نقد، بررسی و نظرات کتاب مرزها و رابطه‌ها - ملیسا اربن

بسیار کتاب خوبی هست. برای من به شدت مفید بود و دقیقا به قول معروف زده بود تو خال. من قبلا در ایران زندگی میکردم و الان در اروپا زندگی میکنم و تو کشورهای صنعتی دقیقا همون توضیحات کتاب در جریانه. اینجا همه دنبال بالاترین بازدهی هستن و فشاری که جامعه به آدم میاره وحشتناک بالاست. اگر برای خودت مرز نذاری بقیه (همکارا و رییس) همه کارها رو میریزن رو سرت و دیگه وقت برای مسافرت و خانواده و غیره نداری. از طرفی خیلی سعی میشه ازت سواستفاده بشه (در جهت تحقق اهداف خودشون) و آدم با مرز گذاری و نه گفتن هرروزه دست و پنجه نرم میکنه. برای ما که تو یک شرایط و فرهنگ دیگه ای بزرگ شدیم و بله چشم قربان گو و مهرطلب بودیم، اینجا اکثریت فقط و فقط به فکر خودشون هستن و بس، یک ضرب المثل دارن که میگه: اگر هر کس به فکر خودش باشه (مواظب خودش باشه)، به همه فکر شده! (نیازی نیست به فکر دیگران باشی)، موضوع مرزگذاری خیلی سخته. این کتاب به من به شخصه کمک زیادی کرد. ممنون از کتاب راه برای این کتاب خوب

کتاب «مرزها و رابطه‌ها» در جهت بهبود روابط از هر نوعی، توصیه‌های عملی برای حفظ مرزهای سالم ارائه می‌دهد تا در نهایت افراد بتوانند به خوبی از خود مراقبت کنند.
مل رابینز، نویسندهٔ پرفروش کتاب قانون پنج ثانیه در رابطه با این کتاب می‌گوید: «کتاب مرزها و رابطه‌ها خنده‌دار، رُک و هوشمندانه است و ابزارهای عملی و استراتژی‌های مبتنی بر علم را برای تعیین مرزها با استفاده از زبانی مهربان، طبیعی و توانمند به شما ارائه می‌دهد. نکات ساده و کاربردی ملیسا شناسایی محدودیت‌ها را آسان می‌کند و یاد می‌گیرید چطور خودتان را در اولویت قرار دهید و به زندگی آزادتر و واقعی‌تری برسید.»
در کتاب از مثال‌های واقعی و روایت داستان‌های مرتبط استفاده شده تا پیامدها و اثرات تعیین و احترام به مرزها را بهتر درک کنیم.
کتاب با داستان سرایی جذاب خود و چشم‌اندازی جذاب، ما را از ابتدا تا انتها مجذوب خود می‌کند و آن را به مطالعه‌ای لذت بخش و روشنگر تبدیل می‌کند. اربن با سبک نوشتاری مستقیم و دلسوزانۀ معروف خود، بیش از 130 سناریو در کتاب خود ارائه می‌دهد که در حقیقت زبانی است که می‌توانید از آن برای تعیین مرزها با همکاران، شریک عاطفی، والدین، دوستان، همسایگان، غریبه‌ها و خودتان استفاده کنید. بخوانید یاد بگیرید لذت ببرید.

این کتاب یکی از آن دسته آثاری است که در عین سادگی، مفاهیم عمیقی را درباره مرزهای شخصی و نحوه برقراری روابط سالم ارائه می دهد. نویسنده با استفاده از استعاره های جذاب از دنیای رمزگذاری و امنیت اطلاعات، به ما نشان می دهد که چگونه می توانیم در زندگی شخصی و اجتماعی خود نیز "الگوریتم های" درستی برای ارتباطاتمان انتخاب کنیم. این نگاه خلاقانه به موضوع، باعث می شود مفاهیمی مانند حفظ حریم شخصی، تعیین مرزهای ارتباطی و انتخاب افرادی که به اطلاعات حساس زندگی مان دسترسی دارند، ملموس تر و قابل فهم تر شوند. یکی از نقاط قوت کتاب، شیوه روان و صمیمی نویسنده در بیان موضوعات است. برخلاف بسیاری از کتاب های روان شناسی که گاهی پیچیده و تخصصی می شوند، این اثر با مثال های واقعی و روایت های جالب، خواننده را جذب می کند. نویسنده به جای ارائه نسخه های کلیشه ای، به ما کمک می کند تا مرزهای خود را بر اساس نیازهای شخصی و شرایط خاص زندگی مان تعریف کنیم. به ویژه در دنیای امروز که ارتباطات دیجیتال و شبکه های اجتماعی نقش پررنگی دارند، این کتاب راهکارهای مفیدی برای مدیریت تعاملات آنلاین ارائه می دهد. یکی از بخش های مورد علاقه من، فصل هایی بود که به نحوه تشخیص "سیگنال های هشدار" در روابط ناسالم پرداخته بود. نویسنده با ارائه راهنمایی های کاربردی، به ما کمک می کند که چگونه الگوهای رفتاری دیگران را تحلیل کرده و از آسیب های احتمالی جلوگیری کنیم. این موضوع به خصوص برای کسانی که در روابط خود با چالش هایی مانند وابستگی عاطفی یا فشارهای اجتماعی مواجه اند، بسیار مفید خواهد بود. در مجموع، "مرزها و رابطه ها" کتابی است که خواندنش را به همه توصیه می کنم.

