معرفی و دانلود کتاب صوتی ذهن شما دوستتان نیست؛ چگونه افسردگیتان را از بین ببرید و خود را نجات دهید!

عکس جلد کتاب صوتی ذهن شما دوستتان نیست؛ چگونه افسردگیتان را از بین ببرید و خود را نجات دهید!
قیمت:
۴۸,۰۰۰ تومان
خرید کتاب صوتی
۳۰٪ تخفیف اولین خرید با کد welcome

برای دانلود قانونی کتاب صوتی ذهن شما دوستتان نیست؛ چگونه افسردگیتان را از بین ببرید و خود را نجات دهید! و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

برای دانلود قانونی کتاب صوتی ذهن شما دوستتان نیست؛ چگونه افسردگیتان را از بین ببرید و خود را نجات دهید! و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

معرفی کتاب صوتی ذهن شما دوستتان نیست؛ چگونه افسردگیتان را از بین ببرید و خود را نجات دهید!

کتاب صوتی ذهن شما دوستتان نیست؛ چگونه افسردگیتان را از بین ببرید و خود را نجات دهید! نوشته‌ آدام آلوارادو، دربردانده‌ی راهکارهای مفیدی است که به شما کمک می‌کند نگرش‌های فردی خود را تغییر دهید و بر افسردگی‌ درونی‌تان غلبه کنید.

کتاب صوتی ذهن شما دوستتان نیست (Your mind is not your friend) از قدرت و توانایی خلق یا تخریبی که ذهن داراست، سخن می‌گوید. افکار موجود در ذهن در حقیقت اعتیادآور هستند، مدام تکرار می‌شوند اما هوشمند نیستند، آن‌ها همان منفی‌گرایی خسته‌ای هستند که تکرار می‌شوند. مثل یک رکورد شکسته شده و همان‌طور که به راحتی نسبت به آن افکار معتاد شدید، همان‌طور هم ذهنتان نسبت به افکار موثرتر و مفیدتر معتاد خواهد شد، فقط در صورتی که این افکار را به او پیشنهاد دهید. این فرآیند دشوار و سخت است و این کتاب صوتی به شما در این مسیر کمک می‌کند.

آدام الوارادو (Adam Alvarado) نه یک پزشک است و نه یک روانشناس، او فقط یک شخص با تجربه افسردگی شدید است که در پی یک حادثه، تصمیم می‌گیرد خود را از شر افسردگی نجات دهد.

بخش اول این کتاب از روند بروز افسردگی در یک فرد می‌گوید، که توصیفات علمی و کتابی در آن مرسوم نیست و احساسات و ادراکات آدام است که به نگارش درآمده، این که فرآیند افسردگی از کجا شروع می‌شود و تا کجا پیش می‌رود، بسیار هوشمند توصیف شده و قابل توجه است. بخش دوم هم مسیری برای رهایی از افسردگی‌ست که برای ایجاد آگاهی در یک بیمار افسرده و نیز ایجاد انگیزه برای رها شدن از وضعیت نامطلوب، مناسب است.

این اثر فقط برای اشخاص افسرده نوشته نشده است، بلکه برای تمام اشخاصی‌ست که در معرض افسردگی هستند. یعنی تمام افراد جامعه‌ی فعلی ما. هم‌چنین برای تمام اشخاصی که اطرافیانشان در معرض افسردگی هستند نیز مناسب است.

ذهن انسان یکی از قدرتمندترین چیزها در دنیاست، که توانایی خلق و تخریب و یا تغییر زندگی را دارد. هم‌چنین باید بدانید که تنها با عمل است که می‌توانید خودتان و زندگی‌تان را بهبود ببخشید و به سوی موفقیت پیش روید. ما باید بهتر فکر کنیم. باید عقاید بهتری داشته باشیم؛ اما مهم‌تر از همه این است که، باید بهتر عمل کنیم. فقط از طریق افکار نمی‌توان تفاوتی بیرونی را حس کرد، دلیل آن این است که افکار نامرئی هستند و تصور می‌شوند، آن‌ها هیچ چیز نیستند تا وقتی که به آن‌ها جامعه عمل بپوشانیم. افکار مثبت دنیای مثبت‌تری را به همراه دارند، اما فقط با عمل براساس مثبت‌گرایی به واقعیت تبدیل می‌شود. تنها با تغییر رفتارتان است که می‌توانید در افکارتان تغییر ایجاد کنید.

