نقد، بررسی و نظرات کتاب آرامش - آلن دوباتن
4.5
117 رای
مرتب‌سازی: پیش‌فرض
کتاب میگه آرامش واقعی زمانی حاصل می‌شود که خودمان را همان‌گونه که هستیم بپذیریم، توقعات غیرواقعی را کنار بگذاریم و به جای ترس از آینده، در لحظه زندگی کنیم.
این کتاب به ما یادآوری می‌کند که آرامش یک مهارت است و می‌توان آن را یادگرفت. اضطراب ما طبیعی است، اما میشه آن را مدیریت کرد. بیشتر استرس‌های مابه خاطر مقایسه‌های بی‌مورد خودمون با دیگران است. درواقع به پذیرش رسیدن کلید آرامش هستش.
این کتاب به ما یادآوری می‌کند که آرامش یک مهارت است و می‌توان آن را یادگرفت. اضطراب ما طبیعی است، اما میشه آن را مدیریت کرد. بیشتر استرس‌های مابه خاطر مقایسه‌های بی‌مورد خودمون با دیگران است. درواقع به پذیرش رسیدن کلید آرامش هستش.
عوامل زیادی باعث از بین رفتن و یا ایجاد آرامش میشوند و باید بتوانیم عواملی که باعث از بین رفتن آرامش مان میشوند شناسایی کنیم و سعی کنیم این عوامل را خنثی کنیم با رفتارها و بینش جدید و همین طور عواملی باعث ایجاد آرامش در انسان میشوند سعی کنیم آن‌ها را در زندگی تقویت کنیم عواملی مثل نوشیدن آب، چای یا قهوه، مطالعه، ورزش، پیاده روی، شنیدن یک موسیقی دلخواه، گوش دادن به صدای آب کنار رودخانه یا ساحل دریا، رفتن به طبیعت، کوه نوردی، نگاه کردن به آسمان شب، انواع هنر، دور شدن از عواملی که باعث از بین رفتن آرامش مان میشوند و ارتقای سطح زندگی خود، آموزش و کسب مهارت و عوامل بسیار دیگر که در هر فرد بسیار متفاوت است، همه و همه میتوانند به حفظ آرامش در زندگی به ما کمک کنند بهتر اینست که عوامل خوب و بد را بشناسیم و بجای تلاش برای حذف آن به راه حل درست برای مواجهه با آن بپردازیم.