معرفی و دانلود رایگان کتاب مباحثی در تربیت بدنی و علوم ورزشی
برای دانلود قانونی کتاب مباحثی در تربیت بدنی و علوم ورزشی و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.
معرفی کتاب مباحثی در تربیت بدنی و علوم ورزشی
او را از هنگام نگاه اول می‌توان شناخت کشیده قامت سر زنده و با نشاط است هیچ چیز اضافه ای در حرکاتش دیده نمی‌شود خط ماهیچه‌ها گویای نرمش آن‌ها ست رنگ پوست آن سلامتی‌اش را نشان می‌دهد او حتی پس از رسیدن به سن کهولت نیز به خوبی از همسالان خود متمایز است من از نیمکت مدرسه سر گرم ورزش شدم تمام زندگی را در میدان ورزش گذرانده‌ام نیز می دانم که گاهی مردم از تربیت بدنی درک محدود دارند به همین جهت می‌خواهم خوانندگان را آگاه سازم که تربیت بدنی تنها حرکات نرمشی بامداد در حین کار یا بهداشت سرگرم بودن به نوعی تمرینات بدنی نیست بلکه تنظیم درست کارهای روزانه تغذیه درست، خواب راحت، رفتار بهداشتی، استراحت فعال خلاصه طرز زندگی نیز هست ورزشگار سیگار نمی‌کشد و به مشروب الکلی لب نمی‌زند ورزشکار نه تنها از نظر جسمانی بلکه از نظر روحی قوی است ورزشکار بدون شتاب به موقع به کار خود می‌رسد. یک وقتی در جوانی صدمه‌هایی به مهره‌های پشتم وارد آمد به نظر می‌رسد که فکر ورزش کردن را باید از سرم بیرون کنم لکن همانا ورزش و کارهای بدنی، طرز تعیین زندگی به من اجازه نداد تا به یک معلول تبدیل شوم آن‌ها به من و زندگی در کار و شادابی و چالاکی بخشیدند من در دو رشته تحصیلی به پایان رسانده بچه‌ها را بزرگ کردم و بدون توجه به سن به کار ادامه می‌دهم کوشش کردم با بسیاری از مردم که به آن‌ها سر وکار پیدا می‌کردم کمک کنم تا فایده ورزش بر آن‌ها آشکار شود می‌خواهم خوانندگان را نیز معتقد کنم: برای ورزشکار شدن هیچ وقت دیر نیست حتی اگر از 40 ،50 هم گذشته‌اید و هیچ قسمت ورزش شما را نمی‌پذیرد با وجود این باید به کار تمرینات بدنی بپردازید بگذارید سالن ورزشی همان اتاقتان باشد ، حیاط خانه‌تان، نزدیک‌ترین کوچه و خیابان، باغ، پارک نیز میدان ورزشی‌تان شود.
فهرست مطالب کتاب
مقدمه
بخش 1: مبانی روانی - اجتماعی تربیت بدنی
تربیت بدنی از دیدگاه جامه اسلامی
محتوای ورزش تربیت بدنی در جامعه اسلامی
اهداف تربیت بدنی در جامعه اسلامی
سخنان امام خمینی در رابطه با تربیت بدنی
جامعه فرهنگی و نقش ورزش در کذران اوقات فراغت
بخش 2: آسیب شناسی در ورزش
آسیب‌های شایع در ورزش
اصول پیشگیری
بخش 3: ورزش همگانی و فواید آن
مفاهیم آمادگی جسمانی
فعالیت تمرینی آمادگی جسمانی و بیماری‌های ناشی ازکم تحرکی
اثرات ورزش و فعالیت‌های جسمانی بر افراد میانسال
بخش 4: علم تمرین برای جوانان
توان هوازی
انواع تمرینات قدرتی
نکاتی برای ورزشکارنی که فشار خونشان زیاد است
بر نامه تمرین قدرتی برای ورزشکاران جوان
بخش 5: مواد مخدر و فعالیت بدنی
اثرات منفی الکل برآمادگی جسمانی و فعالیت ورزشکار
تندرستی در آمادگی جسمانی
استقامت و قدرت عضلانی
تغذیه و ترکیب بدن
ورزش و مصرف دخانیات
بخش 6: حرکات اصلاحی پشت و ستون مهره ها
تمرینات برای حفظ وضعیت پشت و ستون و مهره‌ها
بخش 7: ورزش - تغذیه - سلامت بدن
ورزش و ناراحتی‌های عصبی
نوع ورزش و سلامت دستگاه قلب و عروق
ورزش و کاهش وزن
وزن مطلوب برای فعالیت‌های ورزشی
دانش آموزانی که مشکل اضافه وزن دارند
برخورد با چاقی و اجرای برنامه موفقیت آمیز
ورزش و بیماری‌های قلبی
ورزش در مدارس بیماری قلبی را کاهش می‌دهد
ورزش خطر بروز بیماری آلزایمر را کاهش می‌دهد
اثر ورزش در طول عمر
پیاده روی و فواید آن
ورزش تا چه اندازه برای جوانان مفید است
بخش 8: اظطراب و ورزش
اضطراب در مهارت‌های ورزشی
اثر کوتاه مدت ورزش بر اضطراب
اثرات دراز مدت ورزش بر اضطراب
کنار آمدن با اضطراب
بخش 9: ماساژ - آب درمانی - دوپینگ در ورزش
ماساژ و تأثیر روانی آن
آب درمانی و فواید آن در ورزش
دوپینگ چیست ؟
بخش 10: المپیک
تاریخچه بازی‌های المپیک
ارتباط سیاست با ورزش
بخش 11: رژیم غذایی در مسابقات برای جوانان
اصول علمی تغذیه ورزشکاران در مسابقات
اصول تئوری رژیم غذایی ورزشکاران در مسابقات
بخش 12: اساسنامه
اساسنامه دبیرستان تربیت بدنی و علوم ورزشی
منابع
مشخصات کتاب الکترونیک
| نام کتاب | کتاب مباحثی در تربیت بدنی و علوم ورزشی |
| نویسنده | کریم خلاقی |
| سال انتشار | ۱۳۹۳ |
| فرمت کتاب | EPUB |
| تعداد صفحات | 87 |
| زبان | فارسی |
| موضوع کتاب | کتاب‌های آمادگی جسمانی |
