نقد، بررسی و نظرات کتاب تو خود عشقی باش که در جستن آنی - نیکول لپرا

با سلام. نویسنده‌ی توانایی هست. خودش هر چی میگه رو تجربه کرده با تمام وجود. برای همین میتونه بسیار عالی انتقالش بده به مخاطب. من از این حیث موضوعات خیلی دوست دارم.. چون باعث میشه مسئولیت پذیرتر بشم.. در واقع میگه بقیه مسئول خوشحالی من نیستن.. اگه میخوام زودتر به چیزی که هدفمه برسم راه میانبرش اینه که مسئولیت همه چیزو به عهده بگیرم.. پذیرش اولین مرحله س.. و بعد برم دنبال اینکه چیکار کنم که برسم به اهدافم.. در واقع هرچی که میخوام برسم بهش رو باید در خودم ایجادش کنم.. از عادت‌های کوچیک و آوردنشون توی روتین زندگیم شروع کنم مثل پیاده روی‌های کوچیک و کوتاه ولی مداوم.. کمی زود خوابیدن.. کمی زود بیدار شدن.. کمتر کردن استفاده از تلویزیون و گوشی و اینجور وسایل.. کمی به درون خود رفتن.. حالا با یوگا.. مراقبه.. تن آرامی.. پیدا کنم چی منو خوشحال میکنه نه بقیه رو.. و اونو توی برنامه‌ام آوردن.. کلا به نظر من.. همونطور که توی این کتاب و خیلی کتابای دیگه خوندم.. زندگی در همین لحظه‌ی اکنون جریان داره و لا غیر.. پس لذت ببریم از همین نفسی که همین الان در جریانه.. همین و تمام

این کتاب از بعد روانشناختی به ترس‌ها و تروما‌ها‌ی انسان نگاه می‌کند و بر عزت نفس و اعتماد به خویشتن تاکید دارد و اینکه منتطر شویم از بیرون دیگران ما را دوست بدارند تا احساس خوب و مفید بودن و دوست داشتنی بودن به ما دست دهد خودمان را دوست بداریم و نیاز به نوازش روحی از سوی دیگران برایمان تبدیل به اعتیاد نشود
خیلی حس خوبی است که مستقل از اینکه دیگران چگونه با من رفتار می‌کنند خودم را دوست بدارم و با احترام با روح خودم رفتار کنم کمی یاد اکهارت توله افتادم در کتاب تمرین نیروی حال
همه‌ی ما کم و بیش طرد شدن از سمت دوستان و خانواده را به نحوی تجربه کرده‌ایم و گاه با شنیدن یک کلمه، دچار فروپاشی شده‌ایم. باید بدانیم که این کلمات در ذهن ما جا خوش کرده‌اند و نقش بسیار مهمی را در زندگی امروز ما ایفا می‌کنند. همه‌ی این مسائلی که در کودکی و یا در بزرگسالی تجربه کرده‌ایم، از ما انسانی را ساخته‌اند که گاهی اوقات حتی می‌تواند از خود و ظاهرش بیزار باشد. این کتاب به شما آموزش می‌دهد که خود را از نو بسازید و به آدم بهتری تبدیل شوید. نویسنده سعی کرده تا شما را با خود آشتی دهد و کاری کند تا خودتان را دوست داشته باشید. ما باید یاد بگیریم که در میان انواع احساساتی که بر ما هجوم می‌آورند، خودمان را از یاد نبریم. این کتاب به شما یادآوری می‌کند که هر روز خود را مهربانانه در آغوش بگیرید چرا که انسان ذاتا موجود تنهایی است و اگر نتواند با خود به صلح برسد، روزگار سختی را سپری می‌کند. جالب است تنها جایی که می‌توانیم به حیوانات قبطه بخوریم همین نکته است آن‌ها مثل ما دچار ترس و تروما از اتفاقات گذشته نمی‌شوند و در لحظه حال خوش هستند
کتاب را دوست دارم لطفا نسخه صوتی‌اش را هم موجود کنید ممنونم

