نقد، بررسی و نظرات کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی - ریچارد پی. سوینسون

این کتاب عالیه واقعا اگه یه جمعی میبنی راهتو کج میکنی تا تورو نبینن که باهات سلام احوال پرسی کنن این کتاب بخون اگه میری تو دفتری میخوای درخواستیو بدی ترس داری اضطراب داری این کتاب بخون اگه تو یه مهمونی خودتو از دیگران پنهان میکنی این کتاب بخون اگه میری تا یه کار اداری انجام بدی ترس اضطراب اینو داری که نتونی حرفتو بزنی این کتاب بخون اگه اضطراب اجتماعی داری خودت اصلاح نکنی همه جا حقتو میخورن چون میترسی جواب بدی خجالت میکشی کمری فایده نداره دوران مدرسه دانشگاه سر کلاس معلم میپرسید کی متوجه این مطلب نشد دستشو ببره بالا و هیچ کس دستشو نمیبرد بالا چون خجالت میکشید کمرو بودیم اضطراب اینو داشتیم که نکنه بهمون بگن این خنگه و در اخر هم هیچ کس متوجه مطلب نمیشد. تشکر میکنم از مترجم و نویسنده کتاب

یکی از بهترین و فوق العاده‌ترین کتابهایی هست که به شدت برای افرادی که از این مشکل رنج میبرند، پیشنهاد میشه. در وهله اول با باز کردن و فوکوس روی علت و دلیل به وجود آمدن این اختلال، به خواننده کتاب کمک میکنه تا شناخت و درک بهتری راجع به این موضوع پیدا کنه. راهکار‌ها و تمرین‌هایی که در هر فصل ارائه میده به فرد مضطرب این امکان رو فراهم میکنه که با چالش‌ها روبه رو بشه و در جهت کاهش علائم اضطراب و همچنین بهبودی قدم برداره. این کتاب در نهایت به شما کمک میکنه تا به صورت موثرتری در اجتماع حضور داشته باشید، ارتباط بگیرید، سخنرانی خوبی داشته باشید و موانعی که باعث توقف رشد اجتماعی و فردی شما میشده را از سر راهتان بردارید.
یکی از بهترین‌هایی بود که خواندم. ممنون از کتابراه

این کتاب عالی هست
برای کسانی که مشکل کم روی و اضطراب در جامعه رو دارن پیشنهاد میشه و بنظرم بیشترین چیزی که در جامعه میتونه به انسان ضربه بزنه فقط وفقط کم رویی و اضطراب هست خیلی از کسانی هستن بخاطر این اینکه نتونستن با افراد در جامعه ارتباط برقرار کنن شکست خوردن کسانی که مشکل در این موارد دارن پیشنهاد میشه این کتاب عالی هستش برای اینکه چطوری با افراد ارتباط بگیریم ممنون از کتاب راه برای این کتاب مفید و کاربردی

کمرویی باعث میشه حتی برترین استعداد‌ها هم گمنام بمونن و اون هایی که لایق هستن همیشه در سایه‌ها پرسه بزنن ولی این کتاب دقیقا برای همین مشکل نوشته شده و از نظر من بی نظیره به شرطی که به توصیه هاش عمل بشه

راهکارهایی که توی کتاب گفته شده واقعی وعملی هستن و قابل اجران این یه نکته‌ی مثبت در کتابه که هر کتابی اونو نداره، یه بخش هائیش هم راهنمایی برای کسایی داره که نمیدونن اضطراب دارن یا نه که نکته‌ی مثبتی در کتاب بود در کل دوستش داشتم وتوصیش میکنم.

راهکارهایی که توی کتاب گفته شده واقعی وعملی هستن و قابل اجران این یه نکته‌ی مثبت در کتابه که هر کتابی اونو نداره، یه بخش هائیش هم راهنمایی برای کسایی داره که نمیدونن اضطراب دارن یا نه که نکته‌ی مثبتی در کتاب بود در کل دوستش داشتم وتوصیش میکنم.

