افسردگی
معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتابهای صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: درمان افسردگی، بیماری افسردگی، مبارزه با افسردگی، نشانه های افسردگی، افسردگی چیست، درمان افسردگی و اضطراب، انواع افسردگی، علل و درمان افسردگی، کتاب روانشناسی افسردگی، کاهش علایم افسردگی
کتاب افسردگی نهفته
- نویسنده: مارگارت رابینسون رادرفورد
مارگارت رابینسون رادرفورد در کتاب افسردگی نهفته به رابطهی میان «کمالطلبی» و «افسردگی» میپردازد. او در اثر تحسینشدهی خود بیان میکند که کمالطلبی چنان میتواند درون انسان را زهرآگین کند که توانایی لذّت بردن به کلی از او گرفته شود. با بهکاربستن راهکارهای روشنگری که نویسنده در کتاب افسردگی نهفته ارائه میدهد قادر میشوید خود را به گونهای که هستید، بپذیرید و از دام افسردگی رهایی یابید.... ادامه ›
کتاب PDF حال عالی
- نویسنده: دیوید برنز
دیوید برنز در کتاب حال عالی، شیوهی درمانی جدید، مؤثر و سریعی برای غلبه بر افسردگی و اضطراب ارائه میدهد. نویسنده حاصل چهار دهه روانپزشکی و بیش از چهار هزار ساعت درمان و مشاوره را در این کتاب گرد آورده است. او مدل جدیدی بر اساس تکنیکهای درمان رفتاری-شناختی ابداع کرده که به فرد کمک میکند افکار منفی را از خود دور کند و به عزت نفس و شادی دست یابد. این اثر در فهرست عناوین پرفروش آمازون قرار دارد.... ادامه ›
کتاب خداحافظ اضطراب
- نویسنده: مارک لوک یر
کتاب، خداحافظ اضطراب، نوشتهی مارک لوک یر، مُدرس و مددکار اجتماعی است. نویسنده در این کتاب سعی دارد با بیانی ساده و نگاهی جامع، مسئلهی احساسات و عواطف منفی، همچون اضطراب و افسردگی را از دریچهی درمانِ مبتنی بر پذیرش و تعهد یا همان ACT بررسی کند. در ادامه، نویسنده با استفاده از تمرینات ذهنآگاهی و پرورش دستگاه فکری به مخاطب کمک خواهد کرد تا شادی بیشتری را در زندگی تجربه کند. دربارهی کتاب... ادامه ›
کتاب فراشناخت درمانی
- نویسنده: پیا کالسن
دکتر پیا کالسن اولین اثر عملی خود را در زمینهی درمان فراشناختی، تحتعنوان کتاب فراشناخت درمانی منتشر کرده و در اختیار مخاطبان قرار داده است. در پرفروشترین کتاب سال 2021 کشور دانمارک، یک شیوهی درمانی معرفی و بررسی میشود که بسیار پیشگامانه و جدید است. ثابت شده فراشناخت درمانی افسردگی را در مسیر پیشروی خود متوقف میکند و پیام اصلی دکتر کالسن برای تمام کسانی که به این بیماری مبتلا هستند شاید... ادامه ›
کتاب مقابله با افسردگی در جوانان
- نویسنده: جان شری
کتاب مقابله با افسردگی در جوانان، نوشتهی جان شری و کارول فیتس پاتریک به بررسی افسردگی در نوجوانان میپردازد. این کتاب برای خانوادههای نوجوانان افسرده نوشته شده است تا با ارائهی راهکارهای متعدد به آنها کمک کند شیوهی صحیح برخورد با فرزندشان را فرا بگیرند. دربارهی کتاب مقابله با افسردگی در جوانان افسردگی یکی از مشکلات مربوط به سلامت روان است که امروزه بین مردم شایع شده. این بیماری که حدوداً... ادامه ›
کتاب روانشناسی خودیار
- نویسنده: رابرت داف
کتاب روانشناسی خودیار متشکل از دو کتاب رابرت داف در زمینهی کنترل اضطراب و افسردگی و راهنمایی برای کنترل و کاهش میزان آنهاست. نویسنده که روانشناس بالینی است، با لحنی ساده و شوخ در مورد علائم و آثار این دو مشکل اساسی انسان صحبت میکند و راهکارهایی پیش پای مخاطبش میگذارد تا بتواند به خود کمک کند و به آرامش برسد. دربارهی کتاب روانشناسی خودیار اضطراب و افسردگی از رایجترین و فراگیرترین مشکلات... ادامه ›