نویسنده این کتاب علت مشکلاتی که در بزرگسالی داریم را عدم وجود فضای امن برای ابراز احساسات در کودکی میدونه و راه حلهای عملی برای برطرف کردن این مشکلات ارائه میده. برای کسانیکه دنبال حل مسائل روحی و روانی خودشون هستند کتاب خوبیه. اما توجه کنید که این کتاب مثل نظریه فروید ناقصه. مشکلات ما فقط بخاطر رفتارها و فضای نامناسب کودکی ما نیست. هر کودکی با یکسری ویژگی های شخصیتی متولد میشه. این ویژگی ها بخشی از صفات خالق ماست. ما از جنس خدا هستیم و بنابراین صفات خدارو داریم. روانشناسی اصلا خدا را درنظر نمیگیره. چالش انسان اینه که میتونه شبیه خدا بشه اما باید متوجه باشه که خدا نیست. ما همیشه با خدا درگیر هستیم چون میخوایم جای خدارو بگیریم (قدرت طلبی) یا از اینکه خدا به آفریده های دیگه ش بیشتر از ما داده ناراحتیم (حسادت) یا.... وقتی که تسلیم خدا بشیم و بفهمیم که همه چیز از خداست و ما هیچ قدرتی از خودمون نداریم به آرامش می رسیم.

کتاب نسبتا خوبی بود، بخصوص مطالب فصل های اول که در خصوص شرح تراماهای اشخاص، الگوهای رفتاری شرطی شده، چگونگی رهاشدن از این الگوها و چگونگی بهبود روابط بود. در بخشی از کتاب توجه آگاهانه بر بدن را آموزش می دهد که آن هم به نظر جالب است، کما اینکه در می یابیم که ما حتی در بسیاری موارد بر اعمال خود هم آگاهی نداریم و... نویسنده برای هر تغییری راهکاری بیان می کند و پرسشنامه هایی هم در کتاب موجود است که پاسخ دادن صادقانه به آن ها، خود حقیقی مان را آشکار می کند و این شناخت مفید است. در آخر هم در مورد تاثیر افراد بر دیگران و تاثیر گرفتن از دیگران و همچنین تاثیر پذیری از اتمسفر موجود بر مکان و... مطالبی مفید را بیان می کند. یک امتیازی که کسر کردم به این دلیل بود که بعضی فصل های کتاب جاذبه کمتری دارد و در آن فصلها باید بتوانید خود را قانع کنید به ادامه خواندن، به نوعی نویسنده می توانست از پرگویی در این فصل ها خودداری کند. در مجموع کتاب قابل قبول و مفیدی است که خواندن و انجام تمرین های آن را توصیه میکنم.

درود به همه کتابراهی های عزیزکتاب تو خود عشقی باش که در جستن انی به کتاب فوق العاده عالی برای همه ما در هر سنی است که به شدت به مطالعه ان نیاز داریم تا بتوانیم کودکانمان را بیشتر درک کنیم واحساسات خاموش خود رابیدار کنیم وانقدر در خود غرق نشویم که از عواطف واحساسات اطرافیانمان غافل شویم اگرین کتاب را مطالعه کنیم خودمان را میفهمیم به خودمان ابراز عشق میکنیم مشکلات درونی امان را مییابیم تا دیگران رابیشتر دوست داشته باشیم وانوقت احساس نمیکنیم چقدر تنها وسرخورده هستیم

کتاب خیلی خوبی بود در مورد بد تنظیمی سیستم دستگاه عصبی و انواع مختلف آن توضیح می‌دهد که سبب ناتوانی ما در درک و مدیریت اتفاق هیجانات استرس زا می‌شود و باعث ایجاد حاشیه‌ها در زندگی می‌شود و تمرکز را از بین می‌برد.
در مورد راه کارهای حل این مشکل توضیح میدهد
در مورد اهمیت و روشهای مراقبت از قلب ❤️ توضیح داده چون قلب منشأ شهود هست بخش عمده‌ی هم‌تنظیمی ازطریق پیام‌های رؤیت‌ناپذیر بدن و دستگاه عصبی صورت می‌گیرد.
من فک میکنم این کتاب رو هر چند وقت باید دوباره بخونم ‌

قسمتی از کتاب: ذهنیت اقتدار به ما کمک می‌کند به‌جای اینکه انتظار داشته باشیم تا دیگری به روش دل‌خواه ما محبتش را ابراز کند تا احساس کنیم خاص و دوست‌داشتنی هستیم، چشم دل را باز کنیم و روش‌های غریزی او برای ابراز عشق را ببینیم و قدردان او و تلاشش باشیم... نویسنده در این کتاب، با اشراف بسیار زیادی که بر علم روان شناسی بالینی دارد، توانسته تنشهای روح را به خوبی و ریشه‌ای شناسایی نموده و متناسب با آن راهکار ارائه دهد.

