معرفی بهترین کتاب‌های رژیم غذایی سالم که به حفظ سلامتی شما کمک می‌کنند!

کتاب تندرست و با نشاط براى زندگى

• نویسنده: ماریلین دیاموند

کتاب تندرست و با نشاط براى زندگى اثر معروف هاروی دیاموند و ماریلین دیاموند، روش‌هاى نوین تغذیه را که پیش از این با آن بیگانه بودید معرفی کرده و برنامه‌هاى غذایى مفیدی را در اختیارتان قرار می‌دهد تا بدون محدود کردن خود و رژیم غذایی سخت، به تغذیه‌تان برسید. این کتاب یکى از پرفروش‌ترین کتاب‌هاى دنیاست. با چاپ آن در آمریکا تحولى عظیم در اذهان عمومى مردم در رابطه با تندرستى به‌ وجود آمد. شما با دنبال... ادامه ›

کتاب صوتی ابر غذاها

• نویسنده: شرین جت ویگ

کتاب صوتی ابر غذاها اثر برنت اگین و شرین جت ویگ از مجموعه کتاب‌های دامیز، راهنمایی ساده و کاربردی برای داشتن رژیم غذایی سالم است. رژیمی که بهترین مواد غذایی در آن به شما معرفی شود تا بدن سالم‌تری داشته باشید. کتاب صوتی ابر غذاها (Superfoods for dummies) به شما کمک می‌کند که بدانید بدنتان به چه ابر غذاهایی نیاز دارد و هرکدام برای تقویت کدام‌ یک از ارگان‌های بدن مفید هستند، زیرا ابر‌ غذا‌ها رویکرد... ادامه ›

کتاب صوتی اجازه هست شما را بخورم؟!

• نویسنده: گری ال. فرانسیون

آنا چارلتون و گری ال. فرانسیون در کتاب صوتی اجازه هست شما را بخورم؟! با بیانی موجز و ساده به بررسی اخلاقی جنبه‌های مختلف مصرف محصولات حیوانی پرداخته‌اند. اسم عجیب این کتاب، اجازه هست شما را بخورم؟! (Eat like you care: an examination of the morality of eating animals)، شاید داستانی طنز را در ذهن آدمی به یاد بیاورد اما این کتاب صوتی، اثری داستانی و از نوع طنز نیست، بلکه کتابی کاملا جدی با موضوعی... ادامه ›

کتاب صوتی سفیر سلامتی خودت باش

• نویسنده: فردریک سالدمان

کتاب صوتی سفیر سلامتی خودت باش درباره‌ی روش‌های خودمراقبتی در راستای پیشگیری از مبتلا شدن به بیماری‌های روانی و جسمی است. فردریک سالدمان، نویسنده‌ی این کتاب پرفروش به شما می‌آموزد تا چطور بهترین دارو را برای تمام امراض و بیماری‌هایتان پیدا کنید. درباره‌ی کتاب صوتی سفیر سلامتی خودت باش این جمله را زیاد شنیده‌ایم که «عقل سالم در بدن سالم است». شکی نیست که بیماری‌های جسمی و مسائل روحی روانی از... ادامه ›

کتاب صوتی رژیم جی.ال: رژیم غذایی بر پایه‌ی اندازه‌ی گلوکز

• نویسنده: نایجل دنبی

با کتاب صوتی رژیم جی.ال: رژیم غذایی بر پایه‌ی اندازه‌ی گلوکز اثر سو بایک و نایجل دنبی، روش‌های آسان چربی‌سوزی و کاهش وزن را خواهید آموخت. از رژیم‌های زودگذر خسته شده‌اید؟ دنبال برنامه غذایی سالمی هستید؟ شاید بارها تصمیم گرفته‌ باشید زندگی خود را تغییر دهید، وزن‌تان را کنترل کنید، عادات مضر را کنار بگذارید، سالم غذا بخورید، ورزش کنید و ده‌ها کار دیگر، اما خیلی زود تسلیم شده‌اید. احتمالا علت این... ادامه ›

کتاب توصیه‌های غذایی آنتونی رابینز

• نویسنده: آنتونی رابینز

کتاب توصیه‌های غذایی آنتونی رابینز مجموعه‌ای از نکات غذایی و توصیه‌های مفید آنتونی رابینز است که خود این نویسنده و مربی آمریکایی در مسیر کاهش وزن از آن‌ها استفاده کرده. اثر حاضر نکته‌هایی است که او در کنفرانس‌ها، همایش‌ها، کتاب‌ها و محافل مختلف به آن اشاره کرده و سعید سهیلی آ‌ن‌ها را در قالب این کتاب گردآوری نموده است. دربارۀ کتاب توصیه‌های غذایی آنتونی رابینز سعید سهیلی در کتاب توصیه‌های غذایی... ادامه ›