مرزها و رابطه‌ها یکی از کتاب‌هایی بود که به شدت بهش نیاز داشتم. این کتاب دقیقاً به همون چیزی که خیلی وقت‌ها توی روابط، چه دوستانه چه عاشقانه، بهش فکر می‌کردم پرداخته: مرزهای سالم و چطور باید بین خودمون و دیگران فاصله‌های سالم ایجاد کنیم. نویسنده با یک زبان ساده و روان، مفهوم مرزها رو توضیح می‌ده و بهت کمک می‌کنه بفهمی که چطور باید مرزهای شخصی‌تو تعیین کنی بدون اینکه رابطه‌ها آسیب ببینن.
چیزی که خیلی برام جذاب بود، این بود که کتاب فقط به تئوری نمی‌پردازه، بلکه راهکارهایی عملی هم ارائه می‌ده که می‌تونی توی زندگی واقعی ازشون استفاده کنی. فهمیدم که خیلی وقت‌ها توی رابطه‌ها چون مرزها رو رعایت نمی‌کنیم، دچار احساسات منفی می‌شیم. این کتاب بهم یاد داد چطور از خودم مراقبت کنم و در عین حال روابط سالم و عمیقی بسازم.
اگر تو هم مثل من گاهی با مرزها و مرزبندی در روابط مشکل داشتی، مرزها و رابطه‌ها می‌تونه خیلی مفید باشه. یه کتاب جذاب که بهت یاد می‌ده چطور با خودت و دیگران بیشتر در صلح باشی.

کتاب «مرزها و رابطه‌ها» نوشته ملیسا اربن و ترجمه عاطفه برقعی به درد کسانی می‌خوره که می‌خوان توی روابطشون مرزهای سالمی داشته باشن و به خود احترام بذارن. این کتاب کمک می‌کنه بفهمی چطور باید مرزهای شخصی‌ات رو تعیین کنی تا از استرس و مشکلات روانی جلوگیری کنی و روابط بهتری بسازی.
نکات مثبت کتاب:
1. راهنمایی‌های عملی: نویسنده خیلی خوب راهکارهایی رو می‌گه که توی روابط روزمره‌مون می‌تونیم به کار ببریم. یعنی مطالبش به درد زندگی واقعی می‌خوره.
2. زبان ساده و روان: کتاب به زبان خیلی ساده نوشته شده. مفاهیم پیچیده رو به راحتی می‌فهمی و می‌تونی توی زندگیت استفاده کنی.
3. مثال‌های واقعی: ملیسا اربن توی کتابش از مثال‌های واقعی استفاده می‌کنه و این باعث می‌شه که مطالبش ملموس‌تر بشه. تو وقتی می‌خونی حس می‌کنی که اینا تجربیات واقعی هستن.
4. توجه به خودآگاهی: توی کتاب تاکید زیادی روی اینه که برای تعیین مرزهای سالم، اول باید خودت رو بشناسی و نیازها و احساساتت رو درک کنی.
نکات منفی کتاب:
1. تکرار مطالب: یکی از ایرادهای کتاب اینه که بعضی مفاهیم بارها و بارها تکرار می‌شه و ممکنه برای بعضی‌ها خسته‌کننده بشه.
2. کمبود تمرینات عملی: گرچه کتاب نکات خوبی داره، ولی تمرینات عملی برای اینکه چطور این مرزها رو در عمل پیاده کنیم، خیلی کم بهش پرداخته.
3. جزئیات کم: بعضی مباحث، مثل مرزهای احساسی، خیلی سطحی بررسی شدن و می‌شد بیشتر در موردشون توضیح داد.
«مرزها و رابطه‌ها» کتاب خوبی برای کساییه که می‌خوان روابط سالم‌تری داشته باشن و بدونن چطور باید مرزهای شخصی خودشون رو تعیین کنن. با وجود اینکه بعضی جاها تکرارهایی توش هست و تمرینات عملی کمتری داره، اما به‌طور کلی کتاب مفیدی هست.

