نقد، بررسی و نظرات کتاب چگونه از خجالت و کمرویی عبور کردم؟ - آیدین خرسندی اردبیلی

به نام خدا.
مدتهاست که میخوام در مورد این کتاب بنویسم، اما شاید کمی تنبلی میکردم. چند ماه پیش این کتاب را از کتابراه خریدم. اما متاسفانه نتوستم باهاش ارتباط بگیرم و وسط کتاب خوندن رهاش کردم. اما داستانی برام اتفاق افتاد که به کتاب برگشتم و با انگیزه خوندمش و تمریناتش و انجام دادم. من تقریبا نود ونه درصد کتابامو یک بار خوندم. اما این کتاب دو بار خوندم و با تمریناتش هر روز زندگی میکنم و اجرا میکنم. برای آقای خرسندی دعا میکنم. انشاا... هر جا هستن سلامت باشند. خیلی دوست داشتم ایشون و می‌دیدم و باهاشون همکلام می‌شدم. داستان‌های مثبت که این کتاب باعث و بانیش هست برام زیاد اتفاق می‌افته. یکی از دوستانم و متقاعد کردم و ایشون این کتاب و خرید. این کتاب در گروهای مختلفی لینکش و ارسال کردم تا شاید بدین طریق مسئولیت خودم و نسبت به نویسنده و کتاب ادا کرده باشم. خیلی دوس داشتم آقای خرسندی ویدئوها و دورهایی آموزشی در مورد خجولی داشتن. شاید روزی برخی از داستانای مثبتی که با تمرینات این کتاب بدست آوردم و نوشتم.
حرف آخر این کتاب بدرد کسانی می‌خورد که اهل انجام تمرینات هستند و به این کتاب عمل میکنند. این کتاب برای کسانی که فقط میخوانند و اطلاعات در ذهن خود انبار میکنند، چندان زیاد موثر نخواهد بود.

کتابی که با داستان واقعی از نویسنده و دغدغه او شروع بشه، داستان سرایی است که برای خواننده جذابه و همذات پنداری زیادی با خواننده دارد. 💯✅
در نظرات دیدم که نویسنده به نظرات زیادی پاسخ دادن که این برای من تقدیرآمیز بود، دست مریزاد بزرگوار👌🙏👏
من الان نه خجول‌ام نه کمرو، به معنی اصولش، اما کتاب شروع به خواندن کردم تا ببینم نکات حکمت آموز اون برای من چی میتونه باشه 🙃😉🤩
کتاب، ابتدا به توضیح کمرویی، عوامل و واکنش‌های آن می‌پردازد و سپس به این موضوعات و کارکرد مغز و بدن و خودآگاهی اشاره دارد.
در بخش بعدی، کتاب، به این مطالب راهکار خروج از کم‌رویی بیان می‌کند که راهکارهای عملی و علمی در نوشته شده است.
انجام و اقدام راهکارها است که باعث خروج از کم‌رویی میشود؛ پس آن را جدی بگیرید ✅️💯
فصل‌های راهکار و دو سه تای آخر رو برای خروج از خجلی، بادقت بخونید، اگه دوست داشتید👌👆🧠💪

سلام دوست عزیز🌷نوشته‌های شما به شدت حاشیه‌ای بود😕مثال‌های شخصی و غیر شخصی بسیار کمی داشت😕اگه برای هر مطلبی که توضیح می‌دادید یک مثال میزدید خیلی خوب میشد💖🙏شخصا به من کمکی نکرد🥀😕مطالب رو خیلییییی پیچیده توضیح دادید و از سادگی فرار کردید☹🥀میدونم برای نوشتن این کتاب خیلی زحمت کشیدید ولی تمرین هاش واقعا به درد نخور بود (به شما توهین نمیکنم ولی این تنها کلمه‌ی توصیف تمرینات بودن ولی به هر حال من یکیش رو انجام دادم که اونم نوشتن ۳۰تا از مواردی بود که باعث کاهش اضطراب میشد و واقعا به دردم خورد😀💙🙏) و یک چیز دیگه آمار اضطراب چه ربطی به ایران داره؟ شما چندین مثال از آمار اضطراب آمریکا زدید ولی از ایران حرفی به میان نیامد😞... آیا خوانندگان شما اشخاصی به غیر از فارسی زبانان هستند؟! 🥀🥀🥀من بسیار کتاب میخوانم ولی این جزو میدید کتابهایی بود که نه ازش میخواستم به من چیزی یاد بده نه اینکه وقت دیگران رو هدر بده😞🥀من برای کتاب ارزش و احترام زیادی قائلم و نقد یک کتاب برام سخته نه برای اینکه نمیتونم بلکه برای اینکه نمیخوام این کارو بکنم و تا حد امکان ازش دوری میکنم چون کتاب جوهره‌ی وجود آدمیست😍💖ولی درباره این کتاب هیچ نظر مثبتی ندارم شاید از۲۰۰ صفحه فقط یک صفحه به دردم خورد و بابت اون یک صفحه از شما نهایت تشکر رو دارم🙏🌷💚