در قسمتی از کتاب صوتی ذهن شما دوستتان نیست می‌شنویم:

آن اتفاق به‌خصوصی که برای من رخ داد و باعث شد این حالت و این غم در من پدید آید، ‌ نمی‌توانست همان چیزی باشد که ما را از هم جدا کرده است؟ من می‌خواستم این‌طور باشد. به خودم گفتم که این اتفاق مدت‌هاست رخ داده است. همان‌گونه که هر روز صبح که از خواب برمی‌خواستم خودم را متقاعد می‌کردم که قربانی هستم، همان کاری که مطمئناً همه افراد افسرده انجام می‌دهند.

«من غمگین و درمانده هستم؛ زیرا این چیز تغییر کرده است، زیرا آن اتفاق هرگز نیفتاده است، زیرا او مرا ترک کرده است».
اما این موضوع نمی‌توانست حقیقت داشته باشد. مهم نیست چقدر دوست داشتم این موضوع حقیقت داشته باشد، زیرا از این اتفاق‌ها برای همه رخ می‌دهند و در بسیاری از موارد حتی بدتر از آنچه برای ما رخ داده است. من این را می‌دانستم. می‌دانستم این باید درست باشد. می‌دانستم به‌طور حتم افرادی هستند که خانواده‌شان به قتل رسیده‌اند که بیشتر از من در فردا به دنبال امید و آرزو هستند. به‌طور حتم افرادی بودند که همه چیز خود را از دست داده بودند، اما در نهایت دارایی‌های بیشتری کسب کردند. افرادی بودند که دلایل زیادی برای نفرت از همه افراد داشتند اما احساس عشق بیشتری را در خود پروراندند.

افرادی بودند که همه‌ی تجارب من و حتی بدتر از آن را داشته‌اند، بااین‌حال عکس‌العملی کاملاً متفاوت از من داشتند که برای من تقریباً شکست‌ناپذیر و انسان‌های بزرگی به‌نظر می‌رسیدند. افرادی که باجود تجربه همه سختی‌ها و بدبختی‌ها هرگز دیدگاه مثبت خود را نسبت به دنیا، مردم و خودشان از دست ندادند. این‌ها افرادی بودند که باید الگوی خود قرار می‌دادم، افرادی که اثبات کرده‌اند خیلی کمتر از من مستحق اتفاقاتی بوده‌اند که برایشان رخ داده است. من دوست داشتم آن را بپذیرم. در حقیقت، مجبور بودم.

زندگی، تجربه‌ها و دشواری‌های پیشینم دلایل کافی برای احساسات و افسردگی که داشتم، نبود. درحالی‌که دیگران دشواری‌های بسیار بیشتری را تحمل می‌کردند و همچنان استوار باقی می‌ماندند، این موضوعات بهانه خوبی نبودند.
باوجود بی‌میلی ابتدایی‌ام، مجبور شدم جای دیگری را جست‌وجو کنم. مشکلات من دلیل مشکلم نبودند، همچنین برای جدایی من از فرد قاتل و جدایی ما افراد افسرده از دیگران، از افرادی که از لحاظ عاطفی قدرتمند هستند، دلیل مناسبی نبود. بنابراین تفاوت در چه بود؟ چه چیزی این قاتل را مجبور کرده آن کار را انجام دهد؟

فهرست مطالب کتاب صوتی

نمونه
10 دقیقه
فصل 1: من و قاتل
21 دقیقه
فصل 2: ریشه اعمال او (و ما)
9 دقیقه
فصل 3: ذهن من دوستم است
7 دقیقه
فصل 4: ذهن شما به عنوان یک انسان
6 دقیقه
فصل 5: ما دروغ‌های درون ذهن خود را باور‌‌ می‌کنیم
15 دقیقه
فصل 6: ذهنتان دنیایی را می‌آفریند که خودش‌‌ می‌خواهد و شما از آن نفرت دارید
9 دقیقه
فصل 7: ذهنتان شما را خلق‌‌ می‌کند
7 دقیقه
فصل 8: یک دوست؟
14 دقیقه
فصل 9: دشواری تغییر
11 دقیقه
فصل 10: به‌چالش کشیدن ذهن
12 دقیقه
فصل 11: از بذر تا درخت، از فکر تا دیدن
5 دقیقه
فصل 12: نتیجه‌گیری

مشخصات کتاب صوتی

نام کتابکتاب صوتی ذهن شما دوستتان نیست؛ چگونه افسردگیتان را از بین ببرید و خود را نجات دهید!
نویسنده
مترجمطوبی مردانی
راویمرجان امینی تهرانی
ناشر چاپی نشر نوین
ناشر صوتی نوین کتاب گویا
سال انتشار۱۳۹۸
فرمت کتابMP3
مدت۲ ساعت و ۵ دقیقه
زبانفارسی
موضوع کتابکتاب‌های مدیریت ذهن
قیمت نسخه صوتی

نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی ذهن شما دوستتان نیست؛ چگونه افسردگیتان را از بین ببرید و خود را نجات دهید!

