کتاب بسیار خوبی بود
واقعا لذت بردم
ایکاش زودتر می‌خوندم
ولی خب هیچوقت برای یادگرفتن دیر نیست
همین میمون زندگی منو خراب کرد
اعتراف میکنم با گوش دادن به این میمون و درست کردن چرخه‌های اضطراب کار و زندگی آن رو خراب کردم
اما زمانهایی هم که ناخواسته به مقابله با اضطراب یعنی قبول آن، روی آوردم نتایج خوبی دیدم
به عنوان مثال دارم رو یه مقاله کار میکنم به سفارش جایی
بخاطر کمال گرایی بیش از حد، کار رو دیر تحویل دادم
بعد از تحویل کار فهمیدم کار تحویل داده شده خیلی سطحش بالاتر از انتظار بود ولی بخاطر دیر تحویل دادن استفاده نشد. اگر یه روز زودتر تحویل میدادم هم قبول میشد هم زمان رو از دست نمی‌دادم و حتی اگه یه هفته زودتر هم میدادم چه بسا اشکالات رو به من منعکس میکردند و اصلاح میکردم. نهایتش قبول نمی‌کردند اما بد قول نمی‌شدم، اتفاقی که آخرش افتاد. چون به هرحال بخاطر زمان قبول نکردن.
تماس با افرادی که باعث اضطراب میشن هم همینه. نهایتش اینه که پشت تلفن دعوا میکنن آدم رو که نمی‌خورند، اما تاثیر بسیار زیادی روی کاهش اضطراب میذاره
جزو کتابهای خوبی که آدم باید چند بار بخونه و تو کتابخونه داشته باشه
واقعا کتاب مفیدی بود و برای من درمان و کمک خوبی برای مدیریت اضطراب و ذهنیت خوب نسبت بهش بود فقط کتاب اشاره‌ای به این نداشت این راه حل و تمارین فقط جهت تمرین و مقابله اضطراب است نه سبک زندگی چون یک طرفه رفتار کردن اصلا در زندگی انسانی صحیح نیست
نویسنده این کتاب خیلی خوب وجامع به کلیه مشکلات و نکات منفی ذهن در همه افراد با شخصیتهای متفاوت اشاره میکنه و از راهکارهای خیلی ساده و خوبی استفاده میکنه
ولی ترجمه کتاب به شدت ضعیف و گنگ میباشد.
میتونستند با ساده کردن جملات کتاب رو قابل مفهوم تر کنند.
هنوز تمومش نکردم اولای کتابم کتاب خوبیه و دقیقا انگار درکت میکنه وتموم حرفایی که نمیتونستی به دیگران بگی رو توصیف میکنه و میفهمی تنها نیستی ولی برخی جاها میتونست جملاتش ساده و قابل فهم تر باشه گاه برای درکی جمله باید دوسه بار خوند و تمرکزکرد
کتاب خوب و کاربردی است که رنج‌های انسان را به کمک درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت) مورد بررسی قرار می‌دهد. از جمله کتابهای خودیاری است که کمک شایانی به درک ما از عملکرد ذهن و دوری از تله‌های آن، می‌کنند.
این کتاب برای کسایی که هر نوع اضطرابی رو تجربه میکنن مفیده وقتی درکش کنی و انجام بدی بخش بزرگی از درمانتون با این کتاب انجام میشه. واصلا حوصله سر بر و سنگین نیست😍 ممنونم از این کتاب
کتاب بسیار آموزنده و عالی هست و من به شدت دنبال کتاب‌هایی بودم که در زمینه اضطراب و استرس‌ها راه حلهایی پیشنهاد کند و منابع بسیاری خونده بودم اما به نطر من پیشنهاد کتابراه و دیگر دوستان عالی بود
بنظر اینجانب هر انسان حتی برای یکبار باید این کتاب را مطالعه کند. در حوزه روانکاوی و خودکاوی بسیار کتاب راهنما و راهگشایی است، به تمامی هم میهنان پارسی زبان پیشنهاد میگردد.
واقعا لذت بردم
ایکاش زودتر می‌خوندم
ولی خب هیچوقت برای یادگرفتن دیر نیست
همین میمون زندگی منو خراب کرد
اعتراف میکنم با گوش دادن به این میمون و درست کردن چرخه‌های اضطراب کار و زندگی آن رو خراب کردم
اما زمانهایی هم که ناخواسته به مقابله با اضطراب یعنی قبول آن، روی آوردم نتایج خوبی دیدم
به عنوان مثال دارم رو یه مقاله کار میکنم به سفارش جایی
بخاطر کمال گرایی بیش از حد، کار رو دیر تحویل دادم
بعد از تحویل کار فهمیدم کار تحویل داده شده خیلی سطحش بالاتر از انتظار بود ولی بخاطر دیر تحویل دادن استفاده نشد. اگر یه روز زودتر تحویل میدادم هم قبول میشد هم زمان رو از دست نمی‌دادم و حتی اگه یه هفته زودتر هم میدادم چه بسا اشکالات رو به من منعکس میکردند و اصلاح میکردم. نهایتش قبول نمی‌کردند اما بد قول نمی‌شدم، اتفاقی که آخرش افتاد. چون به هرحال بخاطر زمان قبول نکردن.
تماس با افرادی که باعث اضطراب میشن هم همینه. نهایتش اینه که پشت تلفن دعوا میکنن آدم رو که نمی‌خورند، اما تاثیر بسیار زیادی روی کاهش اضطراب میذاره
جزو کتابهای خوبی که آدم باید چند بار بخونه و تو کتابخونه داشته باشه