نمیشه بهش گفت کتاب
در حد یه مقاله جامع. برای گروهی که هیچ اطلاعاتی در مورد فستینگ ندارن خوبه 👌
هر آنچه که لازمه در ابتدا بدونن ذکر شده.
راجب اینکه چرا رژیم کم کالری بازگشت داره و موثر نیست، مطالبی عنوان شده.
فستینگ تعریف شده و روی روش ۱۶: ۸ بررسی کرده
تو این رژیم اصلاح هورمونی انجام میشه
در آخر راجب فاکتور مهم خواب مطالبی عنوان شده.
در کل خوب بود ولی میگم در حد یک مقاله جامع بود.
در حد یه مقاله جامع. برای گروهی که هیچ اطلاعاتی در مورد فستینگ ندارن خوبه 👌
هر آنچه که لازمه در ابتدا بدونن ذکر شده.
راجب اینکه چرا رژیم کم کالری بازگشت داره و موثر نیست، مطالبی عنوان شده.
فستینگ تعریف شده و روی روش ۱۶: ۸ بررسی کرده
تو این رژیم اصلاح هورمونی انجام میشه
در آخر راجب فاکتور مهم خواب مطالبی عنوان شده.
در کل خوب بود ولی میگم در حد یک مقاله جامع بود.