کتاب دلایلی برای زنده ماندن
- نویسنده: مت هیگ
مت هیگ، نویسندهی محبوب انگلیسی، در کتاب دلایلی برای زنده ماندن به سراغ تجربیات شخصی خود از درگیری با افسردگی شدید میرود. او در این کتاب، روند نجات از بیماری افسردگی را با شما در میان میگذارد و زوایای پنهان آن را برایتان روشن میکند. این کتاب به عنوان نامزد نهایی کتاب سال واتراستونز برگزیده شده و از پرفروشترین کتابهای نشریات مختلف به شمار میرود. دربارهی کتاب دلایلی برای زنده ماندن مت هیگ... ادامه ›
کتاب فراتر از افسردگی
- نویسنده: پک ایندمن
کتاب فراتر از افسردگی، اثری از شوشانا اس. بنت و پک ایندمن است که به افسردگی پس از زایمان در زنان اشاره دارد. این اختلال، سالانه میلیونها مادر را تحتتأثیر خود قرار میدهد. افسردگی پس از زایمان در صورت تشخیص داده نشدن، ممکن است اثرات جبرانناپذیری بر روی زندگی و روحیات مادران داشته باشد. به همین خاطر آگاهی مادران در این مورد ضرورت دارد. کتاب حاضر، به ارائهی نمونههایی از مشکلات و افسردگی... ادامه ›
کتاب پیروزی بر افسردگی
- نویسنده: وحید عرفانی
وحید عرفانی در کتاب پیروزی بر افسردگی با تمرکز بر روی انواع مواد غذایی و خواص آنها، راهکارهایی طبیعی را برای پیشگیری و کنترل افسردگی پیشنهاد میدهد. او در این کتاب سبزیها و میوههای ضدافسردگی را معرفی میکند، از تأثیر ویتامینها بر افسردگی سخن میگوید و همچنین شما را با مواد معدنی ضدافسردگی بیشتر آشنا میکند. دربارهی کتاب پیروزی بر افسردگی کتاب پیروزی بر افسردگی نوشتهی وحید عرفانی سعی دارد... ادامه ›
کتاب دلایلی برای زنده ماندن
- نویسنده: مت هیگ
مت هیگ نویسندهی پرفروش نیویورک تایمز در کتاب دلایلی برای زنده ماندن، تجربیات خود را دربارهی تحمل رنج بیماری افسردگی طی سالهای طولانی با شما در میان میگذارد و اطلاعات مفیدی جهت آشنا شدن با این بیماری و روند بهبودی و درمان نیز ارائه میدهد. این اثر تکاندهنده و لذتبخش به عنوان نامزد نهایی جایزه کتاب سال واتراستونز انتخاب شده است. دربارهی کتاب دلایلی برای زنده ماندن: افسردگی یکی از مهمترین... ادامه ›
کتاب دلایلی برای زنده ماندن
- نویسنده: مت هیگ
کتاب دلایلی برای زنده ماندن به قلم مت هیگ نویسنده پرفروش نیویورک تایمز، روند بهبودی یک افسردگی شدید را از زبان خودش که این بیماری را پشت سر گذاشته، روایت میکند. این اثر به عنوان نامزد نهایی جایزه کتاب سال واتراستونز انتخاب شده است. درباره کتاب دلایلی برای زنده ماندن: از هر 5 نفر یک نفر به افسردگی مبتلاست! آمار تکان دهندهای که نیازمند تأمل بیشتر بر این بیماری و عواقب نگران کننده آن نظیر خودکشی... ادامه ›
کتاب درمان افسردگی (سرماخوردگی روانی)
- نویسنده: تونی هوپ
کتاب درمان افسردگی (سرماخوردگی روانی) نوشته گیلیان باتلر و تونی هوپ، تکنیکهای درمان افسردگی را به صورت گام به گام آموزش میدهد. افسردگی سایهی سیاهی است که روحیهی انسان را ضعیف و شادمانی را از او سلب میکند. هنگامی که کسی به افسردگی دچار میشود، روابط او با اطرافیان کاهش مییابد و گوشهگیر و انزوا طلب میگردد و متأسفانه، دوستان و نزدیکان نیز غالبا از وی دوری میگزینند چرا که میترسند انگشتان... ادامه ›
