نقد، بررسی و نظرات کتاب رژیم روزه داری متناوب یا فستینگ برای کاهش وزن - رابرت پکستون

کتاب را خریداری کردم ممنون از ترجمه خوب و روان، اما به نظرم حرف جدیدی نداشت انتظار یک برنامه غذایی داشتم که بعد از اتمام فستینگ چی بخورم بهتره اما بیشتر توضیحات در مورد هورمونها و کارکردشون، توضیحات مختصری در مورد ورزش و نیاز بدن به خواب با کیفیت داده شده بود. بیشتر موارد رو با گوگل کردن میشه متوجه شد.

این کتاب از جهتی که منابع رو معرفی کرده بود قابل اعتماد بود اما بسیار کلی در مورد این رژیم نوشته بود و اگر با ریزبینی بیشتری به این نوع رژیم و همچنین مقایسه اون با رژیم‌های مثل کالری پایین پرداخته بود بهتر میشد از اطلاعات کتاب استفاده کرد

مطالب خیلی خلاصه و سطحی، ناقص
بعنوان کتاب مرجع و کمک کننده برای شروع و اشنایی با فستینگ گرفتم اما متاسفانه کاربرد و همچنین ارزش خرید نداشت

واقعا ضعیف و کم حجم. اطلاعات کتاب بایک سرچ ساده در اینترنت بدست میاد.

مطالبی خوب برای اجرای صحیح روش زندگی سالم به شما پیشنهاد می‌دهد

کتاب کاملی نیست و اطلاعات خاصی به شما نمیدهد

ارزش خرید بالایی ندارد