می‌خواهد بدانید عزت نفس چیست و چه تفاوتی با اعتمادبه‌نفس دارد، چگونه می‌توان آن را افزایش داد و چه‌طور می‌شود از درون احساس ارزشمندی داشت، این کتاب را بخوانید. درباره‌ی کتاب راهکارهای افزایش عزت نفس چیزی که مانع رسیدن شما به رؤیاهای‌تان شده، عزت‌ نفس... ادامه ›