نقد، بررسی و نظرات کتاب هنر زندگی آسوده - شون میو ماسه یو

سلام و درود نویسنده کتاب راهب اعظم یک معبد ذن و طراح باغ است که ۲۹ روش انرژی دادن به خود و ۳۰ روش الهام بخش برای کسب اعتماد به نفس و شجاعت را در این کتاب مطرح کرده است. پایه‌های مکتب ذن بر آموزه‌هایی برای زندگی بهتر در این جهان بنا شده است‌ و هدف اصلی ذهن اشخاص است. مباحثی چون:
۱) تلاش کنید عادت هایتان تغییر دهید مثلا هر روز ۱۵ دقیقه زودتر بیدار شوید و حرکات کششی انجام دهید و هوای صبحگاهی را استشمام کنید و یا دقیقه در روز به هیچ چیز فکر نکنید و فکرتان را آزاد بگذارید‌
۲) کفش هایتان را جفت کنید
۳) لوازم اضافی را دور بریزید و میزتان را مرتب کنید
۴) بر وعده‌های غذایی تمرکز کنید و بعد از هر لقمه مکث کنید
۵) تعلقات خود را کاهش دهید
۶) کار امروز را به فردا نیفکنید
.. ‌. و بسیاری آموزه‌های دیگر
کتاب ساده و جالبی است که مطالعه آن را پیشنهاد می‌کنم با تشکر از مترجم محترم و کتابراه عزیز، بدرود

با عرض سلام. 🌹در عنوان کتاب ذکر شده است تمرین هایی برای یک عمر زندگی همراه با آرامش و لذت، بنابراین اگر در زندگی خود به دنبال این دو عنصر هستید، این کتاب برای شماست. با اینحال، همه می توانند از کتاب هنر زندگی آسوده استفاده کنند چون در زندگی امروزی، همیشه جای خالی آرامش و لذت به چشم می خورد. این کتاب ۹۹ تمرین روزانه از یک راهب ذن برای یک عمر زندگی با آرامش و لذت را به مخاطبانش ارائه می دهد. تمرین هایی که راهبان ذن هر روز انجام می دهند و این رمزی است از آرامشی که در طول زندگی خود تجربه می کنند و همچنین طول عمر بالایشان. شاید ما توانایی تغییر دادن جهان را نداشته باشیم. شاید زندگی تحت فشارهای زیادی که تجربه می کنیم، بسیار سخت باشد و استرس های روزانه، توان و انرژی ما را تحلیل ببرند. اما خواندن این کتاب و عمل کردن به تمرین های آن، به ما کمک می کند تا خودمان را تغییر دهیم. فشارهایی را که بر وجودمان وارد می شود، مدیریت کنیم و انرژی خودمان را افزایش دهیم تا از تک تک لحظاتمان استفاده کنیم. اما شاید بد نباشد اگر اول، درباره خود ذن بیشتر بدانیم. ذن یک آیین عرفانی است که از دل مذهب بودایی بیرون آمده و در چین شکل گرفته است اما امروزه سراسر دنیا را درنوردیده است. ذن، تفکر لحظه به لحظه و ژرف نگری در ماهیت اشیا را به مخاطبانش می آموزد. و این کار از طریق یک مراقبه یا مدیتیشن در چهار سطح انجام می شود. سطح اول، مشاهده محیط اطراف است. مشاهده ای که با جزئیات همراه باشد و تمام حواس را درگیر کند. در سطح دوم به سراغ آرام کردن ذهن و دور کردن آن از تمام پریشانی ها می رویم. سطح سوم تمرکز بر جسم است تا با انبساط عضلات به آرامش برسیم و سطح چهارم، تمرکز بر تنفس است.

