نقد، بررسی و نظرات کتاب ایکی گایی: رمز و راز ژاپنیها برای زندگی شاد و طولانی - فرانسس میرالس
مرتب‌سازی: پیش‌فرض
سلام من به این کتاب ۳ ستاره دادم چون نسبت به کتاب و ترجمه اون نقد دارم.
نقد: میخوام بدونم بعداز خوندن این کتاب، ماها چقدر میتونیم و یا میشود موارد و اصولی که گفته شده رو رعایت کنیم...؟
نویسنده یه بخش ثابت داره با دستورالعمل‌های ثابت شده علمی مثل عدم استرس و نگرانی و ورزش صبحگاهی و تغذیه و.... را جزو عوامل طول عمر میدونه و نادرست هم نیست ولی حرفم اینه چقدر میشه و یا میتونیم اون الگوی غذایی رو داشته باشیم و یا حتی رعایت کنیم.....؟!
مثلا ما میبینیم در قسمتی که از صدساله‌های جهان سوال درباره راز طول عمر میشه، هر کدومشون یچیزی رو میگن مثلا یکیشون میگه گوشت نخوردم، یکی دیگه الکل مصرف نکرده و یکی دیگه شوخ طبع و خوش اخلاق بوده و..... حتی یه خانم ۱۲۲ ساله هم بوده که تا ۱۲۰ سالگیش سیگار مصرف میکرده و ترک میکنه...... میخوام بگم همه چیزایی که تا اینجا گفته شده، علمی، ثابت شده و درست و.... اما قطعا نمیتونه نسخه واحدی برای هممون باشه و هرکسی طول عمرش، نسخه منحصربفرد خودشه.....
در بخش‌هایی از کتاب هم اشتباهات املایی وجود داره که نمیدونم اشتباه از مترجمه یا ویراستار.... به هرحال اینا مواردی لازم به ذکر بود....
در پایان براتون عمر باعزت و طول عمر آرزومندم.
نقد: میخوام بدونم بعداز خوندن این کتاب، ماها چقدر میتونیم و یا میشود موارد و اصولی که گفته شده رو رعایت کنیم...؟
نویسنده یه بخش ثابت داره با دستورالعمل‌های ثابت شده علمی مثل عدم استرس و نگرانی و ورزش صبحگاهی و تغذیه و.... را جزو عوامل طول عمر میدونه و نادرست هم نیست ولی حرفم اینه چقدر میشه و یا میتونیم اون الگوی غذایی رو داشته باشیم و یا حتی رعایت کنیم.....؟!
مثلا ما میبینیم در قسمتی که از صدساله‌های جهان سوال درباره راز طول عمر میشه، هر کدومشون یچیزی رو میگن مثلا یکیشون میگه گوشت نخوردم، یکی دیگه الکل مصرف نکرده و یکی دیگه شوخ طبع و خوش اخلاق بوده و..... حتی یه خانم ۱۲۲ ساله هم بوده که تا ۱۲۰ سالگیش سیگار مصرف میکرده و ترک میکنه...... میخوام بگم همه چیزایی که تا اینجا گفته شده، علمی، ثابت شده و درست و.... اما قطعا نمیتونه نسخه واحدی برای هممون باشه و هرکسی طول عمرش، نسخه منحصربفرد خودشه.....
در بخش‌هایی از کتاب هم اشتباهات املایی وجود داره که نمیدونم اشتباه از مترجمه یا ویراستار.... به هرحال اینا مواردی لازم به ذکر بود....
در پایان براتون عمر باعزت و طول عمر آرزومندم.