یسنی
۱۴۰۳/۰۲/۲۲
قطعا یکی از بهترین کتابهایی بود که خوندم. لحن گوینده بسیار خوب و متناسب بود و خواننده میتونه به خوبی ارتباط بگیره. برای درک بیشتر موضوع از مثالهایی استفاده شده که درک مطالب را برای خواننده راحت تر کرده. افسردگی و اظطراب همش مربوط به مشکلات ذهنی هستند. اگر بتوانیم ذهن را کنترل کنیم قطعا خیلی از ما و مشکل‌های نیز حل خواهند شد. برای کسانی که درگیر افسردگی یا اضطراب هستند توصیه میشه حتما این کتاب را بخوانند.
راهکار‌های زیادی در خصوص حل افسردگی ارائه نمیده چون نویسنده اعتقاد داره این بیماری یک بیماری ذهنی هست.
اگر ذهن درمان شود، افسردگی نیز درمان میشود. با تشکر از کتابراه بابت کتاب زیبا 🌹🌹
Hamid Mahdian
۱۳۹۸/۰۶/۱۲
عالی و تاثیرگذار. برای انرژی گرفتن و همینطور تزریق امید و حس موفقیت به زندگی بینهایت کاربردیه... از این جهت که مطالب روانشناسی به روزی در این کتاب بود خیلی بعید میدونم چیزی بوده و من متوجه نشدم چون صرفا تجربیات واقعی نویسنده بعد از کلنجار با افسردگی در زندگی خودش در کتاب نوشته شده و ازین رو حس و که حال همزادپنداری ایجاد میشه بین کتاب و نویسنده و خواننده میتونه برای هر مخاطبی مفهوم و تاثیر بیشتری در عمل و واقعیت داشته باشه... ممنون از کتابراه و گوینده خوش صدا با صدای کاملا مهرانگیز و خوش‌آوا که زحمت فایل این کتاب رو کشیده بودن...
Samira Noorishirazi
۱۴۰۰/۰۹/۱۵
با تشکر از کتابراه
من به خواندن و گوش کردن کتاب اعتیاد دارم و تعداد کتاب‌های زیادی در کتابخانه کتابراه دارم، کتاب‌های موفقیت و روانشناسی را کم مطالعه نکرده‌ام اما این کتاب واقعا برای من سودمند بود و فکر می‌کنم برای تمام دوستانی که دلیل خیلی از کم کاری‌ها و یا جا زدن هاشون رو نمی‌دانند بسیار مفید
و کاربردی است
به واقع این ذهن و والد و افکار جاگیر شده در ضمیر باطن خیلی‌ها رو به ورطه نابودی کشانده
آربی کشیشیان
۱۳۹۸/۰۶/۱۲
به طور خلاصه بیان تجربه یک فرد افسرده هست که تونسته خودش به اون افسردگی و حسی که داشته غلبه کنه ولی در کل اگر از ذهنتون و کارکردش آگاه هستید و میتونید کنترل ذهنتون رو تو‌دستتون داشته باشید هیچ نیازی بهش نخواهید داشت البته در اینجا فقط به موضوع کنترل ذهن اشاره شده و هیچ‌ راهی برای کنترلش ارائه نشده
صرفا تجربیات یک فرد در مورد رهایی از ناخواسته‌ای که در زندگیش بوده.
پوریا پاینده ثانی
۱۴۰۳/۰۳/۳۱
این کتاب اگر بهش تامل و تفکر عمیق نداشته باشیم مفید نیست
در واقع واقعا اگر میخایم از این افسردگی خارج بشی باید بشینی و فکر کنی
اگر اهل فکر کردن نیستی واقعا این کتاب رو نخر ولی در عوضش یا باید باافسردگیت زندگی کنی یا جلسه ای۵۰۰تومن بدی تراپیست یا روانشناس ک در نهایت اوماهم میگن بشین فکر کن ک شما اهلش نیستی
ملیکا قلندری
۱۴۰۲/۰۴/۱۲
افتضاح بود. حرفای کلیشه ایی و تکراری. مطلب رو اصلا باز نکرد و فقط توضیح مشکل رو داد که آره ذهنتون گولتون میزنه و حرفشو باور نکنید و اینا راه حل خاصی ارائه نداد خیلی سطحی از موضوع گذشت و باز نکرد اونطور که باید کتاب کوتاه هست و مناسب موضوع به این مهمی نبود و در کل فایدهایی نداشت خوندنش
