بنظر من راهکارهای کتاب کارشناسی نیست مثلاً برای فصل سوم که در مورد تغییرات است راهکار این نیست که ما شیرینی نخریم یا تنقلات را در زیر زمین بگذاریم
تا وقتی شما تصور ذهنی چاقی از خود داشته باشی حتی اگر یکسال هم شیرینی نخری، بعداز یکسال باز هم اضافه وزن خواهی داشت، اولین کار اینست که هروقت خودت رو تصور میکنید تصویر ذهنی یک فرد لاغر و خوش اندام توی ذهنتون شکل بگیره
بقیه فصلها منطقی تر بود
تا وقتی شما تصور ذهنی چاقی از خود داشته باشی حتی اگر یکسال هم شیرینی نخری، بعداز یکسال باز هم اضافه وزن خواهی داشت، اولین کار اینست که هروقت خودت رو تصور میکنید تصویر ذهنی یک فرد لاغر و خوش اندام توی ذهنتون شکل بگیره
بقیه فصلها منطقی تر بود