این کتاب به شدت خوب (در کنار کتاب وابی سابی), هستی پذیری ژاپنیها در پیدا کردن شادی و طول عمر بالا را مورد بررسی قرار میده. در این کتاب، مفاهیمی مانند "ایکی گایی" که به معنای "شاد و عمر بالا" است، و "کویتسون" که به معنای "خودباوری" است، توضیح داده میشه. کتاب به دو بخش اصلی تقسیم میشه. بخش اول به بررسی مفهوم ایکی گایی، فلسفهٔ ژاپنی در مورد خوشبختی و زندگی طولانی میپردازه. نویسندههای کتاب به تأثیرات عواملی مانند تغذیه سالم، فعالیت بدنی، استرس کاهش یافته و ارتباطات اجتماعی مثبت بر روی سلامت روان و جسمانی اشاره میکنن. تو بخش دوم به توصیه‌های عملی برای دستیابی به یک زندگی شاد و طولانی میرسیم یا حتی بخشی کوچک از مفهوم وابی سابی. تو این بخش کتاب ایده‌ها و روشهای مختلفی رو در مورد موضوعاتی مانند تغذیه، فعالیت بدنی، استرس مدیریت، ارتباطات اجتماعی و پیدا کردن معنا و هدف در زندگی مطرح میکنن
در کل، این کتاب به خوانندگان راهکارهای مفید و عملی برای دستیابی به یک زندگی خوشبخت و طولانی با روش ژاپنیها ارائه میده و توصیه میکنم بخونیدش ضرری که نداره هیچ به شدت هم مفیده.
در کنارش کتاب وابی سابی رو هم بخونید
در کل، این کتاب به خوانندگان راهکارهای مفید و عملی برای دستیابی به یک زندگی خوشبخت و طولانی با روش ژاپنیها ارائه میده و توصیه میکنم بخونیدش ضرری که نداره هیچ به شدت هم مفیده.
در کنارش کتاب وابی سابی رو هم بخونید
برام جالب بود که راز طول عمر را در خوشی و شادزیستن بیان کرده است نه در غذاخوردن و آنچه می‌خوریم؟! اینکه بهت خوش بگذره و احساس لذت ببری به خواسته هایت نزدیکتر میشی و اون مسیرش راحت‌تر به سمتت طی میکنه حتی در کتابهای معنوی هم ذکر شده و ایکیگایی افرادی که از لحظات خودشان به شادی بهره میبرند در لذت بردن از زندگیشون هدفمندتر می‌شوند. شادی و خندیدن در اجتماع و با افراد دیگر هم در کتاب ذکر شده و بنابراین در انتخاب افراد و اجتماع باید دقت کرد. اینکه باید فقط کار کرد و مشغول بود، تا لحظه آخر عمر، از نکات دیگر طول عمر در کتاب بود که به آن اشاره شده است و درست بر خلاف آنچه که ما در جوامع خودمان از افراد مسن تر می‌شنویم که من پیرم دیگه از من گذشته است. عضلات مغز با تکرار و تمرین به خصوص در پیری فعال تر میشود و این را در فصل ۴ اگر درست باشه، اشاره کرده است. نت برداری از کتاب برای هرازگاهی مرور کردن و یادآوری به خود، موثر و راهگشا است. کتاب در مثال زدن از افراد شاد سن بالا نیز خواننده را بهره مند کرده است و این یکی دیگر از مزایای کتاب است.