کتاب صوتی خواص غذاها

• نویسنده: خشایار فخریان

خشایار فخریان در کتاب صوتی خواص غذاها با ارائه‌ی اطلاعاتی سودمند در باب انواع رژیم غذاییِ ممکن، به شما در بهبود کیفیت تغذیه‌تان یاری رسانده است. گفتنی‌ست که خوانش اثر حاضر بر عهده‌ی نسترن حسنی، گوینده‌ی پرکار و خوشنام کتاب‌های صوتی بوده است. درباره کتاب صوتی خواص غذاها: اغلب حکمای طب ایرانی - اسلامی بر این باور بودند که سلامت روحی و روانی آدمی، وابستگی‌ای تام و تمام به سلامت جسمانی‌اش دارد. این... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی تاثیر دارو و کافئین بر مغز

• نویسنده: تیموتی ای پارکر

به نظر شما قهوه چقدر می‌تواند بر روی مغز شما اثر بگذارد؟ تریسی پکیام الووی و تیموتی‌ ای پارکر در خلاصه کتاب صوتی تاثیر دارو و کافئین بر مغز درمورد تأثیرات مثبت و منفی که کافئین و داروها بر روی مغزتان می‌گذارد، صحبت می‌کنند. این فایل صوتی یکی از فصول کتاب «پرورش مغز» است که به شکل گسترده‌تری ویژگی‌های این عضو مهم بدن را بررسی می‌نماید. درباره خلاصه کتاب صوتی تاثیر دارو و کافئین بر مغز: آیا شما هم... ادامه ›

کتاب PDF فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی 4: بیماری‌های اعصاب و روان

• نویسنده: گروه نویسندگان

کتاب فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی 4: بیماری‌های اعصاب و روان به شما کمک می‌کند تا با بهره‌گیری از رژیم غذایی سالم از بیماری‌هایی مانند افسردگی، آلزایمر، میگرن و ... پیشگری کنید. درباره‌ی مجموعه فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی: این مجموعه کتاب هشت جلدی شامل نکات کلیدی، متنوع و بسیار کاربردی است که با بیانی ساده و توضیحاتی قابل درک انواع مواد غذایی را از زوایایی گوناگون مورد بحث و بررسی قرار می‌دهد. از... ادامه ›

کتاب نیروی زندگی

• نویسنده: آنتونی رابینز

یافته‌های بشری در زمینه سلامتی آنقدر شگفت‌انگیز هستند که با آگاهی از آن‌ها می‌توانید کیفیت زندگی و وضعیت سلامت خود را در جایگاه بالایی قرار دهید. کتاب نیروی زندگی نوشته آنتونی رابینز شما را به دنیای بی‌نظیری از دستاوردهای علمی می‌برد که به‌کمک آن قادر به بالا بردن کیفیت زندگی‌تان خواهید بود. این کتاب یکی از آثار پرفروش نیویورک تایمز نیز به‌شمار می‌رود. درباره‌ی کتاب نیروی زندگی تا حالا برایتان... ادامه ›

کتاب اکسیر جوانی: رازهایی درباره سلامتی، شادابی، جوانی و طول عمر

• نویسنده: محمت آز

کتاب اکسیر جوانی: رازهایی درباره سلامتی، شادابی، جوانی و طول عمر‮‬‌‫، حاوی نظرات و تجربیات بسیار دقیق دو جراح قلب معروف آمریکایی به نام‌های محمت آز و مایکل اف. رویزن است که با هدف ارتقاء همگانی سلامت و سطح کیفی زندگی؛ همچنین پیشگیری از بیماری‌ها، گردآوری و چاپ شده است. احتمال دارد این نظرات و تشخیص‌ها، مورد تایید سایر اعضای جامعه‌ی پزشکی قرار نگیرند که این اختلاف نظر حرفه‌ای، امری رایج و شایع... ادامه ›

کتاب تغذیه برای فوتبال

• نویسنده: کیوان مرادیان

کتاب تغذیه برای فوتبال: راهنمای عملی خوردن و آشامیدن برای سلامتی و بهبود عملکرد به تمام فوتبالیست‌ها در هر سطحی کمک می‌کند تا برای نیازهای بدنی و تغذیه‌ای خود مطابق با آخرین پژوهش‌ها در این زمینه اطلاعات لازم را به دست آورند. درباره کتاب تغذیه برای فوتبال: هر چند داشتن بازیکنان قوی و با‌انگیزه و انجام تمرینات مناسب برای پیروزی در مسابقات ضروری است اما مرز باریکی بین پیروزی و شکست در مسابقه... ادامه ›

