نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی هفت ذهنیت قدرتمند برای کاهش وزن دائمی - گری فاستر

چقدر جالب
من همیشه فکر میکردم کاهش وزن فقط مربوط با کالری‌ها و نوع و کیفیت خوراکی‌ها تحرک و ورزش مربوط می‌شود
اما با این کتاب متوجه شدم قضیه بسیار بسیار پیچیده تر و عمیق تر از آن ساده انگاری‌ای است که تا اکنون فکر میکردم
در اصل ما اول باید خودمان را دوست داشته باشیم به بدن خود احترام بگذاریم
نیاید با هر لقمه‌ای که بر دهان می‌گذاریم حس غذای وجدان داسته باشیم
و اینقدر اراده خود را به چالش نکشیم
باید از لحظه لحظه خود و خوردن هایمان لذت ببریم
باید آرام آرام عادات مثبت و سالم را در خود ایجاد کنیم باید آرام و پیوسته مهارت‌های خود را افزایش دهیم
من متوجه شدم برای کاهش وزن باید کم کم انتخاب‌های سالم را در زندگی خود جا دهیم
و اگر گاهی دست به خوردن‌های غیر منطقی زدیم نباید خود را شماتت و سرزنش کنیم بلکه خود را بپذریم و سعی کنیم از آن لحظه لذت ببریم اما کم کم محیط پیرامون خود را با برنامه به سمت سلامت پیش ببریم
شکل دهی به عادت‌های جدید در مقابل عادت‌های مضر و قدیمی بسیار ساده و تاثیر گذار است
تکرار و تکرار با گذر زمان تبدیل به عادت می‌شوند و در شخصیت ما جا می‌افتد
من یگ پیشنهاد هم دالم به موازات این کتاب جدای کتاب افسانه کالری‌ها را هم از کتابراه تهیه کنید صوتی‌اش عالیه با این کتاب و آن کتاب جلو بروید و خز نتایج شگفتانگیز آن لذت ببرید
ممنونم کتابراه بخاطر این کتاب مفید و صدای جذاب و دلنشین گوینده واقعا ممنونم

بسیار مفید و جالب از هر نظر که نگاه کنی در واقع ذهنیت جدید راجع ب مسایل و اینکه چطور باید ازطریق اون حل بشن خیلی خوبه. باید هوشمندانه از نشانه‌ها استفاده کرد و مسایل رو حل کنیم. کاهش وزن که علاوه بر زیبایی روی سلامت ودر نهایت سبک زندگی خیلی مهمه …. با تشکر از عوامل و گوینده با صدای خوب و مسلط

ذهنت رو درباره خودت تغییر میده و راحت تر وزن کم میکنی

کمک کننده است و تکنیکهای خوبی درش هست.

بنظر خوب میاد تا فصل اول گوش دادم