خجالت و خجالتی بودن، مفاهیمی هستند که معمولاً با احساس نا امنی و اضطراب در مواقعی که فرد در شرایط اجتماعی یا در معرض نظرات دیگران قرار می گیرد، ارتباط دارند. خجالتی بودن به معنای داشتن این نوع احساس در مواجهه با موقعیت های مختلف است. فردی که خجالتی است، ممکن است از برقراری ارتباطات اجتماعی، اظهار نظر در محافل عمومی یا حتی انجام وظایف روزمره اش به دلیل این احساس خجالت، خودداری کند. مهمترین نکته این است که خجالتی بودن معمولاً نتیجه ای از باورها، تصورات و تجربیات گذشته فرد است و می تواند از طریق تکنیک هایی تغییر کند

کتاب جامعی بود در بسیاری از مواقع به خاطر مسائل پیش پا افتاده دچار کم رویی و خجالت می‌شویم مثل وقتی که کودکی خردسال هستیم و در جمعی حرفی میزنیم و واکنش والدین و اطرافیان که میگن هیس، زشته، ساکت، بچه باید پیش بزرگترها حرف نزنه یک هو تو ذوقمون میخوره و کلا در بزرگ سالی هم آدم ساکت، مضطرب و کم رویی میشیم در کل رفتار والدین خیلی مهمه در شکل گیری کودکان امید داریم چنین آثاری چراغ راهی بشه بر پدر ومادر‌های نا آگاهی که نا خواسته به شخصیت و وجودیت کودکانشون آسیب میزنن ممنون از کتابراه.

نمیدونم من فقط این حس رو دارم یا بقیه هم مثل من هستن نویسنده‌های ایرانی خیلی پرشور نوشتن کتاب رو شروع میکنن و معمولا یه مقدمه و معرفی عالی دارن که همین باعث میشه توقع خواننده خیلی بالا میره و در نهایت بعد از اتمام کتاب اصلا اون نتیجه‌ای که تصور میکردی رو نمیگیری این کتاب هم همین طور بودکتاب بدی نیست ولی خیلی هم منتظر معجزه نباشین بعد خوندن ولی در کل بد نیست برای افرادی که حس میکنن این مشکل رو دارن صد در صد کار گشا نیست ولی قطعا با خوندنش و انجام تمرین این مشکلتون ممکنه بهتر بشه به نسبت قبل

این کتاب واقعا عالیه. آدم رو از اشتباه بیرون میاره
پیشنهاد میکنم وقتی دارید میخونید و انجامش میدید با فکر کردن به گذشته و گفتن نه نمیشه قبلا هم اینجوری شده دیگه نمیشه من باید تنها باشم و..
خودتون رو تا امید نکنید و مغزتون رو به سمت افکار منفی نبرید؛
با کمک ‌این کتاب میتونید از گذشته بیرون بیاید و به استرس و خجالت غلبه کنید ولی باید خودتون هم همت و تلاش کنید.
از نویسنده این کتاب آقای «آیدین خرسندی» واقعا ممنونم.

