نویسنده خیلی کامل به مراقبه پرداخته و تمام جزئیات و اتفاق‌ها و احساساتی که در حین مراقبه پیش میاد رو کامل توضیح داده و نحوه برخورد با این حواس‌پرتی‌ها و احساسات رو هم کامل توضیح میده.
(کتاب خودگویی و چگونگی تغییر آن از شاد هلمستتر، هم به کمترشدن گفتگوی ذهنی درمغز کمک میکنه)
در کل، محتوای کتاب عالیه.
خوانش بد نیست فقط کیفیت پخش حرفه‌ای نیست و صدا گاهی بم‌تر می‌شود اما محتوا ارزش گوش کردن داره
(کتاب خودگویی و چگونگی تغییر آن از شاد هلمستتر، هم به کمترشدن گفتگوی ذهنی درمغز کمک میکنه)
در کل، محتوای کتاب عالیه.
خوانش بد نیست فقط کیفیت پخش حرفه‌ای نیست و صدا گاهی بم‌تر می‌شود اما محتوا ارزش گوش کردن داره