تمرین روزانه را در اختیار مخاطبانش قرار می‌دهد. این تمرین‌ها به افراد کمک می‌کند تا زندگی همراه با آرامش و لذت را تجربه کنند. اما شاید بد نباشد اگر اول، درباره خود ذن بیشتر بدانیم. ذن یک آیین عرفانی است که از دل مذهب بودایی بیرون آمده و در چین شکل گرفته است اما امروزه سراسر دنیا را درنوردیده است. ذن، تفکر لحظه به لحظه و ژرف نگری در ماهیت اشیا را به مخاطبانش می‌آموزد. و این کار از طریق یک مراقبه یا مدیتیشن در چهار سطح انجام می‌شود.
سطح اول، مشاهده محیط اطراف است. مشاهده‌ای که با جزئیات همراه باشد و تمام حواس را درگیر کند. در سطح دوم به سراغ آرام کردن ذهن و دور کردن آن از تمام پریشانی‌ها می‌رویم. سطح سوم تمرکز بر جسم است تا با انبساط عضلات به آرامش برسیم و سطح چهارم، تمرکز بر تنفس است؛ ۴ ثانیه نفس می‌کشیم ۴ ثانیه نفسمان را حبس می‌کنیم ۴ ثانیه بازدم داریم و ۴ ثانیه خنثی را می‌گذرانیم. این کتاب نودونه تمرین دارد. تمرین‌هایی که راهبان ذن هر روز انجام می‌دهند و این رمزی است از آرامشی که در طول زندگی خود تجربه می‌کنند و همچنین طول عمر بالایشان. شاید ما توانایی تغییر دادن جهان را نداشته باشیم. شاید زندگی تحت فشارهای زیادی که تجربه می‌کنیم، بسیار سخت باشد و استرس‌های روزانه، توان و انرژی ما را تحلیل ببرند. اما خواندن این کتاب و عمل کردن به تمرین‌های آن، به ما کمک می‌کند تا خودمان را تغییر دهیم. فشارهایی را که بر وجودمان وارد می‌شود، مدیریت کنیم و انرژی خودمان را افزایش دهیم تا از تک تک لحظاتمان استفاده کنیم.

مدتی پیش کتاب * «هنر زندگی آسوده» * نوشته ی شونمیو ماسه یو، راهب ژاپنی و استاد ذن، رو خوندم؛ کتابی آروم، ساده و در عین حال پُر از معنا. چیزی که اول از همه توجهم رو جلب کرد، زبان خیلی روان و قابل فهمشه. هر فصل خیلی کوتاهه و فقط به یه نکته ی مشخص اشاره می کنه؛ ولی همون نکته ها، اگر درست بهشون فکر کنیم، می تونن تأثیر زیادی روی سبک زندگی مون بذارن. نویسنده بیشتر از اینکه بخواد فلسفه ی ذن رو به شکل تئوری توضیح بده، اومده و از تجربه های شخصی خودش و آداب روزمره ی زندگی ذن استفاده کرده تا نشون بده چطور می شه توی زندگی امروزی هم آسوده تر زندگی کرد. نکاتی مثل زود بیدار شدن، تمیز نگه داشتن فضا، تمرکز روی انجام یک کار در لحظه و یا حتی نفس کشیدن عمیق، همون چیزهایی هستن که شاید ساده به نظر بیان، ولی وقتی توی زندگی مون جاشون بدیم، واقعاً حس سبک تری پیدا می کنیم. البته باید بگم اگه کسی دنبال یه کتاب خیلی عمیق و فلسفی باشه یا بخواد با نظریات ذن به صورت دقیق آشنا بشه، این کتاب براش خیلی سطحی به نظر می رسه. چون بیشتر توصیه های عملی داره و ممکنه بعضی نکاتش تکراری به نظر بیان. در کل، به نظرم این کتاب مثل یه لیوان چای گرم توی یه عصر شلوغه؛ آروم مون می کنه و یادمون می ندازه چقدر توی زندگی روزمره مون جا برای آرامش هست، فقط باید بخوایم ببینیمش.