کتاب PDF راهنمای درمان افسردگی و اضطراب مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)
- نویسنده: زینب سادات امیری هاشمی
حسین هادی طرقی و زینب سادات امیری هاشمی در کتاب راهنمای درمان افسردگی و اضطراب مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) رویکرد درمانی جدیدی را معرفی میکنند و مهارتهایی را به ما میآموزند که انعطافپذیری روانی را بالا میبرد و افسردگی و اضطراب را تحت کنترل میگیرد. دربارهی کتاب راهنمای درمان افسردگی و اضطراب مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT): در دههی 1960 رفتاردرمانی (BT) شکل گرفت. آنچه رفتاردرمانی را شکل داد... ادامه ›
کتاب مارپیچ رو به بالا
- نویسنده: الکس کورب
الکس کورب یکی از روانپزشکان برجسته در کتاب مارپیچ رو به بالا، روشهای قدرتمند و کاربردی را به شما ارائه میدهد که میتوانید از آنها جهت تقویت روابط خود و کاهش استرس و روحیات غمانگیزتان بهره ببرید و کیفیت زندگیتان را بهبود بخشید. دربارهی کتاب مارپیچ رو به بالا: افسردگی به یکباره اتفاق نمیافتد، به تدریج شروع میشود و با گذشت زمان شتاب میگیرد. بعضی از افراد هنگامیکه تجربه تلخی را پشت سر... ادامه ›
کتاب راهنمای عملی درمان اختلال افسردگی بر اساس اصول شناختی رفتاری
- نویسنده: زهرا اکبری بیاتیانی
کتاب راهنمای عملی درمان اختلال افسردگی بر اساس اصول شناختی رفتاری نوشتهی زهرا اکبری بیاتیانی و پریسا دبردانی، به بررسی عوامل درمانهای روانشناختی بیماری افسردگی میپردازد. افسردگی، بیماری روانی متدوال در جهان است و بررسی شده که حدود 350 میلیون نفر درگیر آن هستند. این اختلال یک علت اصلی مرگ و میر و ناتوانی در کل دنیاست. طبق تحقیقات سازمان جهانی بهداشت بیماری افسردگی در حال افزایش است و تا بیست... ادامه ›
کتاب راهکارهای مقابله با افسردگی
- نویسنده: مهناز حسینی
کتاب راهکارهای مقابله با افسردگی نوشتهی مهناز حسینی به واسطه ارائه راهکارهایی ساده و کاربردی به شما کمک میکند تا علل، نشانهها و اثرات روانی اختلال افسردگی را بشناسید و به آرامش روحی و جسمی برسید. ما همه دوست داریم اشخاصی کاملا متعادل و باثبات در همه امور باشیم. اما اینطور نیست! احساسات ما در لحظه در حال تغییر هستند؛ گاه خوشحال، گاه ناراحت! این کتاب به زبان روزمره از بالا و پایین رفتن روحیه... ادامه ›
کتاب افکار مالیخولیایی در ما
- نویسنده: آلن دوباتن
کتاب افکار مالیخولیایی در ما نوشتهی آلن دوباتن در ستایش یکی از ارزشمندترین احساساتی نوشته شده است که ما به عنوان یک انسان تجربه میکنیم و آن سودازدگی است. این اثر تأثیرگذار به مخاطب میآموزد تا با سودازدگی ارتباط برقرار کند و با درک و تفسیر این احساس کمترشناختهشده با آن کنار بیاید. اثر حاضر یکی از عناوین خواندنی مجموعهی مدرسهی زندگی است. دربارهی کتاب افکار مالیخولیایی در ما کتاب افکار... ادامه ›
کتاب خوشبختی یافتنی نیست، دریافتنی است
- نویسنده: رقیه منصوری بنی
کتاب خوشبختی یافتنی نیست، دریافتنی است نوشتهی احمد پدرام، محسن معروفی و رقیه منصوری بنی، مهارتهایی را به شما ارائه میدهد که به خودباوری بیشتری برسید و در صورت نیاز دیدگاه و باورهای خود را تغییر دهید. این کتاب در نهایت کمک میکند تا اندیشه و کیفیت زندگی خویش را به سمت بهتر شدن ارتقا دهید. دربارهی کتاب خوشبختی یافتنی نیست، دریافتنی است: بسیاری از افراد هستند که با وجود رفاه مالی و سلامت جسمی... ادامه ›