با درود قلبی به مجموعه فرهیخته کتابره
خجالتی و کم رو بودن علل محیطی داره،
این یه ایراد و ضعفی هست که در خود من وجود داره، هرگز این خصیصه رو انکار و سرکوب نکردم، چرا که می‌دانستم باید چاره و راه تغییری براش وجود داشته باشه، بحمدالله این کتاب به من کمک کرد که بتونم در این باره اقدامات مؤثری کنم.
منم به نوبه خودم این کتاب رو به کسانی که از این بابت خسارت دیدن توصیه می‌کنم که حتماً بری خوندن این وقت بگذارن و مطالعه کنند

سلام شاید کمی تنبلی کردم برای نوشتن نظرم برای این کتاب من این 2 مشکل رو نداشتم اما پیشنهادش میکنم این کتاب کتاب تاثیر گذاری هستش و داره زندگی خودشو این مشکلات و داشته رو نقد میکنه و مثال‌های کمی زده و کاش کمی با زبان ساده تری نوشته میشد اما تمریناب عالی داره که اگه بر طبق اصول پیش برید می‌تواند تاثیر گذار بر کسانی باشد که بتوانند با جامعه کنار بیایند و فرد مفیدی باشند ممنون از اقایه خرسندی اردبیلی 💖💖💖

تو بخش‌هایی از کتاب از خجالت و کمرویی تعریف می‌کنه و حتی میگه ادم‌کمرو و خجالتی می‌تونه به عنوان سخنران ایفای نقش کنه، آدم خجالتی در مواجه تو این شرایط با کلی مشکل مثل اضراب شدید سرخ شدن، دست پاچگی و حتی لکنت زبان روبه رو میشه چطور می‌تونه سخن رانی کنه، معلومه نویسنده فقط دنبال سیاه کردن و زیاد بودن صفحات بوده تا مطلب مفید و قابل ارائه، فقط وقت تلف کردن ستاره حیفه واسه این

به نظرم بسیار مفید بود. زمانی که کتاب رو شروع کردم اصلا خودم متوجه این نبودم که بخش زیادی از مشکلاتم از خجالت نشأت گرفته و شروع کردم با دقت مطالعه و نوت برداری کردم و تمرینارو مو به مو انجام دادم. الان که کتاب تموم شده واقعا میتونم بگم شخصیتم رو یک مقدار تغییر داده و اینکه آرامشم بیشتره و راحت تر زندگی میکنم. ممنون از نویسنده و اپلیکیشن کتابراه

انسان موجودی آزاد است. آزادی حق هر انسانی است اما برخی مواقع کم رویی و خجالتی بودن مانع آن می‌شود که دنبال حقش باشد این کتاب کمک می‌کند به بهترین وجه ممکن کم رویی و خجالتی بودن را کنار بگذاریم و دیدگاه خودمان را نسبت به پدیده‌های اطرافمان تغییر دهیم و بتوانیم که فردی تأثیر گذار در جامعه باشیم. از آقای خرسندی اردبیلی متشکرم بابت کتاب خوبشان.

عالییییی بود آیدین خرسندی اردبیلی هرجا هستی دمت گرم واسه این کتاب عالی‌ای که نوشتی به شخصه چون خیلی عاشق روانشناسی‌ام توضیحاتتون خیلییی زیبا و ریشه‌ای ذهن منو کامل کرد عالی بود یک عالمه آگاهی بهم داد که بر طرف کردن خجالت فقط بخشی از اون بود ممنون که این کتابو نوشتین ممنونم🙏❤️
خدا صد برابر انرژی‌ای و زیبایی که برای این کتاب گذاشتینو بهتون بده❤️❤️❤️

از بچگی خجالتی بودم، کم کم مدرسه رفتم، وارد اجتماع شدم، مشکلات زیادی رو دیدم، دو سالی سرکار رفتم بخاطر اوضاع اقتصادی بدمون، همیشه با تلاش میکردم کم زو نباشم، تا حقم رو نخورن، باید بجنگم، این کتاب مطالب خوبی رو ارائه داده، همه مشکلاتی که ذکر کردم رو به مرور با این کتاب اصلاح کردم، باید کنار مطالعه، عمل هم داشته باشید، موفق باشید عزیزان

