نقد، بررسی و نظرات کتاب راز کاهش اشتها - سینا شریف زاده

معرکست، سالها دنبال یه کتاب راهنمای عالی بودم برای فهمیدن چیزی که در بعد روانی منو کمک کنه که بتونم روی غذا خوردنم کنترل داشته باشم، من لاغر اندام هستم و این رو با رژیم‌های سخت و کوهنوردی‌های مداوم کنترل میکردم و برام خیلی سخت و ناراحت کننده بودن، کنترل میشد اما راهش به این سختی نباید میبود، حرص و ولع و اشتها رو نمیتونستم در خودم تشخیص بدم موقع غذا خوردن و اینکه یه چیزی منو کنترل میکرد که من درکش نمی‌کردم، این کتاب چیزیه که ارزش مطالعه و فهمیدن رو داره. ازتون ممنونم از کتابراه و آقای شریف زاده.
منتظرم که کتاب صوتیش هم بارگذاری بشه تا بتونم بارها و بارها بهش گوش بدم.
واقعا ممنونم 🙏

اگر این کتاب رو هم زمان با کتاب روش خوردن هوشمندانه بخونید چندتا نکته بی نظیر یاد میگیرید۱چیزی به نام رژیم وجود نداره۲اگر دلتون میخواد چیزی بخورید گوشی و تلویزیون و فکر بدهی و باید بزارید کنار وگرنه سه برابر چیزی که باید میخورید و هیچی متوجه نمیشید۳نه فکر‌ها و هوس هاتون گوش ندید. منتظر ضعف و گرسنگی شکمتون بمونید بعد با نهایت آرامش اندازه‌ای که سیر بشید نه منفجر بشید بخورید و لذت ببرید۴اگر به شکمتون گوش کنید حتی ممکنه چیزی غریب به هجده ساعت گرسنتون نشه چون شما کلی چربی دارید که دارن خودشون رو فدای شما میکنن

کتاب خوب و تاثیرگذاری هست. می تونه کمک کنه تا آگاهی بیشتری نسبت به رفتارهامون داشته باشیم و انتخابهای موثری برای زندگی سالم داشته باشیم. "اگر نفس می کشید یعنی توانایی فکر کردن دارید و اگر هر دو توانایی را دارید می توانید حرکت کنید. می توانید در بین انتخاب های زندگی تان قهرمان زندگی خودتان باشید. اگر هر روز 1 قدم بیشتر و با کیفیت تر از روز قبل به جلو می روید یعنی بعد از یکسال 365 قدم جلوتر هستید. "

من این کتابو خوندم و فکر میکنم برای کسی که میخاد شروع کنه برای کاهش وزن کتاب مناسبیه چون کسایی که شروع به کاهش وزن میکنن فکر میکنن فقط از نظر جسمی و تغذیه و ورزش باید تلاش کنن در صورتی که مهم‌ترین اصل اول ذهن هست چون تا ذهن آماده نباشه کاهش وزنی صورت نمیگیره البته کتاب اشکالاتی داشت مثله اینکه خیلی کلی گویی شده بود و راهکار عملی نداشت و این یکی بزرگترین ضعف هاشه

همیشه ازین تعجب میکردم که چرا من اینهمه میخورم ولی بازم دلم میخواد خوراکی و غذا بخورم؟ چرا من هیچوقت سیر نمیشم؟ اینهمه اشتها از کجا ناشی میشه؟ به لطف خدا با مطالعه این کتاب این راز برام فاش شد. این کتاب یک شاه کلیدِ برای اونایی که میخوان اشتهای سیری ناپذیرشون رو مهار کنند. واقعا از نویسنده تشکر میکنم. منو نجات داد

فوق العادست، استادی داشتم که می‌گفت اگر یک کتاب رو ۴۰ بار نخوندی یعنی نخوندین، الان دور سومم و اینقدر چیز هست داخلش که فقط با چندین بار خوندن درکش میکنید، البته من تحقیقاتی هم در مورد آگاهی و و عملکرد مغز جداگونه داشتم که به درک بالاتر این کتاب کمک کرده، و اینم بگم همه چیزی رو که برای لاغر شدن و لاغر موندن لازمه داره.

