معرفی و دانلود کتاب مهارت‌هاى زندگى براى جوانان

معرفی کتاب مهارت‌هاى زندگى براى جوانان

کتاب مهارت‌هاى زندگى براى جوانان نوشته‌ی جی مک گراو، ضمن مطرح کردن مشکلات جوانان ده قانون و راه حل براى مسائل آن‌ها و شاد و با هدف زیستن‌شان، ارائه مى‌دهد.

اگر به عنوان یک والد بتوانید از نوجوان خود بخواهید درس‌ها و بصیرت‌هاى ارائه شده در کتاب مهارت‌هاى زندگى براى جوانان (Strategies for Teens) را با رفتار، احساس و اندیشه‌هاى خود ادغام کند، شاهد تکاملى شگرف خواهید شد. اگر نوجوان هستید و این کتاب را مى‌خوانید، قدرت انتخاب و عزم راسخى پیدا می‌کنید و به کار می‌بندید که تاکنون تصور آن را هم نمى‌کردید. چالش‌هاى شما چه با والدین، همسالان یا مبارزه براى استقلال فردى یا نقشه کشیدن براى زندگى خود یا هر چیز دیگرى باشد، اگر قدرى تأمل کنید از آنچه بعد مطالعه‌ی این اثر اتفاق مى‌افتد، متحیر مى‌شوید.

جى مک گراو (Jay McGraw) این کتاب را در بیست سالگی با استفاده از «آموزه‌های مهارت زندگی» اثر پدرش نگاشته است. او فرزند فیلیپ مک گراو، روان‌شناس برجسته و مجری مشهور شوهای تلویزیونی «دکتر فیل» است که در سراسر جهان بینندگان فراوان دارد. در این اثر جى از دیدگاه یک جوان به زندگى نگاه مى‌کند. جوانان واقعاً از این کتاب بهره خواهند برد زیرا نویسنده به همه‌ى نکات اشاره کرده است.

از جمله قوانین جالبى که نویسنده به آن اشاره دارد این است که همه‌ى ما خالق تجربه‌ى خود هستیم، شما نمى‌توانید چیزى را که قبول ندارید تغییر دهید، زندگى به کار و تلاش پاداش مى‌دهد. واقعیتى وجود ندارد؛ صرفاً تعبیر و تفسیر ما از وقایع است. این ما هستیم که به اطرافیانمان یاد مى‌دهیم چگونه با ما رفتار کنند و خلاصه در عفو لذتى است که در انتقام نیست.

همان‌طور که نویسنده اشاره مى‌کند هدف از نوشتن کتاب هدایت شما در جهت خواسته‌ها و انتظاراتى است که از زندگى دارید. جى به گونه‌اى ظریف عقیده‌ى شاگردها را نسبت به دخترها، پسرها، معلمین، پدر و مادرها به تحریر درآورده است. رهنمودهاى کتاب کاملاً عملى و قابل لمس است و به جوانان کمک مى‌کند که آنچه مى‌خواهند، بشوند نه آنچه دیگران از آن‌ها انتظار دارند. نکته‌ى پندآموز دیگر نویسنده این است که شما نمى‌توانید براى امتحان زندگى، خود را آماده کنید چون شما همانى خواهید شد که اکنون زمینه و مقدمه‌ى آن را فراهم آورده‌اید.

او ضمن ارائه‌ى مهارت‌هاى زندگى به نکات مهم دیگرى هم اشاره دارد از جمله: شما مسئول رفتارى هستید که اطرافیان با شما دارند. تا عمر دارید مسائل و مشکلات با شما هستند. ولى مشکلى نیست که آسان نشود، مرد باید که هراسان نشود. در صورتى که برنامه و نقشه‌اى براى زندگى نداشته باشید به جایى نمى‌رسید. براى ترک هر عادتى، تصمیم و اراده‌ى تنها کافى نیست بلکه داشتن برنامه لازم و حیاتى است.

درک شما از دنیا بر اساس لنزهایى است که از درون آن اشیا را مى‌بینید، شما مى‌توانید لنزهاى خود را تغییر دهید. بهتر است خود را پاک و درخشان نگاه دارید. شما پنجره‌اى هستید که از درون آن باید دنیا را ببینید. نکته‌ى نهایى و مهم دیگرى که نویسنده به آن اشاره دارد، بخشش است. صرف نظر از اینکه ما چقدر مورد ظلم، آزار و اذیت و خیانت قرار گیریم در نهایت به سود ماست اگر کینه و خشم را رها کرده و طرف مقابل را به خاطر آرامش ذهن و روح خودمان ببخشیم.