کتاب «مرزها و رابطه‌ها» نوشته‌ی ملیسا اربن، برای کسی که به دنبال بهتر کردن روابطش با دیگران و حفظ سلامتی روانشه خیلی خوبه. این کتاب بهت یاد می‌ده که چطور باید مرزهای خودتو توی روابط مختلف (مثل روابط دوستانه، خانوادگی یا کاری) مشخص کنی و بهش احترام بذاری. این که چطور باید بدون احساس گناه یا شرم به دیگران بگی "نه" و از خودت مراقبت کنی، یکی از نکات مثبت کتابه.
کتاب به طور خیلی عملی به موضوع می‌پردازه و راهکارهایی می‌ده که بتونی مرزهای سالم و منطقی برای خودت بسازی. برای کسی که به این موضوع اهمیت می‌ده، کتاب خیلی می‌تونه مفید باشه، چون احساسات و مشکلاتی مثل گناه یا ترس از رد کردن دیگران رو به خوبی بررسی کرده.
اما یه مشکل هم هست. اگر قبلاً با مفاهیم روان‌شناسی یا مرزهای سالم در روابط آشنا باشی، این کتاب ممکنه برای تو یه کم تکراری بشه. بعضی از مثال‌ها و داستان‌هایی که توی کتاب آورده شده هم شاید برای همه جذاب نباشه و به نوعی کتاب رو یه کم خشک کنه.

کتاب مرزها و رابطه‌ها از ملیسا اوربن، علی‌رغم نیت‌های مثبت و تمایل به راهنمایی خوانندگان در زمینه بهبود روابط، از بسیاری جهات به یک اثر سطحی و کم‌عمق تبدیل می‌شود. اگرچه اوربن در تلاش است تا مفهوم مرزهای سالم را معرفی کند، اما در عمل، اکثر پیشنهاداتش به‌طرزی غیرکاربردی و بی‌حاصل به نظر می‌رسند. کتاب بیشتر شبیه به یک مجموعه از توصیه‌های عامیانه و کلیشه‌ای است که خواننده را به سمت گفتن "نه" به دیگران یا ایجاد مرزهای سخت سوق می‌دهد، بدون آنکه توضیح دهد چگونه این مرزها می‌توانند به روابط واقعی و عمیق کمک کنند.
یکی از بزرگ‌ترین مشکلات این کتاب، فقدان تحلیل روان‌شناختی و علمی عمیق است. بیشتر مباحث به‌طور سطحی و بدون اشاره به پیچیدگی‌های روابط انسانی و تعاملات اجتماعی مورد بحث قرار گرفته‌اند. مرزها نه‌تنها مفهومی پیچیده و نیازمند دقت زیاد هستند، بلکه در موقعیت‌های مختلف فرهنگی، فردی و اجتماعی، معنای متفاوتی دارند که کتاب اوربن به آن‌ها توجهی ندارد.
همچنین، سبک نوشتاری کتاب به شکلی ملال‌آور و خسته‌کننده است. اوربن به‌جای ارائه ابزارهای دقیق و علمی برای کمک به خوانندگان در ایجاد مرزهای سالم، بیشتر به جملات سطحی و مشابه آنچه که در کتاب‌های توسعه فردی معمولاً دیده می‌شود، پرداخته است. این نوع نوشتار می‌تواند برای کسانی که به دنبال راهکارهای عملی و مبتنی بر شواهد علمی هستند، کاملاً ناامیدکننده باشد.
در نهایت، مرزها و رابطه‌ها از ملیسا اوربن بیشتر یک کتاب انگیزشی به نظر می‌آید تا یک راهنمای عملی و مفید. برای کسانی که می‌خواهند روابط عمیق‌تر و پیچیده‌تری ایجاد کنند یا به دنبال راه‌حل‌های واقعی برای چالش‌های روابط انسانی هستند، در کل این کتاب نتواسته است به جایگاهی قابل توجه دست یابد.

ملیسا اربن در مقام نویسنده کتاب مرزها و رابطه‌ها، از رشد مغز انسان و خودآگاهی در مرزبندی با هم صحبت می‌کند. از ابتدا تا انتهای کتاب عالی و در نظر گرفته شده که برای ما ارزشمند و کلیدوار فاصله بین دو نفر را به تمامی دوستان و خانواده‌های محترم در مورد این موضوع کتاب بررسی کند. خواننده هوشمندی در کتاب خودش به این معنا که اگر به دنبال اتمام موجودی حساب شخصی و رعایت اصول اخلاقی و احترام به خود اختصاص داده است بسیار لذت بخش بود. کتاب تمامی تلاشش را دارد که در تمام شرایط سبز و زرد و قرمز بحرانی، مطالب تاثیرگذاری که هر فردی دچار ناراحتی و حس بد می‌کند را جامع بیان کند و راه حل نیز بدهد. این کتاب چنان هلو بپر تو گلو شرایط خاص و عام در مورد مسائل رفتاری بیان می‌کند که هر فردی می‌تواند عین شرایطی که در آن گیر کرده را بیابد و راه حل آن را نیز بخواند و انجام دهد. عمل انجام شده نیز کاملا تجربه محور و ملموس اصولی است.

