معرفی و دانلود کتاب صوتی غلبه بر افسردگی

معرفی کتاب صوتی غلبه بر افسردگی

آیا تا به حال خودتان یا اطرافیان‌تان به افسردگی مبتلا شده‌اید؟ با نشانه‌ها و راه‌های درمان این بیماری آشنا هستید؟ اگر پاسخ‌تان منفی است پس حتما باید به سراغ کتاب صوتی غلبه بر افسردگی نوشته‌ی سیما هینگورانی بروید؛ کتابی مفید که شناختی از اضطراب‌ها و ناراحتی‌های روحی به شما می‌دهد و یاد می‌گیرید که هیچ گاه تسلیم آن نشوید.

درباره کتاب صوتی غلبه بر افسردگی:

همه‌ی انسان‌ها به خاطر مشکلات و سختی‌های متعددی که در زندگی‌شان پیش می‌آید، مستعد آن هستند که به بیماری افسردگی مبتلا شوند، اما بسیاری از مردم شناخت دقیقی از این موضوع ندارند. کتاب صوتی غلبه بر افسردگی (Beating the blues) می‌تواند راهنمایی مفید و کاربردی برای شما باشد تا بتوانید با حالات روحی و روانی انسان آشنا شوید و اگر به هر دلیلی این بیماری به سراغ خودتان یا اطرافیان‌تان آمد، بهترین عملکرد را در مواجهه با آن داشته باشید.

سیما هینگورانی در کتاب غلبه بر افسردگی مواردی همچون: شناخت صحیح افسردگی، علائم و مشخصات این بیماری و راه‌های درمان و مبارزه با آن را با زبانی ساده و روشن توضیح می‌دهد و در آخر نتیجه‌گیری می‌کند که بهترین روش برای درمان اضطراب‌ها و ناراحتی‌های روانی، خودشناسی و عشق ورزیدن است و خود افراد نقش بسیار پررنگی در بهبود شرایط دارند.

همچنین برای آنکه بتوانید از این بیماری روانی پیشگیری کنید، نیاز است که به سلامت جسمی خود اهمیت لازم را بدهید و این بیماری را صرفا نتیجه اشتباهات شخصی نبینید.

فراموش نکنید که طبق آمار اخیر سازمان بهداشت جهانی، نیمی از جمعیت جهان در سال 2020 به خاطر بحران‌های ایجاد شده، افسرده شده‌اند. پس لازم است با راه‌های غلبه بر افسردگی آشنا شوید و آن را جدی بگیرید.

سیما هینگورانی را بیشتر بشناسیم:

سیما هینگورانی (Seema Hingorani) روانشناس بالینی و درمانگر اهل کشور هندوستان است که اکثر بیمارانش با تنهایی، افسردگی و اعتیاد به الکل سر و کار دارند و به دلایل مختلفی نمی‌توانند به زندگی عادی خود ادامه دهند.

هینگورانی علاوه بر کار روان درمانگری به نوشتن نیز علاقه دارد و به طور مداوم برای روزنامه‌هایی همچون Times of India و Mumbai Mirror مطالبی را می‌نویسد.

کتاب صوتی غلبه بر افسردگی به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟

اگر دانشجو یا علاقه مند به مباحث روانشناسی هستید و یا احساس می‌کنید که مدت‌هاست حس و حال مثبتی ندارید و می‌خواهید با بیماری افسردگی و راه‌های مبارزه با آن آشنا شوید، این کتاب برای شما مناسب است.

در بخشی از کتاب صوتی غلبه بر افسردگی می‌شنویم:

تقریبا همه‌ی ما آگاهیم که برخورداری از سلامت روانی برای سلامت عمومی ما ضروری‌ست و فقدان سلامت روانی، ممکن است به چالش‌های متعددی در خصوص سلامتی بینجامد. به طور کلی افرادی که سلامت روانی دارند، شاداب‌ترند، از بیماری‌های جسمی کمتری رنج می‌برند و از ارزش خود آگاهند. آن‌ها روابط سالم‌تری دارند و درمورد موقعیت‌شان در جهان، اعتماد به نفس بهتری دارند.

بزرگ‌‌ترین مسائل پیش روی سلامت روانی، اضطراب و افسردگی است. براساس آمار از هر چهار نفر، یک نفر در طول سال دچار مشکل سلامت روانی می‌شود. بسیاری از این مشکلات به احساس بی‌عاطفه شدن یا به اضطراب مربوط می‌شوند.

چنانکه سلامت جسمانی به ما نیروی بیشتر برای مبارزه با جراحت و بیماری می‌دهد، سلامت روانی هم به ما کمک می‌کند تا تعادل‌مان را حفظ و با استرس‌ها و فشارهای هر روزه‌ی زندگی مقابله کنیم.

فهرست مطالب کتاب صوتی