جملات برگزیده‌ی کتاب مهارت‌هاى زندگى براى جوانان:

- منطقه‌ى امن آن‌طور که تصور مى‌کنید چندان هم امن نیست.
- هرگز اجازه ندهید ترس از عدم موفقیت، راه را بر شما سد کند.
- تا زمانى که با حقیقت روبه‌رو نشوید، نمى‌توانید خود را پیدا کنید.
- خود را بیشتر از استاندارى که مردم براى شما قائل‌اند، مسئول و موظف بدانید.
- فقط آن‌هایى که شهامت دارند شکست عظیمى را متحمل شوند، مى‌توانند به موفقیت عظیمى برسند.

در بخشی از کتاب مهارت‌هاى زندگى براى جوانان می‌خوانیم:

لطفاً به این موضوع فکر کنید. شما ممکن است پسر بى‌مبالاتى را بشناسید یا دخترى که فکر خودش باشد یا معلمى که بى‌رحم است یا والدى که گوش به حرف نمى‌دهد، ولى مسئله این است که شما، دیگران را هم براساس همین معیارها و تجارب منفى مورد قضاوت قرار مى‌دهید. مشکل اینجاست، این نوارها که پایه و اساسى در گذشته دارند آنچه را که شما باید در مورد حال و در اینجا بدانید به شما دیکته مى‌کنند.

اگر این اظهار نظرها به طور ناآگاهانه مرتب در ذهن شما مرور شود و آن‌ها به صورت «نوار» عمل کنند، بنابراین چنانچه این دخترها با یک رابطه‌ى عاشقانه روبه‌رو شوند، فرصت کمى براى موفقیت خواهند داشت. نوارهاى ذهن آن‌ها از قبل زمینه را براى شکست آماده کرده است پیش از آنکه آن رابطه فرصتى براى ادامه و پایدارى پیدا کند. آن‌ها قبل از آشنایى با هر پسرى در مورد آن رابطه به نتایجى رسیده‌اند.

این در مورد پدر و مادرها هم مصداق دارد. اگر شما به پدر و مادرها با همین دید منفى نزدیک شوید، امیدى به رشد رابطه‌ى شما نیست، چون عنقریب در مورد که و چه بودن والدین، نتیجه‌گیرى کرده‌اید. شما به حرف کسى گوش نمى‌دهید. شما به هر تعاملى با همان ذهن بسته نزدیک مى‌شوید.

حتى اگر تصور کنید افکار مثبتى دارید، فکرهاى منفى مى‌توانند مانع از هرگونه تعامل ثمربخشى شوند و چون این نوارها تمام مدت در ذهن مشغول نواختن هستند، مشکل است که باور کنید واقعیت از نوع دیگرى هم وجود دارد. شما به جست‌وجوى اطلاعات دیگرى در مورد آنچه ممکن است اتفاق بیفتد نمى‌روید. تنها کارى که انجام مى‌دهید این است که به دنبال اطلاعاتى بگردید که تأیید کننده‌ى باورهاى قبلى شماست.