**مرزها و رابطه ها** یکی از موضوعات مهم و پیچیده در روانشناسی و روابط انسانی است. این کتاب به بررسی نقش مرزها در حفظ سلامتی روانی و ایجاد روابط سالم و پایدار می‌پردازد. **نقد مفید: **این کتاب با زبانی ساده و قابل فهم، به مفهوم مرزها در روابط انسانی می‌پردازد. نویسنده با استفاده از مثال‌ها و داستان‌های واقعی، به خوانندگان نشان می‌دهد که چگونه مرزهای سالم می‌توانند به تقویت روابط کمک کنند. یکی از نقاط قوت این کتاب، ارائه راهکارهای عملی و قابل اجرا برای ایجاد و حفظ مرزهاست که می‌تواند به خوانندگان در بهبود روابطشان کمک کند. از طرفی، برخی ممکن است معتقد باشند که موضوع مرزها به دلیل پیچیدگی‌های روانشناختی و فردی، نیاز به تحلیل و بررسی بیشتری دارد. با این حال، این کتاب به عنوان یک منبع معتبر و کاربردی، می‌تواند به خوانندگان در درک بهتر و مدیریت مرزها در روابطشان کمک کند.

کتاب خوبی هست و توی زمینه های مختلف بخصوص راجع به فضای کاری مرزها رو توضیح میده. غلط های املایی کمی داشت نحوه نگارش خیلی غیرقابل فهم نبود ولی خیلی رسمی بودولی موضوع اینجاست که این طرز مرزگذاری و جواب دادن به دخالت های سایرین و چالش های محیط کاری و خانوادگی توی کشور ما زیاد جواب نمیده بخصوص توی شهرهای کوچیک که فرهنگ ضعیف تری دارن؛ ولی مردم اروپا و آمریکا و غیره خیلی رک و راست هستن و وقتی از کسی میخوان توی موضوعی دخالت نکنه یا نظر نده، سایر افراد مراعات میکنن و پاپیچ نمیشن. اما توی ایران بقیه فکر میکنن حق دارن که نظر بدن و یا دخالت کنن و اگه بخوای این مرزها رو براشون تعریف کنی واکنش های خیلی خیلی بدی نشون میدن. پس بهتره شخصی که تخصص کافی داشته باشه و با فرهنگ ایران و ایرانی آشنا باشه کتابی در این زمینه بنویسه تا بهتر بشه ازش بهره برد.

سلام و عرض ادب
ازاسم کتاب محتوای اون مشخصه این کتاب هشت نوع رابطه‌ی خاص را مشخص کرده که برایشان به مرزبندی نیاز دارید. این دسته‌بندی همه‌ی روابط را در بر می‌گیرند: ارتباط با والدین، خانواده‌ی همسر، دوستان، همسایه‌ها، رؤسا و شرکای عاطفی. البته این دسته‌بندی در روابط دیگرتان هم قابل‌استفاده‌اند. گاهی و رابطه‌ای که باید از آن حمایت کنیم ارتباط خودمان با خودمان است برای حمایت و محافظت از سلامت جسم و روانمان باید برای خود مرزبندی کنیم. به این چند مورد که باید برای خودمان مرزی تعیین کنیم توجه کنید: مثلاً نوع و روش تغذیه‌مان، دیدگاهی که دیگران به بدن، یا مسائل شخصی مثل فرزندآوری یا سوگواری برای عزیزی که از دست داده ایم.
مرزبندی دراین موارد به ما کمک میکنه که مدافع خودمون باشیم
و خودمون بتونیم از حقمون دفاع کنیم.