این کتاب به بیان یک خرده فرهنگ از فلسفه وفرهنگ ژاپنی میپردازه و معتقد هست که هر کس برای هدفی به این جهان اومده، البته این رو در ادبیات ایران هم به کرات داریم که هر که را از بهر کاری ساختند، و محتواهای اینچنینی که در فرهنگهای مختلف به نحوه‌های متفاوتی این اعتقاد وجود داره وبیان شده، این کتاب بطور خاص به بررسی دلیل شادی وطول عمر یک روستا پرداخته، جاییکه میانگین سن افراد به یک قرن میرسه اما سلامت روحی وجسمی این جامعه مسن خیلی از میانگین معمول در نقاط دیگه جهان بالاتر هست و دلیل این امر رو جاافتادن فرهنگ هدفگذاری صحیح در زندگی (ایکیگای) میدونه ومعتقد هست این افراد همه با درک اینکه با انجام‌چه کاری خوشحال هستن ومیتونن در ازای انجام اون کار سطح رفاه وزندگی مالی خودشون رو ارتقا بدن، تونستن هدف درستی رو برای خودشون در زندگی انتخاب کنن واز زندگی خودشون تا لحظه مرگ لذت ببرن، هر چند کتاب وحتی نامگذاری اون منطبق بر یک خرده فرهنگ تدوین شده اما مخاطب با مطالعه یا شنیدن سطر به سطر کتاب متوجه میشه که همه با پیدا کردن هدف زندگی شخصی وبه تعبیردیگه ایکیگای خودمون از هر زبان ونژاد وفرهنگ میتونیم از زندگی ولحظات خودمون نهایت لذت واستفاده رو ببریم
نوع حکومت و شرایط اجتماعی_سیاسی حاکم، سبک زندگی ملت رو تعیین میکنه و همانطور که در این کتاب اشاره داره، یکی از دلایل اصلی طول عمر ژاپنیها، امید به زندگیست که دلیلش هم مدیریت فوق العاده دولت ژاپن است. سیستم سلامت ارزان، ساعات کاری استاندارد و در نتیجه، داشتن وقت کافی برای بودن در کنار خانواده که موجب ارامش روحی است، ورزش کردن جهت سلامت فیزیکی در کنار سلامت روح، استراحت کافی و.... متاسفانه کشور ما فاقد هر گونه مدیریت در جهت رفاه و اسایش ملت است و به گونه ایست که کمتر کسی حتی وقت رسیدگی به امور سلامت و مراقبت از خود را دارد. کتاب مطالب خوبی ارائه داده و به بهتر زیستن افراد با ارائه‌ی رژیم غذایی مناسب و ورزش و... کمک میکنه. باشد که ملت ایران به این سبک زندگی دست یابند و به اسایش نسبی برسند.
این کتاب میتونه برای کسانی که کنجکاو رموز جوانی، طول عمر، شادی و خوشبختی، فرهنگ مشرق زمین و بخصوص ژاپن هستند کتاب جذاب و مفیدی باشه.
نویسندههای این کتاب با سفر به نقاط مختلف ژاپن نکات و راههایی رو گرد هم آوردند که مردم ژاپن سالهاست از این روش‌ها در جهت داشتن زندگی سالم، شاد و با معنی بهره میبرند.
همچنین نویسنده‌ها از گرداوری این رموز یه قدم فراتر رفته و سعی میکنند تا دست آوردهاشون در ژاپن رو با فرهنگ روز غرب هماهنگ کنند و نهایتا کتابی ارائه بدند که نه کاملا شرقی و نه کاملا غربیست و برای هر فردی در هر نقطه از زمین کاربردیه.
نویسندههای این کتاب با سفر به نقاط مختلف ژاپن نکات و راههایی رو گرد هم آوردند که مردم ژاپن سالهاست از این روش‌ها در جهت داشتن زندگی سالم، شاد و با معنی بهره میبرند.
همچنین نویسنده‌ها از گرداوری این رموز یه قدم فراتر رفته و سعی میکنند تا دست آوردهاشون در ژاپن رو با فرهنگ روز غرب هماهنگ کنند و نهایتا کتابی ارائه بدند که نه کاملا شرقی و نه کاملا غربیست و برای هر فردی در هر نقطه از زمین کاربردیه.
نویسنده این کتاب به موضوعات جالبی اشاره کرده و اطلاع از آن‌ها برای همه مفید است ولی موضوع اصلی فراموش شده، دنیای واقعی و نیاز‌های ما است. فکر نمی‌کنم کسی بی اطلاع از این واقعیت باشد که اگر به مزایای زندگی شهری پشت کند و به یک روستای دورافتاده رفته و زندگی راحت و محقری برای خودش تهیه کند و خودش را بدور از استرس‌های همراه با زندگی پر تنش امروزی نگه دارد، بسیار بیشتر عمر خواهد کرد. ولی سوال اصلی این است که با توجه به روحیه پر تلاش انسان امروزی، چه کسی حاضر است همچو کاری بکند؟
کتاب ارزشمند با مثالهای ملموس و قابل فهم برای هر قشری از جامعه هست 🌺
مفاهیم در عین سادگی بسیار کاربردی و مهم هستند، کارهایی که شاید خیلی از ما بی اهمیت به ارزششون از کنارشون ساده رد می‌شدیم 🛑
و نویسنده خیلی به مخاطبانش تاکید و یاد آوری میکنه که فرایند جلوگیری از پیری محال نیست و خیلی میشه این فرایند رو با تاخیر انداخت 🅾️
و از جمله کتابهایی هست که آدم رو به فکر فرو می‌بره که برای توقف کامل فرایند پیری چه میتوان کرد?
