نقد، بررسی و نظرات کتاب مکملهای غذایی از تئوری تا کاربرد - عادل شیرازی
3.8
18 رای
مرتب‌سازی: پیش‌فرض
مائده حسینی
۱۳۹۸/۰۹/۰۲
03
چطور همچین چیزی ممکنه ک دو تا سه ساعت قبل از ورزش غذا نخورن اینطوری هیچ انرژی برای ورزش ندارن و دچار ضعف میشن به اصطلاح ورزش زده. درسته ک تا یک ساعت قبل نباید چیزی بخورن ولی دو تا سه ساعت خیلی زیاده پس ورزشکار انرژی لازم برای ورزش رو از کجا باید تامین کنه توصیه شده ک ۲_۳ساعت قبل تمرین کربوهیدرات دیر هضم مصرف بشه و بعد از تمرین کربوهیدرات زود هضم