کتاب PDF فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی 1: بیماری‌های قلب و عروق، تنفس، کلیه و مجاری ادراری، خون

• نویسنده: گروه نویسندگان

کتاب فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی 1: بیماری‌های قلب و عروق، تنفس، کلیه و مجاری ادراری، خون با هدف ارتقاء و تحول سطح سلامت و کیفیت زندگی و پیشگیری از هزینه‌های سنگین برای درمان بیماری‌های مختلف به رشته‌ی تحریر درآمده است. درباره‌ی مجموعه فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی: این مجموعه کتاب هشت جلدی شامل نکات کلیدی، متنوع و بسیار کاربردی است که با بیانی ساده و توضیحاتی قابل درک انواع مواد غذایی را از زوایایی... ادامه ›

کتاب PDF فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی 2: بیماری‌های دستگاه گوارش

• نویسنده: گروه نویسندگان

کتاب فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی 2: بیماری‌های دستگاه گوارش به شما نشان خواهد داد که چطور می‌توان با استفاده از رژیم غذایی درست از بیماری‌هایی نظیر زخم معده، التهاب روده، یبوست و ... جلوگیری کرد. درباره‌ی مجموعه فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی: این مجموعه کتاب هشت جلدی شامل نکات کلیدی، متنوع و بسیار کاربردی است که با بیانی ساده و توضیحاتی قابل درک انواع مواد غذایی را از زوایایی گوناگون مورد بحث و بررسی... ادامه ›

کتاب راز کاهش وزن

• نویسنده: سینا شریف زاده

80 کیلو گرم از وزنم را کم کردم و به شما کمک می کنم آسان لاغر شوید. به راستی افزایش وزن، پرخوری و بیماریهای مرتبط با چاقی تا چه اندازه می تواند با روان ما در ارتباط باشد؟ تاکنون راجع به این موضوع فکرکرده اید؟ وقتی عصبی هستید یا مورد تهاجم شخصی قرار گرفته اید. به خاطره ای تلخ از گذشته فکر می کنید یا خاطره ای شیرین که برایش ماتم گرفته اید. عشقی را از دست داده اید یا فکر می کنید دیگران، شما را برای... ادامه ›

کتاب PDF تغذیه ورزشی - جلد اول

• نویسنده: مایکل گلیسون

کتاب تغذیه ورزشی - جلد اول حاوی به‌روزترین دستورالعمل‌های تخصصی تغذیه است. در این کتاب می‌آموزید چگونه بر پایه‌ی نوع تغذیه‌ی خود به حداکثر سازگاری در تمرینات ورزشی دست پیدا کنید. آسکر جاکندروپ و مایکل گلیسون سعی داشته‌اند نقش تغذیه و انتخاب نوع آن را مطابق با رشته‌های ورزشی مختلف ارائه کنند. درباره‌ی کتاب تغذیه ورزشی - جلد اول این کتاب با هدف آموزش اصول پایه‌ی تغذیه به ورزشکاران، مربیان و... ادامه ›

خلاصه کتاب از رختخواب تا میز مدیریت

• نویسنده: تیم بین

کتاب از رختخواب تا میز مدیریت اثر تیم بین، نشان می‌دهد که وضعیت فیزیکی‌تان تا حد بسیار زیادی بر روی عملکرد شما در کار و زندگی تاثیرگذار است. در شرایط کاری سخت تنها افرادی می‌توانند تا پایان ادامه دهند و به نتیجه برسند که از نظر جسمانی قوی‌تر و سالم‌تر از دیگران هستند. اگر شما هم مانند افراد موفق در تجارت فکر کنید، معتقدید که سخت‌کوشی و کار طولانی مدت، رمز موفقیت در هر کسب و کاری است. اما اگر... ادامه ›

کتاب PDF فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی 5: بیماری‌های پوست، مو و ناخن - بیماری‌های زنان، سالمندان - سرطان، سلامت دهان

• نویسنده: گروه نویسندگان

کتاب فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی 5: بیماری‌های پوست، مو و ناخن - بیماری‌های زنان، سالمندان - سرطان، سلامت دهان با هدف افزایش سطح سلامت و کیفیت زندگی و جلوگیری از پرداخت هزینه‌های گزاف برای درمان بیماری‌های گوناگون به رشته‌ی تحریر درآمده است. درباره‌ی مجموعه فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی: این مجموعه کتاب هشت جلدی شامل نکات کلیدی، متنوع و بسیار کاربردی است که با بیانی ساده و توضیحاتی قابل درک انواع مواد... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی چگونه کم‌خونی را درمان کنیم؟

