این کتاب یه راهنمای عالی برای کسایی‌ست که می‌خوان با ذهن‌آگاهی (Mindfulness) آشنا بشن و اون رو توی زندگی روزمره‌شون به کار بگیرن. کریستف آندره، روان‌پزشک معروف، با زبانی ساده و صمیمی، مفاهیم ذهن‌آگاهی رو توضیح می‌ده و تمرین‌های عملی ارائه می‌کنه.
چیزی که من خیلی دوست داشتم این بود که کتاب پر از مثال‌های واقعیه و به جای اینکه فقط تئوری‌های خشک ارائه بده، راه‌حل‌های عملی و قابل اجرا پیشنهاد می‌کنه. برای کسایی که می‌خوان استرس‌شون رو کمتر کنن و آرامش بیشتری توی زندگیشون تجربه کنن، این کتاب می‌تونه خیلی مفید باشه.
به نظرم این کتاب برای همه‌ی کسایی که به دنبال بهبود کیفیت زندگیشون هستن، انتخاب خوبیه. من شخصاً از خوندنش لذت بردم و به دوستانی که دنبال یه کتاب کاربردی و الهام‌بخش هستن، پیشنهادش می‌کنم
چیزی که من خیلی دوست داشتم این بود که کتاب پر از مثال‌های واقعیه و به جای اینکه فقط تئوری‌های خشک ارائه بده، راه‌حل‌های عملی و قابل اجرا پیشنهاد می‌کنه. برای کسایی که می‌خوان استرس‌شون رو کمتر کنن و آرامش بیشتری توی زندگیشون تجربه کنن، این کتاب می‌تونه خیلی مفید باشه.
به نظرم این کتاب برای همه‌ی کسایی که به دنبال بهبود کیفیت زندگیشون هستن، انتخاب خوبیه. من شخصاً از خوندنش لذت بردم و به دوستانی که دنبال یه کتاب کاربردی و الهام‌بخش هستن، پیشنهادش می‌کنم