به عنوان مربی خوندن این کتابو به مربیان و ورزشکاران پیشنهاد میکنم، اینطور رو انتخاب حرکات و دانستن اینکه تنوع حرکتی چقدر زیاد هست میتونن بیشتر دقت کنن و در برنامه‌ها ازش استفاده کنن، همچنین اصول حرکتی و فیزیولوژی بدن که خیلی مهم هست در ورزش و داستن درباره عادت غذاییی که میتونه ۸۰ درصد نتیجه را برای ما فراهم کنه خصوصا برای افرادیکه دنبال کاهش چربی و افزایش عضلات هستن
حتی اگر ورزشکارید اینطوری اطلاعاتتون بالاتر میره و میتونید تمرکز بیشتری روی حرکات و رژیمتون داشته باشید
کتاب خوبیه اما مطلب زیادی در مورد بانوان که از تحقیقات اختصاصی باشه نداره همون تحقیقات مشترک رو تکرار کرده البته در مورد ورزش عمومی و همگانی بسیار موثر است که هدف اصلی ورزش و تربیت بدنی می‌باشد ارزش وقت و مطالعه را دارد
حتی اگر ورزشکارید اینطوری اطلاعاتتون بالاتر میره و میتونید تمرکز بیشتری روی حرکات و رژیمتون داشته باشید