معرفی و دانلود کتاب پرورش هوش مالی

معرفی کتاب پرورش هوش مالی

کتاب پرورش هوش مالی به قلم داگ لنیک، روی گییر و رایان گولارت با ارائه راهکارهایی کاربردی به شما کمک می‌کند تا هوش مالی خود را طوری پرورش دهید که با شرایط فردی‌تان سازگار باشد.

تصمیم‌های مالی زیرکانه تنها به جیب‌تان کمک نمی‌کند، بلکه باعث شادی و سلامتی بیشتر نیز می‌شود! آیا شما هم یکی از 90% از جمعیت مردم هستید که در مورد پول اضطراب دارند؟ در این صورت، به خوبی می‌دانید که این وضعیت بر تک‌تک بخش‌های زندگی‌تان آسیب خواهد رساند. سلامتی مالی، سلامتی جسمانی و شادی با یکدیگر پیوند ژرفی برقرار می‌کنند. برخورداری از هر کدام از این‌ها بدون یاری دو موهبت دیگر تقریباً ناممکن است. داگ لنیک (Doug Lennick)، روی گییر (Roy Geer) و رایان گولارت (Ryan Goulart) در این کتاب به توصیف همین پدیده می‌پردازند: سه‌ راهی پول، سلامتی، شادی.

کتاب پرورش هوش مالی (Leveraging Your Financial Intelligence) به شما رویکردی ارزش محور و نیرومند خواهد آموخت تا به مهم‌ترین اهداف زندگی خود دست پیدا کنید. همانطور که گام‌هایی را برای بهبود تندرستی مالی خود برمی‌دارید، خواهید فهمید که پرورش هوش مالی نیز سوختی برای به حرکت درآوردن تندرستی عاطفی و جسمانی خواهد بود.

به پشتوانه‌ی آخرین یافته‌های پژوهشی در علوم اعصاب، روانشناسی، سلامت و انسان‌ شناسی فرهنگی، توصیه‌های ارزشمند نویسندگان بر روی اقدام‌های واقعاً عملی تمرکز می‌کند که می‌تواند برای بهبود نه تنها امور مالی شخصی بلکه رضایت عمومی از زندگی انجام دهید.

در این کتاب با افرادی الهام‌بخش آشنا خواهید شد که از پیش‌زمینه‌های شغلی و زندگی گوناگون می‌آیند؛ کسانی که هوش مالی خود را تقویت کردند تا امنیت مالی ایجاد کنند، تناسب اندام و سلامتی داشته باشند و در نهایت حس شادکامی روزانه خود را افزایش دهند.

سفارش‌های اثبات‌ شده در این اثر که نویسندگان به تعداد زیادی از مراجعه‌ کنندگان خود ارائه دادند، همراه با جدول‌ها و برگه‌های کاری، خودارزیابی‌ها و سایر ابزارها به شما کمک خواهد کرد تا مفاهیم کتاب را برای بهبود سلامتی مالی، جسمانی و عاطفی خود به کار ببندید.

جملات برگزیده‌ی کتاب پرورش هوش مالی:

- شادی زمانی به دست می‌آید که اندیشه، گفتار و کردار انسان بایکدیگر هماهنگی پیدا کنند.
- نفس انسان ساخته می‌شود، نه بخشیده.
- ثروت یعنی توانایی انسان برای تجربۀ کاملی از زندگی.
- شادی همان معنا و مقصود زندگی است، تمام هدف و غایت موجود در حیات انسان.
- سلامت نخستین ثروت است.

در بخشی از کتاب پرورش هوش مالی می‌خوانیم:

اگرچه پولِ بیشتر نمی‌تواند شادی بیشتری بخرد، اما بی‌پولی مفرط هم تقریباً همیشه باعث اضطراب می‌شود و همین شادی را خراب می‌کند. جالب است که بدانید در آمریکا، درآمد سالانه 50 هزار دلار برای مخارج اساسی خیلی پایین‌تر از متوسط درآمد خانوار نیست. بدین معنا که نزدیک به نیمی از خانواده‌ها در آمریکا آنقدر درآمد کافی ندارند که نیازهای مالی ابتدایی خود را تأمین کنند؛ بنابراین احتمال دارد درجه‌های مختلفی از اضطراب مالی را تجربه کنند. نتایج پژوهش همچنین نشان می‌دهد که هر چه درآمد فردی پایین‌تر باشد، میزان اضطراب مالی بیشتر می‌شود.

