معرفی و دانلود کتاب اکسیژن: به زندگی‌ات جان تازه‌ای ببخش

معرفی کتاب اکسیژن: به زندگی‌ات جان تازه‌ای ببخش

امیر محمدزاده در کتاب اکسیژن، با ارائه‌ی اصولی طلایی به شما کمک می‌کند تا به صلح و آرامش درونی برسید و زندگی منحصر به فردی برای خود بسازید. زندگی همان چیزی می‌شود که انتظارش را دارید؛ مطمئن باشید می‌توانید آن را زیبا کنید.

درباره‌ی کتاب اکسیژن:

شاید از خود بپرسید که چگونه می‌توانیم یک زندگی شادتر را تجربه کنیم و همیشه حال درونی خوبی داشته باشیم؟ چطور می‌شود روابط عاطفی سالم و ماندگاری را تشکیل دهیم و به موفقیت و دستاوردهای بزرگی برسیم؟ چگونه گذشته‌ و خاطرات تلخ‌مان را از یاد ببریم؟ آیا ممکن است به صلح درونی دست یابیم و روابط عاطفی عالی بسازیم؟ چگونه برای خود هدف تعیین کنیم؟

پاسخ این سؤالات را می‌توانید در این کتاب بیابید؛ مانند دیگر حقایق جهان، راز شاد‌ بودن و دستیابی به آرامش درونی با ایجاد انگیزه و تزریق اکسیژن تازه به روح و روانمان امکان‌پذیر است.

کتاب اکسیژن برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب مناسب افرادی است که برای خود و زندگی‌شان هدفی دارند و می‌خواهند شادتر و زیباتر زندگی کنند.

جملات برگزیده کتاب اکسیژن:

- ترس یکی از موانع بزرگ داشتن اعتماد به نفس است.
- بهترین راه برای حل هر مشکلی آن است که پس از یافتن راه حل، پیوسته بر آن تمرکز کنید.
- بیشتر مردم در تمام زندگی خود به ماهیگیری می‌روند، ولی هیچوقت در واقع دنبال ماهی نیستند.
- به زندگی بدون مشکل امید نداشته باش، در عوض به دنبال زندگی‌ای باش که پر از مشکلات خوب است.

در بخشی از کتاب اکسیژن می‌خوانیم:

آیا شما هم جزء افرادی هستید که هنوز نتوانسته‌اند با گذشته خودتان کنار بیایند و خودشان را ببخشدن؟ یا اگر در گذشته اتفاقی ناخوشایند برای شما افتاده، هنوز نسبت به آن اتفاق یا حتی آدم احساس بدی دارید و این اجازه نمی‌دهد شما شاد باشید و همیشه حالتان گرفته می‌شود؟

متأسفانه یکی از قاتلان شادی پایدار هر انسانی، گذشته تلخ و وحشتناکش است و همه ما در گذشته یک‌سری اشتباهاتی را مرتکب شدیم، ولی بعد از این همه سال که از آن زمان می‌گذرد، نتوانستیم خودمان را مورد عفو قرار بدهیم و ببخشیم.

شاید بعضی از دوستان بگویند مگر می‌شود گذشته به آن مهمی را فراموش کرد و از بین برد یا اصلا شما چه می‌دانید که آن آدم فلان‌فلان‌شده با من چه کار کرد و چه کار نکرد. من به این افراد می‌گویم عزیز دلم، من نمی‌گویم گذشته را فراموش کن، چون اصلا شدنی نیست، بلکه حرف من این است که گذشته‌ات را ببخش و این همه خودت را سرزنش نکن که چرا آن اتفاق برای تو افتاده است.

به‌جای اینکه بنشینیم مدام غصه گذشته را بخوریم، می‌توانیم به آینده فکر کنیم و برایش برنامه‌ریزی کنیم و به سمتش حرکت کرده تا به اهدافمان برسیم و اگر فرصتی پیش آمد، چشم برمی‌گردیم و پدر گذشته را هم درمی‌آوریم.

از قدیم گفته‌اند گذشته را در گذشته دفن کن. یک اتفاق هر چقدر هم تلخ باشد که همه ما ممکن است در زندگی‌مان تجربه کرده باشیم، باز هم مغز انسان این قابلیت را دارد که بتواند با آن کنار بیاید؛ آن‌هم با پذیرش آن.

ما گذشته‌مان را نپذیرفتیم. نپذیرفتیم که انسان هستیم و انسان هم ممکن است خطا کند. اول باید خودمان را دوست داشته باشیم. ارزشی که برای یک رفیق 10‌ساله قائل هستیم، باید برای خودمان هم قائل شویم؛ چون ما غیر از خودمان انتخاب دیگری نداریم. من ممکن است با یکی رفیق باشم و ببینم با هم حال نمی‌کنیم یا اخلاقمان به هم نمی‌خورد، راحت بگذارمش کنار، ولی آیا می‌شود خودمان را کنار بگذاریم؟ می‌شود با خودمان قهر کنیم؟

پس بهترین راه‌حل این است که اول گذشته خودمان را بپذیریم و ببخشیم؛ چون انسان هستیم و حق داشتیم و داریم که خطا کنیم و بعدش تمرین خود دوستی کنیم و با خودمان مهربان‌تر باشیم. در این صورت است که می‌توانیم شادی پایدارتری را تجربه کنیم و از ته دل خوشحال باشیم.