به نظرم کتاب فوق العاده بود بیشتر چیزهایی که بهش اشاره کرد واقعا تو زندگیم احساس میکردم به خاطر همین انگیزم واسه خوندنش بیشترو بیشتر میشد اگر که فقط اینو بخونید و تمریناتشو انجام ندید همین حالا بگم هیچ تغییری نمیکنید ولی اگه انجام بدید افکارتون هم تغییر میکنه و دیگه از محیط اجتماعی ترسی ندارید، برعکس اونارو‌ی فرصت خوب میبینید

بسیار عالی بود واقعا به همه کسانی که از این معذل رنج میبرن توصیه میکنم و اینو یادتون باشه هیچ انسانی یک شخصیت واحد و مطلق نداره طبق کتاب خودتان را دوباره بسازید استیو چندلر همه ما دارای چندین شخصیت هستیم و میتونیم تغییر کنیم فقط این نیاز به تمرین و انتخاب خودمون داره که میخوایم کی باشیم و چجور شخصیتی داشته باشیم

سلام، کتاب بدی نیست. به نظرم باید در مورد جدول‌هایی که پیشنهاد کرده مثالها و توضیحات بیشتری داده می‌شد (مباحث کاملا بسط داده نشده) و علاوه بر مطرح کردن مسائل تئوری، باید به مباحث و تمرینات عملی بیشتر اهمیت داده می‌شد. با این حال دست نویسنده درد نکنه که همت کرده و به دغدغه بسیاری از افراد جامعه اهمیت داده.

کتاب جالبی بود اینکه رایگان بود باعث شد تا آخر بخونمش یکم تمریناتش برای آدم خجالتی مث من سخت بود و انجامش ندادم ولی اینکه خود نویسنده هر چه تعریف می کرد انگار برای من اتفاق افتاده باعث شد مطالبش فوق العاده راحت درک بشه پیشنهاد میکنم شما هم برای یک بار بخونیدش و مثل من تنبل نباشید

این کتاب فوق العاده بود. خیلی از افکاری که من با اون درگیر بودم درگذشته و اکنون اشاره شده بود. راهنمای خوبی هم کرده که از افکار دوری کنیم
متشکرم از آقای خرسندی. مخصوصا که رایگان از کتابراه میشه خوند به دوستانم هم توصیه کردم بخونن.
متشکرم از وجود کسانی که دنیا رو زیباتر می‌کنند

با احترام به نویسنده کتاب، متاسفانه تا صفحه ۱۴۶ خواندم ولی هیچ گونه ارتباطی نتونستم با کتاب بر قرار کنم و آخر ول کردم. مطالب کتاب بیشتر شبیه پایان نامه دانشگاهی هست، من خودم چون آدم خجالتی هستم فکر میکردم میتونه به من کمک کنه ولی متاسفانه اونجور که اولش شروع شده بود ادامه پیدا نکرد

خیلی خسته کننده بود ومن نصفه رهاش کردم ولی خب شاید برای من خسته کننده باشه و سلیقه‌ی من نباشه درکل از نویسنده کتاب تشکر میکنم و قصد بی احترامی و توهین ندارم و درواقع تنها مطلبی که بدرد من خورد همون مطلب نوشتن عوامل اضطراب بود همون تمرین بدردم خورد بقیش خیلی طولانی و خستع کننده بود

خجالت و کمرویی یکی از خصوصیات اخلاقی هست که باعث میشود در زندگی روزمره و کل زندگی همیشه پایین تر از سطحی که باید باشیم قرار بگیریم و از موقعیت و فرصتهای مناسب استفاده نکنیم با غلبه بر خجالت و کمرویی اجتماعی تر و با برخورد اگاهانه و درست از فرصتها استفاده میکنیم.

