نقد، بررسی و نظرات خلاصه کتاب صوتی جرات داشته باش - فردریک فانژه

کمبود اعتماد به نفس، مشکل اصلی تمام افرادی است که اقدام به درمان کرده‌اند. رنج‌های عاطفی یا شغلی بی شماری از این کمبود اعتماد به نفس ناشی می‌شود: ترس از انجام کارهای اشتباه، ترس از قضاوت شدن، ترس از دوست داشتن و دوست داشته شدن.»
فانژه معتقد است که اگر روزی و بر اثر اتفاقی اعتماد به نفس شخصی از بین برود، آسیب‌های زیادی به شخص وارد می‌کند. او می‌گوید: «اعتماد به نفس پیش‌تر یک ویژگی ذاتی تلقی می‌شد، امروزه دیگر سرنوشتی گریزناپذیر نیست: اکنون امکان تغییر وجود دارد، می‌توانید اعتماد به نفس خود را به‌دست آورید حتی اگر تاکنون احساس می‌کردید که آن را نداشته‌اید.»
فردریک فانژه در مقدمه‌ی کتاب جرات داشته باش توضیح می‌دهد که این کتاب درباره‌ی تجربه‌ی مشترک مراجعینش است. «این کتاب را نوشته‌ام تا به آن‌ها کمک کنم که خودشان را از این کمبود اعتماد به نفس ظالمانه رها کنند و به این ترتیب این امکان را به آن‌ها بدهم تا از دورِ باطل شکست خارج شوند. امیدوارم که آن‌ها با خواندن این کتاب، یاد بگیرند که خودشان را بیشتر دوست بدارند، این جرات را پیدا کنند که دست به عمل بزنند و شهامت زندگی کردن در مقابل دیگران را به دست آورند. اغلب آنچه از دست می‌رود، اندکی احترام به خود است و کمی هم تحمل خویشتن.»
یکی از نکاتی که در کتاب جرات داشته باش دارای اهمیت است، استفاده‌ی فانژه از نمودارها، جدول‌ها و آزمایش‌هایی است که به خواننده کمک می‌کند تا میزان تغییرات اعتماد به نفسش را هنگام مطالعه‌ی کتاب متوجه شود. استفاده از این نظرسنجی‌ها یکی از روش‌هایی است که خواننده را درگیر کتاب می‌کند در نتیجه مطالعه‌ی کتاب برای خواننده لذت‌بخش‌تر می‌شود.

میکرو کتاب خوب یا بهتر بگم خیلی خوبی بود. به کسانی که به دنبال تغییر و رشد شخصیت هستند و با کمبود اعتماد به نفس مواجه‌اند پیشنهادش میکنم. فقدان یا کمبود اعتماد به نفس به تنهایی میتواند، رشد و ترقی انسان را در خیلی از مراحل و جنبه‌های زندگی مختل کند. این میکرو کتاب قطعا ارزش گوش کردن را دارد. مضررات کمبود یا نبود اعتماد به نفس را توضیح میدهد. نشانه‌های کمبود اعتماد به نفس را بیان میکند و یک تست اعتماد به نفس هم دارد که نشان میدهد اعتماد به نفس شما به چه میزان هست. و در آخر راهکارهایی برای تقویت اعتماد به نفس به شما ارائه میدهد. تمرین‌هایی ساده و قابل اجرا و البته موثر ⚘
گوینده هم صدا و بیان خوبی داشت.

کمبود اعتماد به نفس که واقعا هیچ کس مقصر اصلی نیست و بیشترین قسمتش هم در دوران کودکی و رفتار پدر‌ و مادر و محیط ولی باز هم هیچ کدوم قصوری ندارند چون آگاهیاش این بوده و طرز رفتاری ولو به اشتباه و مقصر در ایجاد کمبود اعتماد به نفس هر فرد. اما این خودمان هستیم با خواندن و عمل کردن به این قبیل کتابها و یا جمع‌های اموزشی برای اول عزت نفس بهتر بعد اعتماد به نفس خودش پدیدار میشود خیلی عالی هست و باید روی خودمان کار شود و هیچ کس گنهکار نیست

واقعا کتاب جالبیه چون تمام نکاتی که نشان دهنده ی اعتماد نداشتن به خوده را گفته و راهکارهایی که گفته کمک کننده است اما گاهی نمیشه تمام نکات را رعایت کرد با توجه به محیطی، که زندگی می کنیم و تربیت در خانواده و احترام به دیگران نمیشه کاملا مخالفت کرد و مجبوری قبول کنی اما ربطی به اعتماد به نفس نداره. ولی نکته ی منفی این کتاب صوتی صدای راویه واقعا بسیار کند کتاب را می خوانند که باعث خواب آلودگی میشه و باید روی سرعت ۱. ۵ بزاری تا بتونی گوش بدی