مفاهیم در عین سادگی بسیار کاربردی و مهم هستند، کارهایی که شاید خیلی از ما بی اهمیت به ارزششون از کنارشون ساده رد می‌شدیم 🛑
و نویسنده خیلی به مخاطبانش تاکید و یاد آوری میکنه که فرایند جلوگیری از پیری محال نیست و خیلی میشه این فرایند رو با تاخیر انداخت 🅾️
و از جمله کتابهایی هست که آدم رو به فکر فرو می‌بره که برای توقف کامل فرایند پیری چه میتوان کرد?
به محتوا بر اساس نگارش و یا جزییات نگاه نکنید، چرا که هر کسی چرایی برای زندگی خود دارد و برای هر کسی زندگی آوای خودش را دارد. لذا پیشنهاد میدهم که حتما از اینکه محتویات این کتاب چه کمکی میتونه بهتون بکنه به این کتاب نگاه کنید. اون زمان است که نه فقط این کتاب بلکه اکثر کتابها برایتان مفید واقع خواهند شد. لپ کلام این کتاب این است که دلیل بودنت را در این جهان پیدا کن، ببین چقدر بهت امید و انگیزه میده و سپس از مسیر تحققش لذت ببر
کتاب اطلاعات خوبی رو از سبک زندگی ژاپنی ارائه میکرد علی رغم آموزنده و مفید بودن بسیاری از این موارد، جبر جغرافیایی و تنوع مشکلاتی که ما باهاش مواجه هستیم بزرگترین مانع بکارگیری آموخته‌های ما از این کتاب هستش
بطور کلی ما با ابتدایی‌ترین مشکلات، جدی‌ترین چالشها رو در زندگی داریم که اصلا قابل درک برای اکثریت جامعه جهانی نیست
وحل کردن مشکلاتی که ما باهاش درگیریم به واقع در اختیار و کنترل ما نیست
این همون جبریست که دچارش هستیم
بطور کلی ما با ابتدایی‌ترین مشکلات، جدی‌ترین چالشها رو در زندگی داریم که اصلا قابل درک برای اکثریت جامعه جهانی نیست
وحل کردن مشکلاتی که ما باهاش درگیریم به واقع در اختیار و کنترل ما نیست
این همون جبریست که دچارش هستیم
سلام حضور همراهان خوب کتابراه خوندن این کتاب عالیه قشنگ احساس خوبی که میجوشه میاد بالا رو حس میکنی موقع خوندن از دستش ندیدن و این هم بخشی از کتاب ایکیگایی: ذهن نیروی جانانه‌ای دارد که بر بدن مسلط است، اما چه با سرعت پیر میشود. بسیاری از پزشکان بر این باورند که راز جوان نگه داشتن ذهن، فعال نگه داشتن آن است یکی از عناصر کلیدی ایکی گایی و اینکه در مواجهه با مشکلات و ناملایمات زندگی تسلیم نشویم.
ایکیگایی راههایی رو برای شاد زیستن بیان میکنه و به زندگی شاد مردم ژاپنی و طول عمر زیاد آن‌ها بخاطر شاد زیستن اشاره میکنه. ازون کتابهایی هست که آخرش انسان رو به فکر وادار میکنه. اوایل کتاب برام خسته کننده بود ولی آخرای کتاب با نتیجه فوق العاده‌ای تمومش کرد. توصیه میکنم حتما بخونید! مخصوصا فصل آخرش تحول زیادی در نگرش و روند و باورهای درست زندگی کردن ایجاد میکنه.
کتاب خیلی جالب و عجیبیه
روشهای ساده و پیش پا افتاده‌ای که ساکنین یک دهکده در ژاپن به اون سبک زندگی میکنن که باعث شده طول عمر، سلامتی، آرامش و زندگی شاد هم از نظر جسمی هم روحی داشته باشن.