اول کتاب خیلی جذاب شروع شد
در کل کتاب خوبیه فقط تنها نکته منفی که میشه براش در نظر گرفت زیادی مطالب رو طولانی کرده بود بد نبود که خلاصه تر مینوشت
٥ تا ستاره گرچه براش زیاده اما من به هر نویسنده‌ای که جرات و جسارت پیدا میکنه که بتونه بنویسه و نویسندگی کنه ستاره‌های کامل میدم

خجالت و کم رویی باعث مشکلات زیادی مثل استرس و اضطراب میشه شاید خیلی از مشکلات مون ریشه‌اش همین خجالت و نداشتن اعتماد به نفس هستش. کتاب خوبیه و میتونه کمک کننده باشه تا حدودی رفع بشه
برای من کارساز بود الان بهتر میتونم تو جمع ظاهر بشم و حرف بزنم

اگه تا بحال بخاطر شرایط گذشته و فرصت‌های خو بی که براتون پیش اومده و لحظه‌های که دوست داشتید در لحظه خاصی اظهار علاقه یا... بکنی ولی بخاطر عدم اعتماد بنفس و کمرویی نتونستی استفاده کنی این کتاب را پیشنهاد میکنم تا دیگه مثل گذشته فرصت‌ها ا از دست ندید

باتشکر از نویسنده. راهکارهای خوبی ارایه داده بود که می‌تونه مثمر ثمر باشه بااینکه هنوز کتاب جای کار داشت و توضیحات بیشتری رو می‌طلبید اما برای من تااندازه‌ای راهگشا واموزنده بود. باانجام دادن تمرینات کتاب ذهن رو برای تغییر الگوها اشنا وراهشو هموارتر میکنه

این کتاب در آخر هر بخش یک دسته سوالاتی را بررسی میکند که واقعا در خجالت و کمرویی موثر است برای فرار از این ویژگی سعی کنید خودتان را در محیط بیرون و شرایط جدید وفق دهید به این ترتیب، شما با چالش‌های جدید در زندگی روبرو می‌شوید

ارزش خوندن رو داره. من واقعا از کم رویی رنج می‌بردم. حتی خیلی وقتها اصلا متوجه نبودم چرا اینقدر ضعف دارم در روابط اجتماعی تا اینکه این کتاب رو مطالعه کردم. خیلی خوشحال شدم چون از دردم آگاهی پیدا کردم و راهکارهای خوبی ارائه شده.

باید بگم نسبت به اینکه رایگان بود کتاب خوبی بود
این مسئله رو به صورت علمی مورد بررسی قرار داده بود
موضوع خودآگاهی و نقش اون توی تشدید علایم اظطراب و کمرویی جالب بود
ولی یه بار خوندن واسش کمه باید دوباره خونده بشه تا خوب فهمیده بشه

تقریبا میشه گفت بعد از ویروس کرونا نسل بعد ما خیلی با مشکلاتی از جمله اظطراب اجتماعی، کم رویی، خجالت کشیدن از حرف زدن در جمع و..... دست و پنجه نرم می‌کنند این کتاب می‌تواند درمان خوبی باشد برای این گروه

از بچگی بهم میگفتن خجالتی هستی این باور در من ایجاد شده بود که خجالتی و کمرو هستم می‌خوام ثابت کنم اینطور نیست پس این کتاب دانلود کردم و تلاش دارم خودم رو تغییر دهم. ممنون بابت کتابهای خوبی که در اختیار ما قرار میدهید

از نویسنده عزیز و بزرگوار کمال تشکر را دارم نکات بسیار مفید و کاربردی داشت همه را بطور خلاصه یادداشت کردم تا در زندگی روزمره استفاده کنم.
این کتاب ارزش زیادی دارد تشکر از کتابراه که رایگان در اختیار ما قرار داد.

این کتاب و انجام تمرینات اون قدر به دردم خورد و مفید بود و در یک کلمه من رو نجات داد که میتونم بگم تا همیشه دعاگوی آقای خرسندی هستم. بسیار کتاب کاربردی و مفید بود. از ایشون و کتابراه ممنونم

چون نویسنده خودش این مشکل رو داشته، به نظر من خوب تونسته، راه حلهای خوبی رو با این مساله مطرح کنه، ولی خوب، کتاب‌های دیگه‌ای تو این زمینه نوشته شده‌اند که میتونند در کنار این کتاب خوب کمک کنند.

