نقد، بررسی و نظرات کتاب رژیم روزه داری متناوب یا فستینگ برای کاهش وزن - رابرت پکستون

نمیشه بهش گفت کتاب
در حد یه مقاله جامع. برای گروهی که هیچ اطلاعاتی در مورد فستینگ ندارن خوبه 👌
هر آنچه که لازمه در ابتدا بدونن ذکر شده.
راجب اینکه چرا رژیم کم کالری بازگشت داره و موثر نیست، مطالبی عنوان شده.
فستینگ تعریف شده و روی روش ۱۶: ۸ بررسی کرده
تو این رژیم اصلاح هورمونی انجام میشه
در آخر راجب فاکتور مهم خواب مطالبی عنوان شده.
در کل خوب بود ولی میگم در حد یک مقاله جامع بود.

کتاب را خریداری کردم ممنون از ترجمه خوب و روان، اما به نظرم حرف جدیدی نداشت انتظار یک برنامه غذایی داشتم که بعد از اتمام فستینگ چی بخورم بهتره اما بیشتر توضیحات در مورد هورمونها و کارکردشون، توضیحات مختصری در مورد ورزش و نیاز بدن به خواب با کیفیت داده شده بود. بیشتر موارد رو با گوگل کردن میشه متوجه شد.

این کتاب از جهتی که منابع رو معرفی کرده بود قابل اعتماد بود اما بسیار کلی در مورد این رژیم نوشته بود و اگر با ریزبینی بیشتری به این نوع رژیم و همچنین مقایسه اون با رژیم‌های مثل کالری پایین پرداخته بود بهتر میشد از اطلاعات کتاب استفاده کرد

مطالب خیلی خلاصه و سطحی، ناقص
بعنوان کتاب مرجع و کمک کننده برای شروع و اشنایی با فستینگ گرفتم اما متاسفانه کاربرد و همچنین ارزش خرید نداشت

درباره رژیم فستینگ خیلی کم توضیح داده. بیشتر درباره هورمونها گفته ولی کلا بد نبود.

واقعا ضعیف و کم حجم. اطلاعات کتاب بایک سرچ ساده در اینترنت بدست میاد.

مطالبی خوب برای اجرای صحیح روش زندگی سالم به شما پیشنهاد می‌دهد

مطالب ابتدایی این رژیم فقط توضیح داده شده بود!

کتاب کاملی نیست و اطلاعات خاصی به شما نمیدهد

ارزش خرید بالایی ندارد