کتاب فوق العاده برای احساس ارزشمندی، عزت نفس، بخشیدن خود و دیگران، مثل کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید تمام رفتارها و انتخاب‌ها و احساس‌ها ریشه یابی میشه میفهمی نه خودت نه دیگران مقصر نیستین ولی با آگاهی که این کتاب بهت میده مسئولیت سرنوشتت و زندگیتو قبول میکنی و شروع میکنی به تغییر و شکستن الگوهای قدیمی
عالیه اگه به تغییر نیاز داری این کتاب محرک قدرتمندیه برات

خیلی کتاب زیبایی بود وبسیارکاربردی است. با مثالهایی که نویسنده ازخود می زند یه جورایی تروماهای ماراهم بیان می کند. که هرکدام از ماهاکم و بیش با آ نهادرگیربودیم. امادرکل نویسنده خیلی داناوفهیم بوده و بسیارزیبا مطالب رابیان کرده وراهکارهای زیادی راهم بیان می کند که کاربردی هستند واگراهل عمل باشید برایتان بسیارمفیدخواهدبود. ازکتابراه سپاسگزارم که این کتاب راتهیه کردند

شاهکاری دیگر از نیکول لپرا که سبب شد سایر آثار او رو هم تهیه کنم. کتابی که خیلی دقیق بارها خوندم. توصیه می‌کنم این کتاب رو بصورت صوتی در دسترس قرار بدین. خانم دکتر لپرا آنچه را خود آزموده با بیانی منطقی و علمی در اختیار سایربن قرار داده ممنون از کتابراه بخاطر این کتاب و تراپی عالی اون

کتاب بسیاااااار مفیدی بود و ازش کلی در مورد داستان ایگوم و هیجانات و تفکیک اون با واقعیت یادگرفتم. تونستم جنس واکنشامو بشناسم و بدونم چطور بدنم رو آروم کنم و همینطور تاثیر مثبت رو دیگران و ارامش در روابطم داشته باشم و قدرت ذهن و از اون مهم تر قدرت قلبم و موهبتش رو و توانمندیشو بیشتر درک کنم.

تازه نصف کتاب رو خوندم ولی در از احساس خوب بود برام
با مثال هاش به خودم میگم اگه ایشون تونسته با اون شرایط موفق شه
پس منم میتونم قطعا
کافیه مثل ایشون عمل کنم و باور
تعهد به مسیر همه چیزه
به امید بهترین‌ها برای شما بهترین ها

این کتاب عالیه با خوندن این کتاب متوجه شدم که عشق واقعی درون خود من هست باید خودم به خودم عشق بدم باید خودم خودم رو دوست داشته باشه بجای گدایی عشق از دیگران خودت به خودت عشق بده خودت رو دوست بدار تا دیگران هم این عشق رو درتو ببینن

کتاب خوبی بود و به جنبه‌های پنهان نشات گرفته از زندگی دوران کودکی توجه نموده بود و تاثیرات رفتار والدین بر شخصیت فعلی انسان را بیان و راههای اصلاح پیامدهای منفی گذشته را آموزش داده.

این کتاب فوق العاده بود به من خیلی در شناخت رفتارهام کمک کرد و بسیار توصیه میکنم به دوستانی که سعی در شناخت بیشتر خود دارند و دوست دارند زندگی زیباتری رو تجربه کنند. از تیم کتابراه سپاسگزارم

با خواندن این کتاب ترومای خودم رو مرور کردم و فهمیدم که تنها نیستم و همه به نوعی این درد‌ها رو کشیده‌اند. انگار زندگی خودم رو مرور کردم. راه حل‌های ارائه شده هم به نظرم مفید هستند

