معرفی و دانلود کتاب آسیب ورزشی

معرفی کتاب آسیب ورزشی

کتاب آسیب ورزشی نوشته‌ی علی خجسته و سهیلا اینانلو، به بررسی انواع آسیب‌های جسمانی هنگام انجام ورزش می‌پردازد و راهکارهایی برای جلوگیری از این آسیب‌ها ارائه می‌دهد.

ورزشکاران اغلب در معرض آسیب‌های ورزشی فراوانی هستند. در بسیاری مواقع هنگام تمرین یا به دست آوردن آمادگی جهت حضور در یک مسابقه احتمال آسیب‌دیدگیشان بسیار زیاد است. آسیب‌های بسیاری نیز در همان مکان مسابقه و انجام آن اتفاق می‌افتد.

در این کتاب به انواع آسیب‌های ورزشی پرداخته شده و علل ایجاد آن‌ها بررسی و راهکارهای درمانی متفاوتی نیز ارائه شده است.

خواندن کتاب آسیب ورزشی به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟

این کتاب برای تمامی ورزشکاران و پزشکان و گروه درمان تیم‌های ورزشی مفید و سودمند است.

در بخشی از کتاب آسیب ورزشی می‌خوانیم:

وزن از طریق دیسک بین مهره‌ای کمری بین دو مهره مجاور هم منتقل می‌شود. آنولوس یک دیسک اگر سالم باشد حجم مشخصی دارد و در مقابل خم شدن مقاومت می‌کند. حتی اگر هسته یک دیسک برداشته شده باشد، آنولوس به تنهایی همان قدر ظرفیت تحمل وزن را بی کم و کاست خواهد داشت (Markolf , Morris , 1974). وقتی در مقابل نیروی طولانی قرار می‌گیرد تیغه‌های کلاژن آنولوس در هر حال خم خواهند شد.

اعمال یک فشار محوری می‌تواند مایع نوکلئوس را فشرده کرده و موجب شود که دیسک به سمت طرفین پهن شود. این پهن‌شدگی به اطراف فیبرهای آنولار را می‌کشد و از خم شدن آن‌ها جلوگیری می‌کند. نشان داده شده که نیروی محوری kg 100 دیسک را mm 1/4 فشرده می‌کند و mm 0/75 پهن شدگی طرفی ایجاد می‌نماید (Hirsch , Nachemson , 1954). استرچ فیبرهای آنولار انرژی را در آن‌ها ذخیره می‌کند که در صورت برطرف شدن فشار آزاد خواهد شد. انرژی ذخیره شده خاصیت فنری به دیسک می‌دهد که می‌تواند هر گونه تغییر شکلی را که در نوکلئوس ممکن است رخ دهد را جبران کند. نیرویی که به طور ناگهانی وارد شود نمی‌تواند بوسیله یک مکانیسم تقلیل یابد، اما شدت اعمال آن می‌تواند آهسته شده و به بافت‌های فقرات فرصت تطبیق بدهد.

تغییر شکل دیسک در آغاز ورود نیروی محوری بسیار سریع‌تر اتفاق می‌افتد. با اعمال 10 دقیقه نیروی محوری دیسک ممکن است تا mm 1/5 تغییر شکل بدهد. اگر این ادامه پیدا کند تغییر شکل آهسته می‌شود و به نسبت mm1 در هر ساعت می‌رسد (Markolf , Morris , 1974). منجر به کاهش قد فرد در طول روز می‌گردد. تحت فشار مداوم دیسک دچار creep می‌شود، یعنی به تغییر شکل ادامه می‌دهد، حتی در صورتی که نیروی فشار آورنده افزایش پیدا نکند. کمپرس شدن سبب افزایش فشاری می‌شود که منجر به کاهش مایع در نوکلئوس و آنولوس می‌گردد. حدود 10% آب درون دیسک می‌تواند بوسیله این روند از آن خارج شود (kraemer , 1985). میزان دقیق آن بستگی به اندازه نیروی وارده و مدت زمان اعمال آن دارد. مایع مجدداً از طریق سوراخ‌های صفحات انتهایی غضروفی هر مهره باز جذب می‌شود البته در صورتی که نیروی کمپرس‌کننده کاهش یابد.

