آناتومی تمرین بدنی
معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتاب‌های صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: تمرین های بدنسازی، تمرین با وزنه، آموزش تمرین با وزنه، چگونه بدنی سفت داشته باشیم، تمرین های ورزشی برای بازو، تمرین های ورزشی برای تقویت عضلات شکم، اصول مربیگری در تربیت بدنی، تمرین قدرتی بانوان، تمرین های ورزشی برای زنان، تمرین های ورزشی افزایش حجم بازو
مرتب‌سازی: داغ‌ترین‌ها
نوع: کتاب متنی
کتاب PDF آناتومی تمرین وزنه‌های آزاد
- نویسنده: جورج رایان
کتاب آناتومی تمرین وزنه‌های آزاد تألیف جورج رایان، دربردارنده‌ی 100 نوع تمرین با وزنه است که به حجیم و شکیل‌تر شدن عضلات کمک کرده و آن‌ها را قوی‌تر می‌کنند. این کتاب مصور با تمرکز بر عضلات سینه، پشت، دو سر، سه سر و چهار سر، ساق و سرین، برنامه‌های تمرینی کاربردی را به کمک وزنه‌هایی مثل دمبل، هالتر، کتل بل، کیسه‌ی شن و توپ طبی طراحی کرده که به ورزشکار این امکان را می‌دهد تا آمادگی بدنی‌اش را... ادامه ›
1