• نویسنده: گروه نویسندگان

آیا می‌دانید اصلی‌ترین دلیل کم‌خونی چیست؟ خلاصه کتاب صوتی چگونه کم‌خونی را درمان کنیم؟ با معرفی علائم کم‌خونی و مواد غذایی مفید برای درمان آن، به شما کمک می‌کند از بروز این بیماری در بدن خود جلوگیری کنید و زندگی سالم‌تری داشته باشید. این اثر جزو مجموعه «چگونه‌های دست‌یافتنی» است که همه آن‌ها از مقاله‌های سایت «هاو کن یو» برگرفته شده‌اند. درباره خلاصه کتاب صوتی چگونه کم‌خونی را درمان کنیم: اگر... ادامه ›

کتاب PDF فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی 7: اسیدهای چرب، آنتی اکسیدان‌ها، پروبیوتیک‌ها، پروتئین، چربی‌ها، فیبر، کلسترول

• نویسنده: گروه نویسندگان

کتاب فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی 7: اسیدهای چرب، آنتی اکسیدان‌ها، پروبیوتیک‌ها، پروتئین، چربی‌ها، فیبر، کلسترول به منظور بالا بردن سطح سلامت و کیفیت زندگی و جلوگیری از هزینه‌های هنگفت برای درمان بیماری‌های گوناگون به رشته‌ی تحریر درآمده است. درباره‌ی مجموعه فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی: مجموعه کتاب‌های هشت جلدی فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی شامل نکات کلیدی، متنوع و بسیار کاربردی است. این مجموعه با بیانی... ادامه ›

کتاب توانبخشی تغذیه‌ای در درمان اعتیاد

• نویسنده: منیره حاتمی

کتاب توانبخشی تغذیه‌ای در درمان اعتیاد نوشتۀ منیره حاتمی، برای آموزش متخصصین تغذیه، پزشکان و حتی مخاطبان عمومی درباره این که چگونه مواد مخدر و الکل عملکرد طبیعی بدن را مختل می‌کند و چگونه تغذیه بهتر می‌تواند به کاهش برخی از این مشکلات بیوشیمیایی و هاضمه کمک نماید به نگارش درآمده است. ترک اعتیاد، شامل تغییر عادات و رفتار منفی به مثبت است. تغذیه مناسب، استراحت و ورزش نقش مهمی در انجام موفقیت‌آمیز... ادامه ›

کتاب تغذیه و رژیم درمانی

• نویسنده: روت ا. راث

تغذیه اصلی‌ترین عامل حیات به شمار می‌آید. تمام موجودات برای دریافت انرژی و متابولیسم بدنشان، به غذای مفید نیاز دارند. مرجان منصوری دارا و مهدی یعقوبی بر اساس رژیم درمانی روت ا. راث کتاب تغذیه و رژیم درمانی را ترجمه و تالیف کرده‌اند که می‌تواند برای ایجاد یک سبک سالم غذایی مفید واقع شود. این کتاب با بررسی فرهنگ‌های مختلف غذایی در جهان، عملکرد بدن و تاثیر تغذیه بر بیماری‌ها، جمع‌بندی کاملی از یک... ادامه ›

کتاب کاهش وزن به سبک لاغری رنگی

• نویسنده: مسعود سلیانی

بسیاری از رژیم های غذایی یا روشها و پیشنهاداتی که در کتابها و مجلات لاغری یا در مطب پزشکان به افراد به منظور لاغر شدن ارائه می شود،معمولا دارای عوارض جانبی روحی و جسمی است یا اگر عوارضی در بر نداشته باشد؛ موقت می باشند و این روش ها با صرف هزینه های بسیار پایدار نیستند . در این کتاب پرسش هایی مطرح می شودکه : آیا مصرف داروهای لاغری که تا این حد در میان مردم رواج پیدا کرده، می تواند به لاغری پایدار... ادامه ›

کتاب نواحی آبی: درس‌هایی برای طولانی‌تر زیستن از زبان مردمانی که طولانی زیستند

• نویسنده: دن باتنر

کتاب نواحی آبی: درس‌هایی برای طولانی‌تر زیستن از زبان مردمانی که طولانی زیستند اثر پرفروش دن باتنر شما را با جوامعی آشنا خواهد کرد که به وسیله‌ی سبک خاص زندگی خود توانسته‌اند ساعت زیستی‌شان را به تعویق انداخته و زندگی طولانی و پربارتری داشته باشند. طول عمر زیاد از گذشته تا به امروز آرزویی است که بشر همواره در اعماق وجود خویش خواهان رسیدن به آن است. عمر طولانی و سلامتی توام، اشتیاقی است که پیوسته... ادامه ›