بنظرم کتاب بسیار مفید و قابل اعتنایی در مورد استرس، عصبانیت و نیل به تعادل و آرامش است، بسیار ساده و کاربردی توضیح دادند مثل اینکه در زمان عصبانیت تغییر مکان دهید، یا تمرین‌هایی مثل تنفس صحیح و منبسط و منقبض کردن عضلات بعضی اعضای بدن یا مالش بعضی نقاط مثل گیجگاه و. ..
فکر میکنم با توضیحات و تمرینهای ساده و قابل انجام در محیطهای گوناگون بسیار کمک کننده است، با سپاس از نویسندگان محترم و کتابراه عزیز...
این کتاب عوامل روانی و جسمانی را در مدیریت خشم و استرس بررسی میکند. نکات روانشناسی کاربردی و همینطور نکاتی از علم تغذیه که باعث میشود تا ما آرام و متمرکز باشیم. منتظر نظرات دوستان عزیزم هستم.
خشم، یک هیجان طبیعی بوده که هر انسانی آن را تجربه میکند. هدف این کتاب آن است که به افراد کمک کند تا با ماهیت خشم و چگونگی مدیریت موثر آن آشنا شوند. نظر خودتون راجب این کتاب بنویسید. ممنون🙏🏼
کتاب بسیار عالی بود علاوه بر مدیریت خشم سایر مهارت‌ها نیز به صورت مختصر توضیح داده بود و همچنین عوامل تاثیر گذاری که موحب برانگیختگی ما میشود توضیح داده بود
من چاقی ناشی ازاسترس واضطراب داشتم این کتاب به من کمک کرد چگونه بتوتم کنترل کنم وخودمودرمان کنم اطلاعات بسیاززیادی راجب به ویتامین هاوتغذیه هاروهم گرفتم ممنونم
فکر میکنم با توضیحات و تمرینهای ساده و قابل انجام در محیطهای گوناگون بسیار کمک کننده است، با سپاس از نویسندگان محترم و کتابراه عزیز...