کتاب افسردگی
- نویسنده: کوام مکنزی
همه ما گاهى اوقات دچار بىحوصلگى و خُلقِ پایین (Low mood) مىشویم. براى مثال وقتى که ارتباط ما با یکى از دوستان یا خویشاوندان قطع مىشود، ممکن است احساس بدى به ما دست دهد، گریه کنیم، غذا نخوریم، عصبانى و تحریکپذیر شویم، دچار بدخوابى شویم و نگران و مضطرب گردیم. معمولا چنین رفتار و حالتى بعد از چند روز بهبود یافته و ما دوباره به زندگى طبیعى خود برمىگردیم. در چنین مواقعى ممکن است بگوییم که حالم... ادامه ›
کتاب گفت و گو با دنیای کائنات
- نویسنده: علیرضا نقدی
کتاب گفت و گو با دنیای کائنات به قلم علیرضا نقدی، ابتدا ویژگیهای شخصیتی و دلایل اضطراب و افسردگی را مورد مطالعه قرار داده و سپس راههای درمان آن را در اختیار شما میگذارد. در این کتاب راز رسیدن به تمام زیباییهای دنیا برای شما شرح داده خواهد شد؛ یک راز دستیافتنی. البته همه چیز در این دنیا دستیافتنی است و هیچ غیر ممکنی وجود ندارد. بنابراین به این جمله ایمان داشته باشید که فقط غیر ممکن، غیر... ادامه ›
کتاب پیش بسوی سلامتی: افسردگی
- نویسنده: زهره فراهانی
کتاب پیش بسوی سلامتی: افسردگی به قلم زهره فراهانی، ابتدا عوامل روانشناختی بیماری افسردگی را مطالعه و بررسی کرده و سپس تکنیکهایی برای رهایی از آن در اختیار شما قرار میدهد. روانشناسان افسردگی را به عنوان سرماخوردگی بیماریهای روانی عنوان میکنند به دلیل اینکه ممکن است در طی فراز و نشیبهای زندگی گریبان هر کسی را بگیرد. به عبارت دیگر افسردگی یک بیماری است که در گروه بیماریهای روانی قرار گرفته و... ادامه ›
کتاب راههای تضمینی رهایی از افسردگی (با فکر، خودت را خلق کن)
- نویسنده: آیگین امیدی
کتاب راههای تضمینی رهایی از افسردگی (با فکر، خودت را خلق کن) نوشته آیگین امیدی، به شما کمک میکند تا با چندین راهکار ساده از افسردگی نجات پیدا کنید و مسیر تازهای را در زندگیتان پیش بگیرید. افسردگی یکی از اختلالات خلقی و روانی و همراه با احساس خشم، فقدان، غم و اندوه است که موجب اختلال در فعالیتهای روزانه افراد میشود. خلق یک احساس درونی پایدار محسوب میشود که در آن نگرش و درک فرد نسبت به... ادامه ›
کتاب باورهای غیرمنطقی در زنان مبتلا به افسردگی پس از زایمان
- نویسنده: نگار میری
کتاب باورهای غیرمنطقی در زنان مبتلا به افسردگی پس از زایمان نوشتهی نگار میری، در قالب پژوهشی علمی به بررسی انواع روشهای درمانی افسردگی زنان میپردازد. خلق افسرده و غمگین یکی از شایعترین احساساتی است که تقریباً هر فردی در دورهای از عمر خود آن را تجربه میکند. گاهی این حالت هیجانی در اثر یک اتفاق استرسزا ایجاد میشود و گاهی نیز ظاهراً بدون هیچ علت آشکاری پدید میآید. اگر خلق افسرده شدت زیادی... ادامه ›
کتاب از زندان خودساختۀ افسردگی آزاد شوید
- نویسنده: هوشنگ ارم
کتاب از زندان خودساختۀ افسردگی آزاد شوید نوشتۀ هوشنگ ارم، مطالبی درباره افسردگی، علل و نشانههای آن به رشته تحریر درآورده و راهکارهای بسیار مفیدی به شما ارائه میدهد تا به وجود این بیماری در خود آگاه شوید و زودتر جهت غلبه بر آن اقدام کنید. زیرا هرچه زودتر درمان کنید بهتر نتیجه خواهید گرفت. ما انسانها سیستم عاطفی بسیار پیچیدهای داریم، که ما را در مقابله با وضعیتها و مراحل مختلف زندگی و تطابق... ادامه ›