سلام، ضمن تشکر از نویسنده این کتاب، با خواندن این کتاب حس خوبی داشتم و به این نتیجه رسیدم که باید با هوشیاری و تمرکز دست به انتخاب مواد غذایی سالم، و سبک زندگی توام با آرامش و فعالیت بدنی مناسب و با صبر و حوصله به هدفم که اول داشتن سلامتی و در مرحله بعدی کاهش وزن و تناسب اندام هست برسم.

بهترین کتابی بود که تا حالا درباره کاهش وزن خوندم. سالهاست با چاقی درگیر هستم و کتابهای زیادی خوندم اما این کتاب خیلی خوب و مفید و ساده راهکارهایی برای کاهش وزن ارائه کرده. ممنونم از آقای شریف زاده و سایت کتابراه

نسخه کاغذیشو خریدم و بار اول در 5 ساعت همشو خوندم. بهترین کتابی بود که برای لاغری خوندم و به همه پیشنهادش می‌کنم.
سپاسگزارم از آقای شریف زاده

فوق العاده عالی بود، دم نوبسنده کتاب گرم، چقدر زیبا و ساده مسائل رو بیان کرده و چقدر مثالهاش جالب بود، فوق العاده بود حتما مطالعه کنید عاشقش میشید

اگه به توصیه هاش گوش کنید خوبه
من که با کتاب خوندن لاغر نمیشم. به نظرم برین بدنسازی، شنا، دومیدانی یا پیاده روی مداوم.

این کتاب عالیه
کسی که میخواد به تناسب اندام برسه خیلی خوبه که این کتاب رو بارها بخونه تا مشکل اضافه وزنش به صورت ریشه‌ای حل بشه

کتاب جالبی بود خصوصا تکنیک کشمش که اگر بتوانید آنرا برای همه‌ی غذاها اجرا کنید قطعا عامل کاهش وزن از طریق کنترل ذهن را یاد گرفته اید

کتاب مفیدی بود. اما خیلی خلاصه اس و البته مطالب تکراری. اما خوندنش خالی از لطف نبود.

کتابی متفاوت و بی‌نظیر در مورد کاهش وزن که از روانشناسی به خوبی لستفاده کرده، برای من که خیلی مفید بود متشکرم

به من خیلی کمک کرد وقتی پرخوری عصبی پیدا میکنم یاد جمله‌های این کتاب میفتم‌و بهتر میتونم خودم رو‌کنترل کنم

نویسنده خیلی خوب از نظر روانشناسی، بحث اشتها رو توصیف کردن. من از خوندن این کتاب لذت بردم.

کتاب بسیار عالی، خیلی جالب بود نکات کتاب و خیلی کمک کننده در کاهش وزن و اشتها است.

واقعا باعث شد انگیزه لاغری پیدا کنم تا امروز ده کیلو کم کردم

مطالب این کتاب بسیار عالی و کارآمد است✌🏻👌🏻

سالها قبل فکر میکردم این کتاب معجزه است ولی خیلی هم قابل توجه نبود قیمت کتاب خیلی بالا بود

خوب بود اما به برخی موارد اصلی بدن، نپرداخته بود

نکات خوبی داره این کتاب ولی خیلی ضعیف نوشته شده

قلم روان و خوبی داره. من که از مطالبش خوشم اومد.

خیلی عالی هست و چندین بار خوندم و واقعا کتاب تاثیر گذاریه

شگفت زده میشوید کلی نکته کاربردی یاد میگیرید

زیاد متنش روان نیست و زیاد هم نکته‌های مفید درش ندیدم.

خوب نبود وپولم واقعا حیف شد.، اسم کتاب پر معنا اما متن کتاب!!؟

برای من کتابی معمولی بود چون من در این زمینه خیلی کتاب خوندم، این کتاب تکراری بود

خیلى خوب نکات مهم وکاربردى داره

واقعا عالی تاثیرگذار هست