نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی من خوبم، شما خوبید - تامس آنتونی هریس
4.5
22 رای
مرتبسازی: پیشفرض
این کتاب یک کتاب بسیار پایهای هستش. در درک شما نسبت به عزت نفس بسیار زیاد کمک میکنه.
وقتی این کتاب رو میخونید اول فکر میکنید داره پرت و پلا میگه. ولی وقتی برین تحقیق بکنین درباره مسائل این کتاب و با تمام وجود بتونید درکش کنید اون موقع متوجه میشین چرا اسم کتاب این هست. درضمن این کتاب به شما میگه چرا بعضی از آدمها از همه آدمهای دیگه متنفر هستن. مفاهیم این کتاب اگر در یک فرد درونی سازی بشه به شدت روی روابطش و زندگیش تاثیر گذاره. به عبارتی این کتاب سهل ممتنع هستش. ینی چی؟ ینی فهمش آسونه ولی درکش سخته. خوندنش راحته ولی درونی کردن اون سخته. برای من درونی سازی کردن این مسئله با یک تراپیست ماهر حدود چندسال طول کشید و اصلن کار راحتی نیست. به نظرم در کنار یک روانشناس بسیار ماهر بودن میتونه بهتون کمک کنه که این کتاب چی میگه.
وقتی این کتاب رو میخونید اول فکر میکنید داره پرت و پلا میگه. ولی وقتی برین تحقیق بکنین درباره مسائل این کتاب و با تمام وجود بتونید درکش کنید اون موقع متوجه میشین چرا اسم کتاب این هست. درضمن این کتاب به شما میگه چرا بعضی از آدمها از همه آدمهای دیگه متنفر هستن. مفاهیم این کتاب اگر در یک فرد درونی سازی بشه به شدت روی روابطش و زندگیش تاثیر گذاره. به عبارتی این کتاب سهل ممتنع هستش. ینی چی؟ ینی فهمش آسونه ولی درکش سخته. خوندنش راحته ولی درونی کردن اون سخته. برای من درونی سازی کردن این مسئله با یک تراپیست ماهر حدود چندسال طول کشید و اصلن کار راحتی نیست. به نظرم در کنار یک روانشناس بسیار ماهر بودن میتونه بهتون کمک کنه که این کتاب چی میگه.
اعتراف به احساس اولین گام تغییر است.
وی میگوید اولین گام برای مقابله با ناخودآگاه «اعتراف» است. به بیشتر ما از ابتدا یاد دادهاند که منکر احساسهایمان بشویم: «دندان درد که گریه ندارد»، «کسی از معملش بدش نمیآید»؛ «بچه نشو!»، «خدا رو شکر کن که بدتر از این نشد».
کتمان احساس غالباً منجر به انکار وجود آنها میشود. اما احساسها واقعیت دارد، و اگر آنها را در ناخودآگاه انباشته کنیم نهایتاً «نشت میکنند!». به هرحال احساس راهی برای فرار از ناخودآگاه مییابد چه به صورت زبانی و چه به صورت زخم معده، سردرد، انقباظهای عضلانی، سوءهاضمه، افسردگی و یا سوزش پا.
اعتراف به احساس اولین گام تغییر است.