کتاب «هنر زندگی آسوده»، شامل آموزه‌های «شونمیو ماسونو»، راهب اعظم آیین ذن است. ماسونو یکی از برجسته‌ترین طراح‌های جهان است. او را رهبر و پیشرو طراحی باغ در ژاپن می‌دانند. باغ‌هایی که به «باغ ذن» معروفند و در آن‌ها از سنگ و صخره استفاده می‌شود. او در این کتاب، با زبانی بسیار شیرین و ساده، 99 توصیه‌ی اصلی مکتب ذن را توضیح می‌دهد.
این تمرین‌ها به افراد کمک می‌کند تا زندگی همراه با آرامش و لذت را تجربه کنند. اما شاید بد نباشد اگر اول، درباره خود ذن بیشتر بدانیم. ذن یک آیین عرفانی است که از دل مذهب بودایی بیرون آمده و در چین شکل گرفته است اما امروزه سراسر دنیا را درنوردیده است. ذن، تفکر لحظه به لحظه و ژرف نگری در ماهیت اشیا را به مخاطبانش می‌آموزد. و این کار از طریق یک مراقبه یا مدیتیشن در چهار سطح انجام می‌شود.
سطح اول، مشاهده محیط اطراف است. مشاهده‌ای که با جزئیات همراه باشد و تمام حواس را درگیر کند. در سطح دوم به سراغ آرام کردن ذهن و دور کردن آن از تمام پریشانی‌ها می‌رویم. سطح سوم تمرکز بر جسم است تا با انبساط عضلات به آرامش برسیم و سطح چهارم، تمرکز بر تنفس است؛ ۴ ثانیه نفس می‌کشیم ۴ ثانیه نفسمان را حبس می‌کنیم ۴ ثانیه بازدم داریم و ۴ ثانیه خنثی را می‌گذرانیم.
ویژگی‌ اصلی کتاب هنر زندگی آسوده این است که نویسنده ارتباط درستی با دنیای مدرن دارد. بنابراین توصیه‌ها و تمرین‌هایی که در این کتاب آمده است، توجه به واقعیت امروز زندگی نوشته شده، نه فلسفه‌ای مربوط به قرن‌ها پیش. همین موضوع این اثر را کاربردی‌تر و محبوب‌تر می‌کند.

کتاب *هنر زندگی آسوده* از شونمیو ماسونو با ترجمه مرجان ایمانی، اثری است که با رویکردی فلسفی و عملی تلاش می‌کند تا مفهوم ساده‌زیستی و آرامش در زندگی را در قالبی جذاب و قابل‌فهم به مخاطب ارائه کند. این کتاب از زندگی روزمره ژاپنی الهام گرفته و با تکیه بر آموزه‌های ذن (Zen) به دنبال ارائه راهکارهایی برای یک زندگی آرام، معنادار و خلاقانه است.
کتاب به شکل فصل‌های کوتاه نوشته شده است. این فصل‌ها بیشتر به صورت نکات کاربردی و آموزه‌های کوتاه ارائه می‌شوند که خواننده به راحتی می‌تواند آن‌ها را در زندگی روزمره‌اش بکار گیرد. نویسنده از زبانی ساده و بی‌آلایش بهره برده تا عمق مفاهیم فلسفی را به صورتی ملموس و قابل‌فهم بیان کند. این روش باعث می‌شود کتاب هم برای مخاطبان تازه‌کار در فلسفه جذاب باشد و هم برای کسانی که با مفاهیم پیچیده این حوزه آشنایی دارند.
تمرکز اصلی کتاب بر ساده‌سازی زندگی و کاهش استرس‌های روزمره است. ماسونو به مخاطب نشان می‌دهد که با انجام تغییرات کوچک در عادات روزانه، می‌توان به سطحی از آرامش و تعادل درونی دست یافت. یکی از مفاهیم کلیدی کتاب، ارتباط بین محیط اطراف و ذهن انسان است. نویسنده معتقد است که با مرتب‌سازی فضای زندگی و حذف اضافات، می‌توان به پاک‌سازی ذهن دست یافت. به عبارتی، کتاب مخاطب را به نوعی مینیمالیسم دعوت می‌کند که نه تنها به بهبود وضعیت روحی کمک می‌کند، بلکه نوعی آگاهی بیشتر نسبت به لحظه حال را به ارمغان می‌آورد.
تعالیم ذن به وضوح در کتاب مشهود است. ماسونو به عنوان یک راهب ذن، تجربه و بینش عمیق خود را در قالب تمرینات عملی ارائه می‌دهد.