میشه تمرین کرد حداقل یک روز در هفته یا ماه به اون سبک زندگی کرد.
اصلاح سبک زندگی میتونه تاثیر زیادی در زندگیمون داشته باشه.
اگه علاقه مند به یک سبک زندگی سالم هستین در خوندن این کتاب شک نکنین
روشهای ساده و پیش پا افتاده‌ای که ساکنین یک دهکده در ژاپن به اون سبک زندگی میکنن که باعث شده طول عمر، سلامتی، آرامش و زندگی شاد هم از نظر جسمی هم روحی داشته باشن.
میشه تمرین کرد حداقل یک روز در هفته یا ماه به اون سبک زندگی کرد.
اصلاح سبک زندگی میتونه تاثیر زیادی در زندگیمون داشته باشه.
اگه علاقه مند به یک سبک زندگی سالم هستین در خوندن این کتاب شک نکنین
عالیه من بعضی کتابها را همزمان با کتاب صوتی کتاب متنیش را هم میخونم که فهمش بهتر باشه، کتاب خوبیه واینو من ازش یاد گرفتم که هیچ رمز و راز ناشناخته‌ای وجود نداره هیچ معجزه و دستی از غیب نیست که بتونه رمز و راز موفقیت و زندگی خوب را بهمون یاد بده همه اینها در وجود خودمون هست و باید تلاش کنیم تا جوهر وجودی خودمون را پیدا و شکوفا کنیم.
کتاب خوبیه ولی هیچوقت ما نمیتونیم مثل ژاپنیها زندگی کنیم بعضی استرس‌ها و دغدغه‌هایی ک ما داریم خواسته یا ناخواسته زندگیمون رو خراب میکنن شادیو ازمون میگیرن رژیم غذایی ک اونا مصرف میکنن شاید با مزاج بعضی‌ها سازگار نباشه و روحیه گروهی وپیشرفت ونگرش مثبت نسبت به آینده رو واقعا ما میتونیم داشته باشیم؟
خوب بود و دیدگاه جدیدی به من داد. موارد ذکر شده در این کتاب در مورد سبک تغذیه و روابط اجتماعی و شغل و.... بنظر وابسته به فرهنگ، وضعیت جغرافیایی و آب وهوایی و حتی ژنتیک میرسه و عملا برای ما نمیشه پیاده ش کرد. ولی خب به اندازه بضاعت خودمون میتونیم ازش برداشت‌های مثبت کنیم. و مثل خیلی چیزای دیگه ایرانیزه ش کنیم.
اهالی روستای اکیناوای ژاپن که بالاترین تعداد انسانهای بالای ۱۰۰سال سن را دارا میباشد معتقدند که هر انسانی برای زندگی، دلیل و انگیزه خاصی برای خودش دارد که در اصلاح آن‌ها ایکیگای نامیده میشود.
این کتاب به بررسی اهالی این روستا از نظر تغذیه، میزان فعالیت، امید و... پرداخته تا به رازهای طول عمر و سلامتی شان پی ببرد.
این کتاب به بررسی اهالی این روستا از نظر تغذیه، میزان فعالیت، امید و... پرداخته تا به رازهای طول عمر و سلامتی شان پی ببرد.
