نظر Omid برای کتاب صوتی تن آرامی یا ریلکسیشن
تن آرامی یا ریلکسیشن
Omid
۱۴۰۳/۰۲/۱۵
10
ابتدا با تنظیم تنفس و سپس با توجه به آرام کردن قسمتهای مختلف بدن به حالت ریلکسیشن عمیق مرز بین الفا و بتا می‌روید. درصورتی که خسته باشید و دراز کشیده به راحتی به انتها نرسیده به خواب فرو می‌روید من در انتهای فایل و در حالی که صدای طبیعت شنیده می‌شود خود تلقینی را شروع میکنم.
هیچ پاسخی ثبت نشده است.