فهرست مطالب کتاب

تقدیر و تشکر
مقدمه
فصل اول: 10 قانون طلایی
1: روز خود را با انجام‌دادن یک کار کوچک شروع کنید
2: همه کارها را نمی‌توان تنهایی انجام داد
3: مهم‌ترین چیز وسعت قلب شماست
4: زندگی عادلانه نیست؛ راه خود را ادامه دهید!
5: شکست شما را قوی‌تر می‌کند
6: باید جسارت زیادی داشته باشید
7: جلوی زورگوها بایستید
8: در تاریک‌ترین لحظات، بهترین خود باشید
9: به دیگران امید بدهید
10: هرگز تسلیم نشوید
فصل دوم: چطور آرزوهایمان آرزو نماند؟
یکم؛ تغییر باورهای منفی به مثبت
دوم؛ برنامه‌ریزی داشته باشید
سوم؛ سحرخیز باشید
چهارم؛ همنشین‌های خوب انتخاب کنید
پنجم؛ مراقبه داشته باشید
ششم؛ غر‌زدن را کنار بگذارید
فصل سوم: چطور شاد زندگی بکنیم؟
1: پرتغییر‌بودن
2: عدم قطعیت
3: پیچیدگی
4: ابهام
معلمی سخت‌گیر
پذیرش گذشته و بخشیدن آن
شناسایی افکار مخرب و جداسازی
بی‌خبری، خوش‌خبری
خوشبختی یک مشکل است
شکست، راهی به جلو است
فصل چهارم: ماهی را هر وقت از آب بگیری تازه است
باور، کلید تغییر را بزن
وابستگی، بند نافت را ببر
توهم، خودت را چقدر می‌شناسی؟
کمال‌گرایی، تفکر همه یا هیچ
عزیزم، بی‌تفاوت باش
بهانه، اعتمادبه‌نفس ندارم
همنشینی، با کیا می‌پری رفیق!
اول اداشو در بیار!
از خودت تشکر کن
ترس، حاضری شیرجه بزنی؟
عزت‌نفس و خوددوستی
فصل پنجم: خود‌شکوفایی
1: احساس شادی کردن
2: داشتن رابطه خوب
3: دستاورد داشتن
4: مشارکت اجتماعی داشتن
5: معنای زندگی را پیدا‌کردن
فصل ششم: هر چه پول بدهی آش می‌خوری
بیشترین تلاش را بکنید
نمی‌دانم چه کاری را دوست دارم
کار برای پول
7 روش فوق‌سری
اول؛ قوانین را بپذیرید
دوم؛ خواسته خود را به شکل شفاف تعیین کنید
سوم؛ تقویت عادت شجاعت و اعتمادبه‌نفس
چهارم؛ عمل محور باشید
پنجم؛ خودتان را وقف یادگیری پیوسته کنید
ششم؛ برنامه‌ریزی کاربردی داشته باش
هفتم؛ از ثروت به نفع خود استفاده کن
چگونه در مدت زمان کم بازدهی بیشتری داشته باشیم؟
اول: روی امور به‌شدت مهم تمرکز کنید
دوم: بر اساس معیارهای متقدم عمل کنید
سوم: تابلوی امتیازات مشوق داشته باشید
چهارم: برنامه بازخواست و پیگیری منظم داشته باشید
11 شاه‌کلید برخورد با مشکلات
شاه‌کلید یکم: نگاهتان را به مشکلات عوض کنید
شاه‌کلید دوم: پرسش‌های بهتری مطرح کنید
شاه‌کلید سوم: واژگان خود را تغییر دهید
شاه‌کلید چهارم: طرز به‌کارگیری بدنتان را تغییر دهید
شاه‌کلید پنجم: با خود روراست باشید
شاه‌کلید ششم: هدایت تمرکز ذهنتان را در دست گیرید
شاه‌کلید هفتم: مشکلات را از قبل پیش‌بینی کنید
شاه‌کلید هشتم: در احساس اطمینان بیافرینید
شاه‌کلید نهم: به مشکلاتی با کیفیت بهتر بپردازید
شاه‌کلید دهم: شما هیچ مشکلی ندارید
شاه‌کلید یازدهم: از حل مشکلات به خود ببالید
فصل هفتم: هر که طاووس خواهد جور هندوستان کشد
راه اول؛ تشخیص و پذیرش
راه دوم؛ تصمیم‌گیری
راه سوم؛
راه چهارم؛ شکرگزاری
راه پنجم؛ تعلق‌نداشتن
راه ششم؛ تاب‌آوردن
فصل هشتم: ساختن روابط طلایی
مسئولیت صددرصدی
کمال‌گرایی
پذیرش خود
چطور رابطه‌ام را ترمیم کنم؟
سرمایه‌گذاری عاطفی
درک دیگران
توجه به جزئیات
پایبندی به تعهدات
ابراز بزرگواری
روش برنده
برنده - برنده
ما مالک کسی نیستیم
فصل نهم: با یک تیر دو نشان بزن
4 گام از هدف‌گذاری تا موفقیت
ایده‌پردازی
سؤال‌های خوب برای ایده‌های هدف
اولویت‌بندی
آزمایش
چرا هدف 10‌ساله نداریم؟
اقدام
کتاب‌نامه