فهرست مطالب کتاب

فصل اول
مچ‌پا
مقدمه
گیرافتادگی خلفی
درمان کشیدگی مچ پا
توان‌بخشی مچ آسیب‌دیده
نوار چسب بستن مچ
سندروم‌های گیر کردن
مفصل Sub - Talar
مفصل Mid - Tarsal
پا
اولین مفصل MP
Turf toe
Hallus valgus
Hallux limitus / rigidus
Plantar fasciitic
Heel pad
Metatarsalgia
Cuboid syndrom
Subungual haematoma
Onychocrypios. s
Blisters
Athlete's foot
کفش ورزشی
نیروهای وارد بر پا
اجزای یک کفش دو و میدانی
عملکرد کفش
آیا کفش دو ضروری است؟
سطوح ورزشی
ساختار سطوح ورزشی
فقرات کمری
دیسک مهره‌ای
حرکات فقرات کمری
فشار محوری
دیسک بین مهره‌ای
مفاصل فاست
Extension & flexion
Rotaton & Lateral flexion
آسیب دیسک
لیگامان‌های فقرات
Low back pain
The straight leg raise
Slump test
فصل دوم
Mechanical therapy
مفاهیم کلی manipulatin ,mobilization
تکنیک‌هایی برای فقرات کمری
مفصل sacro- iliac
Spondylolysis
Spondylo listhesis
درمان اختلالات Spondylogenic
ثبات ستون فقرات
قفسه سینه و ستون فقرات پشتی
مفصل‌بندی جناغی
حرکات دنده‌ای
حرکات فقرات پشتی
معاینه
تست slump درفقرات پشتی
آسیب به قفسه سینه
دنده اول
درمان دستی
موبلیزیشن مفصل
عضلات تنه
فتق
سندروم Thoracic outlet
T4 syndrom
تمرین درمانی فقرات پشتی
فقرات گردنی
شریان‌های مهره‌ای
ماهیت آسیب گردنی در ورزش
معاینه بالینی
درمان‌های دستی و فقرات گردنی
موبیلیزاسیون مفصلی
درمان‌های مکانیکی
تکنیک‌های بافت نرم
تکنیک‌های ثبات‌دهنده برای فقرات گردنی
تقویت گردنی در ورزش
آسیب‌های صورت
آسیب‌های چشمی
فصل سوم
محافظت از چشم
آسیب‌های دندانی
حفاظ‌های دهانی
آسیب گوش
گوش گل‌کلمی
آسیب شیرجه در آب
گوش استخر
آسیب‌های فک و صورت
ساختمان و عملکرد
آسیب‌شناسی
درمان
آسیب بینی
شانه
آناتومی کاربردی
بیومکانیک پرتاب
معاینه مشاهده‌ای کمپلکس شانه
مفصل استرنوکلاویکولار
آسیب
مفصل آکرومیوکلاویکولار
آسیب
نوارپیچ کردن آکرومیوکلاویکولار
تمرین درمانی خاص
مداخله جراحی
تخریب مفصل AC
شکستگی ترقوه
Impingement Syndrom
آسیب‌های تاندونی
روتاتورکاف
عضله دوسربازویی (Biceps)
سینه‌ای بزرگ (Pectoralis major)
سه سر بازویی (Triceps)
التهاب بورس
بی‌ثباتی شانه
ارزیابی بی‌ثباتی
تمرین درمانی
نوار چسب کردن، موبیلیزاسیون با حرکت
در رفتگی گلنوهومرال
توان‌بخشی پس از در رفتگی قدامی
Frozen Shoulder
سندروم‌های گیرافتادگی عصبی
توان‌بخشی شانه
ثبات گلنو - هومرال
آرنج
معاینه دقیق
علائم کلینیکی
درمان
درد در سمت داخلی آرنج
التهاب اپی کندیل داخلی
لیگامان طرفی داخلی (آرنج پرتاب‌کننده‌ها)
درد پشت آرنج
التهاب بورس اولکرانون
محل اتصال Triceps
فصل چهارم
گیرافتادگی خلفی
آسیب عضلانی
Myositis ossiticans
در رفتگی آرنج
سررادیوس
درگیری عصبی
عصب اولنار
عصب رادیال
تست آرنج به دنبال آسیب
مچ و دست
گرفتن
معاینات دقیق
شکستگی اسکافوئید
درد مچ sprain
در رفتگی کارپال
درد مچ در ژیمناست‌ها
موبیلیزاسیون مچ
نوروپاتی‌های فشاری
سندروم تونل کارپال
فشار عصبی اولنار
شست
پارگی لیگامان طرفی اولنار
De Quervain
آرتروز
شکستگی
انگشتان
در رفتگی
آسیب‌های لیگامان طرفی:
عضلات
آسیب تاندون
توان‌بخشی آسیب‌های مچ و دست
تمرینات مچ
تمرینات انگشت
ضمیمه
تست‌های دستی عضلانی
اندام فوقانی
اندام تحتانی
منابع
منابع فارسی
منابع لاتین