بسیار عالی بود و به شدت مفید
_قلم نویسنده بسیار ساده و از روی علم و منطق بود _ به خوبی با مثالهای کاربردی درک مفاهیم رو برما ساده کرد _ خط داستان خوبی داشت _ اطلاعات کاربردی بودند و سعی شده بود که مفاهیم به صورت خلاصه ارائه شود_ فقط کمی قیمتش گران است که اگر بتوانید تخفیفی چیزی گیر بیارید به صرفه است
_قلم نویسنده بسیار ساده و از روی علم و منطق بود _ به خوبی با مثالهای کاربردی درک مفاهیم رو برما ساده کرد _ خط داستان خوبی داشت _ اطلاعات کاربردی بودند و سعی شده بود که مفاهیم به صورت خلاصه ارائه شود_ فقط کمی قیمتش گران است که اگر بتوانید تخفیفی چیزی گیر بیارید به صرفه است
اصلا کتاب خوبی نیست. به نظرم کتاب باید بار علمی تو زیاد کنه ولی چیزی که تو این کتاب نوشته شده خاطرات آدمیه که فقط داره میگه ژاپن چطور زندگی میکنند و طول عمرشون چ قدره خوب همه میدونن که نمک و شکر زیاد خوب نیست همه میدونن که سلامتی از تغذیه میاد واقعا ۱۷۰ صفحه شو میشد تو ده صفحه مطلب مفید جمع و جور کرد
حقیقتا من این کتاب رو کامل نخوندم اما میخوام یه چیز بگم پیشنهاد میکنم همه خصوصا اونایی که با ثروت مغرور شدند یا حرص و طمع پول رو دارند، این کتاب رو مطالعه کنند. گاهی همگی ما باید به خودمان یک چیزایی رو یادآوری کنیم. این کتاب واقعا سبک زندگی کردن شاد رو بهتون یاد میده حتما مطالعه کنید.
در این کتاب سبک زندگی مردم ژاپن به ویژه جزیره‌ی اوکیناوا که طولانی‌ترین طول عمر را دارند معرفی شده است. آن‌ها با روشهایی به ظاهر ساده (تغذیه، ورزش تایچی، فعالیت اجتماعی و...) که تاثیرات عمیقی بر سلامتی بدن و روح دارند، موفق به افزایش طول عمر و کیفیت زندگی خود شده‌اند. بسیار کتاب مفیدی میباشد.
اولین اثری بود که همزمان با مطالعه متن کتاب، به نسخه صوتی اون هم گوش می‌دادم.
در کل باید بگم که اثر خیلی خوب و تحقیقی عمدتا جامع بود، البته باید این نکته رو هم اضافه کنم که قسمت‌هایی از کتاب که در مورد تمرینات ورزشی بود در نسخه متنی اون بدلیل داشتن تصویر حرکت‌ها بسیار گویاتر از نسخه صوتی کتاب بود.
در کل باید بگم که اثر خیلی خوب و تحقیقی عمدتا جامع بود، البته باید این نکته رو هم اضافه کنم که قسمت‌هایی از کتاب که در مورد تمرینات ورزشی بود در نسخه متنی اون بدلیل داشتن تصویر حرکت‌ها بسیار گویاتر از نسخه صوتی کتاب بود.
این کتاب صوتیشو گوش دادم. در مورد طول عمر زیاد مردمی از ژاپن صحبت میشه، مطالب کاملا مستند و علمی هست، گاهی وسطهای کتاب ممکنه حس کسلی کنید اما باز ادامه میدید. این کتاب نه فقط برای داشتن عمری طولانی، که برای داشتن زندگی توام با رضایت و آرامش صحبت میکنه، مطالعه‌اش رو پیشنهاد میکنم.
بطور خیلی خلاصه این کتاب راز طول عمر رو در نداشتن استرس، داشتن هدفی روشن، مثبت نگر بودن، فعال بودن در زندگی، حرکت مداوم، ورزش و بخصوص یوگا (که نزدیک یک فصل رو به اون اختصاص داده) و همچنین پرورش عادتهای خوب دیگه، زندگی آرام و شاد، کمتر خوردن وداشتن رژیم غذایی سالم، استفاده از چایی سبز و دمنوشهای گیاهی دیگه و داشتن دوستهای خوب هستند. در آخر هم در مورد وابی سابی صحبت کرده که بحث بسیار مفصلی در مورد مقاومت عاطفی در برابر مشکلات هست. در این قسمت طریقه شاد زندگی کردن با چیزهای ساده، و عدم کمال گرایی منفی و همچنین مدیتیشن و در لحظه زندگی کردن رو هم بیان کرده. امیدوارم این کتاب رو بخونید، در موردش تحقیق کنید و اگه چیزی رو نخوندید و اطلاعات کاملی کسب نکردید دیگران رو با نظرات اشتباه گمراه نکنید🙏