Alipkr
۱۴۰۳/۰۱/۱۰
کتاب بدی نیست فقط انگار ناقص هست و صرفاً اومده شمارو از مکانیزم کنترل ذهن بر شما آگاه کنه ولی نه تمرین به شما میده و نه راه مشخص و کار آمدی که شما بتونید خودتون رو نسبت به این قضیه تغییر بدین و بعد خوندنش یه جورایی خودم بلا تکلیف بودم که خب الان چطوری چیکار کنم؟
Mali B
۱۳۹۹/۰۵/۰۱
خیلی بهم کمک کرد حتی بنظرم کسایی که افسردگی ندارند هم باید این کتاب صوتی رو گوش کنند. دیدگاهی جدید نسبت به افکار و ذهنم پیدا کردم و قدرت اینو پیدا کردم که سعی کنم به افکار منفی که ذهنم میسازه گوش ندم. لحن نویسنده خیلی دوستانه بود و مثال‌هایی که میزد درکش رو خیلی راحت تر می‌کرد.
آلا نقیبی
۱۳۹۸/۰۸/۲۹
من نسخه متنی رو بطور رایگان از کتابراه دریافت کردم کتاب کوتاه و خوبیه و لحن نویسنده خیلی دوستانست ولی به نظرم ارزش نداره 11000 تومان بابت نسخه صوتیش داد
ف ج
۱۴۰۱/۰۵/۱۶
ازاینکه یک تجربه واقعی رو مطرح میکنه و از نگاه واندیشه در مورد یک قاتل به نتیجه مطلوب برای یک افسرده میرسونه جالب بود همچنین اشاره‌ای که در پایان به نوع ذهنیت و اهمیت خودباوری داره هم جالبه
تشکر از شما همچنین راوی خوب این کتاب🙏
شایان محمد نژاد داریانی
۱۴۰۲/۰۷/۲۴
اگر افسردگی دارید اعتماد به نفس پایینی دارید بخونید نکته‌های خوبی داره میتونید عمل کنید بهشون بهتون کمک میکنه خود کتاب چند جلسه تراپی هست از تاریکی نشخوار فکری میاید بیرون۱ نفس عمیق بکش لبخند بزن تو بهترینی.
بهار عبدالوند
۱۴۰۰/۱۱/۱۷
کتابی عالی و تاثیر گذار شامل ۱۲ فصل که در ۱۰ فصل شما را با افکار و عادات فکری مخربتون آشنا می‌کنه و آن‌ها را ریشه یابی و واکاوی میکند در دو فصل آخر هم راه حل و نتیجه گیری میکند بهتره دو فصل آخر چندین مرتبه گوش بدید
Morteza Nasiri
۱۴۰۲/۱۰/۰۸
من به آرای داده شده به این کتاب نگاه کردم و دیدم که این کتاب هم از نظر امتیاز و هم از نظر تعداد بیشترین رو در زمینه رفع افسردگی از آن خود کرده و پس از خواندنش هم نظر بنده هم همین بود، کتاب خوبی هستش.
Mahdi Fakhr
۱۴۰۱/۱۱/۲۸
صرفا یک درد و دل بود و طرح یک سری حالات روحی، در کل محتوا کاملا بی ارزش و فاقد راه حل عملی و پاسخی مشخص و علمی برای مقابله با افسردگی بود. صدا و فن بیان گوینده بسیار روان و لذتبخش بود.
مریم اسماعیلی
۱۴۰۰/۰۱/۰۱
این کتاب منو با ذهن‌ام بیشتر اشنا کرد و فهمیدم که ذهن نشخوارهای منفی و ویرانگر داره، فهمیدم صدای ذهنمو باید خاموش کنم تا بتونم به ندای درونم توجه کنم، تادرست تصمیم بگیرم
مشاهده همه نظرات 56

راهنمای مطالعه کتاب صوتی ذهن شما دوستتان نیست؛ چگونه افسردگیتان را از بین ببرید و خود را نجات دهید!

برای دریافت کتاب صوتی ذهن شما دوستتان نیست؛ چگونه افسردگیتان را از بین ببرید و خود را نجات دهید! و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.

کتاب‌ها در اپلیکیشن کتابراه با فرمت‌های epub یا pdf و یا mp3 عرضه می‌شوند.