کتاب عالیه
ازاسم کتاب محتوای اون مشخصه این کتاب هشت نوع رابطه‌ی خاص را مشخص کرده که برایشان به مرزبندی نیاز دارید. این دسته‌بندی همه‌ی روابط را در بر می‌گیرند: ارتباط با والدین، خانواده‌ی همسر، دوستان، همسایه‌ها، رؤسا و شرکای عاطفی. البته این دسته‌بندی در روابط دیگرتان هم قابل‌استفاده‌اند. گاهی رابطه‌ای که باید از آن حمایت کنیم ارتباط خودمان با خودمان است و برای حمایت و محافظت از سلامت جسم و روانمان باید برای خود مرزبندی کنیم. به این چند مورد که باید برای خودمان مرزی تعیین کنیم توجه کنید: مثلاً نوع و روش تغذیه‌مان، دیدگاهی که دیگران به بدن، یا مسائل شخصی مثل فرزندآوری یا سوگواری برای عزیزی که از دست داده ایم.
مرزبندی دراین موارد به ما کمک میکنه که مدافع خودمون باشیم
و خودمون بتونیم از حقمون دفاع کنیم.

تعریف و تبلیغ کتاب رو زیاد دیده و شنیده بودم اما اونجور که فکر میکردم جالب نبود. محتوای کتاب بیشتر شبیه داستان های مختلف از زندگی های مختلف بود. بنظر من فقط چهار یا پنج فصل اول کتاب محتوای خوبی داشت و بقیه ش تکرار مکررات بود. همچنین موضوعاتی که برای مرز بندی انتخاب شده بود در فرهنگ ما چندان مرسوم یا قابل توجه نیست. یا اینکه یک سری موضوعات پیش پاافتاده مثل جمع کردن سفره یا صحبت سر میز غذا و... در کتاب بررسی شده که بنظرم اصلا نیازی نبود اون همه درباره ش بحث بشه . محتوای کتاب بیشتر به درد همون فرهنگ غربی میخوره و با فرهنگ ما سازگار نیست. البته بطور کلی مرزبندی سبز زرد و قرمز راهکار خوبی بود که نویسنده در تمام طول کتاب ازش استفاده کرده . بقیه ی محتوا برای من کسل کننده و تکراری بود.

کتاب درمورد کلیت مرزبندی توضیحات کامل و مفیدی میده. مخصوصا این کتاب برای ما ایرانی‌ها که به شدت تعارفی هستیم خیلی به درد بخور هست. اما به نظر من فرهنگ جامعه هم تاثیر خیلی مهمی روی این قضیه و دونستن اینکه کجا باید مرز بذاریم داره. مخصوصا قسمت مربوط به روابط خانوادگی، خیلی از مسائلی که از نظر اون غیرقابل تحمل و یا گستاخانه بود تو فرهنگ ما کاملا عادی هست. یا حتی ادبیاتی که اون برای گفتن مرزها استفاده می‌کنه گاهی وقتا تو فرهنگ ما ممکنه زیادی خشک و غیردوستانه باشه و درکل برداشت‌ها تو هر فرهنگی متفاوته و درسته که اون همه چی رو با ذکر مثال دقیق توضیح داده ولی برای ما ممکن نیست که دقیقا از گفته‌ هاش الگو برداری کنیم. در عین حال، کلیت کتاب به نظرم خیلی مفید و به درد بخور بود.

هم کتاب خوب بود هم ترجمه اش. محتوای کتاب خیلی عالی بود، تو این دوره که اکثر آدم ها احترام گذاشتن به خودشون رو بلد نیستن و اگر بخوان روزی اینکارو انجام بدن از روی ناشی گری تبدیل به کاراکترهای بی اعصاب و دعوایی میشن واقعا به چنین محتوایی نیازه، برای من یکی از بهترین بخش ها قسمت مرز گذاشتن برای خود بود، اما یک نکته ی مهم که وجود داره و باید درنظر گرفته بشه اختلاف فرهنگ بین ما و نویسنده است، اگه عین راه حل ها و جمله های این کتابو به اطرافیان بگیم قطعا ممکنه یک جاهایی به چالش های بدی بخوریم، بهتره با توجه به فرمول اصلی کتاب جملات خودمونو بسازیم. ترجمه هم خیلی روان بود متن برخلاف کتاب های دیگه خیلی خشک نبود. ممنون از همه

این کتاب به بررسی اهمیت تعیین مرزهای شخصی و نقش آن ها توی بهبود روابط و زندگی روزمره می پردازه. اربن تو این کتاب توضیح می ده که چگونه می توان با تعریف و احترام به مرزهای خود و دیگران، زندگی آرام تر و متعادلی داشت. کتاب شامل راهکارها و استراتژی های عملی برای تعیین مرزها، گفتگو با دیگران درباره آن ها و ایجاد تعادل بین نیازها و خواسته های فردی است. مطالعه این کتاب می توانه به افرادی که با چالش های مرتبط با احترام به خویشتن و روابط پیچیده دست و پنجه نرم می کنند، کمک کند تا زندگی بهتری داشته باشند. اگه توی روابط اجتماعی دچار مشکلات این چنینی هستین این کتاب براتون مفیده

