معرفی و دانلود کتاب صوتی زندگی خود را دوباره بیافرینید

معرفی کتاب صوتی زندگی خود را دوباره بیافرینید

اگر به طور جدی به دنبال اصلاح الگوهای رفتاری خود هستید، کتاب صوتی زندگی خود را دوباره بیافرینید برایتان بسیار سودمند خواهد بود. دکتر جفری یانگ و جانت اس. کلوسکو در این اثر پژوهشی، به خوبی مطالب نظری در حوزه‌ی روانشناسیِ شناختی را با توصیه‌های عملی ترکیب نموده‌اند.

درباره کتاب صوتی زندگی خود را دوباره بیافرینید:

در محافل علمی جفری یانگ را به عنوان ابداع‌کننده‌ی طرحواره درمانی می‌شناسند. این حوزه‌ی جدید در علم روانشناسی، ترکیبی نوآورانه از رویکردهایی بر پایه‌ی شناخت‌درمانی است. در طرحواره درمانی به آن دسته از اختلالاتی توجه می‌شود که با روش‌های درمانیِ دیگر برطرف نشده، و یا پس از مدتی دوباره علائمی از خود بروز داده‌اند.

کتاب صوتی زندگی خود را دوباره بیافرینید (Reinventing your life) اثری جامع درباره‌ی این رویکردِ نوظهور و پرطرفدار است. مطالب این کتاب هم به کار مبتدیان می‌آید، و هم برای متخصصان و درمانگران سودمند است.

اگر چه جفری یانگ (Jeffrey Young‎) و جات اس. کلوسکو (Janet S Klosko) اعتقاد دارد که بسیاری از اختلالات روانی و شخصیتی ما ریشه در گذشته‌ها دارند، با این حال آن‌ها قویاً به مسئولیت فردی در پروسه‌ی درمان و امکان بروز تغییرات اساسی در انسان باور دارند.

کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید، به نوعی راهنمایی‌ست برای خود درمان‌گری. در این کتاب الگوهای رفتاری پرتکراری که تبعات منفیِ گسترده‌ای در عملکرد انسان می‌گذارند، یک به یک بررسی و ریشه‌یابی شده‌اند. از این الگوها در کتاب به عنوان تله‌های زندگی یاد شده است.

کلوسکو و جفری یانگ برایتان از تله‌ها و طرحواره‌هایی می‌گویند که ساختار روان شما را آنگونه که هست، ساخته‌ و شکل داده‌اند. برای مثال در ذیل بحث درباره‌‌ی استقلال فردی، او از طرحواره‌هایی چون وابستگی، شکست و تحول‌نایافتگی سخن می‌گوید و راه خلاصی از این طرحواره‌های ناسازگار را به شما می‌آموزد.

از نکات برجسته‌ی این اثر، استفاده‌ی مولف از مثال‌های واقعی فراوانی‌ست که کمک شایانی به خواننده در درک کامل اثر می‌کند.
لازم به ذکر است که بخش عمده‌ای از محتوای کتاب، در رابطه با مسائل و دغدغه‌هایی است که در زندگی عاطفی و احساسی افراد وجود دارد. بنابراین، زوج‌ها و یا افرادی که لطمه‌هایی تلخ از روابط گذشته‌ی خود دریافت کرده‌اند، مطالب این کتاب را دو چندان سودمند خواهند یافت.

کتاب صوتی زندگی خود را دوباره بیافرینید مناسب چه کسانی است؟

تمام افرادی که به دنبال ایجاد تغییرات اساسی در زندگی خود هستند، و همچنین اشخاصی که قصد شناخت دقیق‌تر ساختار روانی-شخصیتی خود را دارند، می‌توانند از آموزه‌های این کتاب استفاده کنند و بیاموزند.

با جفری یانگ بیشتر آشنا شویم:

او روانشناس و درمانگر اهل آمریکاست. او رویکردی موسوم به طرحواره درمانی را ابداع کرده و در توسعه‌ی آن بسیار کوشیده است؛ کتاب‌ها و مقالات فراوانی از جفری یانگ در این زمینه به چاپ رسیده که برای نمونه می‌توان به این موارد اشاره کرد: «شناخت‌درمانی اختلالات شخصیتی، زندگی خود را دوباره بیافرینید، طرحواره درمانی»

در بخشی از کتاب صوتی زندگی خود را دوباره بیافرینید می‌شنویم:

دنیل در تله ترک شدن گرفتار شده. این زن 31 سال دارد. با مردی به نام رابرت در ارتباط است که راضی به ازدواج با دنیل نمی‌شود. آن‌ها 11 سال با هم رابطه داشته‌اند و با اینکه دنیل بارها از او خواسته اما رابرت باز هم با او ازدواج نمی‌کند. هرازگاهی رابرت از او جدا می‌شود. با هر جدایی دنیل نابود می‌شود. او در طول یکی از همین جدایی‌ها درمان را آغاز کرد.

دنیل: «دیگر نمی‌خواهم چنین کِیسی داشته باشم. دیگر نمی‌توانم تحمل کنم. به تنها چیزی که فکر می‌کنم رابرت است. کاملاً به او وابسته شده‌ام. باید کاری کنم که برگردد». این وابستگی یکی از ویژگی‌های تله ترک شدن است. در طول جدایی‌ها دنیل هرازگاهی با مردان دیگر قرار می‌گذارد اما به هیچ کدام از آن‌ها جز رابرت علاقه‌مند نمی‌شود. آدم‌های محکم و استوار او را خسته می‌کنند.

دنیل برای تغییر این الگو به روش‌هایی که درمانگرش به او گفت عمل کرد. روش‌هایی که ما نیز به مراجعین توصیه می‌کنیم. تله خود را بشناسید و روی آن عنوان بگذارید. در اولین قدم باید تله مربوط به خود را تشخیص دهید. همین که تله را بشناسید و دریابید که چگونه در زندگی شما اثر می‌گذارد، در موضع بهتری برای تغییر آن قرار می‌گیرید. با انتخاب یک اسم برای تله مانند تله نقص یا تله وابستگی و با مطالعه در مورد آن تله می‌توانید به خودشناسی بیشتری دست پیدا کنید و زندگی برای شما روشن‌تر می‌شود. قدم اول همین بینش است.

فهرست مطالب کتاب صوتی