کتاب هنر زندگی آسوده، اثری با بیانی ساده و قابل فهم است که تلاش دارد مفاهیم Zen را در قالب توصیه هایی کوتاه و روزمره برای کاهش استرس و یافتن آرامش ارائه دهد. با این حال، کتاب بیش از آنکه به لایه های عمیق فلسفی یا روان شناختی بپردازد، بیشتر به پیشنهادهایی سطحی و گذرا بسنده می کند. راهکارهای مطرح شده، گرچه ممکن است در لحظه الهام بخش باشند، اما در مواجهه با پیچیدگی های واقعی زندگی مدرن، کمی ساده انگارانه به نظر می رسند. فاصله ی میان سبک زندگی یک راهب با چالش های روزمره ی انسان امروزی در این اثر کمتر مورد توجه قرار گرفته است، و همین موضوع ممکن است برای برخی خوانندگان، تجربه ی کتاب را کمتر تأثیرگذار کند. با تشکر از تیم کتابراه و مترجم عزیز.

سلام به همگی این کتاب کتابی با نکات خیلی ساده ولی مهم و ضروری هست. نکاتی که راجبش صحبت میشه شاید خیلی ساده باشن ولی همین نکات ساده میتونن رضایت شما از زندگی رو تا حد زیادی افزایش بدن. معمولا ما آدما فکر میکنیم که رمز خوشبختی چیزهای خیلی عجیب و دور از ذهنی هستند که هرکسی توانایی دسترسی به اونها رو نداره. در صورتی که کلی نکات ساده هستن که همگی شاید میدونیم ولی انجامشون نمیدیم. این کتاب بطور خلاصه سعی میکنه به اون نکات بپردازه و خوندنش خالی از لطف نیست. توصیه میکنم بخونید و نکاتی که گفته شده رو به کار بگیرید. امیدوارم که همه زندگی آسوده‌ای داشته باشن ❤🙏🏻

کتاب هنر زندگی آسوده نوشته اپیکتتوس (Epictetus)، فیلسوف رواقی یونانی، در واقع گزیده ای از آموزه های اوست که با زبانی ساده و امروزی توسط شارون لبل (Sharon Lebell) بازنویسی شده و با نام The Art of Living منتشر شده است. در این کتاب، مفاهیم عمیق فلسفه رواقی مثل پذیرش، تمرکز بر کنترل پذیرها، رهایی از اضطراب، و یافتن آرامش درونی با نثری روان و کاربردی ارائه شده است. خواننده می آموزد که چگونه در دنیای پرهیاهو، نگرانی ها را کنار بگذارد و به یک زندگی معنادار، ساده و آرام برسد. نکات مثبت کتاب: سبک نوشتار روان و قابل فهم است. مناسب برای شروع آشنایی با فلسفه رواقی است.

این کتاب و تمام کتابهایی از این دست میتونن به آدمها کمک کنن که کمی راحت تر زندگی کنن. ولی به نظر من وقتی شما آگاهی تون بیشتر میشه و اتفاقات پیرامون برای شما مهم میشن دیگه شاید مثلا ده نکته کاربردی یا ۲۰ نکته عملی برای راحت زندگی کردن در دنیای امروز و امثالهم... دیگه به راحتی نمیتونن درون شما رو حقیقتا تغییر بدن. من فکر میکنم هر چقدر آدمها کمتر بدونن نکات این کتابها بیشتر به کارشون میاد. دینا در نهایت جایی برای راحت زندگی کردن نیست و شاید دونستن خود این نکته بیشتر میتونه به راحتی آدمها کمک کنه

شونیمو ماسونو که یکی از راهبان اعظم یکی از معابد ذن است، در کتاب هنر زندگی آسوده، نودونه تمرین روزانه را در اختیار مخاطبانش قرار می‌دهد. این تمرین‌ها به افراد کمک می‌کند تا زندگی همراه با آرامش و لذت را تجربه کنند. اما شاید بد نباشد اگر اول، درباره خود ذن بیشتر بدانیم. ذن یک آیین عرفانی است که از دل مذهب بودایی بیرون آمده و در چین شکل گرفته است اما امروزه سراسر دنیا را درنوردیده است. ذن، تفکر لحظه به لحظه و ژرف نگری در ماهیت اشیا را به مخاطبانش می‌آموزد. و این کار از طریق یک مراقبه یا مدیتیشن در چهار سطح انجام می‌شود

