نقد، بررسی و نظرات کتاب راهنمای رژیم غذایی کم کربوهیدرات - محمدرضا اصفهانی

این کتاب خلاصه‌ای از رژیم‌های غذایی متفاوت و شناخته شده رو توضیح داده که برای اطلاعات عمومی افراد مفید است. من خودم کتابهای جامعی در باره انواع مختلف رژیم‌های رایج غذایی خوندم و فکر میکنم برای فردی که میخواد رژیم خاصیو شروع کنه و نمیدونه چه نوع رژیمی بگیره خیلی کاربردیه. اطلاعات، مختصر و مفیده و نویسنده از زیاده گویی پرهیز کرده که این خودش امتیاز خوبیه. من کتابو یکروزه خوندم و اصلا ازش خسته نشدم. نکته جالبی که بعد از مرور چندین رژیم غذایی متفاوت در این کتاب دریافتم این بود که، برای دستیابی به تناسب اندام، میزان مصرف کربوهیدرات‌ها باید کم شه. و دوم اینکه هرگز نباید فکر کرد که اگر برای مثال مصرف پروتئین در بیشتر رژیم‌ها مجاز ست یا در برخی چربی هم مجازه، در مصرفش زیاده روی کرد و حتما به میزان کالری مصرفی هم باید توجه داشت. این کتاب کمک میکنه درک کلی از تغذیه سالم داشته باشیم و از غذاهای فراوری شده جدا خودداری کنیم.

اگر به فارسی در یوتیوب و گوگل راجع به رژیم دلخواه جستجو کنید، اطلاعات بسیار مناسب‌تر و دقیق‌تر و جامع‌تری به دست خواهید آورد. من بعد از چند روز جستجو و تحقیق در گوگل و یوتیوب این کتاب رو خوندم و واقعاً چیزی به معلوماتم اضافه نشد. اگر انگلیسی بلد هستید که دیگه شک نکنید و به جای خرید این کتاب کپی‌برداری شده از سایت‌های انگلیسی، خودتون تحقیق کنید. در قسمت منابع کتاب، فقط آدرس چند تا سایت رو زده!

ممنون از کتابراه و نویسنده محترم
کتاب خیلی عالی بود، مطالب و اطلاعات عالی و کامل بود.
یه انتقاد از نوشتار و املای کتاب دارم، متن کتاب در بعضی جاها غلط املایی دارد و در بعضی جاها یه مطلبی دو یا سه بار تکرار شده، بعضی جاها به جای کلمه‌هایی مثل: از _ به_ و... کلمه دیگه‌ای نوشته شده یا اصلا نوشته نشده

به نام خدا کتاب بسیار عالی و کاربردی مثل بقیه کتابهای امیر حسین عزیز واقعا عالی، بینظیر. دوستان ورزشکار حتما مطالعه کنید. کتاب بزرگتر، عضله‌ای تر و قوی تر هم توصیه میکنم مطالعه کنید

کتاب خوبی بود ولی در مقایسه با اطلاعات موجود در شبکه‌های اجتماعی و اینترنت توقع داشتم آموزه‌ها و برنامه‌های بیشتری داشته باشه

کتاب خوبی بود فقط زیادی جزییات علمی داشت در کل توصیش اینه کربوهیدرات کمتر بخورید و پروتئین بیشتر تا دیرتر گرسنه بشید و لاغر کنید

عالیه توش همه چی در مورد رژیم‌ها هست ازش خیلی سود بردم
شش کیلو کم کردم بدون گرسنگی

باسلام اگر نویسنده در مورد رژیم ادکینز مثال میزد بلا شک استفاده از کتاب خیلی مفید تر واقع میشد

کتاب خوب و نسبتا کاربردی هست وجه بسیار خوب آن اینست که کمک به شناخت ادبیات اولیه رژیمهای مختلف دارد

کتاب خوبی بود ولی جامع و کامل که محصولات با فرهنگ ایرانی زیاد اشاره نشده

توصیه میکنم واقعا عالی بود دیگه ب هیچ مشاور تغذیه‌ای نیاز ندارید

کتاب جامع و کاملی بود. مطالب بسیار عالی و کلیدی.

کتاب خوبی بود که من جواب خیلی سوالاتم را دریافت کردم

کتاب خوبیه ولی در کتاب‌های دیگر مطالبش رو خونده بودم

محتوا حالب نبود
تو گوگل سرچ میکردیم همینا بود🙄

به نکته‌های ریز تغذیه‌ای اشاره شده و مفید بود

کتاب خوبیه کالری شماری رو راحتتر میکنه

درکل کتاب خوبیه، ممنونم

در حد اطلاعات عمومی خوب است۔

اطلاعات خوبی نسبت طبقه بندی غذا‌ها میده

واقعا کتاب خوبی بود و مطالب مفیدی رو بیان کرد