Matt Schifferle
کتاب PDF کلیستنیکس تمرینات با وزن بدن برای افراد مبتدی
- نویسنده: مت شیفرل
مت شیفرل در کتاب کلیستنیکس تمرینات با وزن بدن برای افراد مبتدی، ضمن آشناکردن مخاطبان خود با مفهوم و تعریف ورزش کلیستنیکس، مجموعه‌ای گسترده از انواع تمرینات ورزشی این رشته را ارائه کرده که تمامی خوانندگان در هر سن‌و‌سالی می‌توانند آن‌ها را اجرا کنند. تناسب اندام و شخصی‌سازی تمرینات ورزشی، دو پیامد ارزشمند مطالعه‌ی این کتاب ورزشی خواهند بود. درباره‌ی کتاب کلیستنیکس تمرینات با وزن بدن برای افراد... ادامه ›
کتاب PDF تمرینات با وزن بدن کلیستنیکس سبک گرایند پیشرفته
- نویسنده: مت شیفرل
کتاب تمرینات با وزن بدن کلیستنیکس سبک گرایند پیشرفته نوشته‌ی مت شیفرل، به رویکرد تمرینی کلستنیکس می‌پردازد و می‌کوشد با کمک گرفتن از تنش عضله، برنامه‌های تمرینی مؤثرتری را ارائه دهد. این کتاب راهنما با مرور قوانین تنش عضلانی، تمریناتی ساده و کاربردی برای تمام اعضای بدن پیشنهاد می‌دهد که باعث می‌شوند این تنش‌ها به حداکثر برسند و بدن به‌طور کامل رشد کند. درباره‌ی کتاب تمرینات با وزن بدن کلیستنیکس... ادامه ›