واقعاً عالیست. ای کاش در سن جوانی با چنین کتابی آشنا می شدم. ولی باز به خواننده به خصوص افراد نا امید و بی اعتماد به توانای خود، تلنگری می زند تا به پا خیزد و در جهت رفاه، سلامتی، و هدفمند زندگی کردن کوشش کند. و برنامه هایی را به صورت ساده و قابل فهم برای هر کس ارائه می دهد تا بدانیم که برداشتن گام مثبت و سازنده خیلی راحت و آسان است. و دوست داشتن خودمان و آینده ی مان و زندگی مان را یادآوری می کند. ممنون

در جهان پرسرعت و پرتلاطم امروز، آرامش همان چیزی است که همه‌ی ما، آگاهانه یا ناخودآگاه به دنبال آن هستیم. شون میو ماسه یو در کتاب هنر زندگی آسوده نشان می‌دهد که در چنین شرایطی، چگونه با انجام تمریناتی ساده اما تاثیرگذار، می‌توانیم به زندگی آسوده دست پیدا کنیم. این اثر، به یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌ها در ژاپن تبدیل شده است و خوانندگان زیادی در سرتاسر دنیا دارد....

این کتاب برای همه افراد مناسب است چون همه‌ی ماها در زندگی ماشینی امروزی نیاز به راه‌هایی داریم که مارو به آرامش برسونن زیرا که آرامش گنشده‌ی انسان مدرن امروز است.. بشدت این کتابو توصیه و پیشنهاد میکنم به همه میخوره از نوجوان تا جوان و پیر و میانسال و..
امیدوارم با خوندن این کتاب بتونین به اندک آرامشی در پس هیاهوی گوشخراش دنیای مدرن برسین

با سلام و درود این کتاب را اکنون من برای بار دوم هست مطالعه میکنم. کوتاه، تاثیر گذار و مفید. شما را با سبک زندگی بودا، و عقلیت های خاص جامعه چین، ژاین و کمی هند آشنا میکند. اما در کل خواندنش حتما تاکید میکنم تا بهتر و بیشتر با مذاهب و فرهنگهای دیگر آشنا شوید. به نوعی سرودهای زندگیست ه همراه مختصر آگاهی. پایدار و شاد باشید. سپاس از کتابراه.

کتاب خوبی بود در کل یه سری چیز هارو یاد آوری می‌کنه و یه سری چیز‌های جدید رو هم آموزش میده. اما گاهی تناقضات معنایی هم داخلش دیده میشه. این کتاب برای کسایی خوبه که برای اولین بار به سمت خود سازی میرن. یه جورایی قدم‌های اولیه رو میشه با این کتاب برداشت.

زندگی در گذشته در عین سادگی و پیچیدگی‌های خاص خودش رو نصبت به هر نقطه از زمین داشته، و مردم هر منطقه با تجربیاتی که طی نسل‌ها و صدها سال بدست آورده بودن هرکدام به شیوه‌ی خاص خود زندگی رو برای خود و اطرافیان سادتر میکردن

کار‌های ساده شاید از مهمترین کار‌ها باشن که ما بهشون توجه نمیکنیم و همین کار‌های ساده باعت پیشرفت‌های زیادی میشه پس حتما بخونید و صرفا محدود به خوندن نکنید و در اخلاقیات و روزمرگی ازش استفاده کنید

کتابی شادو مفرح وزنده است، عطرزندگی رامی پراکند، خواننده دقیقا باکلام همسو میشود و پیش میرود چون خیلی شیرین وروان نوشته شده است و ساده، به دع می نشیند و بر روی روح وجان ادمی تاثیرگذار است،

کتاب عالی است برای اینکه آدم کامل تغییر بکند و جوری باشد که خوده نویسنده گفته و در نظر گرفته و زحمت کشیده و برای هر کدوم اشان درباره‌اش موضوعی مفید و مقتاثر بیان کرده

به نظرم همه باید حداقل در طول عمرشون یک بار این کتاب و مطالعه کنند. چون نویسنده روش‌هایی رو تو این کتاب ارائه داده که با کمک ان‌ها به یه زندگی خوب میتونیم دست پیدا کنیم.

کتاب خوبیه ب نکات مهم و قابل درکی پرداخته این کتاب میتونه در بخش از زندگی راحل خوب وزمینه بکارگیری آسان تری رو برای ما فراهم بکنه ممنونم از کتاب راه

کتاب در قالب فصل‌های کوتاهی است که به مفاهیم زندگی اشاره دارد ولی به نظر من می‌توانست با مثال‌های کاربردی و عمیق تر به این مسائل بپردازد.