من این کتاب رو خیلی دوست داشتم چونکه فهمیدم که خیلی از روابطم به خاطر دوست نداشتن خودم و انگار ارزش خودم رو نمیدونستم به خودم آسیب زده بودم واقعااا جالب بود و متفاوت

در کل بد نیست ولی بعضی جا هاش رو زیاد دوست نداشتم بعضی جا‌ها که از تجربه‌های شخصی خودش صحبت می‌کنه بیشتر دوست داشتم ولی
ترجمه افتضاحه، واقعا افتضاحه👎🤦‌♂️

کتاب خوب آموزنده و درگیر کننده‌ای هست اما به نظر من بیش از اندازه به تکرار یک مفهوم پرداخته و یک حرف تکراری به هزاران روش طولانی تکرار کرده.

کتاب رو تازه تهیه کردم.. پیشگفتارش رو خوندم..، کتاب‌های زیادی خوندم در این زمینه، اما پیشنهاد میکنم این کتاب رو حتما بخونید...

کاش این کتاب صوتی هم داشت. کتاب خوبیه ونکته‌ی خیلی مهم در مورد نویسنده اینه که راحت وقابل فهم وروان می‌نویسه و ملموس هست مطالب

کتابی با زبان ساده گره‌های وجودی را شناسایی و راهکار ارائه میدهد و مسیر عشق ورزی به خود و عزیزان را در وجودمان نهادینه میکند

کتابی که پیشنهاد میکنم هرکسی بخوندش این کتاب فصل جدیدی در زندگی من شروع کرد

کتاب بسیار خوبی بود به هرچی که فکر میکردم و برام سوال بود پاسخ داد ممنونم از دوست خوبم که بهم معرفیش کرد

کتابی عاااالی، بسیار تاثیر گذار و کاربردی، خوندن این کتاب رو به هر کسی که نیاز به شناخت خودش داره توصیه میکنم

یکی از بهترین کتابها، بهترین نویسنده‌ها با بهترین راهکارها، منطبق علم عقل و منطق و معنویات

از خواندن کتاب خرسندم و از آن بهره بردم.
سپاس فراوان از مترجم محترم و تیم خوب کتابراه 🌹🌹

کتاب سلیس و روان نوشته شده ترجمه نسبتاً خوبی هم داره.، مطالب کتاب به راحتی قابل درک هست.

بهترین کتاب در رابطه با مسائل تروماهای کودکی، طلسم‌های روانی، دوست داشتن خود، و ایجاد یک رابطه عالی

کتاب بسیار عالی در مورد زخمهای کودکی و رفتارهای شرطی شده هست که در انتقال مفاهیم بسیار مفید بود

کتاب رو تازه تهیه کردم و بخشی رو خوندم نکات خوب و مفیدی بیان کرده و خرسندم و پیشنهاد میکنم

کتاب بینظیریه، برای کسانی که دنبال پویایی و رشد خودشونن عالیه

و در آخر متوجه میشیم روابط مارو از چه فروپاشی‌هایی نجات دادن

کتاب عالی است توصیه میکنم حتما بخوانید و لذت ببرید و بکار ببرید

بنظرم همه لازمه این کتاب و بخونن. بسیار به خودشناسی کمک میکنه.

به عنوان مشاور مطالعه همه کتاب‌های نیکول لپرا را توصیه می‌کنم

بی نظیر بود واقعا احتیاج‌داشتم به همچین کتابی

بسیار مهم در عشق ورزیدن به خود و مراقبت از خود است.

کتاب بسیار خوبی بود. و توصیه میکنم حتما بخونید

کتابی عالی برای کسانیکه میخوان خود واقعیشونو پیدا کنند

همینطور که از اسمش مشخصه دقیقا همون چیزیه که دنبالشی!

به تقویت خودشناسی و رسیدن به آرامش درونی بسیار کمک میکنه

به نظرم چشم آدمو باز میکنه

محشره، کتابی در باب اهمیت و توجه به خود

بسیار مفید بود و تاثیرگذار

عالی بود کتابی هست که ارزش خوندن دارد

کلا یک سری روایت بود و کتاب قوی نبود

خیلی کتاب آنوزنده است

اسم کتاب عالی بود متنش هم خوب بود

واقعا کتاب مفیدیه