به نظرم کتاب مرزها نوشته ملیسا اوربان یک راهنمای جامع برای ایجاد و حفظ مرزهای سالم در جنبه‌های مختلف زندگی، از روابط شخصی تا محیط‌های حرفه‌ای است. اوربان، یکی از خالقان برنامه Whole30، از تجربیات خود و دیگران استفاده می‌کند تا توصیه‌های عملی را برای هر کسی که به دنبال بازیابی کنترل بر زمان، انرژی و رفاه خود است، ارائه دهد. این کتاب تأکید می‌کند که مرزها فقط نوعی مراقبت از خود نیستند، بلکه ابزاری قدرتمند برای بهبود همه زمینه‌های زندگی هستند و به افراد اجازه می‌دهند از سلامت روانی و عاطفی خود محافظت کنند و در عین حال روابط خود را تقویت کنند

همیشه افرادی هستن که واقعا منفعت طلب هستن و در هر موقعیتی که قرار میگیرن دلشون میخواد از طرف مقابلشون استفاده های روحی، روانی و حتی گاهی جنسی بکنند و ما اگر حد و مرز مشخصی برای خود نداشته باشیم به این دسته افراد اجازه ورود به حریم شخصیمان را می دهیم در این کتاب به چگونگی ایجاد حد و مرز ها پرداخته است و به طور کامل به ما آموزش ایجاد حد و مرز درست برای خودمان را می آموزد و قطعا کمک زیادی به افرادی که در معرض افراد سواستفاده گر هستن می کند

یک کتاب کمیاب تدوین شده تا کاربردی، خوش خوان، اندیشه ورز و حتی بامزه باشد. اگر با تعیین مرزهای سالم خود با خانواده، دوستان و همکاران دست وپنجه نرم می کنید، ملیسا اربن راهی رو به جلو را با چاشنی شوخ طبعی، وضوح و آسیب پذیری نشانتان می دهد. (گرچن رابین، نویسنده ی پرفروش کتاب پروژه ی شادی) کتاب مرزها و رابطه ها ابزارهایی کاربردی و علمی و استراتژی هایی آزمودنی برای تعیین حد و مرزها ارائه می دهد که در آن ها از زبانی استفاده شده که مهربانانه، طبیعی و قدرت افزا به نظر می رسد

هنوز کتاب رو تموم نکردم ولی تا اینجای کار مدام فکر میکنم من یکی از شخصیت‌های این کتابم. من همیشه برای ایجاد مرزبندی دچار مشکل بودم چون مدام از طرف اطرافیانم مرزبندی یه طوری بی ادبی یا بی رحمی حساب میومد ولی الان واقعا حس خوبی دارم که برای ارامش روحی خودم قدم بر میدارم. نگارش کتاب رو دوست دارم و خیلی خوبه.
ممنونم از کتابراه

کتابی خوبی بود، ولی اینکه مدام یه سری مرزها و مثال‌ها در کتاب تکرار میشه و گاها با لحن بی‌ادبانه به مخاطب میگه باید برای خودمون مرزبندی کنیم حوصله سر بره، از طرفی نویسنده یکسری مثال‌هایی در کتاب نوشته که من تا بحال از هیچکس این رفتار رو ندیده و نشنیده بودم و میتونست حداقل مثال‌هایی رو بزنه که روزانه در زندگی بیشتر افراد تکرار میشه و باهاشون سروکار داریم نه اینکه بیشتر درباره خانواده خودمون یا همسر بخواد مثال بزنه

کتاب فوق العاده ایه توصیه میکنم مطالعه کنید و از تک تک جملات و تمریناتش لذت ببرید
مرزبندی به ما کمک می‌کنه برای خودمون ارزش قائل باشیم و از سلامت روانمون محافظت کنیم
این کتاب رو خوندم و متوجه شدم چقدر دم دست بقیه بوده زندگیم و چقدر برای راحتی حال بقیه خودمو و همچنین وقت با ارزشمو قربانی دیگران کردم
این کتاب به من یاد داد همون اندازه که دیگران مهمن خودمم مهم و با ارزشم
خط به خطش رو باید لمس کرد و استفاده کرد.