کتاب عالی هستش راهکارهای بسیار متنوع و در عین حال آسان برای افزایش اعتماد به نفس میگه که نکته خیلی خوبیه چون خیلی از ما ادما فکر میکنیم برای شروع یک کار درست برای افزایش اعتماد به نفس نیاز به برنامه ریزی‌های سخت و بزرگه در صورتی که در این کتاب با یاده‌ترین تکنیک‌ها اشنا میشین و واقعا برای من مفید بوده و اعتماد به نفسم را خیلی خیلی رو به بالا سوق داده... صدای گوینده نیز دلنشین و آرام هستش.ممنون از کتاب راه رفیق روز‌و شب‌های من

من بخاطر نظرات مثبت این کتاب رو خریدم ولی اصلا کاربردی نبود برام. تعجب می‌کنم، این همه تعریف و تمجید فقط برای شرح خصوصیات کسانی که اعتماد به نفس ندارند؟!!!!! فصل یک و دو نزدیک به دو ساعت فقط میگه کسی که اعتماد به نفس نداره اینطوریه اونطوریه. اعصابم خورد شد. فصل ۳ هم که اصلا راهکار نمیده فقط چند تا توصیه زبونی میکنه که اونم میدونیم: خودتو دوست داشته باش، مهربون باش و.... از نظر من تمرین کاربردی نداشت

کتاب خوبی هست در زمینه اعتماد به نفس
توصیه ایی که کتاب داره رو میشه تو چند سطر خلاصه کرد
۱. اهداف کوچیک رو دنبال کنید و بهش برسید
۲‌. نه بگید و ببینید بعدش اتفاقی نمی‌افته
۳. احساسات خودتون رو بیان کنید
۴. درخواست کنید
۵. نشخوار ذهنی بد راجب خودتون نداشته باشید
۶. لباس و بلندی صدا و طرز نشستن خودش گویای اعتماد به نفسه
۷. تصمیم خودتون رو بگیرید

این کتاب ارزش ۴ستاره رو داره اما من برای افزایش فرهنگ کتابخونی و به خاطر تمام کسانی که در این کتاب دخالت داشتن ۵ستاره رو دادم
این کتاب خوب بود اما کتاب جامعی در مورد اعتماد به نفس نبوده یخورده ناقصه و خیلی چیزای دیگه رو میشه در این کتاب گنجاند در حالی که بسیار سطحی به موضوعات اشاره شده است...

میکرو کتاب خوبی بود از این نظر که به خوبی خلاصه شده بود بدون کم شدن یا تغییرهای کتاب برای شروع تغییرات یا حداقل ایجاد اشتیاق برای تغییرات درونی میتونه کتاب عالی باشه نکته منفی: یکنواخت بودن صدای گوینده عزیز بود که خیلی راحت باعث میشد ادم از مسیر کتاب خارج بشه و نیاز به گوش کردن چند باره است

کتاب خوبی بود و اگه فرد بتونه کارایی که تو فصل سوم این کتاب گفته شده رو انجام بده میتونه کاملا از شر نداشتن اهتماد به نفس خلاص بشه اما انجام دادنشون خودش به کمی جرات نیاز داره. با خوندن فصل اول و دوم شناختمون در مورد این مشکل بیشتر میشه که باعث میشه راحت تر بتونیم به گفته‌های فصل سه عمل کنیم.

راهکار‌های ارائه شده خوبند اما سبک زندگی ایرانی کلا رودروایسی و تعارفه که با اصول این کتاب مغایرت داره. در کل یک کتاب خوب با داستانهای متعدد که ممکنه هر کدومش به شکل دیگه‌ای برای ما اتفاق افتاده باشه. صدای گوینده حرف نداره و خیلی عالی پیام کتاب را به شنونده منتقل میکنه

من قبلا فک میکردم که در هر رفتار و کاری یک اعتمادبنفس هست، مثلا اعتماد بنفس صحبت کردن در جمع دارم ولی اعتمادبنفس بیان احساسم رو ندارم، این کتاب به من فهموند که همه چی بهم مرتبطه و اعتماد بنفس انواع نداره.
حتما به بقیه هم توصیه کنید فوق العاده بود❤️