فهرست مطالب کتاب

پیش‌گفتار مترجم
سرآغاز
مقدمه
با قدرت و سرعت حرکت کردن
قوانین زندگى چه هستند و چرا ما به آن‌ها نیاز داریم؟
اشتباه بزرگ، بزرگ
کنترل امور را به دست گرفتن، ده قانون زندگى
به نظام اصلى وصل شدن
فکر کنید که از زندگى چه مى‌خواهید.
مشتاق باشید خطرهاى مثبت را آزمایش کنید.
قانون اول زندگى: شما یا موضوعى را درک مى‌کنید یا نمى‌کنید
چرا باید این قانون زندگى را بخوانید؟
چرا این طور است؟
واقع‌بین باشید نه شانس‌گرا
به ‌کار انداختن نظام
کسانى که از این نظام استفاده نمى‌کنند.
استفاده از عقاید و دانش دیگران
چه کیفیت‌هایى از افراد شخصیت ویژه مى‌سازد.
آیا آماده‌ى رسیدن به مقصود هستید؟
قانون دوم زندگى: شما خالق تجربه‌ى خود هستید
چرا باید این قانون زندگى را بیاموزید؟
اگر مثل یک احمق به ‌نظر آیید و رفتار کنید، مثل احمق هم با شما برخورد مى‌شود.
نقش‌هایى که ما ایفا مى‌کنیم.
مسئولیت زندگى خود را به عهده بگیرید.
قانون سوم زندگى: مردم کارهایى را انجام مى‌دهند که برایشان سود داشته باشد
چرا شما باید این قانون زندگى را فراگیرید؟
قدرت دریافت پاداش
زمان اعتراف شما فرارسیده.
پاداش شما چیست؟
متوقف ساختن پاداش
خطر نادیده گرفتن پاداش‌ها
قانون چهارم زندگى: شما نمى‌توانید چیزى را تغییر دهید که به آن اعتراف نمى‌کنید
چرا باید این قانون زندگى را مطالعه کنید؟
انکار همه جا هست.
نفى و انکار، به روش‌هاى مرموزى عمل مى‌کنند.
منطقه‌ى امن آن‌طور که تصور مى‌کنید چندان هم امن نیست.
از منطقه‌ى امن بیرون آمدن
قدرت اعتراف و قبول
قانون پنجم زندگى: زندگى به کار و تلاش پاداش مى‌دهد
چرا باید این قانون زندگى را مطالعه کنید؟
زندگى به تلاش پاداش مى‌دهد.
نتایج هر کار، یگانه محک و معیار اندازه‌گیرى است.
هیچ کس این کار را براى شما انجام نخواهد داد.
استقبال از ناشناخته‌ها
شما تپه‌اى براى بالا رفتن در مقابل خود ندارید.
قانون ششم زندگى: واقعیتى وجود ندارد بلکه تفسیر و برداشت ماست
چرا باید این قانون را مطالعه کنید؟
لنزهایى که ما به چشم مى‌گذاریم.
صداهایى مى‌شنوم.
نوارهایى که در مورد خودتان دارید.
دیدگاه جدید و بهتر
این صداى شماست.
قانون هفتم زندگى: زندگى قابل سامان‌دهى است، درمان شدنى نیست
چرا خواندن این قانون زندگى الزامى است؟
براى مشکلات راه حل پیدا کردن
خوب یا بد؟
کارها را درست انجام دادن
طرح و پروژه‌اى براى زندگى داشتن
مى‌پرسید ترجیحات زندگى کدام‌اند؟
رؤیاها را به حقیقت تبدیل کردن
نقشه براى هدف ویژه
خط پایانى، بینش و بصیرت است!
قانون هشتم زندگى: ما به مردم مى‌آموزیم چگونه با ما رفتار کنند
چرا باید این قانون را مطالعه کنید؟
درباره‌ى رابطه‌ى خود دوباره بحث و مذاکره کنید.
علامت هشدار!
روابط جدیدى با والدینتان برقرار کنید
از شما انتظار نداشتم.
آرامش را از من انتظار داشته باشید.
چرا این کار را مى‌کنى؟
چه کار کنید؟
داخل قفسه‌ى لباس‌ها، تاریک است.
شما مى‌توانید حقه‌هاى جدیدى را به یک سگ پیر بیاموزید.
قانون نهم زندگى: در بخشش قدرت زیادى نهفته است
چرا باید این قانون زندگى را مطالعه کنید؟
آخ و واخ!
شکستن پیوندهاى نفرت و درد
بخشش چیست؟
بخشش را به عمل تبدیل کردن
از آنچه دارید ببخشید.
قانون دهم زندگى: باید هدفتان را بشناسید تا بتوانید آن را دنبال کنید
چرا باید این قانون زندگى را بخوانید؟
نقشه‌اى براى زندگى بکشید.
من به خانه‌ى شماره 3 مى‌روم نه خانه‌ى شماره 2 یا 1
به دنبال احساسات و تجربه‌ها باشید، نه اشیا
بازى اسم‌گذارى
خواستن، چیز خوبى است.
نتیجه‌گیرى
محبوبیت و فشار همسالان
اعتماد به نفس و خودشناسى