نقد، بررسی و نظرات کتاب مارپیچ رو به بالا - الکس کورب

یه اثر علمی و هنری نیمه اول کتاب به فیزیولوژی افسردگی و نوروترانسمیتر‌های مغزی موثر در آن پرداخته که به نظر من خواننده خیلی لازم درگیرش بشه (برای من به عنوان پزشک هم سنگین بود) اما از قسمت دوم درهای بهشت باز میشه و راه کارهایی علمی و واقعا کاربردی برای بالا رفتن سطح هورمونهای ضد افسردگی مغزی ارائه میشه، مثل ورزش، فعالیت بدنی، بهبود خواب، افزایش روابط اجتماعی و... این کتاب به همه افراد که گاهی احساس افسردگی و ناراحتی دارند صد در صد توصیه میشه

به نظرم کتابی درمانی از نوع علمی هست، و چیزی که این کتاب رو جذاب می‌کنه این هست که نمی‌گه ورزش کنید و..، توضیح می‌ده که چرا ورزش برای افسردگی خوب هست و باعث چه تغییراتی داخل مغز ما میشه و همین موضوع باعث میشه بهتر اهمیت ورزش یا... رو درک کنیم

بسیار کتاب مفیدی بود. به صورت کاملا علمی اطلاعاتی در اختیارمون میزاره که براحتی میشه از افسردگی و نا امیدی و... رهایی یافت

متاسفانه کتاب خلاصه شده بود و اصلا ذکر نشده که خلاصه کردند، اگر میخواید نسخه‌ی کامل رو بخونید این فایل رو تهیه نکنید

عالی بود و دید تازه‌ای می‌داد

خیلی به من کمک کرد