واقعا عالی، چند وقتی بود هر کتاب روانشناسی که میخواستم بخونم، از اول تا آخر نویسنده تبلیغ میکرد که راه حل رو میگه ولی تا آخر کتاب فقط مشرح مشکل رو بیان می‌کرد، اما این میکروبوک واقعا خیلی خوب مشکلات رو موشکافی کرد و برای هر مورد هم راهکار ارائه داد

کتاب بسیار بسیار مفیدی هست برای همه, حتی کسایی که از نظر اعتماد به نفس کمبودی رو در خودشون احساس نمیکنن. راوی خیلی عالی بود و صدای دلنشین و کاملا متناسب با سبک کتاب داشت. ممنون از کتابراه و نویسنده و راوی کتاب

نویسنده در کتاب تکنیک‌ها و راهکارهای را ارائه کرده که میتونی به راحتی به کار بگیری و اعتماد به نفست را افزایش بدی
پیشنهاد میکنم حتما این کتابو بخونی و تمرینات این کتابو انجام بدی تا زندگی بهتری رو تجربه کنی

کتاب خوبی بود‌. بطور خلاصه نکات مهمی را در خصوص افزایش اعتماد بنفس بیان می‌کنه. میگه افکار منفی رو رهاکن، عمل کن و نترس، سکوت نکن و یاد بگیر جایی که میخوای، نه بگی، نری، نخری و بطور کلی خودخوری نکنی و راحت حرفت رو بزنی.

با اینکه مختصر بود ولی فوق العاده بدرد بخور و کارآمد هست این کتاب. تمام چیزاهایی که لازم بود و گفته بود و با زبانی دوستانه و ساده بیان شده بود. هیچ سوالی هم در ذهن ایجاد نمیکرد. راضی‌ام ازین کتاب.

آقای دادبه دادمهر عالی هستن صدای گرم و دلنشین ایشون باعث ادای کامل مطلب میشه
کتاب در حوزه افزایش اعتماد به نفس هست و راهکارهای جالبی درمورد نوع رفتار در چگونگی برخورد با موقعیت‌ها بهتون میده

صدای گوینده خواب آور و زیادی آروم بود.. به نظرم در کتاب‌هایی به خصوص تو این محور و موضوع اگر تلاش بشه که پر انرژی تر خوانده شه خیلی بهتر هست و میتونه کمک کنه که انرژی لازم برای موثر دیدن و انجام کار‌های ذکر شده در کتاب تامین شه

بسیار عالیییییییییییییییییییی حرفی رو میزنه که باهاش مواجه هستم و تونستم با راهکار‌های خوبی که داده خودمو پیدا کنم و به فردی با ارزش و با نفس زیاد تبدیل شدم

من کتاب رو دوست داشتم این کتاب هم مثل همه ی کتاب هایی که در روزهای غم و ناراحتی به آدم دلگرمی میده نوشته شده برای پیداکردن راه این سبک نوشته ها باور نقش خیلی خیلی اساسی رو داره

کتاب خوبی بود با راوی خوب راهکارهای خوب و در عین حال ساده‌ای را بیان میکنه که با تمرین میتونیم به اعتماد بنفس برسیم کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارن این کتاب بهشون کمک می‌کنه

راهکار‌های جالب و موثری داره این کتاب، انگار روبه‌روی شخصی (روانشناس) نشسته اید که در مرحله اول تمام ایراد و مشکلات شمارو بازگو میکنه و در مرحله دوم حلاجی و درمان رو انجام میده

کتاب بسیار عالی‌ای بود. واقعا ارزش خرید و چند بار گوش کردن رو داره.
کتاب ساده تریتن راه حل‌ها در عین حال بسیار کاربردی رو به شما نشون میده تا به اعتماد به نفس کامل برسید.

کتاب خوبی بود برای من. البته به نظر من ماها هرکدوم از این کتابها رو که می‌خونیم اگه فقط یکیش رو به مرحله اجرا در بیاریم کفایت میکنه برامون. صدای گوینده هم عالی بود.