راهنمای خوبی برای یادگیری چگونگی تعیین مرزهای سالم در روابط شخصی و حرفه‌ایه. نویسنده با زبانی ساده و روان، اصول مهمی رو برای حفظ سلامت روابط توضیح می‌ده. ترجمه عاطفه برقعی هم به خوبی مفهوم رو منتقل کرده و باعث می‌شه کتاب راحت‌تر قابل فهم باشه. شاید در بعضی جاها به نظر بی‌نظیر نیاد یا خیلی ابتدایی باشه، اما برای کسانی که می‌خوان مرزهای سالمی توی روابطشون ایجاد کنن، خیلی مفیده

میتونم بگم یکی از کتاب‌های خوبی بود که مطالعه کردم واقعا به درستی توضیح میده چطور حد و حدود آدمها رو با خودمون رعایت کنیم واقعا انسان بعضی جاهای زندگی مثل پر کاه میمونه تو امواج دریا ولی با راهکارهای این کتاب میتونی به خوبی مدریت کنی زندگیت رو و حد و مرزهای اسم کتاب هم به خوبی برازنده هست با خوندن این کتاب قدرت نه گفتنم هم بهتر شده ممنون از کتابراهی‌های محترم و اپلیکیشن خوبشون

این کتاب دریچه‌هایی را به روی من باز کردم که تا این سن نمی‌دونستم مثلا مرز گذاشتن برای پدر و مادر، برای همسربرای بچه‌ها که بیشترین زمان را باهاشون می‌گذرونیمقبلاً فکر می‌کردم، هر کسی چیزی گفت باید بگم چشم 😔ولی از وقتی که دارم این کتاب را می‌خونم هر روز تمرین مرزها را با افراد دور و برم می‌کنم و چقدر حس آزادی و قدرت بهم میده 💪ممنونم از کتابراه بابت کتاب‌های عالیش👌

کتاب مرزها و رابطه‌ها رو تموم کردم و باید بگم چقدر کتاب مفید و جامعیه! معمولا انتخاب کتاب‌های توسعه‌ی فردی و روانشناسی خیلی شخصی‌سازی‌شده و سلیقه‌ایه و ممکنه بعضی کتاب‌ها برای هر هدفی و هر فردی مناسب نباشن، اما من حس میکنم این کتاب یکی از اون کتاباییه که همه باید فارغ از هرچیزی بخوننش و سعی کنن بخشای مختلفش رو برای خودشون پیاده کنن.

این کتاب فوق العاده ایه من از خوندنش لذت میبرم و خیلی خیلی کاربردی هست خیلی از این مرزها را ما توی روابطمان نادیده گرفتیم و با مشکلات زیادی هم رو به رو شدیم از سر دلسوزی یا اینکه نخواستیم کسی را ناراحت کنیم ولی واقعا مرزها فرشته ان توی روابط حتما این کتاب و بخونید به دانشجوهام هم پیشنهاد دادم بخوننش

من از کتابراه مچکرم این کتاب خوب رو رایگان در جشنواره برای ما گذاشت من فقط کتاب صوتی گوش میدادم ولی این کتاب خیلی جذبم کرد بسیار کار بریده من در مرزبندی مشکلی نداشتم ولی با مطالعه این کتاب روش‌های که آموزش میده بسیار کاربردیه به این واضحی من درباره مرزبندی خواسته‌ها م اطلاع نداشتم

ممنون از قرار دادن بهترین کتاب در این کتابخانه برای دسترسی آسان علاقمندان به کتاب، من در زمینه مطالعه کتابهای انگیزشی وباور به خود و تقویت آن و همچنین مهارت فروش علاقمندم دوست دارم در این زمینه کتابهای صوتی ویا نوشتاری در دسترس وقدرت خرید آن را داشته باشم. ممنون از تک‌تک شما

کتابراه یاهربرنامه ی ایرانی دیگه خیلی ضعیف عمل میکنن من یکماه پیش این کتابو خریدم بصورت پی دی اف وپولشم انلاین پرداخت کردم ولی الان واسم بالانمیاد واقعا متاسفم. حالا کو تا ما بتونیم یه اپلیکیشن درست حسابی به مردم تحویل بدیم واقعا عقببیم توهمه چی و همه حوزه ای.

برای اینکه به خوبی بشه از پس زندگی براومد باید روابط مدیریت بشن. متاسفانه بعضی مواقع افراد سودجو هستن که از احساسات طرف سواستفاده میکنن و باعث رنج و عذاب میشن. این کتاب خیلی خوب بهت یاد میده چطوری باید برخورد کنی چطوری پیش بری و خیلی مفید واقع شد برای من در زندگی

بنام خدا. عمده‌ترین دلیل اختلاف بین اشخاص تعرض به قلمرو اشخاص دیگر است تعیین مرز در رابطه‌ها کمک زیادی به جلوگیری از تجاوز اشخاص به قلمرو دیگران می‌کند تعیین این مرزبندی بسیار فنی است و این کتاب کمک شایانی به انجام این مرز بندی می‌کند.

