نقد، بررسی و نظرات کتاب تغییر: هیجانات خود را مدیریت کنید تا آن‌ها شما را مدیریت نکنند - اتان کراس

من با نویسنده کتاب، اتان کراس، ازطریق کتاب نشخوار ذهنی آشنا شدم. بنابراین، مشتاق بودم کتاب های دیگر این نویسنده را هم بخوانم. کتاب به موضوع خیلی مهمی پرداخته که دغدغه این روزهای همه ماست؛ مدیریت هیجانات. نویسنده که تحصیل کرده رشته روان شناسی است، با زبانی ساده به موضوع هیجانات و شیوه کنترل و تنظیم آن ها در شرایط مختلف پرداخته. کتاب بسیار کاربردی است و ترجمه خوب و روانی دارد.

راهکارهای خوبی برای مدیریت هیجانات منفی و تقویت هیجانات مثبت ارائه میده. سرگذشت ادمهای واقعی رو مطرح کرده که چطور هیجانات خودشون رو کنترل کردن و برای خود من به شخصه خیلی مفید بود. ضمنا با این کتاب، علاوه بر خودمون به دیگران هم میتونیم کمک کنیم. تجربیات زندگی شخصی خود نویسنده هم که یک روانشناس هست خیلی جالبه.

برنامه بسیار خوبیه واقعا عالیه