این کتاب چکیده‌ای از یک کتاب فوق العاده بود، بسیار اموزنده بود به من کمک کرد. تمامی مطالب جدید و کاربردی بود و مطلب تکراری در ان دیده ممی شود

این کتاب فوق العاده برای کسایی که اعتماد به نفس پایینی دارن مناسب‌ هست‌ کتابش خیلی کامل تره ولی اگه زمان کمی دارید برا مطالعه صوتیش هم خوبه

ما برای هر کاری یا هر سخنی به جرات و اراده قوی نیاز داریم که با مطالعه این کتاب میتوان به جرات گفت که اراده و جرات هر ادمی بیشتر از قبل میشود

بسیار عالی هر کتاب دارای پیامی برای مخاطب می باشد که باید تفکر و اندیشه درک این پیام را داشته باشیم. کتاب خوبی است و باعث تغییر تفکر های اشتباه به مثبت می باشد

سلام باید عرض کنم چن تا نواقض داشتم در مورد اعتماد بنفسم از شنیدن کتاب صوتی جرات داشته باش برطرف شد صدای گوینده بسیار دلنشین ممنونم از کتابراه 🙏

خیلی معمولی بود صدای گویندرو که نقش بسزایی در جذابیت کتاب داره اصلا دوست نداشتم متن معمولی و کمی پیش پا افتاده بود ولی در هر صورت تشکر از کتابراه

کتاب صوتی خوبی بود. نکات خوبی داشت و واقعا روم تاثیر گذاشت. ولی به نظرم موضوعاتی که توضیح داد یکم کم بودن و زود تمومش کردن. در کل خوب بود. ممنون

ازون کتاباست که نیاز به عمل داره من یکسری این کارا رو به صورت تجربی انجام دادم و نتیجه داشت. یکسری راهکار هم یادگرفتم که اونم به خودم اضافه میکنم

کتاب واقعا خوبی اگه اعتماد به نفستون ضعیف
بخریدش کمکتون می‌کنه بهتر واقع شید

کتاب خوب و مفیدیه و سعی میکنه رفتارهایی رو بهتون توضیح بده که متوجه نیستید به خاطر کمبود اعتماد به نفس دارید انجام میدید

کتاب خوبیه پایه‌ها و بنیاد‌هایی ک برای بهتر کردن اعتماد بنفس؛ یک انسان نیاز داره ب صورت خلاصه توضیح میده برای من ک مفید بود..

کتاب بسیار عالی بود به نحوی که فرد رو به راحتی قادر به تشخیص اعتماد به نفس یا عدم اون میکنه
کوتاه و مفید بود و راهکارهای خوبی هم داشت

کتاب پر محتوا و کاربردی بود مفید و مختصر
با خوندن این کتاب میتونید تا حدود زیادی ریشه کمبود اعتماد به نفستون رو شناسایی کنید

درگیری‌های زیادیو توصیف میکنه و جواب‌های منطقی براشون داره با این کتاب میتونید راحت چند تا از درگیری‌های ذهنیتونو کم کنید

کتاب فوق العاده‌ای هست. کتابی هست که باید بارها و بارها شنید تا نکات ضعف خودمون رو شناسایی و اصلاح کنیم.

در صورت عملی کردن گفته‌های کتاب، واسه تقویت اعتماد بنفس مفیده. پیشنهاد می‌کنم مطالعه کنید. با سپاس

این میکرو کتاب خیلی خوبیه. خلاصه و مفید. البته من که ترغیب شدم نسخه‌ی کاملش رو بخرم و اونم خریداری کردم

بهترین کتاب درزمینه انگیزشی هست و به خصوص صدای راوی فوق العاده جذاب و رسابود. پیشنهاد میکنم مطالعه این کتاب حتما.

واقعا حوصله سر بر صدای گوینده و خیلی یکنواخت صداش و خیلی کتابی هستش اصلا نمیتونستم ارتباط بر قرار کنم

پادکست بسیار خوبی بود با عمل به راهکار هاش از جمله طرز صحبت با خود، میتوان به بهبود اعتماد به نفس کمک کرد.

مختصر و مفید به معنای واقعی کلمه!!! تمام نکات این کتاب عالی و به دردبخوره اما باید بتونی عمل کنیعمل کردن مهمه!

کتاب خیلی خوبی بود. نکات لازم رو بطور خلاصه بیان کرده بود. با عمل کردن به دستورهای آن میتوان به نتیجه دلخواه رسید

کتابیه که می‌تونه قطعا بهت کمک کنه اعتماد بنفس بهتری داشته باشی پس حتما این کتاب و بخر و گوش کن دوست عزیز

در این میکروکتاب به نحوی شگفت انگیز به کسانیکه اعتماد به نفس کافی ندارند کمک میکنه که مشکل خودشون رو برطرف کنند.

باسلام.
کتاب خیلی خوب و مفیدی بود.
خصوصا توضیحات در مورد پیشداوری‌ها جالب بود.
ممنون از کتاب صوتی خوبتون