این کتاب رابطه‌ها رو مرزبندی کرده و براشون ارزش گذاری کرده و روابط سمی رو یاد داده چطور قطع کنیم فوق العاده است ولی به نظر بهتر میدان برای نویسنده‌های ایرانی باز بشه تا بتونند با فرهنگ اصیل ایرانی کتاب بنویسند!

برای اینکه احساس اضطراب، خشم، عدم آرامش و عدم امنیت را در تمام روابطی که داریم، مدیریت کنیم لازمه که مرزبندی کنیم.
این کتاب با مثالهای فراوونی که داره نکات و نحوه مرزبندی رو خیلی خوب و شفاف توضیح میده

کتاب بسیار عالی بود که در تمام مراحل زندگی و در فضاهایی که دوستان به شما ممکنه آسیب برسانند خیلی کمک می‌کنه و توصیه میکنم اگر در حال طلاق توافقی هستید کتاب را کامل بخونید و بعد اقدام کنید

کتاب خوبی بود ولی از یه جایی به بعد گطالبش تکراری میشه و چون خیلی طولانیه حوصله مخاطب رو سر میبره من خودم تقریبا از یک سوم کتاب به بعد میتونستم بقیشو حدس بزنم و کاملا قابل پیش بینی شده بود برام

بسیار خوب نوشته شده. مرزها، دیده نمی‌شوند، وقتی مشکلی پیش می‌آید، دیده می‌شوند. اگر، رعایت فاصله رادررابطه‌ها بکنیم، احتیاج به هیچ مرزی نیست. متاسفانه اینترنت، حاکمیت کشورها، ومرزهاراازبین برده است. سپاس

کتابی فوق العاده درباره چگونگی مرزبندی‌ها در روابط که واقعا پر نکات آموزنده و عالی هست که میتونید در موقعیت‌های مختلف زندگیتون ازش استفاده کنید و روابط سالم تری رو رقم بزنید

کتابیه که کمک میکنه تا بتونیم مرزهامون رو با احترام به طرف مقابل و با اعتماد به نفس بیان کنیم که خیلی توی ارتباطها کمک کننده است و از بسیاری از مشکلات جلوگیری می‌کند.

سلام. نویسنده برای رسانیدن منظور خود بیش از حد توضیح می دهد و اینکار خواننده را خسته می کند. ولی موضوع انتخاب شده در زندگی اجتماعی افراد، از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است.

واقعا متوجه نمیشم چه اصراری هست یه کتاب با حجم بالا نوشته بشه این کتاب تقریبا تا صفحه ۱۷۰ خوب بود از یه جایی به بعد توی دور تکرار مثال‌ها و دوباره گویی‌ها افتاد

سلام و عرض ادب. کتاب خوبی است اگر بتوانی بهش عمل کنی. برای کسانی که در سنین جوانی هستند خیلی خوب است. که انعطاف پذیرترهستندوراهکارهابرای شان آسان ترازسنین میانسالی و بزرگ سالی است

دوست ندارم کتاب مرزهاو رابطه‌ها تموم بشه.
یعنی بخش‌هایی از کتاب که برایم کاربرد بیشتری دارد، همیشه لازم شون دارم، باید دوباره مرور کنم. چون خیلی قشنگ بامثال توضیح داده.

خیلیییی جالب و خواندنی است💎به نظر من لازم است همه این کتاب را بخوانند و در زندگی خود اجرا کنند. باید در روابطمان مرزهای رفتاری مشخصی داشته باشیم. 💯

خیلی خوبه که نویسنده برای موقعیت‌های مختلف مثال آورده و یاد داده چطور مرز بذاریم و علاوه بر اون چطور به مرز دیگران پاسخ بدیم و احترام بذاریم.

این کتاب خیلی خوبه باعث میشه عدم امنیت آرامش و هم چنین خشم رو تو رابطه هامون مرزبندی کنیم به بهبود رابطه‌ها کمک می‌کنه و تمرین‌های خوبی داره

من این کتاب رو از توضیحات مقدمه کتاب تصمیم گرفتم بخرم به نظرم قبل از دوست داشتن دیگران لازم هست خودمون رو دوست بداریم و مطالعه این کتاب رو حتما توصیه میکنم

کتاب خیلی راهکار های ساده و پر بازده ایی برای مرز بندی های درست ما در زندگی داشت اگر کسی دوست داره که دیگران به مرز هاش احترام بذارن این کتاب خیلی مفیده

مهمترین اصل به نظر من ارتباطات هستش. وقتی بتونیدخوب با بقیه ارتباط بر قرار کنید از اعتبار و امتیاز اونها میتونید استفاده کنید

راهکارهای ارائه‌شده در کتاب، عملی و قابل اجرا هستند و به خوانندگان کمک می‌کنند تا تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنند. ​