نقد، بررسی و نظرات کتاب تمرینات با وزن بدن کلیستنیکس سبک گرایند پیشرفته - مت شیفرل

این کتاب برای کسانی که میخواهند کلستنیکس رو شروع کنند گزینه خوبیه تقریبا برای تمام عضلات بدن تمرینات ورزشی رو معرفی کرده اگر با آمادگی جسمانی آشنایی زیادی ندارید اطلاعات مناسبی هم در اختیارتون میگذاره. به نظرم ایرادی که داره بیش از حد به تمرینات با کش و باند پرداخته شده است تا تمرینات با وزن بدن، در کل مفید بود و ترجمه‌ی روانی هم داشت.

گرچه آموزش حرکات با بند trx انجام شده بود لیکن موضوع اصلی روی چگونگی انجام حرکات برای آسیب کم تر به مفاصل و فشار بیشتر به عضلات بود و هم چنین این حرکات رو میشه روی باکس با اندازه‌های متفاوت و دار حلقه و میله پارالل دیپ انجام داد و هیچ محدودیتی ندارند استفاده کنید و لذت ببرید

برای افرادیکه علاقمند به تمرینات استقامتی هستن مناسبه تمرینات خوبی با کش داره مطالعه دقیق برای آشنایی بیشتر با ورزش ژیمناستیک و همچنین برای جلوگیری از بروز آسیب لازمه
دیدگاه مناسبی جهت بعضی دوره‌های بدنسازی ایجاد می‌کنه

یه کتاب خیلی خوب برای اونایی که کلستنیکس دوست دارن شروع کنن
فقط کاش تعداد حرکات بیشتری رو در هر سطح میگفت

من چند تا از تمریناتم را با این کتاب اصلاح کردم