نقد، بررسی و نظرات کتاب تمرینات قدرتی بر مبنای وزن بدن - جی کاردیلو

کتابی بسیار آموزنده با نماهای خیلی خوب برای یادگیری و اجرای بهتر.
یک برنامه ریز بسیارکاراً و دانشمند و ارزان برای هرآنکه می‌خواهد بدن سازی پایه‌ای وپیشرفته داشته باشد

من به طور منظم و هفته‌ای دو یا سه بار تمرینات رو انجام میدم، کلا دیسک گردنم درمان شد و خیلی از نظر جسمی احساس قوت و قدرت میکنم، واقعا عالیه

تمرینات کامل توضیح داده شده ی برنامه ۱۲ هفته ای هم آخرش هست که تمریناتش را توضیح داده تغذیه هم باید رعایت کنید

توصیه میشود مطالعه کرده و نتیجه را خودتان ارزیابی کنید.
از نظر من کتابی مفید، کاربردی و قابل اجراست.

واقعا کتاب خوبی بود متن روان و ساده، همراه با تصاویر

خیلی دوسش داشتم علمی و کاربردی و اسان