کتاب بسیار خوب و جامعی هست البته بیشتر در رابطه با اضطراب اجتماعی صحبت شده تا کمرویی و خجالت. تمریناتی در کتاب با ذکر مثال برای درک بهتر تمرینات آورده شده که از نظر من یه امتیاز مثبت هست. در کل کتاب برای کسایی که اضطراب اجتماعی دارن است و نه افراد خجالتی

کتاب خوبیه، پنج فصل اولش تئوری و توضیحات برای شناخت این مشکل هستش و از فصل ششم وارد تمرینات عملیاتی میشه و تمرینهای مختلف رو نوشته، برای کسانی که هراس از حضور در اجتماعات مختلف دارن و خجالتی هستند و این مورد آزارشون میده مفیده

سلام در کل کتاب خوب و کاربردیه برای من که از این مشکل رنج می بردم و خیلی از موقعیت ها را از دست داده بودم. خیلی کمک کرد و نسبت به قبل تا حد زیادی بهتر شدم و در کل ترس و اضطرابم کمتر شده کاش راهکارهای بیشتری ارائه میداد

فوق العاده هستش اما قبلش باید یه چیزی رو بدونید تا تمرینات این کتاب رو انجام ندید به نتیجه نمی‌رسید پس اگه برای تغییر آماده آید نه صرفا با خواندن بلکه انجام تمریناتش پس بهتره بخونیدش

شاید شما تا حالا در جمع بودید خجالت می‌کشید و نمی‌توانستید به خوبی صحبت کنید این کتاب به شما امورش می‌دهد که چگونه با هرشخصی ارتباط برقرار کنیدو در جمع و یا گروه بتواند به خوبی صحبت کنید

راهکار‌های خوبی برای غلبه اظطراب ارائه داده وباتمرین ونکات یادداشت برداری برای کسانی که نمیتونن توی جمع صحبت کنن مثلا کنفرانس در دانشگاه یا سخنرانی بسیار توصیه میشه

عالیه، توصیه میکنم هرکسی که در این زمینه مشکل داره بخره و استفاده کنه، البته من مشکلی نداشتم و این کتاب رو برای پسرم خریدم و نتیجه مطلوبی رو داشت، خودمم خوندمش خیلی خوب بود

خیلی درباره این کتاب شنیدم. توی پست‌های اینستا و پیج‌های فروش کتاب خیلی پیشنهاد شده بود اما تا اینجایی که من خوندم هنوز نکته‌ای که به بهبودی من کمک کنه گفته نشده..

در حال مطالعه کتاب هستم. در درک و شناخت ترس‌ها و اضطراب‌های پنهان و آشکار خیلی کمک میکنه. تازه به بخش درمان رسیدم. وقتی کامل مطالعه کردم نظرم رو در مورد سایر بخش‌ها می‌نویسم

کتاب فقط داره میگه اگه اضطرابت رفع بشه چی میشه و راهکار درست و حسابی توش نیست، در واقع یچیزایی رو میگه که اکثرا مردم عادی میدونن

این کتاب به نظرم برای افرادی که تازه شروع کردن مناسب
مطالب این کتاب به شکل خیلی ساده بیان شده بود
حجم کتاب بیش از حد زیاد بود و مدام مطالب تکراری بیان میشد

این کتاب راه‌ها و روش‌های عملی و کاربردی را معرفی می‌کند که البته با عمل کردن به آن‌ها می‌توان عملکرد بهتر و مؤثرتری در زندگی و محیط کار داشت

خیلی وقتا کمرویی و اضطراب اجتمایی باعث میشه که استعداد‌ها پنهان بمونند. واقعا کتاب خوبیه پیشنهاد میکنم

کتاب خیلی خوبیه ولی به نظرم دلیل اضطراب اجتماعی یعنی عدم عزت نفس اگه قبل خوندن این کتاب روی عزت نفستون کار کنید این کتاب راحت تر هضم میشه

بنظرم کتاب خیلی خوبیه، چون با خواندنش علت خیلی از ترسها و اضطرابها در مورد خودم را متوجه میشوم، خواندن این کتاب را پیشنهاد میدهم

سلام دوستان این کتاب عالیه، خصوصا واسه افرادی که میخوان بیزینس داشته باشن و دنبال راهای ارتباطین با افراد یا اضطراب اجتماعی دارن.