خجالت و کمرویی مشکلی هست که خیلی از افراد با اون مواجه هستند خوندن کتاب و استفاده از راهکار‌های اون می‌تونه کمک کننده باشه ولی خوده فرد و تلاشی که برای تغییر رفتارش می‌کنه به نظرم تاثیر گذار تره

کتاب فوق العاده عالی بود کاملا با جزییات ریز بیان شده و البته باید چند بار بخونید بخصوص سه فصل آخر و تمریناتش رو هم انجام بدید تا با کتاب ارتباط بگیرید برا من که خیلی تاثیرگذار بود

تنها کتابی که خیلی صریح و دقیق به مسئله خجالتی بودن پرداخته که البته کتاب‌های پل ژاگو هم خوبن. من فقط با این کتاب جواب دغدغه هام رو پیدا کردم. آروزی سلامتی براتون دارم آقای خرسندی🌹🙏🏻

من این کتاب رو با دقت خوندم، خیلی دنبال کسی که همدردم باشه گشتم ممنونم از نویسنده،، برای من موثر بود، سپاسگزارم از نپیسنده،، بنظرم واقعن ارزش خوندن و داره

کتاب حاضر تلفیقی از کتبیست که تا به حال مطالعه کرده ام، البته این یکی بسیار کارامدتره. تمرینات عملی داره که وادار به حرکت میشید. زبان کتاب ساده است و نیاز نیست چند بار بخونید.

کمرویی یکی مشکلاتی است که باعث میشه فرد به جایگایی که لایقش هست نرسه و همیشه به نفع بقیه در کنار گود می ایسته و وارد میدان نمیشه، در هر سنی هم افراد کمرو وجود دارن، کتاب مفیدیه.

رفقایی که درگیر این مشکل هستند تنها چیزی که به درد شما میخوره اینه که اگاه بشید دقیق چه مشکلی دارین و بعدش اینه که دیگه بهش فکر نکنید که این کتاب همینارو میگه و کمکتون میکنه

سلام به نظرم یک کتاب تئوری و علمی در مورد خجالت هست که مناسب نیست. چون در مورد من خجالت بیشتر با مواجهه شدن و چشم در چشم شدن از بین می‌رود نه طراحی جدول و افکار جایگزین

فوق العاده عالی نگاهی فراتر از چیزی که انتظار داریم خوب بودن نه عالی بودن بسیار عالی و خوب بود میشه در مدیریت زندگی هم ازش اتفاده کرد کتاب بسیار عالی و تاثیر گذاری هست حتما بخونید

به نظرم کتاب مفیدیه چون به مردم زیادی برای غلبه بر مشکلات شون کمک میکنه. اما سبک گفتاری نویسنده خیلی جالب نبود. ضمن اینکه بعضی از مطالب چند بار تکرار شده بود. با تشکر

سپاس ازنویسنده محترم که خیلی به من کمک کرد اخه من خیلی دچار این مشکل بودم و کم کم تونستم به این مشکل غلبه کنم، سپاسگزارم از کتابراه که این کتاب خوب را به راحتی دراختیارمون گذاشته

فصل اولش را خواندم عالی بود فقط خیلی با مثال توضیح ندادید به نظرم کتاب خوبی است ولی برای کسانی که تاهنوز کتاب روانشناسی نخواندن پیشنهاد نمیکنم چون از کتاب‌های روانشناسی خسته میشه

به نظرم کمی پیچیده و حوصله سر بر بود و من علاقه‌ای به خواندن ادامه کتاب پیدا نکردم به هر حال شاید اگه شما تمریناتش رو به طور پیوسته انجام بدین به دردتون بخوره

متن تمام این کتاب‌ها یکی هست راستش اگر فقط یکی که جامع باشه بخونید کافیه، این کتاب هم بخشی از متن تکراری که درکتاب‌های روانشناسی اضطراب هستند بود.

کتاب کاملا حالت خجالتی بودن و کمرویی رو برامون با کرده بود که با استفاده از این ساختار میتونیم خجالت و کمرویی خودمون رو از بین ببریم
برام موثر بود

کمرویی و خجالتی بودن بی دلیل نشانه فروتنی و شخصیت والا نیست و در ثانی مانع موفقیت و ترقی نیز هستند لذا باید ریشه کن شوند این کتاب کتاب خوبی است برای این منظور