نقد، بررسی و نظرات کتاب پاکسازی ذهن: راهبردهای ساده و موثر برای رهایی از اضطراب و نگرانی - جان ویلیامز

مثال کاربردی خیلی کم داره، بطوریکه نمی‌فهمی دقیقا چه کار کنی
تحقیقات علمی ذکر شده در کتاب، چندان مرتبط و اثرگذار بنظرم نیومد
خیلی از توصیه‌ها پیش پاافتاده بنظر میاد
یکی دو بخش از کتاب درباره "کم کردن وسایل منزل" و "کم کردن سرعت زندگی" بود که بیشتر پسندیدم
در کل، انتظار بیشتری داشتم

کتاب خوبی بود. قلم نویسنده و ترجما کتاب سلیس و روان بود. حس خوب به خواننده منتقل میکرد. راهکارهای خوبی هم داشت. البته بعضی از آن‌ها سحطی بودند و برای افرادی که مشکل افسردگی و کم خوابی و اضطرلب و... دارند عملی نیست. ولی در کل به کتابی بود که ارزش خواندن داشت🌸

در کل کتاب خوبی بود ولی توقع من در مورد راهکارهای ارائه شده بیشتر بود، به شخصه توقع داشتم تکنیک‌های حرفه‌ای تری برای پاکسازی ذهن ارائه بشه در صورتی که اکثر موارد گفته شده موارد ساده و پیش افتاده است.

با خواندن این کتاب به این درک رسیدم که بهتر است ذهن خود را از شر خیلی از افکار مزاحم به درد نخور خلاص کنیم و با تمرکز بر یک هدف و رساندن ان به نتیجه به سراغ هدف بعدی برویم

کتاب خوبی بود اما در مورد راهکارهایی که ارائه داده بود باید گفت خیلی عمومی و کاربردی نبود اما در مجموع راهنمایی‌های خوبی داشت

کتاب مواردی را مطرح می‌کند که تقریبا جا افتاده و عادی است و غالبا در زندگی روزمره با آن بسیار برخورد داریم

در حال مطالعه هستم تا فصل ششم ک خیلی عالی و کمک کننده هستش مخصوصا برای کسانی ک ذهن درگیر و مغشوشی دارند

کتاب خوبیه ولی کمی هم باید از رها شدن از افکار بی سر ته و هنر تمرکز رو کارها هم راهکار میداد، در کل خوبه

واقعا فکر زیاد ما را از کار‌های مهمی که داریم عقب می‌اندازد باید کار کنیم و کمتر فکر کنیم.

بسیار عالی بود برای من چون واقعا مشکل انباشتگی ذهنی داشت منو نابود میکرد ممنون بخاطر این کتاب

عالی بود و در شرایطی که بهش احتیاج داشتم خوندمش. تکنیک‌های عالی برای پاکسازی ذهن داره

اگر به راهکار‌هایی که در کتاب داده شده عمل کنیم واقعاً عالی و تاثیر گذاره

بسیار عالی وتمرین‌هایی که برای پاکسازی ذهن اشاره میکنه بسیار راحت است

عالی بود اگر بتونیم تمام راهکارهای مناسب این کتاب رو اجرا کنیم

کتابی نیست که بدرد کسانی که وضع مالی خوبی ندارند انگار فقط بدرد پولدارها میخوره

دارام روش کار میکنم، تو مسیر سر کار روزی ٢٠ دقیقە گوش میدم کتاب رو

کتاب فوق العاده ایه... پیشنهاد میشه 👌

کتابهای جان ویلیامز بسیار است ادامه نوشته شده است

از همون چند صفحه اول متوجه شدم همه کتاب عالی‌ای هست

اگر به طور عملی راهکارها رو انجام بدیم واقعا خوبه

خیلی عالی و جالب بود بهتون پیشنهاد میکنم😊

بسیار عالی و مفید👌👌👌واقعا راضی بودم😍😍

کتاب خوبیه برای کسایی که میخوان از استرس و اظطراب دور باشن.

عالی بود هرچی بگم کم گفتم

بستر مفید، حتماً مطالعه کنید

کتاب خیلی خوب هستید من وااقعا لذت بردم

برای روانشناسا و همه عالیه

فوق العاده ست...

کتاب خوبی بود. راهکارهای مفیدی داره.

عالی پیشنهاد میشه

بسیار خوب و‌کاربردی