این کتاب برای کساتی که درونگرا هستند یا کمرو و استرسی هستند بسیار مفید است مطالبی دارد که میتونه کمک کن به این اضطراب اجتماعی غلبه کنید

اگر با اختلال ترس و اضطراب اجتماعی رو به‌ رو هستین ، این کتاب می‌تونه در مسیر اعتماد به‌ نفستان به شما کمک کنه سپاس از کتابراه.

این کتاب رو که خوندم حسرت خوردم که چرا زودتر نخوندمش! تمرین‌هایی داره اگه انجام نشه تاثیر و تغییر صددرصدی انجام نمیشه

هنوز کامل نخوندم اش ولی اطلاعات کامل و دقیق ای داره و اگر اضطراب اجتماعی تون خفیف باشه میتونه به درمان اش کمک کنه

کتاب خوبیه تا حالا از این منظر به اضطراب نگاه نکرده بودم گاهی ما ریشه‌های مشکلات را نمیشناسیم ولی دنبال درمانیم

تکراری بود این کتاب بنظر من کپی شده از کتاب اضطراب نوشته میشل اتو و استفان هافمن هستش که اون عالی بود و درمان کننده

این کتاب خیلی خوبه، اونم برای کسانی که اضطراب دارن، حتما این کتاب رو چند بار بخونید.

دوست داشتم کتاب رو ولی‌ای کاش تعداد خواننده‌ها بیشتر میبود که خودمون انتخاب کنیم

متوسط هست ارزیابی بنده ولی ارزش خرید و خواندنی دارد ممنون از جوانان فعال در کتابراه🙏

به نظر من کتاب بسیار عالی و برای کمتر کردن و از بین بردن کم رویی بسیار مفید است

کتاب خوبیه به من خیلی کمک میکنه که خودم رو بهتر کنم مچکرم❤️‌🩹

خیلی کارآمد بود
پیشنهاد میکنم به کسایی که کمرویی دارن استفاده کنند

بهترین کتاب دنیا برای غلبه به کم‌رویی

کتاب خوبیه توضیحات جالبی داره و راهکار‌های مناسبی ارائه میده

کتاب بسیار ارزشمند هست و نکات جالبی برای غلبه بر کم رویی بیان میکنه

هنوز اواسطشم چون کلی تمرین داره و یک کتاب کاربردی، فقط قرار نیست شعار بخونی

کاربردیه و برای ایرانی‌ها هم قابل استفاده.. حتما استفاده کنید

خیلی خوب بود با این کتاب کمی استرس من کمتر شد

کتاب بسیار عالی توصیه میکنم کسانی که تو جمع استرس میگیرند بخونن

بد نیست ولی اول باید رابطه با خدا رو درست کنیم

کتاب خوبیه توصیه میکنم حتما خواندنش رو امتحان کنید

یکی بهترین کتاب‌هایی است که تا بحال خوندم

به عنوان یک مشاور این کتاب کاربردی را توصیه میکنم

این کتاب همونیه که دنبالش می‌گشتم، حتما بخرید.

خیلی جامع و مفیدبود و توصیه میکنم مطالعه کنیدحتما

کتاب بسیار خوب که مشکلات کمرویی بخوبی توصیف کرده

این کتاب واقعا در زندگی من تاثیر مثبت گذاشت خدایا شکرت💚

مزخرف. کتابی بود که اصلا توصیه نمیکنم فقط وقتتون رو میگیره