مجموعه‌ای از مطالعات پایشی سالانه که توسط انجمن روانشناسان آمریکا در جلد 46 و شماره 4 نشریه انجام شد تأکید کرد که پول همچنان بزرگترین عامل اضطراب‌زا در میان آمریکایی‌ها به شمار می‌رود. این مطالعۀ پایشی در سال 2015 مشخص کرد که پول برای اکثر مردم آمریکا (64%) «تاحدودی» یا «بسیار زیاد» باعث اضطراب می‌شود. پاسخ شرکت‌کنندگان در این تحقیق نشان داد که تقریباً سه‌چهارم آمریکایی‌ها در ماه گذشته به خاطر پول دچار اضطراب شده‌اند و نزدیک به یک‌چهارم ابراز کردند که در ماه قبلی با اضطراب شدید روبرو شدند.

فهرست مطالب کتاب

پیشگفتار
فصل اول: پیوند میان پول و سلامتی و شادی
پول و شادی
کافی یعنی چقدر؟
اضطراب مالی
ناکافی
بدهی و افسردگی
پول و سلامتی
پول چگونه به داد سلامتی می‌رسد
تمرین‌های تندرستی به بهبود وضعیت مالی کمک می‌کند
شادی و سلامتی
فصل دوم: زندگی در جادۀ همترازی
مدل همترازی
زندگی انسان در سه چارچوب
خودِ آرمانی
مسئولیت
داستان زندگی داگ
ارزش‌ها
پرده‌برداری از ارزش‌ها
تمرین: همترازی ارزش‌ها و رفتار
فصل سوم: هدفگذاری و دستیابی
زندگی هدفمند
آخر از جان زندگی چه می‌خواهی؟!
گام 1: داشتن هدف
داستان رایان
اهدافی که می‌بایست به ارزش‌ها و مقصود پیوند بخورند
بهترین راهکارها برای نزدیک‌شدن و دستیابی به اهداف
گام 2: داشتن برنامه
نمونه: برنامه دستیابی به هدف
گام 3: پیاده‌سازی برنامه
گام 4: جهت‌دهی به مسیر
گام 5: دور ریختن یأس
فصل چهارم: پول
از بدبختی به خرد
راز نهفته در خرد: آمادگی برای اطمینان از عدم‌اطمینان
عناصر کلیدی در فلسفه پول هوشمند
لطفاً بفهمید که باید پول پس‌انداز کنید
سرمایه‌گذاری‌های خود را در بازارهای مالی گوناگون انجام دهید
از خدمات بیمه‌ای برای انتقال ریسک‌های ناشی از عدم‌اطمینان به جایی دیگر بهره ببرید
برنامۀ پول هوشمند خود را بسازید
چه مقدار نیاز دارید؟
دستورالعمل‌های برنامه‌ریزی پول هوشمند
وضعیت‌های احتمالی در برنامه‌ریزی پول هوشمند
تعدیل برنامۀ پول هوشمند
فصل پنجم: سلامتی
مسئولیت‌پذیری در قبال سلامتی
چقدر دنبال سلامتی می‌گردید؟
اضطراب
آیا اضطراب می‌تواند خوب باشد؟
کاهش اضطراب
بهره‌گیری از پول برای کاهش اضطراب
فعالیت‌های کلیدی مرتبط با کاهش اضطراب
تمرین: تنفس آگاهانه
تک‌درمانی برای بیماری‌های چندگانه
سرطان
سکتۀ مغزی
بیماری‌های تنفسی
پیشگیری و مدیریت شایع‌ترین بیماری‌ها
فعالیت‌های کلیدی برای پیشگیری و مدیریت سلامتی
تغذیۀ سالم
اولویت‌بندی اهداف سلامتی
برنامه‌ریزی برای اهداف سلامتی شخصی
فراتر از سلامتی جسمی
فصل شش: شادی
یافتن فرمول شادی
شادی فراتر از خلق‌و‌خویِ شاد
شادی یعنی زندگی در همترازی
شادی و اصول
شادی و ارزش‌ها
شادی و رفتار
شادی به هوش عاطفی بستگی دارد
میخکوب!
سرمایه‌گذاری برروی خودآگاهی
مغز انسان در برابر شادی
ارزیابی سطح شادی
مشخصه‌های افراد شاد
برنامه‌ریزی برای شادی
فعالیت‌ها و شیوه‌های کلیدی برای شاد بودن
9 گام برای بخشیدن
پیوست‌ها
پیوست (الف)
پیوست (ب)
پیوست (ج)
پیوست (د)
پیوست (ه)
پیوست (و)