برای کسانی که برای بهتر شدن و موفق بودن در کار های روزمره کوشش دارند خیلی مفید است باتشکر از همه شما با احترام مصطفی حسن زاده

درودکتاب هنر زندگی اسوده باانجام دادن تمرینات میتوان ذهن رااروم تر ونگرانی‌ها راکمتر کرد سپاس از شما کتابراه

جالب و با روزمرگی‌ها یکی بود نکات آموزنده و خرسندی همراه داره. دوستان مطالعه داشته باشند حتما مفید واقع می‌شود

خوب بود، مثل یک پیر با تجربه با نگارش ساده و تجربیات ساده، راهکارهای مختلفی برای تغییر سبک زندگی ارائه میده

توصیه های کاربردی و عملی کتاب که به نظر ساده می آیند را دوست داشتم. خواندنش را به طرفداران ذن حتما توصیه میکنم.

بسیار کتاب جالبیه البته من نسخه صوتیش رو گوش دادم ولی آرامبخشه همیشه فرهنگ و سبک زندگی ژاپنی‌ها جذاب بوده

کتاب خوبی است با مطالب خلاصه و مفید در ذهن خواننده تاثیر مثبت می‌گذارد و خواندن این کتاب وقت زیادی هم نمی‌برد

نکته‌های جالبی گفته که یادآوریش تو دنیای امروز بد نیست من تو کانال تلگرامی این کتاب رو شروع‌خوانی کردم.

خیلی کتاب عالی است واقعا برای کسانی که ذهن شلوغی دارندو بیش از هزار فکروارد مغزشان می‌شود بسیار خوب است

به شخصه عاشق این کتابم چرا این کتاب تا حد زیادی دید من رو باز کرد و گفت چطوری زندگی کنی. بخونید این کتاب رو حتما

این کتاب کاربردی با مطالب جالب وجذاب برای کسانیکه دراین هیاهوی دنیا به دنبال زندگی آرامی هستن توصیه میشه

سلام و فدات والله انقدر تشکر میکنم خودم دارم خسته میشم ولی شما از خوبی کردن خسته نمیشید. زنده باشی کتابراه عزیزم

خیلی کتاب خوبیه مهمتر از همه اینه که تمرین داره و کاربردیه ممنون میشم از کتابراه اگر نسخه صوتی این کتاب رو هم قرار بده

کتاب عالی و زیبایی است، آموزنده است و برای همه‌ی سنین به درد میخورد. من از خواندن این کتاب لذت بردم.

راهکارهای ساده و در عین حال کاربردی که همیشه و همه جا میشه انجامشان داد برای حال بهتر و کسب نتیجه بهتر

کتابی راهگشا برای برای زندگی بی دغدغه و ریلکس و دادن دیدگاه متفاوت به زندگی، کتاب خوبیه

کتاب خوبی بود و یادآوری‌های جالبی از داشته‌هایی داشت که ما در فرهنگ خودمون به فراموشی سپردیم

ضمن تشکر از کتابراه سخاوتمند، فرهنگ گستر و دغدغه مند، عالی بود

من فکر میکنم ارزش‌ی بار خوندن رو داره و کارهای پیش نهادی کتاب خیلی کاربردی هستن

اگر از درسای کتاب به درستی استفاده کنیم تغییرات مثبتی توی زندگیمون اتفاق میفته

راهکارهای عملی خوبی برای داشتن یک زندگی آرام و آرام کردن ذهن داشت

کتاب خوبیه جدابه ولی تو زندگی‌های امروزی فکر می‌کنم زیاد قابل اجرا نیست.

هنوز چیز زیادی نخودم درمورد آرامش در دنیای شلوغ وپر مشغله امروزی واقعا هنر است

ترجمه خوب کلیدواژه هایی برای تفکر به آدم میده

سلام کتاب خوبی هستش و خیلی ویزها و بهم یاد دادش ممنون

حتی خواندن فهرست هم می‌تونه روی شما تاثیر داشته باشه

کتاب بسیار خوبیه برای رهایی و زندگی ساده