معرفی و دانلود کتاب سرما خوردگی روانی

معرفی کتاب سرما خوردگی روانی

افسردگی بیماری بسیار شایع عصر ماست و شیوع آن تا جایی است که به بیماری سرماخوردگی روانی معروف است، و در تمامی جهان روندی فزاینده دارد.  امروزه پزشکان می دانند که افسردگی نوعی ضعف نیست، هر کسی در هر سن، جنس، نژاد یا وضعیت اجتماعی ممکن است به افسردگی مبتلا شود. از هر 10 نفری که به پزشکان مراجعه می کنند یک نفر افسردگی دارد. در نیمی از موارد بیماری این افراد تشخیص داده نمی شود و درمان نشده باقی می ماند. اگر افسردگی درمان نشود کیفیت زندگی بسیار پائین آمده این در حالی است که حدود نیمی از مبتلایان به افسردگی یا از بیماری خود بی خبرند یا بیماری آنها چیزی دیگر تشخیص داده شده است.

افسردگی یک بیماری اختصاصی نیست بلکه در تماما سنین و همه نژادها، هم در زنان و هم در مردان ظاهر می شود. افسردگی بیماری ساده ای نیست بلکه انواع گوناگون دارد به طوری که در بعضی افراد به صورت هایی ظاهر می شود که ما عموماً آنها را افسردگی نمی شناسیم…

فهرست مطالب کتاب

فصل اول

افسردگی (سرما خوردگی روانی) چیست؟

علایم و نشانه ها  سرماخوردگی روانی

سی نشانه ی افسردگی

اختلالات خواب

فصل دوم

انواع افسردگی

شناخت افسردگی

عوامل بوجود آورنده افسردگی

عوامل خطر

فصل سوم

تشخیص افسردگی

عوارض افسردگی

نشانه های تهدید به خودکشی

روانکاوی علل بروز و درمان افسردگی در زنان

نظریات روانشناسی در خصوص افسردگی

 تاثیرتغییرات اجتماعی بر افسردگی

فصل چهارم  

تست افسردگى دکتر آرون بک

مجموع نمرات تعیین سطح افسردگى

فصل پنجم

درمان افسردگی

راه های درمان افسردگی

اصول درمان افسردگی

مراحل درمان افسردگی

چگونه به درمان افسردگی خود کمک کنیم؟  

چه موقع باید کمک خواست؟

توصیه هایی به اطرافیان فرد افسرده

آموزش تنفس عمیق

آموزش تن آرامی یا ریلکسیشن